大學(xué)生的情緒面面觀.ppt

大學(xué)生的情緒面面觀 02應(yīng)陳燕美 大學(xué)生的情緒特點(diǎn) 豐富性和復(fù)雜性波動(dòng)性和兩極性激情性和沖動(dòng)性階段性和層次性內(nèi)隱性和外顯性 豐富性和復(fù)雜性 從人的生理發(fā)展分段來看 大學(xué)生正處于青年期 14 25歲 這一時(shí)期是人生面臨多種選擇時(shí)期 學(xué)習(xí) 交友 戀愛等人生大事基本在這一階段完成 大學(xué)生作為特殊群體 生理基本成熟而心理尚未完全成熟 處于心理斷乳期 易受到外界的干擾 對(duì)人 事 社會(huì)等各種現(xiàn)象特別關(guān)注 對(duì)友誼與愛情執(zhí)著追求 對(duì)新鮮事物十分好奇 對(duì)學(xué)業(yè)和未來充滿信心 朝氣蓬勃 積極進(jìn)取 擁有許多積極情緒 增力情緒 但大學(xué)并不是伊甸園 也有競(jìng)爭(zhēng)與壓力 考試不及格 朋友誤解 戀愛失敗甚至天氣變化等都可以導(dǎo)致消極情緒 減力情緒 的產(chǎn)生 可以說大學(xué)生情緒極其豐富又極其復(fù)雜 階段性和層次性 由于知識(shí)水平和認(rèn)知能力的提高 大學(xué)生對(duì)自己的情緒能夠有所控制 但大學(xué)生群體興趣廣泛 對(duì)外界事物較為敏感 加之年青氣盛和從眾心理 因而在許多情況下 其情緒易被激發(fā) 猶如急風(fēng)暴雨不計(jì)后果 帶有很大的激情性和沖動(dòng)性 如果這種激發(fā)結(jié)果是積極的 有利于大學(xué)生成才 如見義勇為 或是聽英模報(bào)告會(huì)等 都會(huì)奏響正義的凱歌 如果激發(fā)是消極的 甚至是反面的 如為了哥們義氣或小團(tuán)體利益不惜違反校規(guī)校紀(jì)甚至犯罪 就會(huì)成為愚蠢的舉動(dòng) 內(nèi)隱性和外顯性 大學(xué)生很多情緒是一眼就能看出的 考試第一名或贏得一場(chǎng)球賽 馬上就能喜形于色 但大學(xué)生在成長過程中 面臨學(xué)習(xí) 交友 戀愛和擇業(yè)等具體問題 切痛體膚的影響 往往深藏不露 具有很大的內(nèi)隱性 波動(dòng)性和兩極性 社會(huì) 家庭 學(xué)校及生活事件 都會(huì)對(duì)大學(xué)生的情緒產(chǎn)生影響 社會(huì)的變遷 體制的變革 社會(huì)面臨新與舊的更替 正義與邪惡的較量 在社會(huì)轉(zhuǎn)型過程中 大學(xué)生面對(duì)復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象易產(chǎn)生困惑和迷茫 價(jià)值的判斷 認(rèn)知的取舍 前途的選擇 心理會(huì)有許多矛盾 家庭的變故 家庭成員關(guān)系的親疏以及學(xué)習(xí) 交友等個(gè)人生活事件都會(huì)影響大學(xué)生情緒 使大學(xué)生情緒搖擺不定 跌宕起伏 時(shí)而熱情激動(dòng) 時(shí)而悲觀消沉 表現(xiàn)出極大的波動(dòng)性 這種情緒的極端形式就是情緒的兩極性 從一個(gè)極端跳到另一個(gè)極端 大學(xué)生的情緒問題 何謂大學(xué)生情緒問題 大學(xué)生情緒問題 一般是指大學(xué)生消極情緒 減力情緒 或稱負(fù)情緒 是積于不幸事件而引起的悲傷 痛苦長時(shí)間持續(xù)不能消除的狀態(tài) 另外情緒問題也不排除因高興事件引起的高度興奮 對(duì)身心造成危害 兩個(gè)方面合稱劣性情緒 劣性情緒對(duì)人的身心健康危害極大 過度的情緒 情感體驗(yàn)會(huì)引發(fā)生理的病變 導(dǎo)致高血壓 冠心病及消化系統(tǒng)疾病 在人體免疫力下降情況下 還容易患各種傳染性疾 大學(xué)生常見的情緒問題 焦慮 焦慮是一種類似擔(dān)憂的反應(yīng)或是對(duì)自尊心受到潛在威脅的擔(dān)憂的反應(yīng)傾向 是個(gè)體主觀上預(yù)料將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生的不安感 是緊張 害怕 擔(dān)憂混合的情緒體驗(yàn) 焦慮的癥狀及表現(xiàn) 1 主觀的焦慮體驗(yàn)焦慮者無緣無故地緊張 不安 總是擔(dān)心什么事情要發(fā)生 心情沉重 似乎壓著一塊石頭 2 外顯行為注意力不集中 無特定目標(biāo)的不安和惶恐 反應(yīng)遲鈍 抑郁 1 概念是精神受到壓抑而產(chǎn)生的較持久 消極的情緒狀態(tài) 一般而言 性格內(nèi)向孤僻 多疑多慮 不愛交際 生活遭遇挫折 長期努力得不到報(bào)償?shù)娜艘紫萑氪藸顟B(tài) 林黛玉是最典型的代表 對(duì)我校學(xué)生進(jìn)行SCL 90測(cè)試 體現(xiàn)最多的就是此項(xiàng) 2 表現(xiàn)情緒低落 思維遲鈍 郁郁寡歡 興趣喪失 食欲減退 失眠 社交恐怖癥 社交恐怖癥通常發(fā)生在抑郁型氣質(zhì)的人和有交往挫折經(jīng)歷的人身上 表現(xiàn)為交往是畏畏縮縮 顧慮重重 害羞 焦慮 緊張 害怕 從而影響了正常的生活 工作和學(xué)習(xí) 憤怒 憤怒是喜 怒 悲 恐四大原始情緒或基本情緒之一 是對(duì)不愉快刺激的自然反映 是一種反抗準(zhǔn)備 一件不愉快的事 一句不中聽的話 一場(chǎng)輸?shù)舻谋荣?都可以引發(fā)憤怒 甚至強(qiáng)烈的攻擊行為 學(xué)生違紀(jì)打架多是源于此 有人說 憤怒是以愚蠢開始 以后悔結(jié)束 嫉妒 是他人在某些方面勝過自己引起的不快甚至是痛苦的情緒體驗(yàn) 西班牙作家塞萬提斯說 嫉妒是萬惡的根源 美德的蟊賊 嫉妒表現(xiàn)為 心胸狹窄 不能容人 有一則笑話 武大郎開店 容不下比他高的 金庸小說 天龍八部 描寫丐幫馬副幫主夫人康敏是運(yùn)用現(xiàn)代心理學(xué)最有震撼力的人物 集仇變 情變和孽變于一身 決心占有一切好東西 小時(shí)侯看到鄰家女孩花衣服 就給人剪壞 在洛陽百花會(huì)上 喬峰少看了他兩眼 就讓他當(dāng)不成幫主 很大問題在于嫉妒 多疑 多疑是一種完全由自主推測(cè)產(chǎn)生的不信任心理 多疑者往往整天疑心重重 認(rèn)為人人都不可信 不可交 多疑不但使人無法發(fā)展良好的人際關(guān)系 而且還會(huì)挫傷別人的感情 恐懼 是一種擔(dān)心 害怕的情緒體驗(yàn) 一朝被蛇咬 十年怕井繩 杯弓蛇影 現(xiàn)實(shí)生活的恐高 怕黑 怕鬼等等 報(bào)紙報(bào)道 報(bào)社實(shí)習(xí)女記者因恐懼考試 每次采訪都如臨大敵 后不堪忍受而自殺 自卑 自卑是個(gè)人由于某些生理缺陷或心理缺陷及其它原因而產(chǎn)生的輕視自己 認(rèn)為自己在某個(gè)方面或幾個(gè)方面不如他人的情緒體驗(yàn) 表現(xiàn)在交往活動(dòng)中就是缺乏自信 想象失敗的體驗(yàn)多 自卑是影響交往的嚴(yán)重心理障礙 戀愛和失戀 嚴(yán)格意義上說 戀愛和失戀只是一種應(yīng)激源 而不是具體情緒 但戀愛和失戀體現(xiàn)的情緒狀態(tài)都是一致 表現(xiàn)有相思病 鐘情妄想癥 愛情妒忌癥 大學(xué)生的情緒管理 大學(xué)生情緒管理的核心是將 以學(xué)生全面發(fā)展為本 作為重要理念 在教育過程中 以學(xué)生為主體 從尊重人 依靠人 發(fā)展人 完善人出發(fā) 提高他們對(duì)情緒的自覺意識(shí) 控制情緒低潮 保持樂觀心態(tài) 不斷自我激勵(lì) 自我完善 使他們?cè)谑芙逃^程中體驗(yàn)到自主的尊嚴(yán) 感受到心靈成長的愉悅 良性情緒得到充分發(fā)展 人的價(jià)值得到充分體現(xiàn) 主體意識(shí)得到最大張揚(yáng) 如何控制情緒 情緒控制的方法很多 運(yùn)用錯(cuò)覺和幻覺影響情緒 利用語言和動(dòng)作進(jìn)行暗示 發(fā)揮積極的想象產(chǎn)生激情 依靠堅(jiān)強(qiáng)的意志對(duì)情緒進(jìn)行控制 根據(jù)控制的方向 還可以利用心理宣泄 訴說 使情緒發(fā)生轉(zhuǎn)移 用相反的情緒代替形成轉(zhuǎn)化控制 采取措施使強(qiáng)烈的情緒冷靜下來的冷化控制 以及自我激勵(lì) 使自己情緒保持一定的興奮狀態(tài)的自我控制 總之 通過控制 調(diào)節(jié)起到管理情緒的職能 討論 心情不好 怎么辦 覺得自己心情很不好的時(shí)候 你怎么做 分享一下你的好辦法吧 調(diào)節(jié)情緒的辦法有很多很多 但是并不是都這么容易就能做到的 情緒的調(diào)節(jié) 情緒的調(diào)節(jié)有很多種方式 但是目標(biāo)只有一個(gè) 那就是讓自己有一個(gè)好心情 當(dāng)面臨大事情 覺得恐懼想要退卻時(shí) 可以對(duì)自己說 考驗(yàn)我的時(shí)候終于到了 讓 養(yǎng)兵千日 用兵一時(shí) 終于要上戰(zhàn)場(chǎng)了 的自豪感沖擊一下自己 便覺得自己充滿了力量去面對(duì)一切的困難 交往怎么這么難 個(gè)人的交往能力往往與人的個(gè)性有關(guān) 引發(fā)交往危機(jī)的不良個(gè)性心理特征有 自我封閉 自我否定 自我欣賞 盛氣凌人 最受歡迎的六個(gè)個(gè)性品質(zhì)有 真誠 誠實(shí) 理解 忠誠 真實(shí) 可信 最不受歡迎的六個(gè)個(gè)性品質(zhì)為 惡毒 冷酷 邪惡 裝假 說謊 大學(xué)生在人際交往中還要認(rèn)識(shí)到 第一 交往是雙向的 沒有交流就沒有了解 開放自己 才能更有效的接近他人 第二 交往是平等的 尊重他人 才能尊重自己 第三 交往是有選擇性的 第四 對(duì)