大學(xué)生常見的心里問題及解決方法.ppt

14數(shù)統(tǒng)班 心理班會(huì) 大學(xué)生常見的心理問題及解決方法 大學(xué)生心理健康中值得重視的六個(gè)問題 據(jù)調(diào)查結(jié)果表明 學(xué)業(yè)問題人際關(guān)系問題情感問題 情緒問題焦慮問題大學(xué)生活適應(yīng)問題 以上是目前大學(xué)生中普遍存在的心理健康問題 解決方法 主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面 學(xué)習(xí)動(dòng)力不足 學(xué)習(xí)目的不明確 學(xué)業(yè)問題 學(xué)習(xí)壓力大 學(xué)習(xí)動(dòng)力不足 學(xué)習(xí)目的不明確 學(xué)習(xí)成績(jī)不理想 學(xué)習(xí)困難等學(xué)業(yè)問題始終困擾著大學(xué)生 學(xué)習(xí)成績(jī)不理想 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)功利化 情緒問題 穩(wěn)定的情緒 積極良好的情緒反映 是學(xué)生成才很重要的因素 也是學(xué)生心理健康中值得重視的問題 如下表所示 大學(xué)生的負(fù)向情緒高于正向情緒 值得引起重視 大學(xué)生容易出現(xiàn)的心理障礙 自卑心理孤獨(dú)心理嫉妒心理報(bào)復(fù)心理 人際關(guān)系問題 同居一室的室友來自五湖四海 不同的 城鄉(xiāng)背景 方言 性格 相互之間的磨合是一個(gè)很重要的問題 個(gè)性要強(qiáng)的學(xué)生以自我為中心 不會(huì)換位思考 性格內(nèi)向的學(xué)生不合群 孤獨(dú)寂寞 如何與周圍的同學(xué)友好相處 建立和諧的人際關(guān)系 是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題 同高中階段相比 大學(xué)生對(duì)人際關(guān)系問題的關(guān)注程度超過了學(xué)習(xí) 也成為大學(xué)生心理困擾的主要來源之一 人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為 難以和別人愉快相處 沒有知心朋友 缺乏必要的交往技巧 過分委曲求全等 以及由此而引起的孤單 苦悶 缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受 焦慮問題 學(xué)習(xí) 工作 生活各方面遭遇挫折或擔(dān)心需要付出巨大努力的事情來臨時(shí) 便會(huì)產(chǎn)生這種感覺 是緊張 害怕 不安 擔(dān)擾混合的情緒體驗(yàn) 情感問題 愛情作為人類美好的情感被大學(xué)生所向往和體驗(yàn) 而大學(xué)生的戀愛也有著自身的發(fā)展規(guī)律和特點(diǎn) 因戀愛引發(fā)的心理困擾 矛盾 沖突與挫折也在大學(xué)生中自然存在著 當(dāng)前大學(xué)生戀愛特點(diǎn)主要表現(xiàn) 1 低齡化 有些大學(xué)新生一進(jìn)校門就開始尋覓戀人 2 公開化 當(dāng)前的大學(xué)生談戀愛比較公開 校園里熱戀的男女同學(xué)同桌吃飯 眾目睽睽之下相互依偎摟抱也不足為奇 3 從眾心理 有的同學(xué)本來無意談戀愛 但同寢室其他同學(xué)都有男 女 朋友 自己沒有 覺得不好意思 為滿足虛榮心也去找一個(gè) 4 輕率心理 有的大學(xué)生把戀愛當(dāng)作一種感情體驗(yàn) 搞多角戀愛 尋找精神刺激 填補(bǔ)空虛 打發(fā)寂寞的課余時(shí)間 奉行 不求天長(zhǎng)地久 只求曾經(jīng)擁有 的情感體驗(yàn) 5 逃避心理 有的大學(xué)生在失戀后陷入痛苦 消沉 不能自拔的境地 甚至出現(xiàn)輕生的念頭 主要表現(xiàn) 特殊群體學(xué)生的心理健康問題 畢業(yè)生群體求職與擇業(yè)問題這個(gè)問題是高年級(jí)大學(xué)生常見問題 隨著我國高校畢業(yè)分配制度的改革和擴(kuò)招政策的實(shí)行 一方面使更多的學(xué)生有了享受高等教育的機(jī)會(huì) 另一方面也增加了擇業(yè)難度 有些學(xué)生缺乏走上社會(huì)的心理準(zhǔn)備 在跨入社會(huì)時(shí) 他們往往感到很多的困惑和擔(dān)憂 如何選擇自己的職業(yè) 如何規(guī)劃自己的生涯 求職需要些什么樣的技巧問題 都會(huì)或多或少給他們帶來困擾和憂慮 主要表現(xiàn)為畢業(yè)生對(duì)自己的能力 興趣 發(fā)展方向等的不確定 找工作 碰壁 帶來的挫折感 就業(yè)壓力等等 由上可知 大學(xué)生存在種種的心理健康問題 影響著大學(xué)生的心理健康 新生與特困生群體新生是一個(gè)特殊的群體 他們既要承受大學(xué)學(xué)習(xí)的壓力又要學(xué)會(huì)獨(dú)立應(yīng)付自己的日常生活 還要規(guī)劃自己的未來 容易產(chǎn)生一系列心理問題 而隨著高等教育收取學(xué)生學(xué)費(fèi) 加之我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展不平衡 收入差距加大 貧富懸殊的擴(kuò)大 造成高校貧困生也越來越多 調(diào)查研究發(fā)現(xiàn) 特困生群體有較高的人際敏感焦慮 抑郁和軀體癥狀明顯高于非特困生 大學(xué)生活適應(yīng)問題 生活環(huán)境對(duì)一個(gè)人來說是千變?nèi)f化的 大學(xué)生從家庭到學(xué)校 再從學(xué)校到社會(huì) 這種變化是角色成熟的主要經(jīng)歷 能不能完成角色轉(zhuǎn)換是大學(xué)生能不能繼續(xù)適應(yīng)生活的關(guān)鍵 來到大學(xué)后 大學(xué)生在自我認(rèn)知 同學(xué)交往 自然環(huán)境等方面都面臨著全面的調(diào)整適應(yīng) 由于目前大學(xué)生的自理能力 適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱 所以 在大學(xué)生中生活適應(yīng)問題廣泛存在 主要表現(xiàn)在生活能力 自理能力以及對(duì)挫折的心理承受能力弱等方面 當(dāng)然 還有一些心理問題也是不容忽視的 自卑是人際交往的大敵 自卑的人悲觀 憂郁 孤僻 不敢與人交往 認(rèn)為自己處處不如別人 性格內(nèi)向 總覺得別人瞧不起自己 這類人主要是由以下幾種原因引起 過多的自我否定 消極的自我暗示 挫折的影響和心理或生理等方面的不足 像有的學(xué)生身材矮小 相貌丑陋 出身低微 學(xué)習(xí)差等等 這種同學(xué)在學(xué)校中為數(shù)不少 這就加大了學(xué)生管理的難度和學(xué)校教育的管理力度 怎么樣才能讓學(xué)生改正這種心理呢 首先 要教育學(xué)生采用積極的態(tài)度來面對(duì) 讓他們正確的認(rèn)識(shí)自己 提高自我評(píng)價(jià) 自卑心理的形成主要來源于社交中不能正確認(rèn)識(shí)自己和對(duì)待自己 其次 要引導(dǎo)學(xué)生采用 阿Q 精神勝利法 人無完人 金無足赤 學(xué)會(huì)積極與人交往 增強(qiáng)自信 任何一個(gè)交際高手都不是天生的 自卑心理 孤獨(dú)是一種感到與世隔絕 無人與之進(jìn)行情感或思想交流 孤單寂寞的心理狀態(tài) 孤獨(dú)者往往表現(xiàn)出萎靡不振 并產(chǎn)生不合群的悲哀 從而影響正常的學(xué)習(xí) 交際和生活 這類學(xué)生主要由以下幾種原因引起 性格 過于自負(fù)和自尊 挫折 有句話說的好 水至清則無魚 人至察則無友 自尊 自負(fù) 自傲都會(huì)引起孤獨(dú)的產(chǎn)生 還有一種人比較容易孤獨(dú) 那就是 喜歡做語言上的巨人 行動(dòng)上矮子的人 怎么樣才能夠改變這種心理呢 首先要把自己融于集體中 馬克思說過 只有在集體中 個(gè)人才能獲得全面發(fā)展的機(jī)會(huì) 一個(gè)拒絕把自己融入集體的人 孤獨(dú)肯定格外垂青他 其次要克服自負(fù) 自尊和自傲的心態(tài) 積極參加交往 當(dāng)一個(gè)人真正的感到與他人心理相融 為他人所理解和接受時(shí) 就容易擺脫這種孤獨(dú)誤區(qū)了 孤獨(dú)心理 嫉妒是在人際交往中 因與他人比較發(fā)現(xiàn)自己在才能 學(xué)習(xí) 名譽(yù)等方面不如對(duì)方而產(chǎn)生的一種不悅 自慚 怨恨甚至帶有破壞性的行為 特點(diǎn)是 對(duì)他人的長(zhǎng)處 成績(jī)心懷不滿 抱以嫉妒 看到別人冒尖 出頭不甘心 總希望別人落后于自己 嫉妒還有一個(gè)特點(diǎn) 就是沒有競(jìng)爭(zhēng)的勇氣 往往采取挖苦 譏諷 打擊甚至采取不合法的行動(dòng)給他人造成危害 這種情況嚴(yán)重阻礙了大學(xué)生的心理健康和交際能力 給大學(xué)生成人和成才帶來了莫大的困難 因?yàn)榧刀蕰?huì)吞噬人的理智和靈魂 影響正常思維 造成人格扭曲 有嫉妒心的人應(yīng)多從提高自身修養(yǎng)方面上下工夫 多轉(zhuǎn)移注意力 積極升華自己的劣勢(shì)為優(yōu)勢(shì) 采取正當(dāng) 合法和理智的手段來消除這一心理 嫉妒心理 所謂報(bào)復(fù) 是在人際交往中 以攻擊方法發(fā)泄那些曾給自己帶來挫折的人的一種不滿的 怨恨的方式 它極富有攻擊性和情緒性 報(bào)復(fù)心理和報(bào)復(fù)行為常發(fā)生在心胸狹窄 個(gè)性品質(zhì)不良者遭到挫折的時(shí)候 據(jù)社會(huì)心理學(xué)家研究表明 報(bào)復(fù)心理的產(chǎn)生不僅同個(gè)性特點(diǎn)有關(guān) 而且與挫折的歸因和環(huán)境有關(guān) 報(bào)復(fù)常常以隱蔽的形式進(jìn)行 因?yàn)閳?bào)復(fù)者常常以弱者的身份出現(xiàn) 他們沒有足夠的心理承受能力和公開的反擊能力 所以只有采取隱蔽的方式來進(jìn)行報(bào)復(fù) 這種心理給報(bào)復(fù)者的人際交往帶來了莫大的阻力和壓力 想改變這種心理 需要提高報(bào)復(fù)者自身的自制力 要反思報(bào)復(fù)結(jié)果的危害性 學(xué)會(huì)寬容 俗話說 宰相肚里能撐船 嘛 報(bào)復(fù)心理 解決方法 影響大學(xué)生心理健康因素來自于生物 心理 社會(huì)文化諸方面 大學(xué)生心理健康的維護(hù)也需要引起學(xué)生 家庭與社會(huì)的關(guān)注 一 大學(xué)生關(guān)注個(gè)體心理健康1 堅(jiān)持健康 文明的生活方式 生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪凶裱男袨橐?guī)范 即習(xí)慣化了的生活方式 健康的心理與健康的身體密不可分 對(duì)大學(xué)生而言 健康的生活方式包括 一是合理作息 起居有常 早睡早起 充足睡眠 二是平衡膳食 堅(jiān)持吃早餐 體重保持正常水平 三是科學(xué)用腦 實(shí)行時(shí)間管理 提高學(xué)習(xí)效率 勞逸結(jié)合 有張有弛 避免用腦過度 四是積極休閑 選擇文明高雅的休閑娛樂方式 娛悅身心 五是適量運(yùn)動(dòng)積極參加體育鍛煉 不吸煙 不喝酒 大學(xué)生不文明的生活方式有網(wǎng)絡(luò)沉溺 暴飲暴食 節(jié)食瘦身 晚睡晚起 飲食不規(guī)律 不從事體育運(yùn)動(dòng) 抽煙酗酒 做危險(xiǎn)動(dòng)作等 2 培養(yǎng)和完善人格 人格的健全是心理健康的重要組成部分 大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確評(píng)價(jià)客觀事物 正確對(duì)待自己與他人 善于管理情緒 情緒反應(yīng)適度正常 體驗(yàn)正常的情緒情感 主動(dòng)有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境與學(xué)校生活 3 投身社會(huì)實(shí)踐 擴(kuò)大人際交往 建立廣泛的社會(huì)支持系統(tǒng) 大學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)地參加各類社會(huì)實(shí)踐活動(dòng) 并在活動(dòng)中全面提高自身素質(zhì) 通過群體交往活動(dòng) 理解人與人之間的關(guān)系 體驗(yàn)友誼與溝通的快樂 開闊視野 并尋找廣泛的社會(huì)支持 當(dāng)面臨挫折與壓力時(shí) 廣泛寬厚的社會(huì)支持會(huì)幫助大學(xué)生走出沼澤地 走向開滿鮮花的歲月 二 學(xué)校開展心理健康教育 提高學(xué)生心理素質(zhì)1 學(xué)校教育中應(yīng)著重于 五學(xué) 教育 即 學(xué)會(huì)生存 學(xué)會(huì)生活 學(xué)會(huì)關(guān)心 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí) 學(xué)會(huì)發(fā)展 在我們的教育中 存在重道德灌輸 輕道德踐約 重成才教育 輕成人教育 重知識(shí)傳授 輕養(yǎng)成教育的傾向 心理健康不是單純的心理的 也是社會(huì)與教育的 學(xué)校要培養(yǎng)的是 社會(huì)人 與 文化人 社會(huì)人必然是具有健康心理的人 教會(huì)學(xué)生適應(yīng)環(huán)境 能夠妥善處理自身事務(wù) 學(xué)會(huì)遵守社會(huì)規(guī)范 成為一個(gè)適應(yīng)社會(huì)需要的社會(huì)人是前提 學(xué)會(huì)關(guān)心 關(guān)心國家大事 關(guān)心國際局勢(shì) 關(guān)心我們生存的社會(huì) 關(guān)心朋友 體諒父母 珍惜友誼 善待愛情 以熱情 積極 主動(dòng)的態(tài)度介入社會(huì)生活中 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)就是教會(huì)我們的學(xué)生不僅學(xué)習(xí)書本知識(shí) 學(xué)習(xí)觀察問題 解決問題的方法與途徑 學(xué)習(xí)將書本知識(shí)轉(zhuǎn)化為社會(huì)實(shí)踐的能力 人的發(fā)展是永恒的課題 可以說 自我塑造 自我發(fā)展 自我完善是人生中非常重要的內(nèi)容 2 逐步形成學(xué)校 社會(huì) 自身共同關(guān)心大學(xué)生心理健康的良好氛圍 目前高校普遍認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)在人才培養(yǎng)中的重要作用 建立了相應(yīng)的機(jī)構(gòu) 加大了心理健康教育的力度 部分高校將心理健康教育納入課堂教學(xué)中 使心理健康教育逐步走上科學(xué)化 規(guī)范化的軌道 大學(xué)生也逐步認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性 開始注重自身心理素質(zhì)的培養(yǎng)與提高 以主動(dòng)的姿態(tài)調(diào)整自身的狀態(tài) 以適應(yīng)社會(huì)的需要 家庭教育中也在逐步重視學(xué)生的心理