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(一) 走與跑:(走、快速跑、耐久跑、接力跑、障礙跑) 一年級(jí): 學(xué)會(huì)走的正確姿勢(shì)和提高走的能力,體驗(yàn)快速跑的方法。二年級(jí): 初步學(xué)會(huì)30M快速跑。通過各種耐力跑練習(xí),體驗(yàn)跑的自然、快速。提高跑的持久能力。三年級(jí): 學(xué)會(huì)站立式起跑和加速跑的方法,發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力。通過多種形式的耐久力跑的練習(xí),學(xué)會(huì)途中跑技術(shù)和呼吸的方法。發(fā)展耐久跑的能力。四年級(jí): 學(xué)會(huì)50M快速跑的全程技術(shù),體驗(yàn)完成50M跑的快樂。學(xué)習(xí)彎道跑、接力跑技術(shù)。引用地形跑等形式,加強(qiáng)耐久跑的能力。五年級(jí): 學(xué)習(xí)障礙跑,應(yīng)用耐力跑技術(shù),完成5定時(shí)跑,體驗(yàn)克服困難,堅(jiān)持跑完全程的樂趣。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的良好品質(zhì)。 通過各種跑的學(xué)練,培養(yǎng)學(xué)生相互鼓勵(lì),吃苦耐勞的良好品質(zhì),體驗(yàn)完成各種跑的快樂。提高學(xué)生、快速奔跑的能力和持久力,有效提高學(xué)生心肺功能。養(yǎng)成遵守游戲規(guī)則的習(xí)慣。(二) 跳躍(立定跳遠(yuǎn)、跨越式跳遠(yuǎn)、蹲距式跳遠(yuǎn)、支撐跳躍、臺(tái)階跳) 一年級(jí): 通過多種形式,不同方向的跳躍動(dòng)作練習(xí),提高跳躍能力,體驗(yàn)立定跳遠(yuǎn)、手、腰腹、腿的協(xié)調(diào)配合。二年級(jí): 學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)的方法,提高跳的基本技能。三年級(jí); 學(xué)會(huì)臺(tái)階跳、并腳跳方法,體驗(yàn)支撐跳躍、跳高、跳遠(yuǎn)的簡(jiǎn)單動(dòng)作(A),掌握立定跳遠(yuǎn)正確方法。提高學(xué)生跳躍和支撐的能力。四年級(jí): 初步學(xué)會(huì)跨越式跳高和蹲距式跳遠(yuǎn)(A)。了解選擇助跑、距離跑的方法。學(xué)會(huì)支撐跳躍及組合練習(xí),學(xué)會(huì)保護(hù)與幫助的方法,發(fā)展學(xué)生跳躍和支撐的能力。五年級(jí): 掌握側(cè)向助跑、跨越式跳高和急性蹲距式跳遠(yuǎn)的正確方法(B)。應(yīng)用調(diào)整距離的方法,確定助跑距離,及跳高、跳遠(yuǎn)成績(jī)的丈量方法。增強(qiáng)學(xué)生下肢力量。掌握支撐跳躍的正確方法,學(xué)會(huì)發(fā)展上肢力量的幾種練習(xí)方法。提高學(xué)生肢體協(xié)調(diào)能力。 發(fā)展學(xué)生跳的技能和提高學(xué)生爆發(fā)力,享受游戲中運(yùn)用各種跳躍的樂趣,培養(yǎng)克服困難,戰(zhàn)勝自我和抗挫折的良好品質(zhì)。 能通過觀察、比較和分析、發(fā)現(xiàn)學(xué)練中存在的問題,和糾錯(cuò)解決問題的方法。(三) 投擲:(壘球、實(shí)心球) 一年級(jí): 選擇或自制各種輕物進(jìn)行多種形式擲遠(yuǎn),投準(zhǔn)練習(xí),提高學(xué)生協(xié)調(diào)用力的能力(A)。二年級(jí): 學(xué)習(xí)各種拋、擲方法,學(xué)習(xí)原地投擲壘球的方法(A)。發(fā)展學(xué)生上肢力量和協(xié)調(diào)能力。三年級(jí): 學(xué)習(xí)原地前拋實(shí)心球方法和學(xué)習(xí)助跑投擲實(shí)心球的方法(A)。通過多種形式練習(xí),提高學(xué)生上肢力量和協(xié)調(diào)用力的能力。四年級(jí): 學(xué)會(huì)前拋實(shí)心球的正確方法和學(xué)會(huì)助跑投壘球的正確方法(B)。通過學(xué)習(xí)各種發(fā)展與上肢力量的練習(xí),增強(qiáng)學(xué)生上肢力量和瞬間用力的能力。五年級(jí): 能運(yùn)用學(xué)會(huì)的投擲方法,進(jìn)行簡(jiǎn)易的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目活動(dòng)。(B)學(xué)會(huì)投擲的成績(jī)丈量方法和掌握集中增強(qiáng)學(xué)生上肢力量,和協(xié)調(diào)用力能力。 通過多種形式的投擲練習(xí)和游戲,發(fā)展學(xué)生的上肢力量,肌肉耐力和協(xié)調(diào)用力能力通過合作,交流等學(xué)習(xí)形式,培養(yǎng)關(guān)愛他人的良好品質(zhì)。通過觀察,比較,找到解決學(xué)練中催在問題的方法,養(yǎng)成自主鍛煉的習(xí)慣。(四) 攀登與爬越、支撐與懸垂 一年級(jí): 模仿各種動(dòng)物爬行動(dòng)作(A),體驗(yàn)爬越障礙物的方法。發(fā)展上下肢的協(xié)調(diào)配合的能力和支撐能力。二年級(jí): 學(xué)會(huì)多種爬行支撐與懸垂的方法,并能運(yùn)用學(xué)會(huì)的方法,越過簡(jiǎn)單障礙物(B),發(fā)展應(yīng)用上、下肢力量,改變運(yùn)動(dòng)方法的基本能力。三年級(jí): 學(xué)會(huì)斜身引體練習(xí)方法(A),體驗(yàn)運(yùn)用攀登、爬越、支撐、懸垂方法越過多種障礙物的能力,發(fā)展身體靈活性。四年級(jí): 學(xué)會(huì)低單杠、跳上成支撐前翻下(A),能運(yùn)用正確的斜身引體方法進(jìn)行力量練習(xí)(B),增強(qiáng)斜身上肢力量和支撐能力。提高身體的靈活性和平衡能力。五年級(jí): 學(xué)會(huì)肩肘倒立,靠墻手倒立或友人扶持手倒立。(B)能運(yùn)用學(xué)會(huì)的(爬、支,懸)方法,完成越過各種障礙物的組合練習(xí)。增強(qiáng)學(xué)生上肢力量,提高學(xué)生攀登、爬越、支撐和平衡能力。 通過學(xué)練,增強(qiáng)學(xué)生攀爬能力,發(fā)展學(xué)生靈活性和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。能通過觀察、分析、思考,尋找到最佳攀爬、越過各組障礙的方法。培養(yǎng)勇敢、果斷、吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)互助的品德。(五) 滾翻與動(dòng)作組合 一年級(jí): 學(xué)習(xí)各種滾動(dòng)方法(A),體驗(yàn)各種滾動(dòng)的用力方法。學(xué)習(xí)前劈叉(A)。發(fā)展學(xué)生柔韌靈敏和協(xié)調(diào)能力。二年級(jí): 學(xué)習(xí)前滾翻(A),和左右劈叉(A),提高柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)能力。三年級(jí): 學(xué)習(xí)前滾翻分腿起和后滾翻(A),通過連續(xù)前滾翻練習(xí),掌握正確的前滾翻的技術(shù)。增強(qiáng)學(xué)生的靈敏和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。四年級(jí): 學(xué)習(xí)遠(yuǎn)撐前滾翻(A),燕式平衡和俯撐后舉腿(A)。通過連續(xù)后滾翻練習(xí)掌握正確的后滾翻技術(shù)。學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的動(dòng)作組合練習(xí),提高學(xué)生應(yīng)用滾翻的技術(shù)能力。提高學(xué)生綜合能力。五年級(jí): 學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單后滾翻和單膝跪撐平衡(A),能運(yùn)用學(xué)會(huì)的滾翻動(dòng)作,組合成綜合練習(xí)(B)。增強(qiáng)學(xué)生的綜合能力。提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。 通過學(xué)習(xí),提高自我保護(hù)能力,發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)和綜合活動(dòng)能力,學(xué)會(huì)相互觀賞和評(píng)價(jià)。通過不同動(dòng)作的重新組合,培養(yǎng)創(chuàng)新精神。(六)韻律一年級(jí): 學(xué)習(xí)正確的身體姿態(tài)(A),體驗(yàn)在不同節(jié)奏的音樂伴奏下的徒手肢體動(dòng)作(A)。培養(yǎng)節(jié)奏感和體驗(yàn)身體動(dòng)作美。二年級(jí): 學(xué)習(xí)并模仿徒手操(音伴)(A)。學(xué)會(huì)正確的身體姿態(tài)。(A)培養(yǎng)韻律感和提高動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。三年級(jí): 學(xué)會(huì)兒童韻律操(A),和簡(jiǎn)易集體舞(A),養(yǎng)成正確的身體姿態(tài)(B)。增強(qiáng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感。四年級(jí): 學(xué)會(huì)跳集體舞和學(xué)習(xí)墊上或持輕器械的韻律操(A)。學(xué)習(xí)自己創(chuàng)編幾個(gè)簡(jiǎn)易舞蹈操的動(dòng)作組合。培養(yǎng)學(xué)生自我表現(xiàn)意識(shí)和能力。提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力和耐久力。五年級(jí): 學(xué)會(huì)集中基本舞步。能運(yùn)用學(xué)會(huì)的踏板操、韻律操進(jìn)行身體鍛煉(B)。嘗試創(chuàng)編韻律體操、集體舞(A)。培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣,提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識(shí)能力,發(fā)展促進(jìn)學(xué)生心、肺功能的發(fā)展。 提高音樂節(jié)奏,韻律感和協(xié)調(diào)性和耐久力。培養(yǎng)學(xué)生自我表現(xiàn)意識(shí)和能力。學(xué)會(huì)與同伴合作、交流。通過創(chuàng)編發(fā)展創(chuàng)想和實(shí)踐能力。(七)民族民間體育一:武術(shù)一二年級(jí): 學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型(拳、掌、勾)和基本步型(馬步、弓步、仆步、虛步), 體驗(yàn)手型、步型組合練習(xí)(B)。學(xué)習(xí)正壓腿、側(cè)壓腿的練習(xí)方法。發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏素質(zhì)和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。了解知道武術(shù)是中華民族的瑰寶。三年級(jí): 學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的組合練習(xí)(虛步亮掌、虛步?jīng)_圈、仆步亮掌,弓步推掌、虛步勾手)(A)。學(xué)習(xí)涮腰,臂饒環(huán)練功動(dòng)作。學(xué)生自己嘗試選擇動(dòng)作組合練習(xí)。增強(qiáng)學(xué)生靈活性,促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)能力的發(fā)展。四年級(jí): 學(xué)會(huì)“五步拳”(A)。學(xué)習(xí)正踢腿、側(cè)踢腿,俯腰等武術(shù)練功方法(A)和學(xué)會(huì)武術(shù)動(dòng)作。進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生柔韌、靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。增強(qiáng)學(xué)生民族自豪感,培養(yǎng)學(xué)生自覺參體育鍛煉。五年級(jí): 能運(yùn)用武術(shù)的練功方法,進(jìn)行體育鍛煉,(B),能運(yùn)用基本手型、步法組合練習(xí)套路(A)。提高學(xué)生自我鍛煉能力和增強(qiáng)學(xué)習(xí)方法能力。通過武德和民族精神教育,增強(qiáng)民族自豪感,從小愛我中華。通過基本功練習(xí),增強(qiáng)學(xué)生的柔韌、靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。民族民間體育二:跳繩、踢毽子一年級(jí): 學(xué)習(xí)單(雙)腳跳短繩(A)。提高學(xué)生協(xié)調(diào)能力。二年級(jí): 學(xué)會(huì)單腳輪換跳短繩(A)和8字跳長(zhǎng)繩(A)。提高30”快速跳短繩的能力。三年級(jí): 學(xué)會(huì)多種跳短繩的方法(A),掌握正確的快速跳短繩的技術(shù)(B)。促進(jìn)靈敏、速度素質(zhì)的提高。 學(xué)習(xí)毽子單腳盤踢和花樣拍毽動(dòng)作。提高協(xié)調(diào)能力和發(fā)展靈敏、柔韌素質(zhì)。四年級(jí): 掌握多種花色跳長(zhǎng)短繩的方法,能連續(xù)跳繩35。學(xué)習(xí)多種花樣踢毽子的方法(如多人對(duì)踢等)。提高學(xué)生的耐久力。增強(qiáng)心肺功能和合作交往能力。五年級(jí): 嘗試運(yùn)用各種跳繩方法組合成游戲或表演性動(dòng)作組合。促進(jìn)學(xué)生綜合能力的發(fā)展,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。 民間體育可充分發(fā)揮我區(qū)社會(huì)資源,除跳繩、踢毽、滾鐵環(huán)等,如舞龍、舞獅、劃旱船、踩高蹺,威風(fēng)鑼鼓,與藝術(shù)教育相結(jié)合,更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。(八)隊(duì)列、隊(duì)型一年級(jí): 兒童韻律操(廣播操)。隊(duì)列練習(xí)(立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)、原地踏步立定(A)。培養(yǎng)學(xué)生組織、紀(jì)律性。學(xué)會(huì)正確的動(dòng)作姿態(tài)。二年級(jí): 解散、集合,四面轉(zhuǎn)向、齊步走立定,左(右)轉(zhuǎn)彎走。半面向左(右)轉(zhuǎn)(A)初步具有集體意識(shí)和遵守紀(jì)律的行為習(xí)慣。三年級(jí): 原地一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)(二列變一列)(A),跑步走立定,向后轉(zhuǎn)走。學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單隊(duì)型變換與變換走
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