家長幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法.doc

家長在孩子的“脫癮”過程中扮演很重要的角色，必須打破原來一味地打罵埋怨或者放縱溺愛的傳統(tǒng)做法。家長應該定期與孩子交流、創(chuàng)造有利于孩子的成長環(huán)境、滿足孩子正常的人際交往、游戲等方面的需求。 家長要學會“彈性引導” 家長幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法1：家長在孩子的“脫癮”過程中扮演很重要的角色，必須打破原來一味地打罵埋怨或者放縱溺愛的傳統(tǒng)做法。家長應該定期與孩子交流、創(chuàng)造有利于孩子的成長環(huán)境、滿足孩子正常的人際交往、游戲等方面的需求。家長們要更新觀念，提高對網(wǎng)絡時代的認識，不能因網(wǎng)吧出了幾起事故就談網(wǎng)色變，不讓孩子上網(wǎng)。 家長幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法2：家長要學會上網(wǎng)，家長不懂網(wǎng)絡，就不能正確引導孩子上網(wǎng)、督促孩子健康上網(wǎng)。應該注意發(fā)現(xiàn)孩子上網(wǎng)中碰到的問題，在上網(wǎng)過程中及時與其交流，一起制定有利的措施。同時家長還可以在電腦上設置防火墻，防止孩子受到不良文化和信息的影響。 家長幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法3：家長要善用網(wǎng)絡，當好孩子的引路人，家長要引導孩子選擇有利于他們成才的網(wǎng)站。 家長幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法4：家長要適時監(jiān)督，把握孩子在家上網(wǎng)或去網(wǎng)吧的質(zhì)、量、度，孩子自制力差，綜合判斷能力較弱，父母要適時提醒，適當督促孩子上網(wǎng)有度，并鄭重告訴孩子不要光顧 家長幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法5：家長要掌握一定的心理學治療知識。很多家長面對子女網(wǎng)絡成癮，往往是苦口婆心地勸說、哭訴，最終又束手無策。正確的做法應該是正確面對，并用適當方法去改變孩子，轉(zhuǎn)移孩子的興趣，幫助他們走出網(wǎng)絡成癮這個迷陣。 家長幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法6：改變對孩子的錯誤教育方法。許多父母教育方式過于簡單，要么一味溺愛、放縱，最終導致孩子性格不成熟，獨立處理問題能力差，使孩子不能合理應對外界事物;要么對孩子嚴加看管，甚至將其關(guān)在家里，不能出門。一旦孩子網(wǎng)絡成癮，便恨得咬牙切齒，恨不得將孩子一棍子打死。這些對孩子的錯誤教育方式，都是導致網(wǎng)絡成癮的高危因素。事實上，對孩子施行正確的家庭教育，是改變網(wǎng)絡成癮問題的關(guān)鍵。善于“彈性說服”，要設身處地為孩子著想，了解孩子的需要，切忌危言聳聽。家長幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法7：家長強化鼓勵孩子的長處，必要時可暗示不足之處;讓孩子獨立承擔家務勞動，并長期堅持;經(jīng)常與孩子共同完成其力所能及的工作;遇事征求孩子的意見，并采納合理的建議;關(guān)心孩子的身心健康，及時協(xié)助孩子調(diào)整負性的心理狀態(tài)。家長幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法8：間接轉(zhuǎn)移孩子的注意力?？梢詭Ш⒆映鋈ヂ糜?，既能開拓孩子的眼界，又能鍛煉動手能力、交際能力。 家長幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法9：家長在社區(qū)中，還可以聯(lián)合其他家庭，在小區(qū)中營造健康的文化交流環(huán)境。在學校不能控制的業(yè)余時間，可在社區(qū)的幫助下，組織孩子搞些有益的網(wǎng)絡競賽，宣傳網(wǎng)絡技能，通過家庭的比賽和交流，引導孩子怎樣正常使用網(wǎng)絡。父母如何幫助孩子擺脫網(wǎng)癮從家庭方面來說,父母要幫助孩子擺脫網(wǎng)癮,應從三個方面入手,將孩子從虛擬網(wǎng)絡中拉回到現(xiàn)實世界來.第一.與孩子平等溝通 1.親子關(guān)系的改善從家長的語言表達開始,不對孩子說你怎么不好好讀書呀你怎么可以整天上網(wǎng)呢你怎么這么不聽話呀.負面的指責會激起孩子的逆反情緒. 2.增加與孩子共處的時間.郊游,運動,看電視.讓人心情舒暢的地方多去,對兩代人溝通有益的事可多做. 3.不要馬上切入正題.親子交流的話題很多,不要只盯著眼前的問題不放.說說孩子感興趣的話題,說說大家都關(guān)心的事,等時機成熟再入正題. 4.在交談中父母要注意與孩子溝通技巧,設身處地為孩子著想,多進行旁敲側(cè)擊式的彈性說服.如果孩子一時無法接受,千萬不要著急,可以轉(zhuǎn)換話題.孩子愿意坐下來聽父母講話就是最大的成果. 5.不要指望一次推心置腹的交談就可以解決全部問題.父母與孩子的溝通可以隨時隨地進行,沒有時間和場所的限制,父母要努力了解孩子的內(nèi)心世界,了解他們的所需所想,給孩子以精神上的關(guān)懷,理解與安慰.與孩子聊他們感興趣的事情,參與孩子感興趣的活動,是父母走近孩子的比做的事. 6.溝通的 目的不是讓孩子就此放棄網(wǎng)絡.父母改變了對孩子的態(tài)度,也改變了教育的方法,在兩代人之間重新建立一條平等信任的交流通道,這是親子溝通的目的. 7.父母讀孩子的態(tài)度必須真心實意,不能僅僅停留在表面上,語言上,如果孩子認為父母的善是裝出來的,他們會覺得受到欺騙,那么父母的努力將前功盡棄,甚至情況變得更糟. 第二.逐漸減少孩子上網(wǎng)的時間 在溝通取得一定效果后,父母可以開始與孩子討論上網(wǎng)時間的辦法 . 1.與孩子共同商定合適的上網(wǎng)時間.在紙上列出每次上網(wǎng)的任務,事先估計一下完成這個任務需要多長時間.然后放一個小鬧鐘,到時候提醒孩子下線.也可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件. 2.讓孩子在一張紙的左右兩邊列出沉迷網(wǎng)絡所導致的問題和擺脫網(wǎng)絡可能帶來的好處,多準備幾份,貼在孩子能經(jīng)?？吹降牡胤? 3.讓孩子列出沉迷網(wǎng)絡后被忽略的各項活動,并按重要性進行排序.讓孩子說出這些活動對他成長的意義,讓孩子自己在虛擬世界與現(xiàn)實活動之間做選擇. 4.讓孩子在每次上網(wǎng)前花2分鐘時間想一想上網(wǎng)要干什么,把要完成的任務列在紙上,完成一項劃去一項,全部完成就關(guān)機,不要認為這2分鐘是多余的,它會幫助孩子省下在網(wǎng)上滿無目的地上網(wǎng)的時間. 5.父母與孩子共同制定契約,通過孩子認可的懲罰辦法進行監(jiān)督.一旦孩子的上網(wǎng)時間和上網(wǎng)內(nèi)容超出契約允許的范圍,父母就堅決按照契約的條款進行懲罰. 6.讓孩子摘錄一些格言,進行自我激勵,自我教育. 7.引導孩子多做有益的活動,如打球,下棋,游玩等,讓孩子的生活要豐富多采起來. 第三.鞏固教育成果,讓孩子擺脫對網(wǎng)絡的以來 如果要徹底消除某種不良的行為習慣,最好的辦法是用一種好的行為習慣代替它. 1.父母幫孩子培養(yǎng)一兩種健康的興趣愛好,體育鍛煉,藝術(shù)創(chuàng)作,參加公益性勞動,讓孩子健康體魄,開發(fā)潛能,學會與人相處,快樂成長. 2.為孩子尋找支持群體.有時候,同伴的幫助和支持會比家長的規(guī)勸更有效果,讓孩子和網(wǎng)友相互監(jiān)督,時間一到大家一起下線,父母可以打聽一下,在孩子的周圍有沒有成功地戒除網(wǎng)癮的人,如果有,就一定要爭取讓他們成為孩子的心理輔導師. 3.父母最好也能上網(wǎng).如果父母熟悉網(wǎng)絡,一旦發(fā)現(xiàn)孩子在上網(wǎng)過程存在的問題,就可以及時與其交流,并采取相應的措施.這是父母把握教育主動權(quán)的前提. 如何戒除網(wǎng)癮 現(xiàn)代心理學研究認為，網(wǎng)癮形成機理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習慣化的過程。上網(wǎng)是操作過程，網(wǎng)上嘗到的甜頭是強化物，上網(wǎng)操作和甜頭強化物的結(jié)合稱為強化，多次強化后，便形成了網(wǎng)癮操作性條件反射。癮對人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網(wǎng)癮則可妨礙學習進步，養(yǎng)成說謊惡習，疏遠家庭，損傷網(wǎng)癮者的身心健康，導致各種慢性疾病發(fā)生，并降低個體免疫力。網(wǎng)癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。 有了網(wǎng)癮如何消除呢？既然網(wǎng)癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關(guān)鍵是強化，即上網(wǎng)操作和甜頭強化物的結(jié)合。所以消除網(wǎng)癮的辦法便是逐步不強化，使上網(wǎng)操作逐漸減少并不和強化物結(jié)合，網(wǎng)癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法。 1.認知。家長和網(wǎng)癮孩子像朋友一樣協(xié)商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵。然后理出網(wǎng)癮對青少年的危害，如荒廢學業(yè)，損傷身心健康，上網(wǎng)要錢，而錢不夠便會養(yǎng)成說謊的習慣，上網(wǎng)占用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發(fā)展。與此同時，家長還要主動與老師配合。 2.系統(tǒng)脫敏。家長與網(wǎng)癮孩子雙方協(xié)商，定出總體計劃，在兩個月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時間，最終達到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。如原來每天沉迷網(wǎng)吧8小時以上，則第一周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網(wǎng)癮者能按計劃執(zhí)行則給予獎勵（用代幣制），即每周發(fā)給適當?shù)拇鷰?，到月終換為現(xiàn)金。做不到時則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個月內(nèi)會消除網(wǎng)癮。 3.代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。 4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當孩子有上網(wǎng)念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產(chǎn)生疼痛感，轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。拉彈的同時，孩子還要提醒自己，網(wǎng)癮有危害。家長要培養(yǎng)孩子的意志力，用意志力壓制上網(wǎng)的念頭。 青少年網(wǎng)癮心理分析及對策 一定程度上綜合了報紙、廣播、電視等傳統(tǒng)媒體的優(yōu)點，又有信息量大、傳播及時方便、價格低廉等特點，已逐漸成為人們交換和獲得信息的主要途徑之一。在互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展的同時，一種主要表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)的心理障礙“網(wǎng)絡成癮癥”也隨之而現(xiàn)。這種心理障礙的主要癥狀為：大量的時間花在上網(wǎng)或與上網(wǎng)有關(guān)的活動上，以至于影響了正常的學習、工作和家庭生活，如果在一段時間內(nèi)不上網(wǎng)，就會出現(xiàn)類似戒斷癥狀的表現(xiàn)，如焦慮、煩躁不安等。調(diào)查表明，在我國，上網(wǎng)人群主要是青少年，網(wǎng)絡成癮癥也主要發(fā)生在青少年身上。沒有完全成熟的青少年，網(wǎng)絡對他們來說格外有吸引力，我們經(jīng)?？梢钥吹疥P(guān)于學生沉溺于網(wǎng)吧而荒廢學業(yè)的報道。因此，探究“網(wǎng)絡成癮癥”發(fā)生的心理機制，并找出相應的對策，引導青少年正確使用互聯(lián)網(wǎng)，是社會急需解決的一個現(xiàn)實問題。青少年“網(wǎng)絡成癮癥”的發(fā)生是與青少年處于特殊的心理發(fā)展階段分不開的。在青少年個體心理發(fā)展的過程中存在著種種矛盾現(xiàn)象，如獨立性與依賴性的矛盾、閉鎖性與交友意向的矛盾、求知欲與認識水平的矛盾、性沖動與自控力的矛盾、要求理解與難為他人理解的矛盾、理想與現(xiàn)實的矛盾等等。而網(wǎng)絡是對現(xiàn)實社會的虛擬和“克隆”，如果青少年的上述矛盾心理在現(xiàn)實社會中沒有得到正確的引導與釋放，再加上其心理特征的影響，就可能使青少年在網(wǎng)絡的虛擬社會中找到緩解這些矛盾的途徑而不能自拔十點建議讓孩子遠離“網(wǎng)癮”匿名性、便利性和逃避現(xiàn)實是網(wǎng)絡導致用戶成癮的3個特點，再加上電腦形象地、全方位地呈現(xiàn)刺激，給用戶真實的感官體驗，因而容易使人特別是人格還未完全形成的青少年沉迷其中。由于網(wǎng)絡已滲透于生活的各個角落，不可能讓孩子不接觸網(wǎng)絡，但是卻有辦法讓孩子合理使用網(wǎng)絡。建議一：不簡單粗暴制止孩子上網(wǎng)。得不到的東西往往是最好的東西，越是制止孩子上網(wǎng)，越會讓孩子對網(wǎng)絡牽腸掛肚，同時也易造成孩子們的逆反心理。建議二：不要讓孩子閉門單獨上網(wǎng)，而要把電腦放在客廳等家中明顯位置，讓孩子覺得有父母和自己共享網(wǎng)絡的便利，也能避免孩子瀏覽網(wǎng)絡里不健康的東西，一般情況下孩子不會毫無顧忌地上網(wǎng)了。建議三：適當?shù)乜刂坪⒆由暇W(wǎng)的時間和方式。如制定上網(wǎng)的時間表，避免讓孩子深夜上網(wǎng)等。建議四：經(jīng)常了解孩子上網(wǎng)情況，與孩子共同討論網(wǎng)絡上的趣事。在我們心理專家?guī)椭⒆咏涑W(wǎng)癮中，經(jīng)常有這種情況發(fā)生，當孩子聽到醫(yī)生舉例說明網(wǎng)絡帶給自己的眾多好處時，本是抗拒的孩子往往會一下子變得易于接近了。家長要和孩子一起使用網(wǎng)絡，但也應讓孩子明白，當人們?yōu)E用網(wǎng)絡時,可能會出現(xiàn)一些病理性問題，尤其是青少年，不恰當?shù)厥褂镁W(wǎng)絡，可導致一系列心理、行為問題。建議五：在電腦上安裝禁止訪問不良網(wǎng)址的軟件，刪除信息垃圾。青春期的孩子對異性有著強烈的好奇心，男孩子通過視覺刺激即可獲得性滿足，網(wǎng)絡上的不雅照會成為孩子特別是男孩子迷戀網(wǎng)絡的重要原因。建議六：豐富孩子的業(yè)余生活，鼓勵他們平時多參加各種活動。如外出旅游，參加社會公益活動、參加體育鍛煉等，培養(yǎng)他們對某種活動的興趣，防止陷入“非上網(wǎng)不可”的泥潭。孩子一旦有了網(wǎng)癮，就會一頭扎進虛擬世界里，對網(wǎng)絡以外的許多事情就會不再感興趣，因此在幫助孩子克服網(wǎng)癮時，需為孩子尋找替代物轉(zhuǎn)移他對網(wǎng)絡的注意力。這兒所強調(diào)的是，有效的替代物是那些能夠真正引起孩子興趣、孩子自己喜歡做的事情。孩子對這些替代物感興趣的程度和喜愛的程度直接決定了這種方法是否有效。建議七：保持正常的社會交往活動，讓孩子學會與現(xiàn)實中的爸爸媽媽以及與現(xiàn)實社會中的人交往，而不能讓網(wǎng)友代替現(xiàn)實生活中的人際關(guān)系。建議八：在飲食上應注意多吃些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動物肝臟等含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶（晚上不要喝），這些都有利于孩子身體健康。建議九：不少孩子之所以沒日沒夜地沉迷于網(wǎng)絡，是因為他們在現(xiàn)實生活中愛與被愛、尊重與被尊重等需要沒有得到滿足。家長需要花時間去了解孩子真正的心理需要，及時幫助孩子擺脫心理困境，避免他們?nèi)で缶W(wǎng)絡上的幫助。建議十：一旦發(fā)生“網(wǎng)絡成癮癥”還應立即找心理醫(yī)生進行咨詢和治療，越小的孩子越易戒除網(wǎng)癮。特別強調(diào)的是治療絕非孩子一人的事，家長應該首先審視有無家庭功能的不良，從自己著手努力為孩子營造一個強有力的戒除網(wǎng)癮外部支持系統(tǒng)。當家長發(fā)現(xiàn)上網(wǎng)，我們就認為孩子沉迷網(wǎng)絡游戲，是不是也應該反思下家長自身。希望自己的孩子成績優(yōu)秀，無不良嗜好，人際交流好，如果這個孩子還能理解父母，最好比別家的孩子還要“懂事”就更加好了。對了孩子而言。大部分的孩子都是希望能做得很好，得到家長，老師及同學的認同。這種認同可能來自于優(yōu)異的學業(yè)成績，出眾的才藝，良好的人際交往能力。在這些方面出得很出色的孩子成了很多人的榜樣。但對于一個普通孩子來說，他也面對很多的壓力，學業(yè)的，學校的，老師的，人際交往的，家庭氛圍的，父母期望的、青春期心理，生理發(fā)育的。很多很多的問題如果家長不能理解到，在身邊陪伴著他一起去面對。就有可能讓孩子選擇去網(wǎng)絡的虛擬空間去解決。對于你現(xiàn)在的疑惑，我認為解決最好的辦法不是先戒斷你孩子上網(wǎng)的行