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不抱怨21天 實踐手冊 優(yōu)秀的人 都是不抱怨的人 他們總是會把消極的想法從自己內(nèi)心中掃除殆盡 讓自己的內(nèi)心充滿陽光 充滿希望 庸人是因為自己而平庸的 也是因為不斷抱怨而平庸的 一本書 一只手環(huán) 改變愛抱怨的你 成就不抱怨的世界 一本震驚世界的心靈勵志書 它用一只手環(huán)向我們傳遞了 抱怨不如改變 的生活理念 不抱怨的世界 作者威爾 鮑溫曾發(fā)起了一項 不抱怨 運動 邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán) 只要一察覺自己抱怨 就將手環(huán)換到另一只手上 以此類推 直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止 不到一年 全世界就有80個國家 600萬人熱烈參與了這項運動 學習為自己創(chuàng)造美好的生活 讓這個世界充滿平靜喜樂 活力四射的正面能量 從本期開始 我們將每天與大家分享 不抱怨21天 實踐手冊 也許您也可以準備一只手環(huán) 希望21天的實踐后 我們都可以讓手環(huán)持續(xù)戴在一只手上 每日箴言 想看到世界改變 就先改變自己 第一天 改變自己 有一位國王來到某個偏遠的鄉(xiāng)間旅行 因為路面崎嶇不平 還有很多碎石頭 刺得國王的腳又痛又麻 到王宮后 他下了一道命令 要將國內(nèi)所有的道路都鋪上一層牛皮 他認為這樣做 不只是為了他自己 還可以造福他的人民 讓大家走路不再受刺痛之苦 但即使殺盡國內(nèi)所有的牛 也籌借不到足夠的牛皮 而所花費的金錢 動用的人力 更是不知幾何 雖然根本做不到 甚至愚蠢 但因為國王的命令 大家也只能搖頭嘆息 一 路過心上的故事 第一天 改變自己 這時有一位聰明的仆人大膽向國王諫言 國王啊 為什么要勞師動眾 犧牲那么多的牛 花費那么多的金錢呢 您何不只用兩片小小的牛皮包住您的雙腳呢 國王聽了大吃一驚 但也當下領(lǐng)悟 于是立刻收回成命 采用這個仆人的建議 想改變世界 很難 要改變自己則比較容易 與其改變?nèi)澜?不如先改變自己 將自己的雙腳包起來 當自己改變以后 眼中的世界自然也就跟著改變了 二 如何做更好的自己 逃脫當下的一切 放大自己的視野 試著從他人的角度思考 穿上對方的 鞋 你才能真正了解他們的感覺 不要刻意改變別人 要相信在每一個困境中 定有更好的解決方法 反向 我們常常會面臨這樣的問題 我做的一切都是為了他們好 但他們竟然絲毫不感激 父母永遠不會理解我 遷就我 老板只想著達成業(yè)績 根本不聽我的任何解釋 客戶的要求太過分了 且一點不愿意變通 整個世界好像都在跟我做對 固執(zhí)的人為什么那么多 三 不抱怨 思考題 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 雖然不被理解 但付出總會有收獲 我還鍛煉自己 父母并非想控制我 他們只是急切地想實現(xiàn)心愿 我該試著與老板溝通 讓他知道我目前的難處 并看他有何建言 是不是我誤解了客戶的期待 或許有更好的途徑解決問題 讓所有人都理解自己太難了 所以還是先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài) 第一天 改變自己 每日一問 目前 你還處于 無意識的無能 階段 回想即將過去的一天 你是否發(fā)現(xiàn)自己常常被激怒 不滿等情緒控制 你嘗試了哪些方法去調(diào)試心態(tài) 四 與心對話 第一天 改變自己 每日箴言 你什么時候放下 什么時候就沒有煩惱 第二天 放下 有這樣一個古寺 寺里的老方丈養(yǎng)了一只狗 取名叫 放下 于是每天早晚 老方丈都會拿著一只碗 喊 放下 放下 叫這只狗來吃飯 弟子很奇怪 就問他為什么給狗取了這么一個名字 方丈就對他說 我每天早晚喊 放下 放下 你的仇恨 放下 你的耿耿于懷 放下 你的抱怨 關(guān)于 放下 還有另外的一個小故事 說的還是一個老和尚 帶著一個小和尚下山去化緣 到了山腳 一條小河攔斷去路 小橋因為年久失修不能 一 路過心上的故事 第二天 放下 通行 只能趟水過河 小和尚年紀太小 老和尚就把他背過河 剛好還有一個年輕姑娘也要過河 于是老和尚又把年輕姑娘背過河 師徒二人化緣歸來 小和尚實在忍不住了 就對老和尚說 師傅 您不是說男女授受不親嗎 那您怎么能背年輕姑娘過河呢 老和尚說 我是背了年輕姑娘過河 可是過了河我就把她放下了 你怎么到現(xiàn)在還沒放下呢 二 如何做更好的自己 很多時候 與其說別人讓你痛苦 不如說自己的修養(yǎng)不夠 如果你不給自己煩惱 別人永遠不可能給你煩惱 當你心中充滿怨憤 痛苦 抱怨 永遠身處沼澤 只有將它們清空 你才能接納平和與喜樂 反向 我們常常會面臨這樣的遭遇 你們快把我逼瘋了 你知不知道自己在做什么 這是誰教你的 你怎么能夠那么敷衍 我警告過你好多次 但你怎么都改不了 就因為你 我整個工作進度都被耽誤了 三 不抱怨 思考題 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 或許我們應(yīng)該冷靜下來 好好地談一談 如果你是我 你應(yīng)該怎么辦呢 有沒有好的建議 雖然事情很糟糕 但我們一定能找到方法彌補的 我們一起研究 看看問題到底出在那里 好不好 如果我完不成任務(wù) 結(jié)果肯定很難看 我們一起把進度往前趕趕吧 第二天 放下 每日一問 這是不抱怨活動的第二天 要知道 你如果抱怨 就會遇到更多要抱怨的事 你要相信自己具有更大的潛力 可以堅持下去嗎 請將這一天的感想記錄下來吧 四 與心對話 第二天 放下 每日箴言 寬恕他人 才有療愈的可能 第三天 寬恕 這是經(jīng)濟大蕭條時期的美國 曼莎小姐好不容易才找到一份在一家高級珠寶店當售貨員的工作 在圣誕節(jié)的前一天 店里來了一位30歲左右的男顧客 他雖然穿著很整齊干凈 看上去很有修養(yǎng) 但很明顯 這也是一個遭受失業(yè)打擊的不幸的人 這時 電話鈴響了 曼莎去接電話 一不小心 將擺在柜臺的盤子碰翻了 盤中有6枚精美絕倫的金耳環(huán)掉在了地上 曼莎慌忙彎腰去撿 可她撿回了5枚以后 卻怎么也找不到第6枚 當她抬頭時 看到那位男子正向門口走去 頓時 她明白了那第6枚耳環(huán)在那里 一 路過心上的故事 第三天 寬恕 當男子的手將要觸及門把手時 曼莎柔聲叫道 等一下 先生 那男子轉(zhuǎn)過身 兩個人相視無言 足足有一分鐘 曼莎的心在狂跳不止 心想 他要是粗魯我該怎么辦 他會不會 什么事 他終于開口說道 曼莎極力控制住心跳 鼓足勇氣 說道 先生 今天是我第一天上班 你知道 現(xiàn)在找份工作多么不容易 能不能 男子用極不自然的眼光長久地審視著她 好一陣子 一絲微笑在他臉上浮現(xiàn)出來 他向她走去 并把手伸給她 我可以為你祝福嗎 緊緊地握完手后 他轉(zhuǎn)身緩緩地走出店門 曼莎小姐目送著他的身影在門外消失 轉(zhuǎn)身走回柜臺 把手中的第六枚耳環(huán)放回原處 她的眼睛有些潮濕 二 如何做更好的自己 無論哪種傷痛 你必須與它們和平共處 因為它已經(jīng)發(fā)生了 你無法改變過去已發(fā)生的事 只能 接受 它 反向 我們常常會面臨這樣的遭遇 別說我認識你 離我遠一點 我不想再聽你的任何借口了 不要管我 你自己都做不好 憑什么指責我 你真不害臊 你會遭報應(yīng)的 三 不抱怨 思考題 理解 寬容 以人心打動人心 當你接受并寬恕不幸時 你創(chuàng)造了治愈和繼續(xù)前進的可能性 許多人企圖把傷痛歸咎于別人 因而偏離了正規(guī) 譴責別人 只會拖延治愈的時間 且更加難以治愈 第三天 寬恕 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 想開點 誰都可能遇到這樣的狀況 不用管別人的眼光 不要束手束腳 既然情況已經(jīng)這樣了 我們就盡量把損失減到最小 再給我一次機會 我可以做得更好 我們都應(yīng)該從自己身上找原因 如果確實是我錯了 我會向你道歉 四 與心對話 每日一問 很多人都習慣去注意傷害而喊 痛 每次在抱怨前 先問問自己 我抱怨的事情真有那么嚴重嗎 祝賀你成功地度過第三天 你有移動過手環(huán)嗎 有何新的收獲 第三天 寬恕 每日箴言 惡語如利刃 不管你說多少次對不起 傷口將永遠存在 第四天 情緒 有一個男孩有著很壞的脾氣 于是他的父親就給他一袋釘子 并告訴他 每當他發(fā)脾氣的時候 就釘一根釘子在后院的圍籬上 第一天 這個男孩釘下了37根釘子 慢慢的每天釘下的數(shù)量減少了 他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來的容易些 終于有一天 這個男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣 他告訴父親這件事 父親告訴他 現(xiàn)在開始 每當他能控制自己脾氣的時候 就拔出一根釘子 一 路過心上的故事 第四天 情緒 一天天地過去了 最后男孩告訴父親 他終于把所有釘子都拔出來了 父親握著他的手來到后院說 你做的很好 我的好孩子 但是看看那些圍籬上的洞 這些圍籬將永遠不能恢復成從前的樣子 你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下傷痕 如果你拿刀子捅別人一刀 不管你說了多少次對不起 那個傷口將永遠存在 話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受 人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持 而造成永遠的傷害 幫別人開啟一扇窗 也能讓自己看到更完整的天空 二 如何做更好的自己 只有善于駕馭自己情緒和心態(tài)的人 才能獲得平靜 幸福和成功 有研究表明 人精力很差時 往往心情也跟著暴躁 所以即將口出惡語時 最好深吸一口氣 或者閉目養(yǎng)神一會兒 以平復情緒 反向 我們常常會面臨這樣的遭遇 跟你說了多少次不要你做 做又做不好 好了 好了 知道 真啰嗦 為什么你們永遠犯同樣的錯誤 不關(guān)我事 你愛怎么折騰都成 三 不抱怨 思考題 請你信賴的人幫助你 讓他們發(fā)現(xiàn)你動怒時善意提醒你 你接收到此類信號后 會試著反省 至少可以推遲動怒 第四天 情緒 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 你人真好 不過這個我自己整理就好了 我都清楚了 但現(xiàn)在手頭有點事要處理 我們改天再聊好嗎 別著急 我們一起研究 看問題到底出在那里 不好意思 耽誤你時間了 但我遇上麻煩了 這個項目不是我負責 不過有需要的話 我可以幫忙試試 四 與心對話 每日一問 沒有人明白自己抱怨的頻率有多高 要知道 抱怨就好像口臭 從我們嘴里出來時 常常會充耳不聞 你有什么需要提醒自己的嗎 第四天 情緒 每日箴言 試著接納與你不同的人 甚至那些表面不如你健康 聰明 美麗的人 第五天 接納 一個士兵從戰(zhàn)場上凱旋 他從舊金山打電話給他的父母 告訴他們 爸媽 我回來了 可是我有個不情之請 我想帶一個朋友同我一起回家 當然好呀 他們回答 我們會很高興見到的 不過兒子繼續(xù)說下去 可是他在戰(zhàn)場上受了傷 少了一條胳臂和一只腳 他現(xiàn)在走投無路 我想請他回來和我們一起生活 兒子 我很遺憾 不過或許我們可以幫他找個安身之處 父親又接著說 像他這樣殘障的人會對我們的生活造成很大的負擔 我建議你先回家然后忘了他 他會找到自己的一片天空的 一 路過心上的故事 第五天 接納 聽完這些 兒子掛上了電話 他的父母再也沒有他的消息了 幾天后 這對父母接到來自舊金山警局的電話 告訴他們親愛的兒子已經(jīng)墜樓身亡 他們在警方帶領(lǐng)之下到停尸間去辨認兒子的遺體 那的確是他們的兒子 但他只有一條胳臂和一條腿 二 如何做更好的自己 面對與你不同的觀點和人時 要停止挑剔和責備 試著發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點 正視缺陷和不完美 不要害怕和逃避它 要設(shè)身處地地考慮問題 設(shè)想如果自己某天遇到同樣的困境 對方會不會也能伸出援手 渴望被愛 被接納 被欣賞 這是人與生俱來的需求 你只有善于接納 才會懂得欣賞 反向 我們常常會面臨這樣的遭遇 你就不能把屋子收拾一下嗎 真受不了你 我可不愿意與他呆在一個組里 還得花精力手把手教他 就他那笨手笨腳的樣子 跟他湊一塊都覺得丟人 我現(xiàn)在很忙 不想聽你說這些廢話 為什么要我?guī)退?得不到半點好處 三 不抱怨 思考題 第五天 接納 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 屋子好象太亂了 你有空的話 就幫忙收拾一下吧 四 與心對話 每日一問 經(jīng)過幾天練習 你有沒有察覺自己變得更快樂了 改變言語 改變思維 你就能改變自己的人生 將自己的人生 將自己的進步記錄下來吧 恩 我可以試著帶他一段時間 盡力讓他早點上手 這樣大家的負擔都能減輕些 他大概是遇上麻煩了 我去看看能不能幫著解決下 咱們花幾分鐘 把重要的事情先溝通一下吧 我不能只計較眼前的得失 說不定哪天遇到困難 他也愿意幫忙的 第五天 接納 每日箴言 那個一再惹怒你的人 絕不會因為你的斥責改變他的航向 第六天 控制憤怒 有一個年輕的農(nóng)夫 劃著小船 給另一個村子的居民運送自家的農(nóng)產(chǎn)品 那天的天氣酷熱難耐 農(nóng)夫汗流浹背 苦不堪言 他心急火燎地劃著小船 希望趕緊完成運送任務(wù) 以便在天黑之前返回家中 突然 農(nóng)夫發(fā)現(xiàn) 前面有一只小船 沿河而下 迎面向自己快速駛來 讓開 快點讓開 你這個白癡 農(nóng)夫大聲地向?qū)γ婧鸾械?再不讓你就要撞上我了 但農(nóng)夫的吼叫完全沒用 盡管他手忙腳亂地企圖讓開水道 但為時已晚 那只船還是重重地撞上了他的船 農(nóng)夫被激怒了 他厲聲 一 路過心上的故事 第六天 控制憤怒 斥責道 你會不會駕船 這么寬的河面 你竟然撞到了我的船 當農(nóng)夫怒目審視對方的小船時 他吃驚得發(fā)現(xiàn) 小船上空無一人 聽他大呼小叫 厲聲斥罵的只是一只掙脫了韁繩 順河漂流的空船 在多數(shù)情況下 當你責難 怒吼的時候 你的聽眾或許只是一只空船 二 如何做更好的自己 找出促使你憤怒的誘餌 暗示自己不要上當 要學著管理自己的憤怒 不要立即發(fā)火 試著看看憤怒背后 到底隱藏著什么未被滿足的需求 找到它 然后一步步去實現(xiàn) 在已知上司 客戶或朋友不是很能接受的情況下 提前預(yù)想場景 籌謀對策 在事情真正發(fā)生時 才能應(yīng)對自如 反向 我們常常會面臨這樣的遭遇 天啊 主管說話實在太刻薄了 難道你天生就不懂得怎么尊重人嗎 服務(wù)員 上菜還能再慢一點嗎 再這樣我就走人了 你會不會說話啊 怪不得只配拿這么點錢 煩死了 一件接一件的破事 三 不抱怨 思考題 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 真的有必要生氣嗎 第六天 控制憤怒 四 與心對話 每日一問 每日一問 現(xiàn)在你已進入 有意識的無能 階段 你可能對自己經(jīng)常抱怨有所覺察 只有杜絕抱怨 才會有健康的溝通 你今天抱怨了嗎 你是否打算將取得的成果與最愛的人分享 我是不會掉入憤怒這個圈套的 要冷靜 要冷靜 想想應(yīng)該怎么更好地解決 生氣對目前這個狀況于事無補 這不是針對我個人 我很清楚 第六天 控制憤怒 每日箴言 不要抱怨世界怎樣 關(guān)鍵在于自己本身 第七天 積極 禮拜六上午 一位牧師正在苦思明天的布道辭 妻子出去購物 淘氣的兒子在旁邊攪得他心煩意亂 他實在不知道如何讓兒子安靜下來 忽然看見身旁的一本雜志 靈機一動 扯下了封面 這是一張背面是人像的世界地圖 他把它撕成了很多塊 然后交給淘氣的兒子 讓他到一邊把已成碎片的世界重新拼接好 允諾如果拼好了就給他一美元 父親以為這件事足夠兒子忙乎一陣子了 可是才不過十分鐘 就響起了敲門聲 兒子站在書房門口 手里拿著的正是他用碎片拼起來的世界地圖 一 路過心上的故事 第七天 積極 父親驚異于孩子的速度 問他是如何在這么短的時間內(nèi)完成的 兒子很是得意 我先按人像來拼碎片 然后翻過來就是地圖了 只要 人 好了 世界 也就好了 父親心中一動 把一美元給了孩子 說 兒子 感謝你的提醒 你使我想好了明天的布道辭 只要人好了 世界也就好了 二 如何做更好的自己 將你的注意力傾注在你想要的事情上 而不是相反 要用積極的方式陳訴你的愿望 世界接收到你發(fā)送的頻率 會做出相應(yīng)的回饋 一旦你用積極的思想替代了消極的思想 事情就會朝好的方向發(fā)展 你就開始擁有積極的結(jié)果 不要只關(guān)注我們生活中出現(xiàn)了多少麻煩 而是要設(shè)想越來越多的好事即將降臨 反向 我們常常會面臨這樣的遭遇 孩子老是生病 真讓人煩躁 我以前的女朋友比你乖巧多了 你別這樣行不行 有問題就直說 干嗎擺臭臉 都怪你 怎么什么都不會 你看看人家 比你做得好多了 三 不抱怨 思考題 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 病會好起來的 小孩多操點心是難免的 第七天 積極 四 與心對話 每日一問 覺得別人經(jīng)常在抱怨 是因為你也一樣 要想指責別人 你最好自我挖掘看看 自己是否也有同樣的缺點 然后心懷感恩 慶幸自己有機會 能夠發(fā)現(xiàn)并進行療愈 你有這樣做過嗎 嗨 我們應(yīng)該談?wù)?看為什么老是這樣爭吵 是我脾氣不太好 剛才的事 很抱歉 著急不能解決問題 你稍微歇一下 重新試試效果會更好 即使暫時不能成功 那也沒關(guān)系 因為我們還有很多東西要學 第七天 積極 每日箴言 憤怒是會傳染的 即使遇上不順心的事 也要保持微笑 第八天 感染微笑 那天 我站在一個珠寶店的柜臺前 把一個裝著幾本書的包放在旁邊 在我挑選珠寶時 一個衣著講究 儀表堂堂的男士也過來看珠寶 我禮貌地把我的包移開 但這個人卻憤怒地瞪著我 告訴我他是個正人君子 絕對無意偷我的包 他覺得他受到了侮辱 走出了珠寶店 重重地把門摔上 哼 神經(jīng)病 莫名其妙地被人這么囔了通 我也很生氣 也沒心思看珠寶了 出門開車回家 馬路上的車像一條巨大而蠢笨的毛毛蟲 緩慢的蠕動 看著前后左右 一 路過心上的故事 第八天 感染微笑 的車我就生氣 哪來這么多的車 哪來這么多的臭司機 簡直就不會開車 那家伙開這么快 不要命了 這家伙開這么慢 怎么學的車 真該扣他教練獎金 后來我與一輛大型卡車同時到達一個交叉路口 我想 這家伙仗著他的車大 一定會沖過去 當我下意識地準備減速讓行時 卡車卻先慢下來 司機將頭伸出窗外 向我招招手 示意我先過去 臉上掛著一個開朗 愉快的微笑 在我將車子開過路口時 滿腔的不愉快突然無影無蹤 珠寶店中的男士不知道哪里接受了憤怒 又把這種壞情緒傳染給我 帶上這種情緒 我眼中的世界都充分了敵意 每個人都在和我作對 直到看到卡車司機燦爛的笑容 他用好心情消除了我的敵意 才有了快樂的心情 所以 別人沖你生氣 是因為他有氣 而不完全是你的錯 如果都能感染微笑而消除敵意 世界該有多美好 第八天 感染微笑 二 如何做更好的自己 做個深呼吸 從1數(shù)到10 然后再看看事情是否真值得大動肝火 必須尊重每個人的不同選擇 不要把自己的觀點 強加到別人頭上 問一下自己 三個小時 三天 三個月后 自己還會一樣的憤怒嗎 如果不會 立即放下它 三 不抱怨 思考題 反向 我們常常會面臨這樣的遭遇 只要他肯對我好一點 我就不會那么氣了 為什么你的要求那么多 我又不是神 不就仗著自己有幾個臭錢嗎 顯擺什么呀 這些人 一看就不是什么好東西 四 與心對話 每日一問 想要別人改變 你就得以身作則 要想減少抱怨 除非從自己先開始否則不會有效 你準備把這種良善的影響力 擴散給朋友和家人嗎 第八天 感染微笑 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 這真是值得我生氣的一件大事嗎 我不能單憑這次的行為表現(xiàn)來評斷他的對錯 我必須接受人有 錯 的權(quán)利 或許他也不是故意的 如果我選擇不生氣 就沒有必要生氣 每日箴言 溫暖地待人 你才會得到意想不到的驚喜結(jié)果 第九天 溫暖待人 有個男孩子養(yǎng)了只小烏龜 在一個寒冷的冬天 小男孩想讓這只烏龜探出頭來 用盡了他所能想到的所有辦法 卻怎么也未能如愿 他試著用手去拍打它 用棍子去敲擊它 但任憑他怎么拍 烏龜就是連動也不動 氣得他整天噘著那張小嘴 顯得很不開心 后來 他的祖父看到了 笑了一笑 幫他把那只烏龜放到了一個暖爐上面 一 路過心上的故事 第九天 溫暖待人 過了一會 小烏龜便因溫暖漸漸地把頭 四肢和尾巴伸出了殼外 男孩見此開心地笑了 他的祖父對小男孩說 當你想要別人按照你的意思去做 去改變時 記住不要采取攻擊的方式 而要給予他關(guān)懷和溫暖 這樣的方法往往更加有效 二 如何做更好的自己 愛最重要的體現(xiàn)形式 就是關(guān)注 我們愛某個人 一定會關(guān)注對方 進而幫助對方成長 如果你要得到愛 你就得先去付出愛 而你給的越多 你得到就越多 一句問候的話語 一個禮物 一通電話 一封信 任何用以展現(xiàn)你關(guān)心的形式 最后都會以不同的方式回到你身上 三 不抱怨 思考題 反向 我們常常會面臨這樣的遭遇 幫助他真的是浪費時間又浪費精力 我為什么要對他那么好 他肯定不會感激的 憑什么要我先這樣做 難道他就不懂得善意待人么 還是算了 幫了他 指不定哪天他就升職成了我的上司 萬一幫了他還被反咬一口怎么辦 第九天 溫暖待人 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 他需要我 就這樣甩手走開是不對的 四 與心對話 每日一問 即將跨入 有意識的無能 的最后一個階段 你覺得身邊都是一群愛發(fā)牢騷 怨聲載道的人嗎 你會說自己最常相處的人都在抱怨嗎 如果是 那你的紫手環(huán)怎么樣了呢 說一些友善或鼓勵的話 也不比批評一頓來得費力 我在害怕什么 難道我在付出之前就已經(jīng)計算會得到多少回饋 無所求的給予 會讓我獲得更多滿足和快樂 愛的秘密處方就是 永遠專注在我能給予什么 以代替我能得到什么 第九天 溫暖待人 每日箴言 社會是有規(guī)則的 我們應(yīng)該調(diào)整自己 去適應(yīng)這個不斷變化的世界 第十天 適應(yīng)規(guī)則 有個人在社會上總是落魄 不得志 于是就去找禪師尋求解脫的妙策 禪師沉思良久 漠然舀起一瓢水 問 這水是什么形狀 這人搖頭 水哪有什么形狀 禪師不答 只是把水倒入杯子 這人恍然大悟似的說 我知道了 水的形狀像杯子 禪師沒有回答 又把杯子中的水倒入旁邊的花瓶 這人又說 我又知道了 水的形狀像花瓶 禪師搖頭 輕輕提起花瓶 把水倒入一個盛滿沙土的盆 清清的水便一下溶入沙土 不見了 一 路過心上的故事 第十天 適應(yīng)規(guī)則 這人陷入了沉思 禪師俯身抓起一把沙土 嘆道 看 水就這么消逝了 這也是一生 這個人對禪師的話咀嚼良久 高興地說 我知道了 你是通過水告訴我 社會處處像一個個容器 人應(yīng)該像水一樣 盛進什么容器就是什么形狀 而且 人還極可能在容器中消逝 就像水一樣 消逝得無影無蹤 而且一切無法改變 故事中 禪師對那個人的啟發(fā) 歸根結(jié)底就是讓他明白 社會是有規(guī)則的 或者說是以固定的形態(tài)出現(xiàn)的 但是人卻是可以隨時改變形態(tài)以適應(yīng)社會的 說的更簡單一些就是要善于改變自己 二 如何做更好的自己 面對突發(fā)狀況 一個最簡單的方法 保持微笑 知道自己要干什么 三 不抱怨 思考題 反向 我們常常會面臨這樣的遭遇 我實在太軟弱了 怎么可以妥協(xié) 我明明做得比他好 他憑什么批評我 上司這么吹毛求疵 真讓人不得安寧 給自己定目標 三天 三個星期 三個月 三年 也許自己出生不如別人好 但通過努力 還有百分之七十的機會改變命運 在你成功之前 可能沒人會在乎你尊嚴 面對失敗 不要太計較 要懂的適應(yīng)這個社會的規(guī)則 第十天 適應(yīng)規(guī)則 四 與心對話 每日一問 給自己時間 別害怕重新開始 當你說出的怨言越來越少 心里堆積的怨氣也會越來越少 你愿意將這份善心傳遞給他的人嗎 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 或許我應(yīng)該學著有勇氣認輸 他身上有很多我值得借鑒的地方 下一次我一定會做得更好 大家只是為了更好地完成任務(wù) 她只是不太注意表達的方式而已 第十天 適應(yīng)規(guī)則 每日箴言 想要從人生 枯井 脫困的秘訣就是 將 泥沙 抖落掉 然后站到上面去 第十一天 變通 有一天某個農(nóng)夫的一頭驢子 不小心掉進一口枯井里 農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子 但幾個小時過去了 驢子還在井里痛苦地哀嚎著 最后 這位農(nóng)夫決定放棄 他想這頭驢子年紀大了 不值得大費周折去把它救出來 不過無論如何 這口井還是得填起來 于是農(nóng)夫便請來左鄰右舍幫忙一起將井里的驢子埋了 以免除他的痛苦 農(nóng)夫的鄰居們?nèi)耸忠话宴P子 開始將泥土鏟進枯井中 當這頭驢子了解到自己的處境時 剛開始哭得很凄慘 但出人意料的是 一 路過心上的故事 第十一天 變通 一會之后這頭驢子就安靜下來了 農(nóng)夫好奇地探頭往井底一看 出現(xiàn)在眼前的景象令他大吃一驚 當鏟進井里的泥土落在驢子的背上時 驢子的反應(yīng)令人稱奇 他將泥土抖落在一旁 然后站到土堆上面 就這樣 驢子將大家鏟到他身上的泥土全數(shù)抖落在井底 然后再站上去 很快 這只驢子便得意的上升到井口 然后在眾人的驚訝的表情中快步跑開了 二 如何做更好的自己 世界上的人與物都一樣 如果你認定自己是一塊不起眼的陋石 不去變通 那么你可能永遠也賣不出寶石的價 每天都要嘗試更好的方法 把失敗轉(zhuǎn)化為挑戰(zhàn) 把精力放在能夠?qū)崿F(xiàn)你夢想的目標上 不要害怕困難出現(xiàn) 正是因為這些困難 你才會有機會實現(xiàn)更大的愿景 三 不抱怨 思考題 反向 我們常常會面臨這樣的遭遇 與不近人情 苛刻的人交談 實在讓人崩潰 我肯定做不好的 與其到時候丟人 還不如現(xiàn)在放棄的好 真讓人害怕 對手太強了 我根本沒機會成功的 時間太急了任務(wù)又那么重 這不是害死人嗎 即使我再努力 老板也看不到我的長處 第十一天 變通 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 我可以試著換種表達方式 維護自己的權(quán)利是最重要的 不試的話 我永遠不能實現(xiàn)自己的目標 四 與心對話 每日一問 恭喜你進入 有意識的有能 這一階段 你移動紫手環(huán)的頻率越來越少 因為你出口的話越來越謹慎 在這個過程中 你仍會感覺不自在嗎 真正的對手是我的老師 我在完成對自己的超越 把任務(wù)分派下去 或者爭取更多的時間 一定還有解決的辦法 機會是靠自己爭取的 我應(yīng)該定期做個匯報 讓上司知道我的工作進度 第十一天 變通 每日箴言 上天是最公平的 每個看似強大的人 背后都經(jīng)歷了諸多磨難 第十二天 磨難 有一天 素有森林之王之稱的獅子 來到了天神面前 每天雞鳴的時候 我總是會被雞鳴給嚇醒 神啊 祈求您 再賜給我一個力量 讓我不再被雞鳴聲給嚇醒吧 天神笑道 你去找大象吧 它會給你一個滿意的答復 獅子興沖沖的跑到湖邊找大象 還沒見到大象 就聽到大象跺腳所發(fā)出的砰砰響聲 獅子加速跑向大象 沖到他跟前問道 你干嘛發(fā)這么大的脾氣 一 路過心上的故事 第十二天 磨難 大象拼命搖晃著大耳朵 吼著 有只討厭的小蚊子 總想鉆進我的耳里 害我都快癢死了 獅子離開了大象 心里暗自想著 原來體型這么巨大的大象 還會怕那么瘦小的蚊子 那我還有什么好抱怨呢 畢竟雞鳴也不過一天一次 而蚊子卻是無時無刻地騷擾著大象 這樣想來 我可比他幸運多了 二 如何做更好的自己 不要花太多時間自憐自艾 你得往前走 才能達成生命計劃中的種種目標 經(jīng)歷磨難的人 會變的更深沉 更多彩 更豐盛 感謝那些折磨你的人 是他們讓你變得逐漸強大 成長的過程恰似蝴蝶的破繭過程 當你從痛苦中走出來時 就會發(fā)現(xiàn) 你已經(jīng)擁有了飛翔的力量 三 不抱怨 思考題 反向 我們常常會面臨這樣的遭遇 我真的應(yīng)付不了 我是一個徹底的失敗者 簡直糟透了 我堅持不下去了 真的沒有任何希望 連上天都在刁難我 我得不到任何幫助 沒有人肯伸出援手 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 慢慢等待 一切都會好起來的 我之前已經(jīng)快接近成功了 這次只是運氣不太好 認輸未免太早 第十二天 磨難 四 與心對話 每日一問 紫手環(huán)會讓我們同心協(xié)力 當我們抱怨時 可以彼此提醒以找出更好的解決方法 你曾進行這樣的嘗試嗎 成功需要忍耐和堅持 這世界哪有不勞而獲 每個困境都有其存在的正面價值 得感謝這次磨練 它是在拓展我生命的厚度 為什么別人不肯幫助我 肯定是我之前太小氣了 對于他人的請求 常常置之不理 第十二天 磨難 每日箴言 樂觀者在每次危難中都看到了機會 而悲觀的人在每個機會中都看到了危難 第十三天 樂觀 父親欲對一對孿生兄弟做 性格改造 因為其中一個過分樂觀 而另一個則過分悲觀 一天 他買了許多色澤鮮艷的新玩具給悲觀的孩子 又把樂觀的孩子送進一間堆滿馬糞的車房里 第二天清晨 父親看到悲觀孩子正泣不成聲 便問 為什么不玩那些玩具 玩了就會壞的 孩子仍在哭泣 父親嘆了口氣 走進車房 卻發(fā)現(xiàn)另一個孩子正興高采烈地在馬糞里掏著什么 一 路過心上的故事 第十三天 樂觀 告訴你 爸爸 那孩子得意洋洋地向父親宣稱 我想馬糞堆里一定還藏著一匹小馬呢 樂觀者與悲觀者之間 其差別是很有趣的 樂觀者看到的是油炸圈餅 悲觀者看到的是一個窟窿 二 如何做更好的自己 關(guān)注你自己和他人的優(yōu)點 做你愛做的事情 并對它們充滿熱情 新的機會 總會以一種令人驚訝的方式展現(xiàn)出來 如果你真的想要 你就可以擁有 如果你堅持目標和理想 并完成你計劃的所有事情 那么你就會成為你想成為的人 視覺化你想得到的生活 從列清單開始 找出讓你最快樂的事情 遠離消極的想法 因為悲觀的人無法成功 三 不抱怨 思考題 反向 我們常常會面臨這樣的遭遇 怎么老這么倒霉 我家庭條件那么差 再努力也沒有用 想得到的方法都試過了 一無所獲 同事肯定會找我麻煩 這一點都不意外 朋友只想著我能給他什么幫助 真是太自私了 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 我應(yīng)該換種思路 跳脫消極情緒的圈套 第十三天 樂觀 四 與心對話 每日一問 你可以好好表達自己的期許 而不需要抱怨現(xiàn)況 來獲取你想要的結(jié)果 你應(yīng)該從高層次來思考問題 看著它被解決 你取得這樣的進展了嗎 又如何做到的呢 因為條件不好 我應(yīng)該比別人更努力 或許一開始就錯了 我得試試其他方法 同事跟我過不去 一定是某些利益上有沖突 我應(yīng)該提醒自己不要踩雷區(qū) 幫助朋友也是在提升自己 得分清他們是不是真的遇到了難處 第十三天 樂觀 每日箴言 人生中的打擊究竟會對你產(chǎn)生怎么樣的影響 最終決定權(quán)在你手中 第十四天 走出陰霾 祖父用紙給我做過一條長龍 長龍腹腔的空隙僅僅只能容納幾只蝗蟲 投放進去 它們都在里面死了 無一幸免 祖父說 蝗蟲性子太躁 除了掙扎 他們沒想過用嘴巴去咬破長龍 也不知道一直向前可以從另一端爬出來 因而 盡管它有鐵鉗的嘴殼和鋸齒一般的大腿 也無濟于事 當祖父把幾只同樣大小的青蟲從龍頭放進去 然后關(guān)上龍頭 奇跡出現(xiàn)了 僅僅幾分鐘 小青蟲們就一一從龍尾爬了出來 一 路過心上的故事 第十四天 走出陰霾 命運一直藏匿在我們的思想里 許多人走不出人生各個不同階段或大或小的陰影 并非因為他們天生的個人條件比別人差多遠 而是因為他們沒有想過要將陰影紙龍咬破 也沒有耐心慢慢地找一個方向 一步步地向前 直到眼前出現(xiàn)新的洞天 二 如何做更好的自己 經(jīng)常問自己 我有什么天分 做什么事情最能讓我有成就感 生活中什么東西能給我?guī)碜畲蟮目鞓?認真地思考 我想要什么樣的生活 我們很擅長記憶并強化我們沒做好的事 以及我們抱怨的事情 這樣就永不會走出陰霾 明確目標會給你驚人的力量 因為這個世界在期待我們的奉獻 三 不抱怨 思考題 反向 我們常常會面臨這樣的遭遇 他一定會拒絕我的請求 我試了那么多次都失敗了 這次也不會成功的 沒有人會看得起我 都是他們的錯 大不了辭退我 反正我呆著也不順心 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 如果我理由足夠充分 他會同意的 第十四天 走出陰霾 四 與心對話 每日一問 即將進入 有意識的有能 的最后階段 你可以選擇自己的語言 創(chuàng)造自己想過的生活 一切是否在朝著好的方向行進呢 即便不成功 也總比什么都沒干就放棄強 應(yīng)該自信起來 因為我是這世界上獨一無二的 自己要先看得起自己 動怒前 我或許先從自己身上找原因比較好 與老板對著干 自己也拿不到好處 還不如推心置腹地談一談 弄清他的需求 第十四天 走出陰霾 每日箴言 永遠不要抱怨自己的起點太低 第十五天 嘗試 日本松下電器公司總裁松下幸之助 年輕時家庭生活貧困 必須靠他一人養(yǎng)家糊口 又一次 瘦弱矮小的松下到一家電器工廠去謀職 他走進這家工廠的人事部 向一位負責人說明了來意 請求給安排一個哪怕是最低收入的工作 這位負責人看松下衣著骯臟 又瘦又小 覺得很不理想 但又不便直說 就找了一個理由 我們現(xiàn)在暫時不缺人 你一個月以后再來看看吧 這全是個托辭 但沒想到一個月后松下真的來了 那位負責人又推脫說此刻有事 過 一 路過心上的故事 第十五天 嘗試 幾天再說吧 隔了幾天松下又來了 如此反復多次 這位負責人干脆說出了真正的理由 你這樣臟兮兮的是進不了我們工廠的 于是 松下幸之助回去借了一些錢 買了一身整齊的衣服穿上又返回來 這人一看實在沒有辦法 便告訴松下 關(guān)于電器方面的知識你知道的太少了 我們不能要你 兩個月之后 松下幸之助再次來到這家企業(yè) 說 我已經(jīng)學了不少有關(guān)電器方面的知識 您看我哪方面還有差距 我一項項來彌補 這位人事主管盯著他看了半天才說 我干這行幾十年了 頭一次遇到像你這樣找工作的 我真佩服你的耐心和韌性 松下幸之助的毅力打動了主管 他終于進了那家工廠 后來松下又以其超人的努力逐漸成為一個非凡的人物 二 如何做更好的自己 做自己最擅長的事 認真記下自己所需要的東西 只有去嘗試 才會使自身變得豐盛起來 隨波逐流 人云亦云總是比較容易 當你被 我什么都做不好 的思維束縛 你就會真的一事無成 最初的成功就像大海里盛出一杯水一般容易 那些失敗的人 連做這么簡單的事情都沒有勇氣 三 不抱怨 思考題 反向 我們常常會面臨這樣的遭遇 我什么工作經(jīng)驗都沒有 一定應(yīng)聘不上的 第十五天 嘗試 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 正因為沒有任何經(jīng)驗 所以失敗了也沒有什么好遺憾的 還不如放手一搏 客戶只不過想盡快完成目標 我們的利益趨向是一致的 所以沒什么可怕的 或許我把負面的情緒夸大了 寧愿選擇現(xiàn)在就逃避 而不去爭取長期的收獲 同事身上有許多我沒發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點 我應(yīng)該取人之長 補己之短 一跟客戶打交道 我就感到壓力和緊張 看來自己不勝任這份工作 我那么年輕對方不可能被我說服的 這個單子看來是做不成了 我只能活在同事的影子里 占一個無足輕重的位置 第十五天 嘗試 四 與心對話 每日一問 批評無法消弭問題 反而會擴大事端 你是否還會像之前那樣 依然卷進抱怨的旋渦 加入眾人的行列呢 第十五天 嘗試 每日箴言 你的生活是你一生唯一的創(chuàng)造 你想它變成什么樣子 它就會是什么樣子 第十六天 生活 有個老木匠準備退休 他告訴老板 說要離開建筑行業(yè) 回家與妻子兒女享受天倫之樂 老板舍不得他走 問他能否幫忙再建一座房子 老木匠說可以 但是大家后來都看得出來 他的心已不在工作上 他用的是軟料 出的是粗活 房子建好的時候 老板把大門的鑰匙遞給他 這是你的房子 他說 我送給你的禮物 老木匠震驚得目瞪口呆 又羞愧得無地自容 一 路過心上的故事 第十六天 生活 如果他早知道是在給自己建房子 他怎么會這樣呢 現(xiàn)在他得住在一幢粗制造的房子里 我們又何嘗不是這樣 我們漫不經(jīng)心地 建造 自己的生活 不是積極行動 而是消極應(yīng)付 凡事不肯精益求精 在關(guān)鍵時刻不能盡最大努力 等我們驚覺自己的處境 早已深困在自己建造的 房子 里了 把你當成那個木匠吧 想想你的房子 每天你敲進去一顆釘 加上去一塊板 或者豎起一面墻 用你的智慧好好建造吧 你的生活是你一生唯一的創(chuàng)造 不能抹平重建 即使只有一天可活 那一天也要活的優(yōu)美 高貴 墻上的銘牌上寫著 生活是自己創(chuàng)造的 二 如何做更好的自己 自我滿足是成功最大的敵人 你必須始終向前看 勇往直前 不斷尋找新的世界去征服 三 不抱怨 思考題 反向 我們常常會面臨這樣的遭遇 反正老板也不在意 我只要把任務(wù)應(yīng)付過去就行了 沒時間了 沒必要那么追求完美 客戶應(yīng)該能體會的 做得再好別人也不會感激 只要差不多就行了 沒必要自己為難自己 過兩年再考慮存錢買房的事 活得那么累干嘛 身體估計沒什么大問題 特地跑一趟醫(yī)院太耽誤事了 第十六天 生活 所有成功或是失敗的因素都存在于我們的內(nèi)在世界里 沒有先天的失敗者 所有豐盛的源頭都不在我們之外 在每一步中 都隱藏著生活的圓滿 即刻去做任何自己能做到的事 不需要得到任何人的允許 四 與心對話 每日一問 生命就是當下 而當下就是要快樂 喜樂一直環(huán)繞在我們周圍 你曾試著找一個互相扶持的不抱怨的伙伴嗎 第十六天 生活 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 敷衍了事 說不定只能招致被炒魷魚的下場 怠慢客戶 雖然暫時沒什么大礙 但口碑不好 會丟掉越來越多的單子 這樣下去 最終淘汰的會是自己 付出越少 收獲自然就會越少 決定一個人的一生 以及整個命運的 是日積月累的努力 病痛并不因為自己閉上眼 它就自行消失不見 發(fā)現(xiàn)越早 對自己越有利 每日箴言 抱怨之前 最好想想 我們不是失去 而是得到了更多 第十七天 舍得 兩個旅行中的天使到一個富有的家庭借宿 這家人對他們并不友好 并且拒絕讓他們在舒適的客房過夜 只是在冰冷的地下室給他們找了一個角落 當他們鋪床時 年紀較大的天使發(fā)現(xiàn)墻上有一個洞 就順手把它修補好了 年輕的天使問為什么 老天使答道 有些事并不像它看上去那樣 第二晚 兩人又到了一個非常貧窮的農(nóng)家借宿 主人夫婦倆對他們非常熱情 把僅有的一點點食物拿出來款待客人 然后又讓出自己的床鋪給兩個天使 一 路過心上的故事 第十七天 舍得 第二天一早 兩個天使發(fā)現(xiàn)農(nóng)夫和他的妻子在哭泣 他們唯一的生活來源 一頭奶牛死了 年輕的天使非常憤怒 他質(zhì)問老天使為什么會這樣 第一個家庭什么都有 老天使還幫助他們修補墻洞 第二個家庭盡管如此貧窮還是熱情款待客人 而老天使卻沒有阻止奶牛的死亡 有些事并不像它看上去那樣 老天使答道 當我們在地下室過夜時 我從墻洞看到墻里堆滿了金塊 因為主人被貪欲所迷惑 不愿意分享他的財富 所以我把墻洞填上了 昨天晚上 死亡之神來召喚農(nóng)夫的妻子 我讓奶牛代替了她 所以有些事并不像它看上去那樣 二 如何做更好的自己 佛家有句話 舍得 舍得 有舍才有得 簡單的一句話 包含了人生中的處世智慧與道理 三 不抱怨 思考題 反向 我們常常會面臨這樣的遭遇 剛發(fā)了獎金 但比起其他同事 我拿的真是少得可憐 我剛消停一段時間 破事就找上門了 連老天都跟我作對 為什么我那么努力 結(jié)果卻不盡如人意 都怪這破工作 我?guī)缀鯖]有自己的私人空間 真讓人沮喪 真正豁達的人 應(yīng)該懂得超脫 能抓住幸福的人 一定懂得放棄 在誘惑面前 我們往往陷入執(zhí)著 抱殘守缺 目光集中在眼前的事物不肯放手 先放下 我們才能抓住更多 第十七天 舍得 四 與心對話 每日一問 歡迎進入 無意識的有能 階段 這表明你已經(jīng)行至覺醒時刻 你會吸引更多樂觀向上的人 也將激勵身邊的人進入崇高的精神與情緒層次 對于此 你有何新的感悟嗎 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 把這事做好了 可能會是一個很好的證明自己的機會 擁有和失去是常有的事 受挫一次 我對生活的理解就加深了一層 為結(jié)果去打拼 雖然不一定能活得輕松 但是絕對可以活得更精彩 雖然消遣的時間大大減少了 但這是積累工作經(jīng)驗必經(jīng)的階段 熬過去就好了 第十七天 舍得 每日箴言 我們要選擇將來的幸福或者不幸 都由現(xiàn)在的心態(tài)決定 第十八天 選擇 有三個人要被關(guān)進監(jiān)獄三年 監(jiān)獄長答應(yīng)滿足他們?nèi)灰蝗艘粋€要求 美國人愛抽雪茄 要了三箱雪茄 法國人最浪漫 要一個美麗的女子相伴 而猶太人說 他要一部與外界溝通的電話 三年過后 第一個沖出來的是美國人 嘴里鼻孔里塞滿了雪茄 大喊道 給我火 給我火 原來他忘了要火了 接著出來的是法國人 只見他手里抱著一個小孩子 美麗女子手里牽著一個小孩子 肚子里還懷著第三個 最后出來的是猶太人 他緊緊握住 一 路過心上的故事 第十八天 選擇 監(jiān)獄長的手說 這三年來我每天與外界聯(lián)系 我的生意不但沒有停頓 反而增長了200 為了表示感謝 我送你一輛勞斯萊斯 什么樣的選擇決定什么樣的生活 今天的生活是由三年前我們的選擇決定的 而今天我們的抉擇決定我們今后的生活 二 如何做更好的自己 世界青睞有雄心 懷抱夢想的人 你現(xiàn)在之所以身處黑暗 是為了要迎接即將到來的黎明 你如果緊緊抓住恐懼和不幸不放 你的靈魂就無法得到滋養(yǎng) 抱怨自己生活的不順 那么你就永遠被困在自設(shè)的牢籠里 要改變自己對不幸的態(tài)度 承認遭遇的所有困難 都是對我們的考驗 三 不抱怨 思考題 反向 我們常常會面臨這樣的遭遇 真讓人絕望 不順的事一件接一件 我年紀太大了 跟不上節(jié)奏 更不可能跟年輕人一起競爭 這不是為難我嗎 條件那么苛刻 要求卻還那么高 他為何要不停地撒謊 不停地為工作的失誤編造各種理由 要不是因為你 我早就已經(jīng)成功了 都是你拖累了我 第十八天 選擇 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 我愿意承受的痛苦越多 以后能感受的快樂才會越來越多 如果我現(xiàn)在不去爭取 以后肯定會后悔的 而且也會越來越落伍 四 與心對話 每日一問 你會為了最微不足道的小事而感恩嗎 你是否已經(jīng)成為在工作和生活里散播喜樂的人 評判別人之前 我也應(yīng)該評判一下自己 我的實力似乎還不足以說服對方 是我當初一味地放任 才造成了今天的局面 錯誤的源頭在我自己 我之所以不停地責備最親近的人 是想為失敗做掩飾 為不肯努力找托辭 第十八天 選擇 每日箴言 幸福就在我們身邊 要相信自己是被祝福的人 第十九天 覺知 在西藏 有一個叫愛地巴的人 每次和人起爭執(zhí)的時候 就以很快的速度跑回家去 繞著自己的房子和土地跑三圈 然后坐在田地邊喘氣 愛地巴工作非常勤奮努力 他的房子越來越大 土地也越來越廣 但只要與人爭論生氣 他還是會繞著房子和土地繞三圈 他為何要這樣做 所有認識他的人 心里都起疑惑 但是不管怎么問他 愛地巴都不愿意說明 一 路過心上的故事 第十九天 覺知 直到一天 愛地巴很老了 他的房地又已經(jīng)很廣大 他拄著拐杖艱難地繞著土地轉(zhuǎn) 好不容易走了三圈 太陽都下山了 愛地巴獨自坐在田邊喘氣 他的孫子在身邊懇求他 阿公 你已經(jīng)年紀那么大 這附近也沒有人的土地比你更廣大 您不能再像從前 一生氣就繞著土地跑啊 您可不可以告訴我這個秘密 為什么您會這樣做呢 愛地巴禁不起孫子的懇求 終于說出隱藏在心中多年的秘密 他說 年輕時 我一和人吵架 爭論 生氣 就繞著房地跑三圈 邊跑邊想 我的房子這么小 土地這么小 我哪有時間 哪有資格去跟人家生氣 一想到這里 氣就消了 于是就把所有的時間用來努力工作 孫子問道 阿公 你年紀大了 又變成最富有的人 為什么還依然這樣做 愛地巴笑著說 我現(xiàn)在還是會生氣 生氣時繞著房地走三圈 邊走邊想 我的房子這么大 土地這么多 我又何必跟人計較 一想到這 氣也消了 二 如何做更好的自己 幸福在我們每個人心中 在我們觸手可及的地方 其實我們已經(jīng)擁有很多 需要的是一顆善于覺知的心 學會控制自己的心態(tài) 如果總想著自己的軟弱和缺陷 就永遠得不到你想要的力量和平靜 在災(zāi)難和困境面前 要保持一顆平常心 要相信 我是幸運的 我是被祝福的 想要的一切都會被我吸引而來 需要的只是努力去爭取 三 不抱怨 思考題 反向 我們常常會面臨這樣的遭遇 我要什么沒什么 憑什么跟別人爭 第十九天 覺知 薪水那么少 還整天指使我干這干那 我比他聰明 比他努力 為什么最后勝出的是他 我有房有車 但又能怎么樣呢 跟身邊的人比 還是被踩在底層 正向 其實 只要轉(zhuǎn)變心情 著眼于光明面 人生就會真的反轉(zhuǎn) 正因為自己一窮二白 所以更要努力去爭取 我得抓住機會 盡量多學點東西 這樣才有晉升的資