孕婦懷孕期的不適癥狀解析.doc

孕媽咪在懷孕的某些時候多少會出現(xiàn)一些輕微的不適感，雖然這些不適感不能完全擺脫，但是多注 意聽從婦產科專家的意見，采取一些措施，則能緩解這些不適癥狀。 PART1：各種疼痛1.【肋骨疼】 原因：由于子宮長大將肋骨上推導致。 專家支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。2.【手腕疼】 原因：這是由于懷孕期間分泌的激素，尤其是松弛素（Relaxin）引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組 織變軟、松弛或水腫，同時累及壓迫神經所造成的。手部有浮腫或過度伸或屈腕時可激發(fā)癥狀，感到單側 或雙側手部陣發(fā)性疼痛、麻木，有針刺或燒灼的感覺。 專家支招：減少使用電腦的時間，如果不行可以買一個腕托安在電腦鍵盤上（這樣可以減輕對腕神經 的壓迫）。當感覺手指上有針扎般的疼痛時，輕輕按摩手指5分鐘。腕管綜合癥多在夜間發(fā)病，因此睡覺 時最好在手和手腕下墊一個枕頭。3.【腰背疼】原因：懷孕的任何階段都會出現(xiàn)腰背疼痛，在懷孕的最后幾周尤為突出。這是隨著胎兒的長大，腰背 部肌肉張力改變了肌體的平衡而導致的。 專家支招：撿東西時注意彎曲膝蓋。不要提重物。坐時可以用墊子墊在背部的凹處。站時要注意姿勢 并站直，盡量穿低跟的鞋子。有條件的，可以在疼痛的區(qū)域進行熱療或冷療。按摩也能適當緩解疼痛。溫情提醒：有時腎臟感染也會引起腰背痛，嚴重的話應找醫(yī)生檢查。4.【胃痛和消化不良】 原因：逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導 致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產生灼熱感。常在晚上或躺下時更加明顯。 專家支招：每日少食多餐，少吃酸辣、過冷以及油炸食物；吃飯后半小時內不要躺下（吃飯時盡量坐 直，這樣胃酸就不會向上走）；睡覺時側臥。如果你晚上經常胃痛，請咨詢醫(yī)生是否可以使用抗酸劑。5.【頭痛】原因：變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會造成頭痛。專家支招：在醫(yī)生的指導下服用一些安全的止痛藥物能迅速緩解疼痛。頭上敷熱毛巾也能有效緩解 頭痛。白天應該多喝水，每晚保證至少有67個小時的睡眠。溫情提醒：如果頭疼很嚴重，而且還伴有眩暈、嘔吐和水腫，應該立即去看醫(yī)生。6.【骨盆疼痛】原因：由于韌帶松弛和牽拉所致。專家支招：出現(xiàn)這種情況應躺下休息，或者洗個熱水澡，嘗試一些柔和的鍛煉。7.【坐骨神經痛】原因：胎兒的重量會給你的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經，從而在腰部以下到腿的位置上產生強 烈的刺痛。 專家支招：睡覺時采用左側臥姿勢，并在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。白天不 要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時，盡量不要舉重物過頭頂。游泳可以幫助減輕對坐骨神經的壓力。PART2：腿部問題8.【靜脈曲張】 原因：懷孕期間分泌的荷爾蒙導致肌肉松弛，而體內增加的血液卻為血管增添了額外的壓力，使血管 擴張，靜脈內的瓣膜異常而導致回流障礙，血管擴張扭曲，甚至高出皮膚而呈靜脈曲張，如果不注意再多 站立，可導致下肢水腫。 專家支招：靜脈曲張與遺傳因素有很大關系。但是能通過減少站立時間（即不要用一種姿勢站立很長 時間）來預防靜脈曲張。坐下時最好不要翹二郎腿，一有機會就把腳翹高，放在椅子或者桌子上，以此減 輕對血管造成的壓力。孕期專用長筒襪對預防靜脈曲張也有一定幫助。溫情提醒：不要按摩靜脈血管，這樣會對靜脈血管造成損傷。9.【腿部抽筋】原因：孕婦夜晚容易出現(xiàn)小腿和腳部肌肉抽筋的確切原因目前還無從得知。這有可能是血液循環(huán)減少 或缺鈣引起的。 專家支招：彎曲腳掌以放松肌肉盡量把腳跟前伸，同時把腳指向足背彎曲。手指用力按摩肌肉， 或者下床行走也能消除抽筋癥狀。白天多做體育鍛煉可以增進血液循環(huán)，另外應該大量喝水（脫水也會加 劇腿部抽筋現(xiàn)象）。溫情提醒：如果抽筋現(xiàn)象頻繁發(fā)生，則應到醫(yī)院去檢查具體原因，再確定對策。10.【腳踝浮腫】原因：懷孕后半期，胎兒所增加的體重會增加腿部及腳踝所受到的壓力，造成體內液體潴留，導致 浮腫。 專家支招；此時應避免長時間站立或坐著。綁支持性繃帶、穿舒適的鞋子，平躺時將腳下部稍為抬 高，可減輕腫脹。增加腳部活動，做做原地踏步或者緩慢的高抬腿運動。 溫情提醒：如果是手部及臉部腫脹，請立即前往醫(yī)院就診，排除先兆子癇的可能。另外，菜肴內含鹽 過多，可能造成體內鈉的潴留而水腫，故飲食應以清淡為宜。PART3：其他11.【皮膚瘙癢】原因：腹部皮膚被增大的子宮撐大，皮膚的彈力纖維被拉開，形成妊娠紋，妊娠紋部位就會有癢感。這種現(xiàn)象特別在懷孕中晚期比較常見。專家支招：在干燥的皮膚上涂抹點爐甘石液能消除癢感。不要使用沐浴露和香皂清洗皮膚。衣服應選 擇天然纖維制作的淺色衣服，不要穿化纖的貼身衣物。 溫情提醒：有時候肝臟疾病也會引起癢感，因此如果皮膚特別癢或者是皮膚發(fā)黃則應該去醫(yī)院做相關 檢查，排除患“妊娠期肝內膽汁郁積癥”等疾病的可能。一般膽汁郁積引起的發(fā)癢始于手掌或足部，而非 開始于腹部。12.【暈厥】原因：孕婦體位突然改變引起血壓下降或者血糖降低會出現(xiàn)昏暈。妊娠晚期，背部朝下躺著也可能出 現(xiàn)感覺昏暈。 專家支招：孕婦盡量不要站立太久。如果突然感到暈厥，要坐下來，并把頭放在兩膝之間，過一會兒 就會好轉。在洗完熱水盆浴后，起身動作要慢。妊娠晚期避免背部朝下躺著；避免長時間不進食，這樣會 引起低血糖。坐著或躺下后要緩慢地起來，松開緊身衣服，并在前額放一條涼的濕毛巾。13.【鼻出血、腫脹】原因：孕期由于鼻子的血供增加，所以會出現(xiàn)鼻出血、鼻塞或腫脹的現(xiàn)象。 專家支招：可以在鼻孔里用棉簽涂些凡士林；吸入熱蒸氣有助于緩解鼻塞，可在水中加入12滴桉 樹油或薄荷油。如果雙側鼻孔出血，可用拇指和食指緊捏兩側鼻翼部，壓迫鼻中隔前下方的出血區(qū)5分鐘 左右，再在額鼻部敷上冷毛巾或冰袋。溫情提醒：如果經常出血不止，則應找醫(yī)生去看。14.【手部麻木】原因：增大的子宮壓迫神經導致。專家支招：如果麻木及疼痛嚴重，可抬高手臂，舉到頭上方，或將麻木的手放在床的一側或是用力搖搖。15.【壓力性尿失禁】原因：這是妊娠晚期一個正常的生理現(xiàn)象，大笑、咳嗽或打噴嚏等增大腹壓的活動都會出現(xiàn)尿液的漏出，這是由于骨盆底部肌肉較弱引起。 專家支招：可使用衛(wèi)生巾或衛(wèi)生護墊，并做骨盆放松練習四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮 臀部肌肉，將骨盆推向腹部，并弓起