2010年粵教版思想品德九年級(jí)第四單元立志成才43《創(chuàng)造美好的未來(lái)》之一ppt課件

課堂筆記1 當(dāng)代科技進(jìn)步與經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的最重要的資源是2 青少年應(yīng)從哪些方面提高自身素質(zhì) 3 學(xué)習(xí)壓力對(duì)我們有什么影響 4 面對(duì)壓力 我們?cè)趺醋?5 克服考試焦慮的主要途徑是 2001年 教育部對(duì)高考放寬年齡限制 是否結(jié)婚也不再是考入大學(xué)的障礙 當(dāng)年全國(guó)各地的高考考場(chǎng)上出現(xiàn)了不少的大齡考生 南京市72歲的老人汪俠參加全國(guó)高考 要圓長(zhǎng)達(dá)半個(gè)世紀(jì) 大學(xué)夢(mèng) 上述情景說(shuō)明現(xiàn)代社會(huì)倡導(dǎo)一種什么樣的學(xué)習(xí)觀(guān)念 這對(duì)你有什么啟迪 理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力克服考試焦慮 競(jìng)爭(zhēng)普遍存在 自然界的競(jìng)爭(zhēng)經(jīng)濟(jì)生活中的競(jìng)爭(zhēng)日常生活中的競(jìng)爭(zhēng)國(guó)與國(guó)之間的競(jìng)爭(zhēng)在學(xué)習(xí)當(dāng)中的也有 學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系 學(xué)習(xí)壓力 學(xué)習(xí)效率 0 低 沒(méi)有壓力 高 適度壓力 過(guò)度壓力 學(xué)習(xí)壓力工作坊 學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系 適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能 提高學(xué)習(xí)效率 沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力 可能會(huì)使人失去動(dòng)力 停滯不前 而過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力又會(huì)使人陷入焦慮 影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮 學(xué)習(xí)壓力工作坊 理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力 變壓力為動(dòng)力 自覺(jué)適度加壓 如何看待考試 主動(dòng)適度減壓 沒(méi)有壓力 壓力過(guò)度 王琳 盡管我平時(shí)成績(jī)不錯(cuò) 但是臨到考試 不知為什么很緊張 難以入睡 志航 馬上要考試了 怎么用功都來(lái)不及了 不如看看小人書(shū) 考試是對(duì)學(xué)習(xí)效果的一種必不可少的檢測(cè)手段 對(duì)學(xué)生 通過(guò)考試 可以檢查學(xué)習(xí)的效果以及存在的障礙或困難 對(duì)教師 通過(guò)考試 可以反饋教學(xué)存在的不足或問(wèn)題 檢查教學(xué)目標(biāo)達(dá)成的程度 當(dāng)我們面臨的考試很重要 或者考試難度過(guò)大 或者他人 自己的要求超過(guò)了自身的實(shí)際能力時(shí) 因此面臨考試時(shí) 許多同學(xué)就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒 考試焦慮產(chǎn)生的原因 考試焦慮的影響 考試焦慮往往會(huì)影響我們已有水平的正常發(fā)揮 甚至?xí)?dǎo)致考試失敗 考試焦慮大家談 緊張 失眠 擔(dān)心 恐懼 失去信心 興奮 積極參與集體活動(dòng) 煩躁 放棄學(xué)習(xí) 期末考試快到了 很多同學(xué)都投入了緊張的復(fù)習(xí)中 但我最近晚上卻經(jīng)常失眠 夜里經(jīng)常做噩夢(mèng) 經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)自己在考試中有許多題目不會(huì)做 考得一塌糊涂 白天上課的時(shí)候 精神高度緊張和疲憊 無(wú)論如何也集中不了精神看書(shū) 學(xué)習(xí)效率非常差 我該怎么辦啊 問(wèn) 怎樣才能幫到這位小王同學(xué) 當(dāng)回心理醫(yī)生 緊張 噩夢(mèng) 失眠 疲憊 一塌糊涂 考試失敗 合理宣泄 克服考試焦慮的主要途徑是 合理宣泄 緩解焦慮轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn) 增強(qiáng)動(dòng)力悅納自我 提高自信科學(xué)安排時(shí)間 認(rèn)真?zhèn)淇?培養(yǎng)心理調(diào)控能力 考前減壓七法 1 深呼吸 長(zhǎng)長(zhǎng)的吸一口氣 然后慢慢地呼出 反復(fù)幾次 2 皺眉頭 下巴不動(dòng) 眼睛看著天花板 使點(diǎn)勁 默念1 2 3 4 5 然后放松 眼睛再住下看 反復(fù)幾次 3 使勁閉上眼睛 默念1 2 3 4 5 然后再睜開(kāi)眼 要感覺(jué)眼前有星星閃爍表明使的勁足夠 反復(fù)幾次 4 低頭 將下巴盡量向胸口方向靠 要感覺(jué)脖子周?chē)募∪庠谟昧?5 雙手交叉握緊 手臂盡量靠攏 向后伸 有挺胸的感覺(jué) 6 手握成拳 手臂彎曲向自己方面用力彎曲 7 雙腿并攏伸直 腳面向前繃直 同學(xué)們讓我們充滿(mǎn)自