中醫(yī)談體質(zhì)調(diào)養(yǎng)——產(chǎn)婦坐月子PPT參考課件.ppt

中醫(yī)談體質(zhì)調(diào)養(yǎng) 月子餐 1 產(chǎn)后中醫(yī)調(diào)養(yǎng) 2 學(xué)習(xí)主要內(nèi)容 不同季節(jié)的調(diào)養(yǎng) 母乳喂養(yǎng) 催乳藥膳 3 從中醫(yī)學(xué)的角度來看 產(chǎn)后中醫(yī)調(diào)養(yǎng) 分娩時 產(chǎn)婦大量出血 出汗 再加產(chǎn)創(chuàng) 產(chǎn)后亡血傷津 血脈空虛 元氣耗損 瘀血內(nèi)阻 呈現(xiàn) 多虛多瘀 的體質(zhì) 4 中醫(yī)認為產(chǎn)后的調(diào)攝保養(yǎng)非常重要 可以增強體質(zhì) 預(yù)防疾病的發(fā)生 以飲食進補 膳食調(diào)理為主 適當藥補 產(chǎn)后中醫(yī)調(diào)養(yǎng) 5 一 月子調(diào)養(yǎng)的基本原則 慎寒溫適勞逸勤清潔調(diào)心境調(diào)飲食 6 一 月子調(diào)養(yǎng)的基本原則 產(chǎn)后元氣受損 正氣虛弱 易感外邪 室內(nèi)溫度 濕度50 60 穿棉質(zhì)長袖 長褲 襪子25 28 C 避免風(fēng) 電扇 空調(diào)直吹 應(yīng)注意保暖 避免風(fēng) 寒 濕邪的入侵 1 慎寒溫 7 一 月子調(diào)養(yǎng)的基本原則 充分休息 適當運動 不宜過早及過度運動 操勞 產(chǎn)后應(yīng) 2 適勞逸 8 產(chǎn)后初始 產(chǎn)婦常感覺虛弱 頭暈 乏力 須多臥床休息 起床時間不要超過15到30分鐘 等體力逐漸恢復(fù)可以適當延長起床時間 以不超過1小時為宜 避免長時間坐姿或站立 一 月子調(diào)養(yǎng)的基本原則 2 適勞逸 9 一 月子調(diào)養(yǎng)的基本原則 產(chǎn)后3天內(nèi)宜用指刷 以后可用軟毛牙刷 溫水輕刷 及時漱口刷牙 清除食物殘渣 腐物 保持牙齒 口腔健康 3 勤清潔 10 一 月子調(diào)養(yǎng)的基本原則 分娩時大量出汗 要經(jīng)常清洗或擦浴 3 勤清潔 11 一 月子調(diào)養(yǎng)的基本原則 用指腹按摩頭皮 洗完后即用毛巾擦干 避免冷氣吹襲 洗頭水溫適宜 不要過涼 擦干后用干毛巾包裹 避免水分帶走較多的熱量 使頭皮血管受到冷刺激后驟然收縮 引起頭痛 頭發(fā)未干不要結(jié)辮 也不可馬上睡覺避免濕邪侵入體內(nèi) 引起頭痛和脖子痛 最好用木梳梳頭 避免靜電刺激頭皮 3 勤清潔 12 產(chǎn)后2 3天后可洗澡 不應(yīng)早于24小時 宜淋浴 6周內(nèi)不宜盆浴 體質(zhì)較差或有傷口尚未愈合者改為擦浴 3 勤清潔 一 月子調(diào)養(yǎng)的基本原則 13 一 月子調(diào)養(yǎng)的基本原則 產(chǎn)后應(yīng)保持心情舒暢 情緒穩(wěn)定 最忌大喜大怒 以免擾動氣血 發(fā)生產(chǎn)后疾患 4 調(diào)心境 14 一 月子調(diào)養(yǎng)的基本原則 根據(jù)孕產(chǎn)婦的體質(zhì)狀況 中醫(yī)認為 5 調(diào)飲食 產(chǎn)前宜清 產(chǎn)后宜溫 15 一 月子調(diào)養(yǎng)的基本原則 食物以富營養(yǎng) 易消化 葷素搭配 品種多樣化 口味清淡為好 不宜寒涼 生冷或過于辛熱 煎炒 肥膩食品 月子飲食以溫補為主 5 調(diào)飲食 16 二 不同體質(zhì)的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng) 特稟質(zhì) 氣郁質(zhì) 瘀血質(zhì) 氣虛質(zhì) 濕熱質(zhì) 痰濕質(zhì) 陽虛質(zhì) 陰虛質(zhì) 正常質(zhì) 目前中醫(yī)把體質(zhì)分為9種類型 17 二 不同體質(zhì)的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng) 根據(jù)女性特點把婦女體質(zhì)分為7種類型 18 二 不同體質(zhì)的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng) 產(chǎn)婦最常見的體質(zhì)為5種類型 產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)應(yīng)根據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)來搭配食物 進食藥膳 19 二 不同體質(zhì)的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng) 1 陽虛質(zhì) 體質(zhì)特點 面色蒼白 畏寒喜暖 形寒肢冷 腰膝酸冷 口淡不渴 蜷臥神疲 大便稀軟 小便清長 舌質(zhì)淡 苔薄白 脈沉遲無力 20 二 不同體質(zhì)的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng) 1 陽虛質(zhì) 適用食物 宜吃溫補類食物 如麻油雞 四物雞 四物湯或十全大補湯等 不能太過油膩 以免腹瀉 食物或藥物溫補可促進血液循環(huán) 達到氣血雙補的目的 21 不同體質(zhì)的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng) 2 陰虛質(zhì) 體質(zhì)特點 潮熱 盜汗 顴紅升火 怕熱 五心煩熱 口干或口苦 眩暈耳鳴 腰膝酸軟 失眠多夢 大便干硬或秘積 尿少色黃 舌紅脈細數(shù) 經(jīng)?？谇粷?皮膚易長痘瘡 22 不同體質(zhì)的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng) 2 陰虛質(zhì) 適用食物 陰虛體質(zhì)的產(chǎn)婦宜用滋陰清熱的食物來滋補 如山藥雞 黑糯米 魚湯 排骨湯 蔬菜可選絲瓜 冬瓜 蓮藕 青菜豆腐湯以降火 腰酸的人用炒杜仲豬腰湯 23 不同體質(zhì)的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng) 3 瘀滯質(zhì) 體質(zhì)特點 小腹疼痛 拒按 惡露量少 澀滯不暢 或淋漓不凈 色紫黯有塊 口燥而不欲飲 舌紫黯或有瘀點 脈弦澀 24 不同體質(zhì)的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng) 3 瘀滯質(zhì) 適用食物 干姜粉1 5 克 紅糖25克 開水沖服 益母草50克 紅糖適量 水煎服 生化湯祛瘀生新 由當歸 川芎 桃仁 炮姜 炙甘草組成 產(chǎn)后3天開始服用 每日一劑 連服5 7天 該方專為血虛受寒 瘀阻胞宮而設(shè) 不可作為產(chǎn)后常規(guī)用藥 應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下辯證論治 隨癥加減 才會起到好的效果 25 不同體質(zhì)的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng) 4 氣血虛弱質(zhì) 體質(zhì)特點 神疲乏力 少氣懶言 頭暈心悸 面色蒼白 小腹隱痛或微脹 按之痛減 惡露量多或少 色淡 舌質(zhì)淡紅 苔薄 脈細 26 不同體質(zhì)的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng) 4 氣血虛弱質(zhì) 適用食物 血虛偏寒可用當歸生姜羊肉湯 當歸90克 生姜150克 羊肉500克加水煮 溫服 氣虛為主 可用參芪粥 人參10克 炙黃芪30克水煎取汁 加入大米100克 水熬成粥 加白糖適量 27 不同體質(zhì)的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng) 5 平和體質(zhì) 體質(zhì)特點 無不適感覺 無特殊經(jīng)常發(fā)作的疾病 精神飽滿 面色紅潤 食欲好 睡眠佳 大小便正常 舌質(zhì)淡紅 苔薄白 脈平 28 不同體質(zhì)的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng) 5 平和體質(zhì) 適用食物 飲食上比較容易選擇 可以食補為主 稍加藥補 如果補了之后口干 口苦或長痘痘 便秘 暫停藥補 多吃一些清熱降火的蔬菜 水果 29 三 不同季節(jié)的調(diào)養(yǎng) 中醫(yī)講究順時調(diào)養(yǎng) 指順應(yīng)四時氣候 陰陽變化的規(guī)律 攝食不同食物進行調(diào)養(yǎng)的方法 30 三 不同季節(jié)的調(diào)養(yǎng) 季節(jié)特點 春季是萬物生發(fā)的季節(jié) 陽氣升發(fā) 利于人體化生精氣血津液 適用食物 宜選用辛甘微溫之品 辛甘發(fā)散以助陽氣升發(fā) 溫食以護其陽 1 春季 31 三 不同季節(jié)的調(diào)養(yǎng) 2 夏季季節(jié)特點 夏季是萬物繁茂的季節(jié) 陽旺之時 人體的陽氣最易發(fā)泄 適用飲食 飲食宜清淡爽口 易于消化 切忌貪涼飲冷太過 注意保養(yǎng)陽氣 32 三 不同季節(jié)的調(diào)養(yǎng) 3 秋季季節(jié)特點 秋季是萬物成熟的季節(jié) 氣候干燥 陽氣始斂 陰氣漸長 適用飲食 飲食宜滋潤以防燥護陰 33 三 不同季節(jié)的調(diào)養(yǎng) 4 冬季季節(jié)特點 冬季是萬物收藏的季節(jié) 陰寒盛極 陽氣閉藏 適用食物 飲食宜熱食 以護陰潛陽為原則 燥熱辛辣之品亦不宜過食 以免化熱傷陰 34 四 月子食物宜忌 35 四 月子食物宜忌 紅糖 性溫 益氣活血化瘀 有補血 利尿 促進惡露排出 子宮恢復(fù)等功效 坐月子喝紅糖水是傳統(tǒng)習(xí)慣 但不宜過量 每天不超過20克 服用時間以7 10天為宜 1 月子里的保健 營養(yǎng)滋補食物 36 四 月子食物宜忌 生姜 味辛 性微溫 具有散風(fēng)寒 健脾胃 溫中止嘔 解毒的作用 生姜的姜汁辛辣 容易刺激皮膚和引起上火 在月子里用 最好先用麻油油爆過 這樣既可以保持生姜的溫補功效 又不會太刺激 月子里的保健 營養(yǎng)滋補食物 37 四 月子食物宜忌 雞蛋 營養(yǎng)價值很高 蛋白質(zhì)豐富且利用率高 還有豐富的脂肪 卵磷脂 鈣 鐵 以及維生素A 維生素D等 每天1 2個雞蛋足夠了 烹調(diào)方法要多樣化 雞蛋羹 雞蛋餅易于消化吸收 月子里的保健 營養(yǎng)滋補食物 38 四 月子食物宜忌 小米 小米味甘咸有清熱解渴 健脾除濕 和胃安神的功效 營養(yǎng)價值遠遠優(yōu)于精粉和大米 產(chǎn)婦適量進食小米粥有助于體力的恢復(fù) 1 月子里的保健 營養(yǎng)滋補食物 39 四 月子食物宜忌 40 五 母乳喂養(yǎng) 催乳藥膳 催乳 41 五 母乳喂養(yǎng) 催乳藥膳 42 五 母乳喂養(yǎng) 催乳藥膳 催乳 43 六 月子里常用的藥膳 1 祛瘀血 44 六 月子里常用的藥膳 2 便秘 45 六 月子里常用的藥膳 組成 黑穞豆20克 紅棗7枚 制法 以上二味加水煎服 3 自汗 盜汗 46 六 月子里常用的藥膳 組成 山茱萸肉10 20克 大米50克 白糖適量 制法 將山茱萸肉洗凈 同大米一起煮粥 熟后加入白糖即可食用 3 自汗 盜汗 47 六 月子里常用的藥膳 組成 黃芪15克 羊肉90克 桂圓肉10克 淮山藥15克制法 先將羊肉稍煮片刻撈出 用冷水沖洗以去膻味 再與黃芪 山藥 桂圓肉同煮 熟后調(diào)味 喝湯吃肉 3 自汗 盜汗 48 六 月子里常用的藥膳 組成 小麥50克 制法 小麥直接煮粥 3 自汗 盜汗 49 六 月子里常用的藥膳