心理健康考試作業(yè).doc

安徽建筑工業(yè)學(xué)院大學(xué)生心理健康教育課考查試卷姓名：朱曉萌 班級 ：路橋2班 專業(yè)：道路橋梁與渡河工程 學(xué)號：10201080203一：論述大學(xué)生心理健康狀況大學(xué)生作為國家的未來，承擔(dān)著復(fù)興祖國的重任，他們的未來就是一個國家的未來；同樣大學(xué)生也是社會上的弱勢群體。其心理狀況卻很容易受到外界因素影響而出現(xiàn)心理健康問題。這些問題主要表現(xiàn)在對大學(xué)環(huán)境不適應(yīng)、無法承擔(dān)巨大的求職和就業(yè)壓力、自我定位出現(xiàn)迷惑以及網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響；下面具體分類來講。1.1、對大學(xué)環(huán)境的不適應(yīng)進(jìn)入大學(xué)后，很多大學(xué)生發(fā)現(xiàn)成績優(yōu)異的同學(xué)有很多與高中時相比自身的優(yōu)越感消失了巨大的心理落差使一部分學(xué)生無法適應(yīng)。在思想上，大學(xué)生往往對理想與現(xiàn)實(shí)的差距認(rèn)識不清。學(xué)生在考大學(xué)前往往被灌輸了考上大學(xué)就一生無憂等片面的觀念。但進(jìn)入大學(xué)后，他們感到學(xué)習(xí)考試的壓力還是那么大，競爭更加激烈，還要面對就業(yè)的壓力。這種現(xiàn)實(shí)與美好理想之間的差距，使很多大學(xué)生無法及時調(diào)整自己的心態(tài)。在生活上，大學(xué)生要自己解決生活中的一切問題，如何與同學(xué)室友建立起良好的人際關(guān)系，更是擺在大學(xué)生，尤其是大一新生面前的一大難題。在學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)方法的改變同樣困擾著一部分大學(xué)生，他們習(xí)慣了以往中學(xué)里老師手把手的教育方式，對于大學(xué)老師的教育方式很不習(xí)慣，以致課業(yè)落后，自尊心受到打擊，出現(xiàn)焦慮、甚至對學(xué)習(xí)失去信心等心理問題。 1.2、無法承擔(dān)巨大的求職和就業(yè)壓力就業(yè)的雙向選擇，使大學(xué)生面臨著巨大的就業(yè)壓力。這在高年級學(xué)生中表現(xiàn)尤為顯著，許多大學(xué)生在大四畢業(yè)前或畢業(yè)后都沒有找到合適工作，心理問題也就隨之凸顯出來。但相對于城鎮(zhèn)學(xué)生，農(nóng)村學(xué)生因家庭經(jīng)濟(jì)狀況等影響對能否就業(yè)就更為敏感，出現(xiàn)的心理問題也比城鎮(zhèn)學(xué)生相對更多一些。1.3、戀愛與性心理發(fā)生問題這也是大學(xué)生常見的心理困擾，一般包括單相思、戀愛受挫、戀愛與學(xué)業(yè)關(guān)系問題、情感破裂后的報復(fù)心理等。隨著生理和性心理的成熟，大學(xué)生對性給予了更多的關(guān)注，在生理發(fā)育、兩性關(guān)系、戀愛等方面也經(jīng)常出現(xiàn)心理困惑和障礙。一些大學(xué)生因一時沖動，或早婚早戀而荒廢學(xué)業(yè)，或未婚先孕而痛苦不堪，有的甚至因為自制力太差觸犯刑法，走上犯罪的道路而留下終生遺憾。1.4、自我定位出現(xiàn)迷惑大學(xué)生心理漸趨成熟，開始積極地思考人生，不斷反省自我，探索自我，經(jīng)歷著種種內(nèi)心自我評價與認(rèn)知的矛盾和迷惘。對于學(xué)習(xí)為了什么，將來想要從事什么樣的工作，希望得到什么樣的人生等問題的思索使大學(xué)生心理起伏很大，如果沒有適時的引導(dǎo)，很容易誘發(fā)心理障礙。2：網(wǎng)絡(luò)時代對大學(xué)生心理健康的影響網(wǎng)絡(luò)作為一種新型的信息傳播和人際交往的工具，正日益改變著人們的生活方式、學(xué)習(xí)方式、交往方式、娛樂方式甚至是語言習(xí)慣，已對人們的學(xué)習(xí)、工作、生活和健康起到深遠(yuǎn)的影響。我們應(yīng)該客觀認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)，正確利用網(wǎng)絡(luò)。 下面是一項對大學(xué)生進(jìn)行的一項關(guān)于網(wǎng)絡(luò)的抽樣調(diào)查結(jié)果顯示30%的同學(xué)認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)是學(xué)習(xí)生活的一門工具，可以更好的為自己服務(wù)。27%的同學(xué)平均每天上網(wǎng)4小時以上，他們普遍有逃課現(xiàn)象。白天上課，他們精力不集中，有的在課堂上睡覺。打瞌睡的同學(xué)中有68%的人是因為晚上玩游戲太晚有23%的同學(xué)在生活中感到孤獨(dú)，沒有朋友，又不知道怎樣去交友。然而一些同學(xué)思想單純，相信虛擬世界的感情而不能自拔，他們漸漸過度成網(wǎng)戀。網(wǎng)上的道德規(guī)范是非強(qiáng)制性的，只能靠個人內(nèi)心信念來維持，而不象現(xiàn)實(shí)社會中的道德受到社會輿論、傳統(tǒng)習(xí)慣、內(nèi)心信念三者制約。在這個虛擬的世界里，盜竊別人帳號、攻擊別人主機(jī)、竊取別人隱私、瀏覽黃色網(wǎng)站等不道德行為只要點(diǎn)擊鼠標(biāo)就可完成，長久下去，傳統(tǒng)的道德基礎(chǔ)會逐步瓦解，同時也會在很多的大學(xué)生的心里留下陰影營養(yǎng)今后的身心健康的發(fā)展。總的來說大學(xué)生心理健康狀況良好，但仍舊有一些令人擔(dān)憂的問題存在，上述的現(xiàn)狀如不能及時解決可能將會影響大學(xué)生的整個大學(xué)階段甚至一生，而要挽救這下大學(xué)生解決這類問題又不是一個人所能解決的這需要大學(xué)生自己、家庭、學(xué)校、社會的共同努力才能解決。對于大學(xué)生來說：應(yīng)當(dāng)通過對挫折心理的學(xué)習(xí)，了解挫折的心理反應(yīng)，從而提高大學(xué)生應(yīng)對挫折的能力，錘煉優(yōu)良的品質(zhì)；對于家庭來說：應(yīng)當(dāng)對與孩子的教育問題給與更高度的重視引導(dǎo)和幫助孩子解決心理健康問題;對于學(xué)校來說：應(yīng)加大對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育；對于社會來說：應(yīng)當(dāng)給予大學(xué)生更多的關(guān)愛和幫助。這樣大學(xué)生的未來進(jìn)會更加明亮，我們的祖國的未來也會更加美好。二：請聯(lián)系自己的實(shí)際情況用情緒的ABC理論談?wù)勅绾握{(diào)適自己的不良情緒事例：一家跨國公司派了兩位市場調(diào)查員到一個海島去進(jìn)行市場可行性的調(diào)查。這個島上的居民沒有穿鞋子的習(xí)慣，男女老少一律打赤腳。不久，公司收到兩位調(diào)查員的報告。甲寫道：“此島上的人都不穿鞋子，因此沒有市場前景?！币覍懙溃骸按藣u上的居民都沒有鞋子穿，這里大有市場?！奔渍{(diào)查員得出什么結(jié)論？依據(jù)是什么？乙調(diào)查員得出什么結(jié)論？依據(jù)是什么？這是美國心理學(xué)家阿爾伯特艾利斯提出的情緒ABC理論。A代表誘發(fā)事件，B代表信念，指人對A的信念、認(rèn)知、評價和看法，C代表結(jié)果即情緒狀態(tài)。艾利斯認(rèn)為并非誘發(fā)事件A直接引起結(jié)果C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個中介因素是人對A的信念、認(rèn)知、評價或看法，即信念B。同樣的A在不同的人會引起不同的C，主要是因為他們的信念有差別。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應(yīng)的直接原因，個人對刺激情境的認(rèn)知解釋和評價才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。人總有不順心的時候，生活中各種壓力會不同程度的向你襲來，這時就需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)了。不是生活給了你喜怒哀樂，而是你對待生活的態(tài)度決定了你自己的情緒和感受。我們無法改變?nèi)松覀兛梢愿淖內(nèi)松^；我們無法改變環(huán)境，但是我們可以改變心境。生活就像是條路我們注定要經(jīng)歷坎坷只有只養(yǎng)我們才能成為雄鷹。面對坎坷我們要以正確的觀點(diǎn)樂觀的心理有信心去戰(zhàn)勝他們。面對生活的困難我們不能抱著一下的想法面對1我最怕數(shù)學(xué)，所以我天生缺乏邏輯思維能力。2我不敢在眾人面前說話，我是一個膽小的人。3我從未當(dāng)過班干部，說明我沒有這方面的能力。4人必須依賴他人，特別是某些與自己相比強(qiáng)而有力的人，只有這樣，才能生活得好些。5我對別人友好，別人也應(yīng)該對我好。6只有順從他人，才能保持友誼。7朋友之間應(yīng)該坦誠，所以不應(yīng)有保密的事。8一旦這種事情（如受處分，考試失敗等）發(fā)生在我身上，那我一切就完了。9不愉快的事情總是由自己不能控制和支配的外界環(huán)境因素所致，因此，人對自身的痛苦和困擾也無法控制和改變。處分，考試失敗等）發(fā)生在我身上，那我一切就完了。10別人的看法是很重要的，一旦失敗，外界一定會議論紛紛。當(dāng)我心情不好的時候我會選擇用一下方法緩解自己的壓力釋放自己的情緒1：冥想放松法用一件真實(shí)的物件，如某種球類，某種水果，或者手頭可以找到的小塊物體，來發(fā)揮自我想象的能力，具體做法是： （1）凝視手中的橘子（或其他物體），反復(fù)、仔細(xì)地觀察它的形狀、顏色、紋理脈絡(luò)；然后用手觸摸它的表面質(zhì)地，看是光滑還是粗糙，再聞聞它有什么氣味。 （2） 閉上眼睛，回憶這個橘子都留給你哪些印象。 （3）放松肌肉，排除雜念，想象自己鉆進(jìn)了橘子里。那么，想象一下，里面是什么樣子？你感覺到了什么？里面的顏色和外邊的顏色一樣嗎？然后，再假想你嘗了這個橘子，記住它的滋味。 （4）想象自己走出了橘子的內(nèi)部，恢復(fù)了原樣，記住剛才在橘子里面所看到的、嘗到的和感覺到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢數(shù)5下，睜開眼睛，你會感覺到頭腦清爽，心情輕松。2： 自主訓(xùn)練法又叫適應(yīng)訓(xùn)練法，其中較簡單的一種方法如下： （1）取坐姿，背部輕輕靠在椅子上，頭部挺直，稍稍前傾，兩腳擺放與肩同寬，腳心貼地。 （2）兩手平放在大腿上，閉目靜靜地深呼吸3次；排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念排導(dǎo)在手心。 （3）不久，你會感到注意力最先指向的部位慢慢地產(chǎn)生溫暖感，然后逐漸地擴(kuò)散到手心。這時，你心理可以反復(fù)默念：“靜下心來，靜下心來，兩手就會暖和起來?！保?）做5遍深呼吸，慢慢數(shù)5下，睜開眼睛。通過這些練習(xí)我們便可以做心情的主人不會再為一些小事或者不必要的事情生氣了，有了這些方法我們今后就會很好的享受生活了在搞好學(xué)習(xí)的同時還能健康的發(fā)展。三：請根據(jù)自己的性格、氣質(zhì)、能力、興趣等角度，設(shè)計一個自己的職業(yè)生涯規(guī)劃專業(yè)：道路橋梁與渡河工程規(guī)劃年限：12年年齡跨度：20歲到32歲豈止時間：2010到2022 (一)、因素分析：1、個人分析結(jié)果:（1）自我介紹： 我是一個當(dāng)代本科生,性格外向，性格開朗、活潑。身高體重都很正常，平時最喜歡打籃球，也經(jīng)常上網(wǎng)，玩電子游戲，喜歡看雜志類的書籍。喜歡鉆研和動手。喜歡做一些小的工具（2）自己的優(yōu)勢盤點(diǎn)： 有理想，有追求，有不到黃河不死心的執(zhí)著和全身心投入的激情，與執(zhí)著。做事有責(zé)任心、恒心，動手能力較強(qiáng)。樂于助人。（3）自己的劣勢盤點(diǎn)： 缺乏社會實(shí)踐經(jīng)驗，交際能力較差，組織能力較弱，口才欠佳。（4）生活中成功經(jīng)驗的盤點(diǎn)： 獨(dú)立自主，很多事都必須要自己一個人去面對去思考去決定。不管在學(xué)習(xí)上還是在生活中，都要自己親身經(jīng)歷才能領(lǐng)悟到其中的奧秘。經(jīng)過大一一年的鍛煉我已經(jīng)漸漸成長為一名自主的可以獨(dú)立生活的 新時代青年了?。?）生活中失敗的教訓(xùn)： 到目前為止我還沒有什么大的失敗，小的失敗的經(jīng)歷有很多其中我自我覺得讓我最為牢記的就是沒有在初三好好努力沒有考上是重點(diǎn)高中遠(yuǎn)離了自己的最好的同學(xué)。（6）解決自我盤點(diǎn)中的劣勢和缺點(diǎn)： 利用假期找份兼職工作，增加實(shí)踐經(jīng)驗，提高對社會的認(rèn)識?？匆恍┬睦韺W(xué)和計算機(jī)方面的書籍或是向心理老師咨詢解決自己在性格方面的弱點(diǎn)。2、社會環(huán)境分析、組織分析結(jié)果： 2.1、社會一般環(huán)境： 中國政治穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展。越來越多地方被開發(fā)，2008的奧運(yùn)選擇了北京，2010的世博會花落上海，以此為中心的公共建設(shè)項目和相關(guān)商業(yè)項目紛紛上馬，巨型體育場館、奧運(yùn)村、購物中心、會展中心、豪華公寓、政府大樓拔地而起，中國的建筑設(shè)計因此而成為全世界矚目的焦點(diǎn)！中國國務(wù)院發(fā)展研究中心近日的一份研究報告稱，預(yù)計2001年至2010年間，中國經(jīng)濟(jì)的潛在增長速度為7-7.9；而2011年至2020年，這一速度仍會維持在5.5-6.6。中央將城鎮(zhèn)化和西部大開發(fā)作為面向新世紀(jì)的兩大戰(zhàn)略重點(diǎn)，城鎮(zhèn)化意味著大量的農(nóng)村人口轉(zhuǎn)為城市居民，意味著需要進(jìn)行大量包括城鎮(zhèn)住宅、城市商業(yè)、市政基礎(chǔ)在內(nèi)的建設(shè)。（二）確定目標(biāo)：1、2010年2015年 ：完成主要內(nèi)容： （1）學(xué)歷、知識結(jié)構(gòu)：獲得大學(xué)本科文憑，英語過四六級，考研且獲得博士文憑。（2）個人發(fā)展?fàn)顩r：與同學(xué)和老師相處融洽，有良好的人際關(guān)系和。讓自己的籃球技巧更上一層樓，經(jīng)常參加體育鍛煉，強(qiáng)健體魄。2、2015年2022年 完成主要內(nèi)容：（1）工作情況：在一所很有信譽(yù)的公司工作積累經(jīng)驗。然后進(jìn)入中鐵四局工作。（2）學(xué)歷、知識結(jié)構(gòu)：獲得一級建筑師資格，不斷進(jìn)修升值自己。（3）個人發(fā)展?fàn)顩r：結(jié)識一些建筑界的精英人物，提高人際關(guān)系網(wǎng)的質(zhì)量。（4）婚姻家庭：已婚且有一個孩子，供車供房。3、2022年以后： 經(jīng)濟(jì)情況較好和人際關(guān)系較好的話，成立自己的事務(wù)所，積累財富，讓自己的事務(wù)所日益壯大。 （三）具體實(shí)施方案： 認(rèn)真學(xué)習(xí)，閱讀大量關(guān)于建筑的書籍，多看各類優(yōu)秀設(shè)計的圖片和圖紙，積極與前輩交流，也能鍛煉到自己的交際能力，認(rèn)真干好學(xué)生會的干事工作，鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。（四）評估方案：這是我目前的一個規(guī)劃書，他還有一些不完整，在今后我會制定一個更加詳細(xì)更加結(jié)合實(shí)際的規(guī)劃書。雖然這個規(guī)劃書還有很多地方要改進(jìn)但至少是我經(jīng)過自己的思考結(jié)合了自己的實(shí)際情況而制定的。我相信對于我的大學(xué)生活一定會有很大的幫助。四：請根據(jù)當(dāng)前你的社會現(xiàn)狀，談?wù)勀闶窃鯓涌创髮W(xué)生的戀愛現(xiàn)狀的法國著名作家雨果曾說過，人生有兩次出生：頭一次是在開始生活的那一天；第二次，則是在萌發(fā)愛情的那一天。然而什么是真正的愛情，大學(xué)生又應(yīng)如何對待愛情、追求愛情，這將是每個大學(xué)生所面臨的問題。大學(xué)生戀愛也成為了一個不容忽視的社會問題。下面是一項關(guān)于大學(xué)生戀愛現(xiàn)象與原因的調(diào)查結(jié)果1：大學(xué)生戀愛的原因：1.1、與大學(xué)生生理和心理的發(fā)展有關(guān)。大學(xué)生年齡一般在17至24歲之間，這個年齡界限按青年心理學(xué)劃分，已跨過青春期并進(jìn)入成年期，其生殖系統(tǒng)發(fā)育趨于成熟，性激素的分泌影響生理平衡，因而對愛情的體驗十分敏感。1.2、 社會情感的需求。親密關(guān)系的需要在青年前期開始顯露。親密關(guān)系發(fā)展的頂點(diǎn)就是愛情。心理學(xué)家沙利文指出，親密關(guān)系和性沖動最終結(jié)合成人類的情愛1.3、歸屬與服從的需要。歸屬和服從的需要是作為社會存在物的人最重要的需要之一。歸屬和服從也會使大學(xué)生直接導(dǎo)向戀愛。因為戀愛雙方是一個親密關(guān)系極強(qiáng)的小圈子。在戀愛中，戀人能感覺到自己屬于另一個人，被另一個人愛撫關(guān)心的滋味。兩人共同分享所有的東西：財產(chǎn)、感情、秘密。戀愛能直接滿足歸屬和服從的需要。1.4、社會環(huán)境、生存空間的推波助瀾。隨著社會的發(fā)展，先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)引進(jìn)來，西方腐朽思想和不健康的東西也大量涌入中國。描寫青年戀愛的文藝作品比較多，影視作品也常出現(xiàn)情愛的畫面，更有互聯(lián)網(wǎng)的廣泛應(yīng)用，大量關(guān)于兩性及戀愛問題的討論，使大學(xué)生們眼花繚亂，難辯是非。對思想單純，社會經(jīng)驗少的青年學(xué)生產(chǎn)生了很大的消極影響。在好奇心的驅(qū)使下，他們涉足愛河，有的甚至偷嘗禁果，造成無可挽回的后果。1.5、校方對大學(xué)生戀愛的消極回避政策。很多高校對大學(xué)生戀愛問題采取回避的態(tài)度，平時默不做聲，只有當(dāng)學(xué)生們犯下錯誤，校方才加以介入，進(jìn)行處理。學(xué)生們會錯誤的理解成學(xué)校的默許；今天的大學(xué)生再也不會像他們的前輩那樣以戀愛為羞恥或見不得人的事。雖然許多人因各種理由不去戀愛，但他們對別人的戀愛大都持肯定態(tài)度。2：關(guān)于大學(xué)生戀愛現(xiàn)象的調(diào)查結(jié)果結(jié)果顯示大學(xué)中想戀愛的同學(xué)占63.4%對于談戀愛的目的，有37.2%的同學(xué)選擇“尋找真愛”，26%的選擇“積累經(jīng)驗”；12.3%的選擇“滿足自己的虛榮心”；24。5%的選擇“為了好玩，豐富生活”。 對現(xiàn)在普遍存在的大學(xué)生戀愛觀不