亞麻籽的功效和吃法.docx

亞麻籽的功效和吃法亞麻籽，顧名思義就是亞麻的種子。亞麻籽具有相對較高的功效，對人的皮膚、細(xì)胞內(nèi)里等都極具營養(yǎng)價值，亞麻籽的功效與作用不計其數(shù)，下面小編介紹下亞麻籽的功效與作用，讓您懂得健康，懂得養(yǎng)生！有益皮膚亞麻籽可使皮膚光滑透亮，減少皮膚過多脂肪，讓皮膚健康呈現(xiàn)，風(fēng)采肆放。塑身亞麻籽還具有減肥修身的功效，可消耗體內(nèi)聚集的大量脂肪，為您帶來完美身材?？箟簛喡樽涯苡行Ь徑馊藗兪軌毫r的心情，使人心情開朗，平心靜氣。降低膽固醇亞麻籽能降低人體膽固醇，給健康身體帶來絕美修復(fù)。改善便秘亞麻籽可增加吸收能力，減少便秘的情況。振奮精神亞麻籽可使人更加興奮，讓您充滿活力，不至于低頭喪氣，中氣不足。一、營養(yǎng)價值：富含Omega-3和脂肪酸，具有降血壓、降血脂的作用，含有較多的木酚素，可有效預(yù)防糖尿病和腫瘤的增長，亞麻籽中的EPA、DHA有助于腦細(xì)胞的形成、生長和發(fā)育，對提高青少年智力、保護(hù)視力有重要作用。近年經(jīng)研究和臨床實驗，證實亞麻籽有以下功用：1、肌膚嬌柔亮澤改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。2、減肥可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。3、改善女性經(jīng)前綜合癥有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子，癥狀都在一個內(nèi)每天吃新鮮的亞麻子油后完全消失，當(dāng)然需要配合維他命及礦物質(zhì)。4、提升抗壓力奧米茄三可減少身體受壓力時所產(chǎn)生的有害生化學(xué)物質(zhì)的影響，穩(wěn)定情緒，保持平靜心態(tài)，減少憂郁癥及失眠癥。5、減輕過敏反應(yīng)奧米茄三有助減輕過敏反應(yīng)，但由于整個身體要重新組織，要將過敏徹底消除需一段較長時間，更要全面性的營養(yǎng)輔助。6、減輕哮喘食用幾天后就可以明顯減輕哮喘發(fā)作。7、改善關(guān)節(jié)炎實驗證明，奧米茄三對治療及防止關(guān)節(jié)炎有極大作用。60%風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者接受奧米茄三及六脂肪酸治療后，可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物，而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減半。8、改善器官組織發(fā)炎奧米茄三對預(yù)防器官組織發(fā)炎有很大幫助，其中包括腦膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回腸炎、結(jié)腸炎、動脈炎、靜脈炎、攝護(hù)腺炎、腎臟炎、脾臟炎、肝炎、胰臟炎、耳炎等，還有癬及瘡。9、降低膽固醇奧米茄三可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%，將多余的低密度膽固醇(LDL)轉(zhuǎn)變成膽酸排出體外。10、減低心臟負(fù)荷可降低高血壓，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動性，預(yù)防血管阻塞及有關(guān)疾病。此外，亦能阻止血液凝結(jié)，預(yù)防中風(fēng)(心腦動脈堵塞)、心臟病(心臟動脈堵塞)、肺脈栓塞(肺部動脈堵塞)及血管表面病癥(即疸瘡)。11、改善滯水癥幫助腎臟排除鈉和水份。滯水癥通常出現(xiàn)在腳踝腫脹、某種情形的過重、經(jīng)前綜合癥、后期癌癥和心臟血管癥等。12、改善腎功能奧米茄三調(diào)整前列腺素(Prostaglandin)，促進(jìn)肝、胰及脾臟分泌，令身體代謝運(yùn)作正常。13、改善便秘改善腸臟功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動能力使排便正常，減少便秘。14、促進(jìn)細(xì)胞健康改善細(xì)胞膜的水份和彈性，增加細(xì)胞呼吸和營養(yǎng)交換功能，并加強(qiáng)身體細(xì)胞修補(bǔ)及愈合能力，使細(xì)胞健康，減低癌病機(jī)會。15、促進(jìn)腦筋靈活增加腦部傳遞介質(zhì)(Neurotransmitter)，加強(qiáng)腦部活動功能，令腦部運(yùn)作更有效，學(xué)習(xí)思考能力更佳。16、精力充沛平衡及