少年宮籃球訓練教案及計劃.doc

蔣集鎮(zhèn)中心小學少年宮籃球興趣小組訓練計劃及教案任課教師：劉樂2017年9月 小學少年宮籃球活動小組訓練計劃學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。本著安全健康第一，發(fā)展學生的興趣愛好推廣籃球的普及性為基本原則。根據(jù)本校的學生情況和師資水平，制定訓練計劃如下：一參加對象：所有愛好籃球運動的在校學生。二指導教師：劉樂三時間安排：每周的周二周四下午課外活動。四 訓練內容：階段三：傳接球訓練。兩人原地傳球和運球互傳上籃。階段四：防守訓練。手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進后退防守步伐、半場移動防守步伐。注意要點：防守隊員要緊跟被防守隊員，身體緊靠被防守隊員，用手阻斷被防守隊員接球。階段五： 籃板球訓練。強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。 提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。 注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。階段六： 快攻訓練（1） 注意培養(yǎng)學生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。（搶到籃板球后發(fā)動快攻搶分）（2） 長傳快攻和短傳快攻相結合。階段七：場地比賽訓練。女隊進行三對三半場比賽訓練，男隊進行五對五全場比賽訓練，教練現(xiàn)場進行指導和演練戰(zhàn)術。女隊采用人盯人，男隊采用人盯人或聯(lián)防。五 訓練器材：籃球兩個，其它輔助器材可在訓練學校體育室選擇。六、訓練課程簡介：掌握籃球的基本持球方法，基本步法、胸前傳接球、雙手胸前投球以及“三步上籃”動作。 籃球活動計劃安排表序號場地周次 內容2籃球場一1. 步伐移動及基本姿勢2. 球性練習3籃球場二1.高、低運球2. 交換手練習4籃球場三1.行進間的運球 變向運球2.轉身技術練習5籃球場四1.急停急起2.游戲一對一運球練習6籃球場五原地投籃練習及拓展7籃球場六三步上籃 身體素質練習8籃球場七 跳投 搶籃板球技術9籃球場八 單手肩上傳接球、胸前傳接球跳球技術10籃球場九籃球的傳球及拓展練習11籃球場十 行進間傳接球 斷球12籃球場十一傳接球接投籃 傳切配合13籃球場十二 運球接投籃 突分配合14籃球場十三 運球交叉步突破練習 一對一斗牛賽15籃球場十四二攻一、一防二、三攻二、二防三16籃球場十五半場人盯人、全場緊逼17籃球場十六區(qū)域聯(lián)防18籃球場十七素質考核 教學比賽19籃球場十八素質考核 教學比賽活動日期第一周活動地點籃球場活動內容1. 步伐移動及基本姿勢2. 球性練習活動目標講出幾種球性的名稱和基本的動作要領活動過程:1.學生自由組合，兩人一組，三人一組，或多人一組，創(chuàng)新球性練習方法。 2. 踴躍進行自我展示。3. 教師巡視、觀察學生練習情況，參與學生的練習，尋找亮點和特色，基礎差的組提示其創(chuàng)新方向。 階段目標：培養(yǎng)學生的想象力和創(chuàng)造力。中等 能自己編排出新的花樣 成功的收獲哨聲集和整隊。 調整放松：呼吸導引放松。 小結本課。宣布下次課內容和課外練習內容。查找有關比賽用球和場地的知識。 收還器材：布置學生收還器材。 1.講解放松內容，口令指揮。 2.詢問各組組長成績， 3.評判勝負，鼓勵學生 4.布置課外作業(yè) 5.查找有關比賽用球和場地的知識。 6. 師生再見 7. 歸還器材，收登記表，擊掌解散小 活動效果活動日期第二周活動地點籃球場活動內容1.高、低運球2. 交換手練習活動目標1. 能說出持球和運球的動作要領并會進行練習2. 會判斷練習中存在的問題并加以解決活動過程: 熟練原地運球（難度和層次由淺入深），著重體會臂、腕、指協(xié)調 用力，球手一體的感覺中等能掌握高、低運球和交替運球的技術 開拓與創(chuàng)新分組探索 1、學生34人一組進行探究性學習運球動作 2.分層次教學 a)嘗試運球前進 b)原地強化練習1.講解運球在比賽中的重要性并讓學生自主練習時思考以下問題：頭部動作如何做？眼怎么看？下肢如何移動才合理？ 2. 自由練習時體會動作要領，解決三大弱點 手的部位：指根以上部位 球的落點在體側 視野開闊 9. 分層次教學，學生根據(jù)自己實際情況選擇性學習 10. 教師巡回指導，鼓勵學生合作學習，相互配合，相互糾錯中等能熟練掌握技術，創(chuàng)造性的去練習 實踐中運用1. 對抗性運球練習 2. 總結回顧，講解有關比賽用球和場地的知識 3. 布置課后任務，復習運球基本功練習，查找有關比賽時間和記時的規(guī)則。1. 兩人一對一運球練習，一人運球一人消極防守，運球失誤后互換 2. 總結本課學生表現(xiàn)，指出存在缺點 3. 講解有關比賽用球和場地活動效果活動日期第三周活動地點籃球場活動內容1.行進間的運球 變向運球2.轉身技術練習活動目標懂得行進間運球和變向運球的動作要領，并能根據(jù)此進行練習?；顒舆^程: 1. 行進間的運球 按拍球后上方 2.轉身技術練習 轉身時，要用中樞腳的前腳掌轉動 1. 復習原地高、低運球 2. 嘗試運球前進練習 3. 教師講解動作要領，示范練習 4. 學生分組進行練習，34人一組進行探究性學習運球動作 5. 無球轉身練習 前轉身 后轉身 6. 帶球轉身練習中基本能完成所設定的任務 開拓與創(chuàng)新體前換手變向運球：（以右前方向左前方變向為例）右手迅速按拍球的右側上方，使球向身體左側反彈，跨步、轉體、側肩保護球的同時換左手運球。1. 小組討論 2. 協(xié)作練習 3. 繞桿練習 4. 消極防守運球練習 5. 創(chuàng)新練習大能順利完成練習，不怕掉 眼睛不看球 實踐中運用1. 個人展示練習 2. 討論評價 3. 講解時間和記時的規(guī)則。 4. 布置課后練習a) 繞桿比賽 b) 小組評價 c) 講解新規(guī)則 d) 布置課后任務小身心愉快，看到不足活動效果活動日期第四周活動地點籃球場活動內容1.急停急起2.游戲一對一運球練習活動目標結合對抗練習提高學生實際運用能力，培養(yǎng)學生在練習時不畏困難，勇敢挑戰(zhàn)的作分活動過程:低頭運球： 練習時讓學生看信號做出反應，反復做。 追逐練習，兩人一組并排站立，一人徒手做急停急起，另一人運球追逐對方相應做急停急起。練習對抗中的急停急起能力。 遇標志桿急起急停變向練習，右前方46米處設一標志桿，右手運球跑到標志桿前急起急停換手變向運球跑。重點體會與對手距離的控制和運用時機。 “之”字型路線連續(xù)做體前急起急停練習，重點體會手腳協(xié)調配合，手控制球能力。中能利用假動作隨心所欲控制球 實踐中運用1. 對抗性運球游戲 2. 講解規(guī)則1.一對一對抗體前換手變向運球練習，全場一攻一守練習體前換手變向運球，防守人雙手背后，只用身體堵截對方，運球人利用體前換手變向運球，爭取突破對方，體會運球變向時機和保護球的動作。 2.規(guī)則講解 3.課后作業(yè)布置大活動效果活動日期第五周活動地點籃球場活動內容原地投籃練習及拓展活動目標了解投籃技術在籃球運動中的重要性活動過程:原地雙手胸前投籃練習（介紹） 上下肢要協(xié)調用力，伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和撥球將球投出。 兩人面對面做投籃模仿練習，相互檢查，互相糾正。（從無球到有球） 對墻投籃練習，注意伸臂、壓腕、撥指 中近距離投籃練習，不尋求投中 中能基本做出動作， 開拓與創(chuàng)新拓展練習 易犯錯誤 用力方向不對。 投籃出手后，球飛行弧線太低。 動作總犯同一錯誤。如投籃力量過大或過小，或偏向一側等。1. 教師提供練習卡片，學生分組討論有選擇性的選擇內容進行練習 2. 不尋求命中率，投籃距離不固定 3. 各個位置投籃練習 練習要求：持球手法正確，位置合理；投籃時，瞪地、展腹、伸臂、壓腕、撥指一氣呵成 4. 動作標準固定者進行投籃比賽 5. 小組組織，教師示范或參與中大部分能完成動作，有一定的命中率 實踐中運用1. 定點投籃比賽（距離不要大） 2. 小組展示，評價 3. 教師講解 4. 規(guī)則理解1. 分組小距離進行比賽 2. 相互評價，認識不足，改正錯誤 3. 米字型跑 4. 學習理解規(guī)則 5. 放松 6. 歸還器材大活動效果活動內容三步上籃身體素質練習活動目標掌握三步上籃的技術，并能熟練的運用到比賽中去活動過程:原地投籃練習1. 自由練習 2. 運球練習 3. 原地投籃練習 4. 小組長帶領做步伐練習小 中身心集中，做好準活動 術三步上籃 1. 運球三步高手投籃 2. 運球三步低手投籃 要求：一大二小三高跳7. 無球腳步練習 8. 拿固定球練習 9. 運球三步上籃，高手、低手中能基本完成練習 開拓與創(chuàng)新拓展創(chuàng)新 1. 行進間接球上籃 2. 行進間反手投籃 10. 行進間勾手投籃 1. 小組長組織進行展示，評價 2. 講解，指出問題，強化練習 3. 摸高比賽 4. 規(guī)則講解活動效果活動日期第七周活動地點籃球場活動內容 跳投 搶籃板球技術活動目標懂得原地跳起投籃技術并會進行練習?；顒舆^程:運球練習1.自由練習 2.運球練習 3.原地投籃練習 要求：自由發(fā)揮，活動量逐漸增加小身心集中，做好準活動 術原地跳投右手投籃時，雙手持球呈基本站立姿勢，起跳時，下肢用力蹬地垂直向上跳起，同時舉球于右肩上方（盡可能高一些，可避免封蓋），當身體達到最高點時，左手離球，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力撥球通過指端投出，落地時兩腳前腳掌著地，屈膝緩沖。4. 并步起跳練習、上步起跳練習 5. 徒手模仿練習 6. 對墻練習 7. 兩人一組一球，距離3-4米做原地跳起對投練習 8. 由近至遠，不同距離、不同位置做上步或并步跳投練習中能基本完成練習 開拓與創(chuàng)新急停跳起投籃 1、個人練習 2、加假動作 3、增加防守 轉身跳投 搶籃板球技術1. 按照卡片提示進行練習 2. 討論如何提高命中率 3. 總結動作要領 4. 學習搶籃板球技術 5. 一人投籃，三人搶籃板球大能創(chuàng)造性完成動作 實踐中運用一對一斗牛1. 講解規(guī)則 2. 分組練習 3. 進行挑戰(zhàn) 4. 注意安全大活動效果活動日期第八周活動地點籃球場活動內容 單手肩上傳接球、胸前傳接球 跳球技術活動目標初步掌握跳球技術，高個要能靈活運用活動過程:胸前傳接球 伸臂、翻腕、抖腕、撥指，動作協(xié)調連貫，雙手用力均勻 兩人一組原地徒手模仿傳接球動作，體會動作的全過程。 對墻傳接球，距墻56米距離；體會全身的協(xié)調用力。 兩人一組，相距67米，面對面原地傳接球練習。要求球的飛行路線盡可能平直，落點準確，球出手后，傳球手要指向落點方向。 能基本完成練習 開拓與創(chuàng)新創(chuàng)新練習 移動接球 跳球技術 兩人一組，相距68米，面對面站立，一人向左或向右移動，另一人根據(jù)同伴的移動速度，掌握好時機，將球傳給同伴 運球急停后傳球給移動同伴的練習。兩人一組相距57米，一人運球，另一人徒手向前跑，運球人在跑出35步后急停將球用單手肩上傳球方式傳給 移動中的同伴。 3.創(chuàng)新練習 能創(chuàng)造性完成動作 實踐中運用1. 米字型跑 2. 摸高比賽 3. 規(guī)則講解1. 由小組長帶隊分組進行練習 2. 評比 3. 規(guī)則講解 身心愉悅活動效果活動日期第九周活動地點籃球場活動內容籃球的傳球及拓展練習活動目標1.能通過籃球運動學習自覺參與體育鍛煉，認識傳球在比賽中的應用2.改進、提高傳接球的技術，拓展其運動水平，提高實戰(zhàn)能力 活動過程: 探究性學習 身心集中，做好準活動 資源再組合歡迎來到籃球超市 商品展示區(qū)付款方式購物須知 1.傳反彈球（對墻、地面、體側）個人練習小組討論，共同探討 2.側傳球（左手體側、右手體側）互幫互練按需索取，自由選擇 3.高拋球（雙手、單手）小組探究團結合作，互相配合 4.背后傳球合作創(chuàng)新數(shù)量不限，多多益善 5.一人移動接球教師指導資源共享，優(yōu)勢互補 歡迎來到籃球商場 精品呈列區(qū)支付方式SHOPPING提醒 三角型傳球小組探究循序漸進 五角星型傳球合作共進拓展創(chuàng)新 1. 教師出示練習圖片和練習要求 2. 學生分組按上述討論練習 3. 教師巡回指導，提出新的要求，注意觀察評價 能基本完成練習 實踐中運用1. 魅力展示 2. 實戰(zhàn)應用，評價效果 3. 評價1. 各組展示，教師點評。多鼓勵，讓學生獲得成功的喜悅。 2. 三對三或四對四進行半場教學比賽，多傳球 要求：比賽時盡量采用傳球 能創(chuàng)造性完成動作 成功的收獲1. 放松練習 2. 規(guī)則講解根據(jù)提示自我放松 身心愉悅， 挑戰(zhàn)自我活動效果活動日期第十周活動地點籃球場活動內容 行進間傳接球 斷球活動目標學生能掌握行進間傳接球的技術動作并基本能完成練習活動過程:1. 側身跑練習 2. 行進間傳接球1. 復習側身跑 2. 跨步接傳球練習 3. 傳接球模仿練習。教師呼“一、二、三”的口令，學生同時喊“接、邁、傳” 4. 側身慢速跑傳接球練習 5. 逐漸提速行進間傳接球 5. 教師出示圖片，講解示范，學生示范并分組進行嘗試性練習 6. 教師演示并集中講解示范，讓學生知道“以球領人以及接、邁、傳”的技術要領，并通過學生演示導入簡單的規(guī)則“帶球走”“非法運球”違例 7.教師巡回引導，激發(fā)興趣。 8. 思考：傳接球傳到什么位置同伴接得舒服？如何與同伴合作好？何時接球、何時傳球？中 大能基本完成練習 開拓與創(chuàng)新行進間接各種傳球練習 斷球練習 行進間傳接球接投籃練習1 分組討論，實施 2 小組測評 3 自我創(chuàng)新 4 配對練習，一人準備斷球 5 傳接球接投籃，嘗試 6 小組效果評估，經驗交流大能創(chuàng)造性完成動作 實踐中運用1. 教學比賽 2. 放松 3. 規(guī)則講解四對四或五對五男生進行半場教學比賽。充分利用行進間雙手胸前傳接球進行并能在比賽中知道出現(xiàn)的各種“走步”等違例現(xiàn)象。比賽中攻方有4人須傳4次球（5人5次）。大 小身心愉悅，實踐中運用， 挑戰(zhàn)自我活動效果活動日期第十一周活動地點籃球場活動內容傳接球接投籃 傳切配合活動目標能將傳接球與投籃串聯(lián)起來，并熟練掌握在比賽中運用活動過程:運球、傳接球、投籃練習小身心集中，做好準活動 技術組合 演練1. 接傳球跳投 2. 傳接球接投籃 3. 傳切配合1. 圖示講解“一傳一切”、教師巡視、啟發(fā)引導、注意因材施教。觀察、理解“一傳一切”圖解內容 2 .鼓勵學生積極參與、認真思考、善于發(fā)現(xiàn)問題。積極嘗試、體會 3. 適時激勵、評價、參與、并指導學生的學習 4. 自評與互評、展示與交流、改進提高“一傳一切” 5. 對于同學在學習中取得的進步應及時給予鼓勵評價、反饋學習情況 中能理解并懂得傳切配合 開拓與創(chuàng)新傳切配合 中鋒5無球擺脫,接前鋒2的傳球。2傳完球后往籃下空切，接5的回傳球上籃。1 .體育骨干協(xié)助下的分組練習 2. 觀察、理解“空切：橫切、縱切、斜切”圖解內容 3. 積極嘗試、體會 4. 自評與互評、展示與交流、改進提高“空切：橫切、縱切、斜切” 5. 創(chuàng)新練習大實踐中能加以應用 實踐中運用1. 教學比賽 2. 放松 3. 規(guī)則講解分組進行，發(fā)揮體育骨干的組織才能 學生裁判執(zhí)法，教師指導活動效果活動日期第十二周活動地點籃球場活動內容 運球接投籃 突分配合活動目標學生懂得籃球戰(zhàn)術基礎配合中突分配合的重要作用及具體做法活動過程:溫故而知新1. 玩球 2.運球躲閃拍球 方法：二人一組在運球同時去拍對方的球，被拍到的次數(shù)少，拍到的次數(shù)多為勝自我練習 運球、傳接球、投籃練習小身心集中，做好準活動 技術組合 演練1. 一對一運球接投籃比賽 2. 突分配合 5突破后，遇到7迎上補防，立刻把球傳給切入籃下的7，7接球后投籃或與其他同伴配合。5. 快速突破上籃練習 6. 兩人一組一球，持球者向籃下運球伺機將球傳給擺脫要球的同伴投籃練習 7. 啟發(fā)誘導：持球突破后被防守隊員補防，這時持球隊員該如何處理。 4. 分成四組進行討論， 由小組長主持把突破后被補防，球及人移動的路線畫出并進行嘗試 要求：充分發(fā)揮學生智慧，出謀劃策，詢求答案。 學生認真聽講，看清圖解，聽清要點。 5. 組集合，出示圖解板。 請同學回答“持球突破后補防該如何進行配合”。補充完“突分配合戰(zhàn)術”要點中能進行技術演練 開拓與創(chuàng)新突分配合 l 各組進行練習實踐。 n 由小組長召集把準確路線畫出，再和組員明確一下，然后進行練習。 n 要求：上籃可自由發(fā)揮，可運用所學動作或自學動作，充分施展自己的才能。 n 適時請動作較好的學生進行示范，激勵其它同學上進。 大能創(chuàng)造性的進行技術組合 實踐中運用1. 教學比賽 2. 規(guī)則講解 3. 放松練習1.分組教學比賽 注重突分配合 2.講解規(guī)則大活動效果活動日期第十三周活動地點籃球場活動內容 運球交叉步突破練習 一對一斗牛賽活動目標學生能初步掌握交叉步、同側步持球突破的動作技術活動過程: 技術組合 演練1. 運球練習 2. 無球交叉步練習 3. 運球交叉步突破練習 2. 運球練習 2. 無球交叉步練習 3. 出示黑板，請學生積極回憶學過內容并請一位同學進行講解。 4. 提示持球突破要點：蹬跨有力，側身探肩快，加速突然。 5. 提高要求：能否從左邊突破？ 6. 分組，巡視輔導，糾正動作。 7. 適時示范動作，解決共性問題，并進行解答。 8. 啟發(fā)誘導：持球突破后被防守隊員補防，這時持球隊員該如何處理。 能進行技術演練 開拓與創(chuàng)新運球交叉步突破練習1.原地持球突破練習（圖） 做原地交叉步和同側步持球突破上籃、投籃后自搶籃板球運球到隊尾。依次練習。 2.原地持球突破練習（圖） 持球做投、突假動作，根據(jù)防守情況選擇時機，運用交交步或同側步突破。向前運球傳給，并立即防守。接球后再突破，向前運球傳給，并防。 三人輪換攻防，依次進行。 3.創(chuàng)新練習 交叉步持球突破 同側步（順步）持球突破。 能創(chuàng)造性的進行技術組合 實踐中運用一對一斗牛賽 三對三或四對四比賽 規(guī)則講解1.分組教學比賽 注重交叉步突破 從消極防守到積極防守 2. 技術復習 3.講解規(guī)則 4.課后復習 體驗籃球活動的樂趣和成功的愉悅，正確理解比賽。活動效果活動日期第十四周活動地點籃球場活動內容二攻一、一防二、三攻二、二防三活動目標學生能初步掌握二攻一、一防二、三攻二、二防三練習的動作要求及動作方法活動過程: 運球、傳接球、投籃練習小身心集中，做好準活動 戰(zhàn)術與 演練二攻一、一防二、三攻二、二防三 二攻一三攻二，如防守隊員不積極上前堵截，則加速運球突破對手到籃下投籃（圖816）。如防守隊員積極堵截時，將球傳給同伴進行籃下投籃（圖817）。 一防二一防二，占據(jù)籃前45米的中間位置，利用假動作，爭取讓對手停球或失誤，延誤對方進攻速度。對方突破投籃時，要積極封蓋。， 兩人傳球平行推進至籃下投籃練習。重點練習傳球準確性和投籃的命中率。 設消極防守的二攻一練習，在兩人傳球推進到防守人的防守區(qū)域時，防守隊員可有意暴露防守意圖，堵截一側隊員，使對手較容易的做出正確判斷。 消極防守的二攻一練習。培養(yǎng)進攻者的實戰(zhàn)能力。 全場往返二攻一、一防二練習。兩人一組，兩條端線后各放若干組，當對面兩人傳球過來時，其中一組出一人上前防守，對方進攻結束后搶籃板球和同伴傳球推進到前場二攻一。依次連續(xù)進行。中能進行技術演練 開拓與創(chuàng)新自我練習 思考：如何提高以多打少的成功率？ 如何進行防守？1.教師講解，圖形示范 2.實戰(zhàn) 演練 3.教師講解要點大能創(chuàng)造性的進行技術組合 實踐中運用教學比賽 素質練習 規(guī)則講解半場五對五教學比賽 摸高練習 米字型跑大活動效果活動日期第十五周活動地點籃球場活動內容半場人盯人、全場緊逼活動目標加強裁判實踐后的相互交流，提高裁判水平活動過程: 自我練習 運球、傳接球、投籃練習小身心集中，做好準活動 戰(zhàn)術與 演練1. 無球人盯人移動 2. 選位練習 3. 回防練習 4. 半場教學實踐半場人盯人、全場緊逼 1.提高移動技術質量，在輔助練習時，可采用追逐游戲，“影子”游戲等形式提高腳步靈活性。 2.在選位練習時，或半場比賽時，教師可隨時鳴哨要大家站立不動，檢查防守人的防守位置是否正確。 3. 在盯人防守時，要求學生盡量減少不必要的犯規(guī)，提倡在正常防守動作下防住對手。 4. 集中講解，注意觀察評價 5. 教學實踐比賽，隨時叫停，講解 6. 半場緊逼盯人練習 7. 三對三擲端線界外球時的緊逼練習中能進行技術演練 開拓與創(chuàng)新全場教學比賽1. 投中得分后全場緊逼盯人防守練習 2. 半場人盯人、 3. 全場緊逼 4. 學生裁判的執(zhí)法 5. 教師講解比賽規(guī)則和如何比賽 防止犯規(guī)，各組組長能隨時進行戰(zhàn)術安排大能創(chuàng)造性的進行技術組合 實踐中運用教學比賽 素質練習 規(guī)則講解半場五對五教學比賽 定點投籃 摸高練習 米字型跑大活動效果活動日期第十六周活動地點籃球場活動內容區(qū)域聯(lián)防活動目標加強裁判實踐后的相互交流，進一步提高裁判水平活動過程: 自我練習 運球、傳接球、投籃練習小身心集中，做好準活動 戰(zhàn)