小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因分析與自我調(diào)適.doc

小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因分析與自我調(diào)適當(dāng)教師的時間長了，許多人大概都有這樣一些感覺：從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的希冀淡漠了，安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過的想法增多了；原先可愛的學(xué)生似乎都變得令人生厭；走進(jìn)課堂的神圣感沒了，無奈當(dāng)老師的感覺卻增強了。實際上，在教育教學(xué)工作中,中小學(xué)教師不斷經(jīng)歷著身心疲憊、心力交瘁的感覺,不斷感受到工作熱情的減退以及自我評價的降低。這就是人們常說的教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)。 是誰偷走了中小學(xué)教師的激情？教師職業(yè)倦怠的原因在哪里？教師職業(yè)倦怠對教師乃至學(xué)生起到了什么影響？克服倦怠的具體行動有哪些？筆者為師20余載，長期在中學(xué)一線從教，對身邊職業(yè)倦怠現(xiàn)象有過仔細(xì)觀察與切身體會，本文擬就通過一些案例分析，對教師的職業(yè)倦怠做一番分析和探討，并提出解決這一問題的一些思路和方案，希望對改善教師的生存狀態(tài)有所啟發(fā)。 1.何謂教師職業(yè)倦怠？ 職業(yè)倦怠是20世紀(jì)70年代美國臨床心理學(xué)家弗魯頓伯格研究職業(yè)壓力時提出的一個概念，主要用來描述個體在長期的工作壓力下,由于得不到有效緩解而產(chǎn)生的心理、生理上的疲憊。具體表現(xiàn)為:工作能力下降，工作熱情衰退,對他人逐漸冷漠，自我成就感降低等等。 教師職業(yè)倦怠的危害是明顯的。它不僅會影響教師工作狀況和學(xué)生的發(fā)展，還會影響教師本人的身心健康、生活質(zhì)量，正日益引起人們的關(guān)注。職業(yè)倦怠已經(jīng)成為困惑教育界的一個社會熱點問題。2.內(nèi)外矛盾：教師職業(yè)倦怠成因分析(1) 教師特定的職業(yè)特點 圣人標(biāo)準(zhǔn)與常人心態(tài)的矛盾。也許在選擇做教師的時候，不知道其中的艱辛，神圣占了很大的比例。但是在知識文明的巨大背景下，教師同樣是一個渺小者，難以擔(dān)當(dāng)無所不知的智者角色?！罢d人不倦”只有簡單的四個字，卻是為人師表者最高的境界，一代先師孔子提出的這個為人師表的標(biāo)準(zhǔn)，數(shù)千年來自認(rèn)為達(dá)到這個境界的人卻是寥寥無幾。 贊譽與現(xiàn)實的背離?！敖處煟祟愳`魂的工程師”、“太陽底下最光輝的事業(yè)”，彰顯教師職業(yè)的神圣與人們對教師工作的高期望。但現(xiàn)實生活中，教師首先是一個有七情六欲的平凡的從業(yè)者，他們一樣面臨生存狀況等現(xiàn)實問題；其次，教育工作的周期長，不是一朝一夕的事，常面臨教師高精力投入與低成就感的矛盾；再者，現(xiàn)實中的一些不公平與非公正，造成個人對工作的灰心和不滿。如果一個人選擇當(dāng)教師是為了能夠教書并提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)，但是工作中卻因不能實現(xiàn)這一理想而沮喪和不滿，那么離職或倦怠就是難以避免的后果。(2)現(xiàn)行學(xué)校管理體制下的工作競爭壓力大 工作負(fù)擔(dān)過重與教師承受能力有限的矛盾。作為一線教師，除完成每天的教學(xué)、教研任務(wù)，不少人還有許多兼職，還有許多大大小小的會議。作為班主任，更是苦不堪言，從學(xué)生的學(xué)習(xí)到生活，從思想塑造到安全問題，無所不包。作為專任教師，為了追求升學(xué)率，學(xué)校組織的大考、小考不斷，不少學(xué)校對各項考試指標(biāo)進(jìn)行排隊公布，教師提心吊膽，生怕在眾人面前丟臉，作為畢業(yè)班老師，還面臨沉重的升學(xué)壓力等。 一些邊遠(yuǎn)地區(qū)的老師，干得最累，拿得最少，成就感最低。這里的學(xué)校處境極其尷尬，有門路的教師爭先調(diào)離，補充教師特別是優(yōu)秀師范畢業(yè)生難，教師隊伍結(jié)構(gòu)不平衡、素質(zhì)差，年齡偏大。周寧泗橋小學(xué)的一個領(lǐng)導(dǎo)對筆者說：在現(xiàn)行體制下，新的老師不愿來，好一點的老師爭先調(diào)走，剩下的老師可謂“老弱病殘”，在這種環(huán)境下的老師因自身素質(zhì)差，缺乏人才引領(lǐng)，沒有活力，又看不到希望，自然產(chǎn)生職業(yè)倦怠。 新課程對教師的高要求與教師個人素質(zhì)偏低的矛盾。新課程的理念新，對教師特別是中老年教師的挑戰(zhàn)性明顯，加上現(xiàn)在教育界存在的浮躁現(xiàn)象，改革呼聲不斷，以江蘇省為例，10年間高考方案5次更改，教師、學(xué)生、家長都感到難以應(yīng)付。(3)勞動價值與勞動報酬的反差 當(dāng)今社會，物質(zhì)文明高度發(fā)展，教師承載著教書育人發(fā)展精神文明的使命，但可悲的是，毋容置疑，盡管教師的工資不低于公務(wù)員，但就實際經(jīng)濟(jì)狀況與社會地位，教師是不可比的，特別是非重點中學(xué)、小學(xué)的教師收入低，工作條件差，社會地位低，很少有成就感。 山區(qū)與沿海地區(qū)的教師待遇懸殊巨大，給山區(qū)教師以強烈的刺激。筆者在周寧月工資2000左右，同樣級別的老師在寧德則是2500元左右，在福州達(dá)3000元左右，而在廈門超過4000元；擁有省級學(xué)科帶頭人等頭銜的名師在山區(qū)本是鳳毛麟角，但在本地，其工資待遇方面沒有任何體現(xiàn)，而這種級別的老師到廈門則是近千元的特殊津貼。山區(qū)學(xué)校名師的心里尤其不平衡，他們不但經(jīng)濟(jì)待遇差，在山區(qū)的背景下他們的價值常常得不到體現(xiàn)，在一個多數(shù)都是專科文憑的學(xué)校，本科畢業(yè)生反而成了弱勢群體，不但找不到被重視的感覺，反而常有被擠壓的感覺。如果我們不認(rèn)真地研究和改進(jìn)教師的工作環(huán)境和生存條件，那么想要維持一支穩(wěn)定的、富有進(jìn)取精神的教師隊伍就是紙上談兵了。 (4)教師自身原因 職業(yè)倦怠源自于個人、組織與社會等方面。作為教師本人，更應(yīng)清醒認(rèn)識到倦怠首先是源于自己，教師的自身因素成為產(chǎn)生職業(yè)倦怠的重要原因。大致有以下幾種情況： 專業(yè)水平低下，工作成績不出色。教師張某性格好強，但專業(yè)水準(zhǔn)不高，把一次次的工作失敗歸咎于運氣不好，不思進(jìn)取，終因為失敗陰影籠罩，成就感低，產(chǎn)生職業(yè)倦怠； 專業(yè)態(tài)度缺失。教師祝某，大學(xué)畢業(yè)后回到山區(qū)任教，由于不熱愛教育工作 ，在事業(yè)之初缺少足夠的精力投入，幾年后工作業(yè)績平平 ，難以在工作中找到樂趣，產(chǎn)生職業(yè)倦?。?不得志，滋生情緒。一些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)任人唯親，辦事不公，打擊了一批骨干教師的工作積極性；一些老師注重名利，在無法如愿的情況下，又不能自我調(diào)整，游離了工作心思，產(chǎn)生情緒問題，導(dǎo)致職業(yè)倦怠。教師江某性格孤僻，雖標(biāo)榜自己淡薄于名利，勇于仗義執(zhí)言，但內(nèi)心自我抱負(fù)水平高，因人到中年，看到一個又一個同輩或晚輩的事業(yè)發(fā)展比自己好，心里不平衡，將個人的怨氣帶到工作或課堂中，漸漸地工作效益也低了，導(dǎo)致職業(yè)倦怠； 缺乏進(jìn)取心。在現(xiàn)行體制下，一個大學(xué)本科畢業(yè)的學(xué)生走上教育崗位，一年見習(xí)期轉(zhuǎn)正后為中學(xué)二級，過五年參評中學(xué)一級，再過五年就可評中學(xué)高級教師，而中高職稱是中學(xué)教師的封頂級別，這樣，一些教師工作十余年后就沒有更高的目標(biāo)追求了，缺少進(jìn)一步追求的動力。 缺少創(chuàng)新精神。教師，就像一個擺渡人，日復(fù)一日，年復(fù)一年，重復(fù)著昨天的故事。如果簡單重復(fù)，不會創(chuàng)新，必將導(dǎo)致單調(diào)感，漸漸地產(chǎn)生職業(yè)倦怠。山區(qū)缺少積極進(jìn)取的工作環(huán)境，學(xué)術(shù)氛圍差，大多數(shù)人得過且過，不思進(jìn)取，每天負(fù)責(zé)把2節(jié)課上完就萬事大吉，課余靠打牌、麻將打發(fā)時光，什么教育理想、教科研于己無關(guān)。長此以往，工作熱情減退，專業(yè)水平停滯不前，與沿海發(fā)達(dá)地區(qū)教師的業(yè)務(wù)水準(zhǔn)差距越來越大，比如今年省學(xué)科帶頭人評選結(jié)果：絕大多數(shù)名額評給了福州及閩南地區(qū)，山區(qū)縣市所評得的名額少得可憐。3教師職業(yè)倦怠的自我調(diào)適 職業(yè)厭倦直接影響教師的工作質(zhì)量和生存狀態(tài)，危害性毋庸置疑，但是我們中的大多數(shù)人又注定與教育人生作伴，如何在平凡單調(diào)中發(fā)現(xiàn)萬千變化之美，在照亮別人的同時提升自己呢？如何努力改變自己，克服職業(yè)倦怠呢？ (1)堅持正確的信念和職業(yè)理想。 “教師的信念和職業(yè)理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證”。有人曾比喻，對某一事業(yè)的信念和理想是職業(yè)倦怠的最好解毒劑。堅定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養(yǎng)對學(xué)生無私理智的愛與寬容精神，對防止教師職業(yè)倦怠是至關(guān)重要的。不管當(dāng)初是否因為職業(yè)性的或是理想的原因而進(jìn)入教師工作的，但若干年后，有的人不愿當(dāng)老師，有的人卻愛上教育工作?！耙驗閻?，所以執(zhí)著”（福安師范附小的陳瑞清老師言），一個人若是能夠選擇自己最樂意做的事情，然后傾情投入，不但能夠做出屬于自己的最好成就，而且也將過得幸福快樂，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少深受學(xué)生喜歡的老師，談到對教師工作的感受，說道：“上課是一種享受，每天在課堂度過的一段時光是最美的”，這種老師的生活質(zhì)量與那些“走進(jìn)課堂心里就煩”的老師相比，真是兩種境界。不再將上課看成是一種負(fù)擔(dān)，是一個教師過上職業(yè)幸福生活的前提。 矢志教育人生，提供讓學(xué)生回味一生的優(yōu)質(zhì)教育，是我的教育理想。我認(rèn)為，教育虔誠第一，教育藝術(shù)第二，教師應(yīng)該帶著愛工作。在各種場合，我毫不掩飾對數(shù)學(xué)、對教育的由衷熱愛。什么是熱愛，一個名師說得好，那就是：作為一個科任老師，講到教育，講到學(xué)生，講到你教的學(xué)科，你的眼睛會發(fā)亮。21年來，我先后任數(shù)學(xué)教研組長、年段長、辦公室主任、黨支部副書記和工會主席，但始終堅持在教學(xué)第一線。 有教育理想和信念的老師，追求教育的高度與品位。人的一生如果能遇上一兩個好老師，那是莫大的幸福，要給學(xué)生一種幸運感；通過教科研給工作以新意，時常聆聽自己教育生命成長拔節(jié)的聲音，給自己一種成就感。(2)調(diào)整心態(tài) 有的教師一站到講臺上，就充滿了情趣，就充滿了自信，就有一種英雄有了用武之地的感覺，放假的時候，就盼望上講臺；有的教師習(xí)慣了盼望工作之外的樂趣，一談到工作就成了苦得不能夠再苦的苦差事。其實這只是心態(tài)的問題，而不是別的什么。 教師的職業(yè)是個清苦的職業(yè)，是個奉獻(xiàn)的職業(yè)，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會全部人能理解，工作生活之中有煩惱、悲傷，有失落、有痛苦，這些暫時現(xiàn)象你必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法一下能改變得到。如果一味地沉溺于抱怨和啰嗦之中，永遠(yuǎn)都是沒有什么快樂可言的。要像魏書生一樣做個大度豁達(dá)的人，遇到煩惱的事情放開點，不要抱怨自己的運氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎于客觀條件，而忽視了主觀能動性。 采取積極的態(tài)度和措施，學(xué)會情緒疏導(dǎo)。教師的職業(yè)煩瑣、細(xì)膩，只要肯做就無休無止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學(xué)生。一個人長時間地投入在一個工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負(fù)。要想拋開壓力，最好就是找點自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點，可以樸素一點，可出可入，可莊可諧，總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長處，心生自豪，心生榮耀，心生自強，在成功中你又有什么可能倦怠呢。(3)調(diào)整目標(biāo) 樹立對教師角色的合理期望。每個教師在自己的工作過程中，總是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想讓自己工作干得出色，但結(jié)果并不總隨人愿，所以無論結(jié)果如何，只要我們努力過，對自己和他人都問心無愧，又何必自尋煩惱？因此學(xué)會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當(dāng)降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，“退一步海闊天空”，這難道不好嗎？(4)提高耐壓能力 正確認(rèn)識和駕馭壓力。 世界上的事情總是會有些說不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程“清淤”導(dǎo)航，為了緩解心理壓力，使自己有一個良好的心態(tài)，作為教師，您不妨學(xué)會理性的妥協(xié)。提升耐壓能力。職業(yè)倦怠首先是源于自己所遇到的壓力，故作為教師本人，應(yīng)努力提高自己的耐壓能力，一個具有自信和耐壓能力強的人是不容易倦怠的。我們需要以開放的態(tài)度來學(xué)習(xí)新的策略以便應(yīng)對將來可能遇到的壓力，培養(yǎng)良好的個體素質(zhì)。對教師來說，培訓(xùn)學(xué)習(xí)是一種福利；我珍惜八年來，學(xué)校讓我參加的各種學(xué)習(xí)機(jī)會，每一次學(xué)習(xí)歸來，我會做一個小結(jié)，發(fā)現(xiàn)每次都有收獲。 (5)寄情教學(xué)工作 教師勞動的收獲，是精神產(chǎn)品上的收獲，是個短期無法看見效益的收獲，認(rèn)識這個特點，你要能細(xì)細(xì)體會自己感覺到的成功的歡樂。看到滿園桃李風(fēng)光，收獲愛與尊重，自身的價值得到體現(xiàn)，哪一位教師能不感覺到幸福、自豪呢，在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？把自己的工作看成是一種樂趣，將工作后所得到的錢看成是一種副產(chǎn)品，而不是倒過來。努力尋找這樣的感覺是一個教師應(yīng)當(dāng)追求的。不知從什么時候開始，我不再把工作當(dāng)成自己的負(fù)擔(dān)，也不當(dāng)成一種手段，而是當(dāng)成謀求快樂的一個過程。 教然后知不足，學(xué)然后知困。寄情教學(xué)工作，在教學(xué)中提高實踐性智慧，在讀書學(xué)習(xí)中開闊視野，提高能力，尋找成功感。 讀書學(xué)習(xí)應(yīng)成為我們教育工作者的行走形式?？v觀當(dāng)下教師們的工作狀態(tài)，實事求是地講，教師們沒有養(yǎng)成愛讀書的習(xí)慣。不少人傾向于讀“保飯碗”之類的書，如優(yōu)秀教案選，很少光顧追尋教育理想、提升專業(yè)內(nèi)涵的經(jīng)典論著和本學(xué)科的業(yè)務(wù)刊物，而這些書籍是滋養(yǎng)教師成長的“精神食糧”。 (6)投身教科研 在投身教育變革的實踐中，必將帶來種種困惑，困惑帶來教研 話題，教研促進(jìn)教學(xué)、成就名師，不斷提升職業(yè)境界。而專家型教師與教書匠擁有不同的工作質(zhì)量和生活質(zhì)量。 無疑，在成就專家型教師的歷程中，我們需要教、學(xué)、研結(jié)合，需要磨練，如：保持對工作的好奇心，堅持對教育工作藝術(shù)性、創(chuàng)造性的探索，有意識地觀察自己的工作環(huán)境，反省自己的失誤，在反思性教研中升華。 教學(xué)積累。搞教研是一件苦差事，每一個成績的取得都是厚積薄發(fā)的結(jié)果。我們需要建立自己的資料庫：文獻(xiàn)資料、讀書筆記、教后思、教學(xué)隨筆。作為每月一筆開支，自費購買書籍、訂閱期刊應(yīng)成為我們的習(xí)慣。 教學(xué)反思。葉瀾老師說：寫一輩子教案成不了名師，但堅持寫三年教學(xué)反思，則可能成為名師，身邊不少名師將“做讀書筆記，記工作日志（教后記），寫教學(xué)隨筆”成為每日的工作習(xí)慣。 論文寫作。寫文章是一般教師到名師不可或缺的關(guān)卡，離不開我們的大腦與雙手，一線教師的寫作不應(yīng)該僅僅為功利目的，更重要的應(yīng)一種積累、一種提升，一種充實。 挑戰(zhàn)自我。名師是在艱苦環(huán)境或自設(shè)艱苦環(huán)境下成長起來的。把每一次挑戰(zhàn)當(dāng)成發(fā)展自己提升自己的機(jī)遇。幾年來，我堅持開公開課、做講座、寫論文、做課題，正是這一次次的挑戰(zhàn)與機(jī)遇，給了我學(xué)習(xí)、提升的空間。4克服職業(yè)倦怠的要數(shù)整合 廣大農(nóng)村中小學(xué)教師肩負(fù)著國家的基礎(chǔ)教育任務(wù)，是我國教育隊伍中一支不可或缺的力量。他們常年披星戴月，無怨無悔，默默無聞，堅持在教學(xué)第一線，為國家的教育事業(yè)奉獻(xiàn)著自己的青春。他們理應(yīng)得到人們的尊重，更應(yīng)該得到生活上的關(guān)心和照顧。但是，如果尊重只是口號，保障只是難以兌現(xiàn)的承諾，教師只能帶著高尚的職業(yè)光環(huán)在不斷期盼中不斷失望。 教育大計，教師為本。尊師重教一直就是我們中華民族的傳統(tǒng)美德。為此，我國還專門制定了義務(wù)教育法和教師法對人民教師的權(quán)利和義務(wù)進(jìn)行規(guī)范，義務(wù)教育法也規(guī)定了各級人民政府要完善農(nóng)村教師工資經(jīng)費保障機(jī)制，保障教師工資福利和社會保險待遇，改善教師工作和生活條件。 作為社會及政府部門，首先應(yīng)對教師多一些理解與支持，營造重視教育、尊重教師的氛圍，努力改善教師的生存狀況，多為教育、教師辦實事。周寧各校都有兩位名譽校長，一位政府領(lǐng)導(dǎo)，一位鄉(xiāng)賢企業(yè)家，確實為周寧的教育辦了不少實事。 作為教育主管部門，有責(zé)任為教師的工作與生存狀況履行職責(zé)。建立靈活多樣的評價體系，政策上支持鼓勵在育人、教學(xué)、教研方面做出突出貢獻(xiàn)者，能否給中學(xué)教師設(shè)立更高的職稱級別，如正