體能測(cè)試分析報(bào)告

根據(jù)平谷區(qū)教委體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)，我校于2012年5月組織初一部分學(xué)生參加了平谷區(qū)第五屆中小學(xué)生國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試賽。測(cè)試項(xiàng)目：身高體重、臺(tái)階試驗(yàn)、肺活量體重指數(shù)、立定跳遠(yuǎn)、握力體重指數(shù)（男生）、坐位體前屈（女生）共6項(xiàng)，每人實(shí)際測(cè)5項(xiàng)。此次測(cè)試數(shù)據(jù)分析結(jié)果如下：一、 具體統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)測(cè)試人數(shù)：40人 測(cè)試總分：2783分 平均分：69.6 優(yōu)秀人數(shù)：1 優(yōu)秀率：3% 良好人數(shù)：15 良好率：37% 及格人數(shù)：16 及格率：40%不及格人數(shù)：8人 不及格率：20%二、結(jié)果情況分析 綜上所述，從此次測(cè)試調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果看，本次體能測(cè)試成績(jī)較為理想，總分的優(yōu)秀率不高。立定跳遠(yuǎn)中高分段同學(xué)不多，男女生出現(xiàn)不及格的現(xiàn)象較多。由數(shù)據(jù)上看，同學(xué)對(duì)跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)都有一定的掌握，也達(dá)到了一定的身體素質(zhì)水平，但技術(shù)方面掌握得并不全面，大部份同學(xué)的身體素質(zhì)有待進(jìn)一步增強(qiáng)。在接下來(lái)的日子里需要加強(qiáng)下肢爆發(fā)力的練習(xí)和腰腹力量練習(xí)，通過(guò)多跳，在不斷的練習(xí)過(guò)程中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，從而加深對(duì)跳遠(yuǎn)技術(shù)的理解,提高個(gè)人成績(jī)。 臺(tái)階試驗(yàn)的不及格率較高，作為體能考試中的困難項(xiàng)目，針對(duì)其具體情況，在日后訓(xùn)練中必須將該項(xiàng)目作為重點(diǎn)項(xiàng)目抓。只有在把握好在最困難的項(xiàng)目的情況下，才能將該優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到最大的極限.。在接下來(lái)的日子來(lái)需要穩(wěn)抓基本功，有氧代謝力等力量訓(xùn)練。 仰臥起坐的難度不大，基本上都能在指定時(shí)間內(nèi)達(dá)到滿分標(biāo)準(zhǔn)，但也正因?yàn)樵擁?xiàng)目有其特點(diǎn)，所以要求每一位女生必須加強(qiáng)訓(xùn)練，注意動(dòng)作要求,確保在測(cè)試中穩(wěn)拿滿分,不能在起跑線上讓別人拋離開(kāi)。握力和坐位體前屈的同學(xué)們的總體表現(xiàn)令人滿意。由于經(jīng)過(guò)力量和柔韌的訓(xùn)練，體能上都基本能跟得上,但普遍存在力不從心的現(xiàn)象。肺活量和立定跳遠(yuǎn)學(xué)生技巧掌握的不好，成績(jī)一般，以后要針對(duì)這方面多做下肢力量練習(xí)。針對(duì)肺活量指數(shù)偏低的現(xiàn)象以后在教學(xué)中要有針對(duì)性的進(jìn)行，耐久跑練習(xí)，注意要堅(jiān)持經(jīng)常、跑和呼吸配合、距離適當(dāng)、強(qiáng)度不宜大。 針對(duì)，優(yōu)秀人數(shù)少優(yōu)秀率較低的現(xiàn)象，要找出癥結(jié)所在，加強(qiáng)訓(xùn)練，針對(duì)成績(jī)良好的學(xué)生，要對(duì)他們多做思想教育，讓他們繼續(xù)努力爭(zhēng)取在下次測(cè)試時(shí)進(jìn)入優(yōu)秀行列，針對(duì)及格的學(xué)生，要找出學(xué)生的弱勢(shì)項(xiàng)目，加強(qiáng)訓(xùn)練，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。對(duì)不及格的學(xué)生，要從基本抓起，是他們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)掌握測(cè)試項(xiàng)目的特點(diǎn)和技巧，加強(qiáng)弱項(xiàng)的練習(xí)。故不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江河。身體素質(zhì)的提高是一個(gè)量變到質(zhì)變的過(guò)程，只有加強(qiáng)日常訓(xùn)練才能使成績(jī)有所突破。同時(shí)體育鍛煉講究科學(xué)，科學(xué)的訓(xùn)練方法是成績(jī)提高的重要保證。目前大部份同學(xué)都能自覺(jué)參加體育鍛煉，但在練習(xí)的過(guò)程中缺乏目的性和針對(duì)性，這樣的訓(xùn)練效果并不大，因此在日后的訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)明確訓(xùn)練目的，從而提高訓(xùn)練效果。最后還需要提高訓(xùn)練時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，提高運(yùn)動(dòng)量是提高體能的一項(xiàng)有效方法。體能訓(xùn)練除了上述的主觀原因外，客觀因素同樣不能忽略，針對(duì)目前學(xué)校的訓(xùn)練條件以及下午訓(xùn)練的同學(xué)眾多等問(wèn)題，有必要在接下來(lái)的日子里為同學(xué)們創(chuàng)造更好的訓(xùn)練條