淺談對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí).docx

淺談對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí) xxx xxxxxxxxXX大學(xué)會(huì)計(jì)學(xué)院Southwestern University of Finance and Economics 個(gè)人論文文章題目：淺談對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)學(xué)生姓名：xxx學(xué) 號(hào)：xxxxxx年級(jí)專(zhuān)業(yè)：xxxxxxxx XX大學(xué)二一六年五月淺談對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)“生”，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意；“養(yǎng)”，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。在百科上，“中醫(yī)養(yǎng)生”，指的就是基于中醫(yī)理論，通過(guò)飲食調(diào)整、精氣保養(yǎng)、寒暑調(diào)適與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等形式來(lái)實(shí)現(xiàn)身體保養(yǎng)、驅(qū)除疾病、強(qiáng)化身心健康、延年益壽的目的的一種養(yǎng)生方法。如今，伴隨人們生活水平的逐步提升，人們對(duì)生活的質(zhì)量要求也越來(lái)越高。人們現(xiàn)在不僅要吃得飽吃得好，更重要的是要吃得健康。對(duì)于健康的概念大家有不同的理解，但是都有一些共性：真正的健康并不僅是身體健康，而且也包括心理健康以及與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)，是指人們?cè)谏眢w上、精神上和社會(huì)生活上處于一種完全和諧穩(wěn)定的狀態(tài)。這學(xué)期非常有幸的能選到趙老師上的中醫(yī)養(yǎng)生與健康一課，在11周的學(xué)習(xí)中，雖然只是接觸到了一些皮毛，但是能夠得到相應(yīng)的指導(dǎo)和貼近生活的真實(shí)體驗(yàn)，還是讓自己收獲頗豐，雖然只能算是入門(mén)的級(jí)別，但通過(guò)老師的教授，在課上我們認(rèn)識(shí)了人的五臟六腑，明曉了人的各種經(jīng)脈，還有具體的穴位按摩、感冒、腸胃等方面的疾病和預(yù)防等，這些種種都讓我在中醫(yī)養(yǎng)生這方面有了新的認(rèn)識(shí)和感想。在趙老師的序言講解中，我們了解到了中醫(yī)的源遠(yuǎn)流長(zhǎng)和博大精深，中醫(yī)學(xué)是一門(mén)經(jīng)過(guò)我國(guó)人民長(zhǎng)期的生產(chǎn)生活實(shí)踐，在廣泛研究了人體發(fā)育和疾病的傳變規(guī)律而創(chuàng)立的，揭示人體與自然的整體聯(lián)系的一門(mén)學(xué)科，具有整體統(tǒng)一和辯證施治的特點(diǎn)。而中醫(yī)養(yǎng)生則是中醫(yī)學(xué)下的一個(gè)重要的分支，講求通過(guò)中醫(yī)理論的指導(dǎo)，研究人類(lèi)生命規(guī)律，尋找增強(qiáng)生命活力，預(yù)防疾病的方法，同時(shí)探索衰老的機(jī)理以及益壽延年的原則。中醫(yī)用精氣學(xué)說(shuō)、陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)和五行學(xué)說(shuō)這三大中國(guó)古典哲學(xué)理論來(lái)具體解釋生命的秘密，使人體達(dá)到與周?chē)h(huán)境相互適應(yīng)，達(dá)到天人合一的境界，中國(guó)古典名著黃帝內(nèi)經(jīng)就是講解這方面的專(zhuān)著。一般來(lái)說(shuō)，我們大學(xué)生養(yǎng)生主要應(yīng)該順應(yīng)自然界春、夏、秋、冬的季節(jié)變化，通過(guò)不同的調(diào)養(yǎng)護(hù)理方法，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。通過(guò)一年四季的氣候變化規(guī)律及人的一些生理、病理現(xiàn)象，并揭示出人類(lèi)應(yīng)當(dāng)如何在陰陽(yáng)不停變換的四季中，恰當(dāng)?shù)卣{(diào)養(yǎng)自己的身體的陰陽(yáng)，以順應(yīng)四季變化，達(dá)到陰陽(yáng)平衡、氣血暢通，從而達(dá)到中醫(yī)養(yǎng)生的最終目的，能夠健康長(zhǎng)壽。比如春季春季五行屬木，人體五臟中屬木的為肝。因此，春季養(yǎng)生應(yīng)重視補(bǔ)肝。綠色屬肝，春季可適量多吃黃瓜、菠菜等綠色蔬菜和瓜果。五味中，酸味入肝，因此肝血虛的人春季還可適量吃些酸味食物，如做涼菜時(shí)，適量放些醋。肝氣太旺，表現(xiàn)為脾氣不好，所以常愛(ài)生氣的人，則應(yīng)少吃酸味。其他的三季也各有自己的注意事項(xiàng)，但總的說(shuō)來(lái)，都是通過(guò)外部環(huán)境與自身內(nèi)部氣血的循環(huán)的相協(xié)調(diào)，達(dá)到“天人合一”“順其自然”的狀態(tài)。在養(yǎng)生的具體方法上，通過(guò)查資料，我們了解到主要可以進(jìn)行“四季養(yǎng)生”、“運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生”、“精神養(yǎng)生”。四季養(yǎng)生就是上面已經(jīng)講述的，根據(jù)四季氣候變化的不同特點(diǎn)，順應(yīng)天氣的變化，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，做到“順勢(shì)而為”；“運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生”，主要是指強(qiáng)化體育鍛煉，在預(yù)防、治療、康復(fù)疾病中所起的作用，是其他方法不可比擬的。比如，在人的腳低部，有著很多放射區(qū)，經(jīng)常捏腳底的話(huà)，可以強(qiáng)化機(jī)體的臟腑功能，若每天堅(jiān)持快走1 小時(shí)，不僅可更好適應(yīng)天氣變化，而且還能強(qiáng)化體質(zhì)，控制體重。同時(shí)，適當(dāng)鍛煉，還能強(qiáng)化機(jī)體腸道蠕動(dòng)能力，提升食物經(jīng)內(nèi)臟的速度，從而明顯降低各種胃腸疾病發(fā)生率。作為一名21世紀(jì)新青年，我也認(rèn)為，在日常學(xué)習(xí)中，我們不僅要認(rèn)真學(xué)習(xí)，還要有個(gè)健康的體魄，注重日常鍛煉，多參加一些課外活動(dòng)與體育鍛煉，從而為有效學(xué)習(xí)提供身體保障；“精神養(yǎng)生”，就像黃帝內(nèi)經(jīng)中記載的那樣，“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！币簿褪钦f(shuō)，養(yǎng)生必須重視精神方面的保養(yǎng)調(diào)和，只有內(nèi)心的平和，由內(nèi)而外的達(dá)到一種中庸祥和的狀態(tài)，一個(gè)人才能更好地達(dá)到養(yǎng)生的目的?？傊覀兌紤?yīng)該在做中醫(yī)藥養(yǎng)生時(shí)了解和領(lǐng)會(huì)古人“天人合一”