飲食健康小口訣

精品文檔飲食健康順口溜鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。胡椒去寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。梨子潤(rùn)肺化痰好，健胃補(bǔ)腎食紅棗。蕃茄補(bǔ)血美容顏，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高?；ㄉ芙的懝檀?，瓜豆消腫又利尿。魚(yú)蝦能把乳汁補(bǔ)，動(dòng)物肝臟明目好。生津安神數(shù)烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃。蜂蜜潤(rùn)肺化痰好，葡萄悅色人年少。香蕉通便解胃火，蘋(píng)果止瀉營(yíng)養(yǎng)高。海帶含鈣又含磺，蘑菇抑制癌細(xì)胞。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。1.三十種蔬菜食療歌要想健康身體好，蔬菜療歌要記牢。茄子祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，黃瓜減肥美容貌。十月蘿卜小人參，冬瓜消腫利水尿。萵筍通乳利五臟，健脾益腎數(shù)山藥。補(bǔ)中益氣馬鈴薯，開(kāi)胃抗寒紅辣椒。止咳化痰胡羅卜，白菜寬胸疏腸道。大蒜能治胃腸炎，芹菜能降血壓高。蕃茄富含維生素，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。亭亭玉立荷蓮藕，止血安神解酒妙。養(yǎng)血平肝黃花菜，洋蔥殺菌是良藥。海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌癥少。芋頭散結(jié)治瘀腫，荸薺利咽熱火消。胡椒驅(qū)寒又燥濕，蔥姜辣湯治感冒。心血管病食木耳，銀耳強(qiáng)身又補(bǔ)腦。香菇益壽抗癌癥，蘑菇抑制癌細(xì)胞。蔬菜療疾常食用，強(qiáng)身健體壽命高。2.若要不失眠，煮粥加白蓮，若要皮膚好，大米煮紅棗，氣短體虛弱，粥里加山藥，心虛體不中，桂圓煨米粥，要治口臭癥，荔枝粥除根，清退高熱癥，煮粥加蘆根，血壓高頭昏，胡蘿卜粥靈，防治腳氣病，米糠煮粥飲，腸胃緩瀉癥，胡桃米粥燉，頭昏多汗癥，煮粥加薏仁，便秘補(bǔ)中氣，藕粥很相宜，夏令防中暑，荷葉同粥煮，若要雙目明，粥中加旱芹。3.谷物菜畜養(yǎng)生寶，四性五味任君調(diào)。善待生命莫偏食，營(yíng)養(yǎng)全面要記牢。牛奶蝦皮能補(bǔ)鈣，蘋(píng)果止血開(kāi)胃道。鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。胡椒驅(qū)寒又化濕，蔥辣姜湯治感冒。大蒜抑制腸炎發(fā)，綠豆解暑是佳肴。萵苣絲瓜能解毒，清熱化痰有療效。生梨飯后能化痰，桔皮助食粘痰消。蘿卜化痰消脹氣，苦菜涼血解毒癆。芹菜平肝治咳痛，還能抑降血壓高。牛奶木耳和柑桔，食之能健腦細(xì)胞。潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃，又可強(qiáng)腎及補(bǔ)腦。大豆菜花獼猴桃，防治癌癥有功效。海帶含碘化瘀結(jié)，香菇菌蘑腫瘤消。動(dòng)物肝臟壯視力，苦瓜菠菜明目好。魚(yú)蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，白菜瓜類能利尿。香蕉通便解胃火，紅薯潤(rùn)便防結(jié)燥?；ㄉ芙的懝檀迹瑏?lái)點(diǎn)啤酒會(huì)更妙。蕃茄補(bǔ)血美容顏，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高。健胃補(bǔ)脾食紅棗，紅棗煮粥皮膚好。生津安神數(shù)烏梅，黃瓜減肥身苗條。蜂蜜潤(rùn)燥又益壽，葡萄銀耳防衰老。南瓜是個(gè)保健品，營(yíng)養(yǎng)豐富人稱道。防癌抑喘降血壓，美容減肥治糖尿。再囑凡事莫貪量，科學(xué)配餐很重要。例如高血壓患者，不宜過(guò)多吃紅棗。養(yǎng)生治病兼得之，爭(zhēng)取少提藥包包。牢記食療歌一首，健康長(zhǎng)壽樂(lè)逍遙。4.水果食療歌紅棗補(bǔ)脾又生津，調(diào)和諸藥潤(rùn)肺心柿餅清熱又健脾，止渴補(bǔ)血舒脈理蘋(píng)果止瀉又開(kāi)胃，肋消化來(lái)補(bǔ)身體柑桔理氣潤(rùn)燥濕，止咳化痰清口味桃子活血并補(bǔ)氣，潤(rùn)燥還能健身體李子止渴帶生津，多食反而會(huì)傷身菠蘿止渴又解乏，疏通腸胃益處多草莓健胃并補(bǔ)脾，氣血和順益身體枇杷味美治哮喘，孕婦食之能助產(chǎn)羅漢果小功效大，潤(rùn)喉止咳把痰化補(bǔ)中益氣是桂圓，干鮮龍眼營(yíng)養(yǎng)全陰虛內(nèi)寒可食杏，補(bǔ)充胃酸食欲暢梅子解渴又安神，烏梅可殺痢疾菌獼猴桃能防癌癥，常食也能治胃病安胎利尿吃葡萄，還助消化效果好梨子潤(rùn)喉又化痰，梨汁止咳潤(rùn)心肺香蕉通便清內(nèi)火，潤(rùn)腸能使血脈和滋潤(rùn)咽喉有橄欖，既解毒來(lái)又化痰潤(rùn)肺烏發(fā)核桃仁，滑腸補(bǔ)腎強(qiáng)腰身保肝健腎有桑椹，養(yǎng)血明目又生津益肺平喘食白果，銀杏縮便白帶無(wú)消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滯椰子果汁能止渴，即可防渴又清火山區(qū)佳果數(shù)板栗，提神健胃營(yíng)養(yǎng)高藕節(jié)止血能散閼，能治咳血止血痢西瓜原是好果品，利尿消暑療百病水果各味能治疾，合理食之收效益偏食多食反有害，適量對(duì)癥才開(kāi)胃5.水果食療歌花花果果皆是寶，養(yǎng)生保健不可少。杏花味苦可溫補(bǔ)，桃花潤(rùn)膚美容貌?；被ㄎ睹雷唐⑽?，梨花化痰又潤(rùn)燥。丁香花治氣管炎，參花泡茶能醒腦。潤(rùn)肺止咳百合花，合歡花兒助睡覺(jué)。消炎解毒金銀花，菊花止暈明目好。祛暑清熱食荷花，桂花暖胃寒濕消。黃瓜美容抗衰老，冬瓜減肥有高招。西瓜解暑又生津，蘿卜治喘脹氣消。清心養(yǎng)肺食百合，梨能化痰止咳噪。腹瀉痢疾吃石榴，核桃烏發(fā)益智高。平喘化痰常吃桔，葡萄悅色年更少。番茄補(bǔ)血又美容，潤(rùn)肺通便吃香蕉。蘋(píng)果滋心又健牌，驅(qū)寒化濕食胡椒。板栗強(qiáng)筋又健骨，抗癌高手獼猴桃。桂圓健身補(bǔ)中氣，補(bǔ)血養(yǎng)胃常用棗。柿子清熱解毒素，山楂消積散瘀妙。蓮藕滋陰又止血，荸薺涼血解毒高。山楂能降膽固醇，紅薯抗癌最有效。勸君注意常食療，必定少向醫(yī)院跑。6.水果食療歌生梨飯后化痰好，蘋(píng)果消食營(yíng)養(yǎng)高；鹽醋防毒能消炎，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰；草莓滋血養(yǎng)容顏，健身益壽吃鮮桃；胡椒抑制腸胃炎，常吃菜花癌癥少；柑橘消食化痰好，抑制癌菌獼猴桃；土豆和胃減體肥，綠豆解毒最為妙；桂圓補(bǔ)腦又養(yǎng)心，健胃補(bǔ)脾吃紅棗；紅薯益氣健脾胃，山藥滋養(yǎng)補(bǔ)腎腰；生津安魂數(shù)烏椒，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃；木耳抗癌素中葷，蘑菇抑制癌細(xì)胞；紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)