籃球訓(xùn)練記錄表 3份.doc

籃球隊(duì)訓(xùn)練記錄表 學(xué)年： 教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況 體力恢復(fù) 熟悉球性練習(xí)訓(xùn)練過程 在熱身運(yùn)動(dòng)跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場(chǎng)20圈以上，然后依照籃球運(yùn)動(dòng)需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動(dòng)。 熟悉球性練習(xí)，原地運(yùn)球，行進(jìn)間運(yùn)球 效果 訓(xùn)練效果良好通過豐富多樣的學(xué)習(xí)內(nèi)容，提高綜合素質(zhì)并對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣。 教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況步法練習(xí)訓(xùn)練過程1.交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。 2.滑輪步：以左腳或是右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板之移動(dòng)，是守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。 3.前進(jìn)后退步伐：向前快速?zèng)_刺，在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。 4.前后移動(dòng)步伐：在低位與45度之間作前后來回移動(dòng)防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。 5.后退防守步：以后退步伐做出之字型防守動(dòng)作。 6.擺脫向前接應(yīng)步伐：以之字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動(dòng)作。 7.后轉(zhuǎn)身步伐：以之字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動(dòng)作。8.切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出撞墻接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對(duì)手順利移動(dòng)接應(yīng)。效果 訓(xùn)練效果良好，學(xué)生能夠積極練習(xí)，提高綜合素質(zhì)并對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣。 教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況傳接球及持球訓(xùn)練訓(xùn)練過程1.面對(duì)面200對(duì)傳：4人一組作胸前、彈地、傳球。 2.跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。 3.大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場(chǎng)或是全場(chǎng)作移動(dòng)式接應(yīng)。 4.四角傳球：分成四組作四角移動(dòng)傳接球。 5.四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。 6.面對(duì)面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗(yàn)橹鳌?7.行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。 8.對(duì)墻傳球：以高度120公分對(duì)墻傳接球。 9.打板長(zhǎng)傳：以雙手長(zhǎng)傳前場(chǎng)或是單手長(zhǎng)傳前場(chǎng)。 10.五點(diǎn)切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。 11.中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以M字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。效果通過學(xué)習(xí)和練習(xí)學(xué)生基本掌握傳接球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。效果良好。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況 上 籃 訓(xùn) 練訓(xùn)練過程1.全場(chǎng)8字型傳球上籃。 2.車輪式上籃。 3.全場(chǎng)7*5*3上籃。 4.三線上籃。 5.全場(chǎng)長(zhǎng)傳罰球線接應(yīng)上籃。 6.二人一組上籃。 7.三人一組上籃。 8.直線運(yùn)球上籃。 9.半場(chǎng)三角上籃。效果通過本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生初步掌握三步上籃的技術(shù)動(dòng)作 ，提高學(xué)生下肢力量，發(fā)展學(xué)生肌肉爆發(fā)力 。 教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況運(yùn) 球 訓(xùn) 練訓(xùn)練過程1.全場(chǎng)障礙物運(yùn)球。 2.全場(chǎng)跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。 3.全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。 4.全場(chǎng)8字型運(yùn)球。 5.左右手晃球。 6.跨下原地運(yùn)球。 7.全場(chǎng)直線3-4拍運(yùn)球上籃。效果 訓(xùn)練效果良好，學(xué)生能夠積極參與，訓(xùn)練熱情很高，學(xué)習(xí)氣氛好。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況投 籃 訓(xùn) 練訓(xùn)練過程1.定點(diǎn)投籃。 2.兩組對(duì)角線接應(yīng)投籃。 3.移動(dòng)投籃。 4.騎馬射箭。 5.底線切入勾射。 6.后旋轉(zhuǎn)投籃。 7.三角底線擦板投籃。 8.全場(chǎng)來回急停跳投。 9.高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃（假動(dòng)作配合左右切投） 10.三角擦板投籃。 11.五點(diǎn)投籃。 12.全場(chǎng)2-3人傳球急停跳投。 13.半場(chǎng)接應(yīng)挑籃。 14.半場(chǎng)前進(jìn)接應(yīng)跳投或切投。效果 學(xué)生通過訓(xùn)練投籃動(dòng)作更加舒展，投籃出手速度明顯加快，命中率較之前有了很大的提高。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況 教學(xué)比賽（半場(chǎng)1v1,3v3）訓(xùn)練過程 1.定點(diǎn)投籃 2.上籃 3.1v1對(duì)抗 4.3v3對(duì)抗效果 通過1v1對(duì)抗學(xué)生提高了個(gè)人單打能力，提高了身體對(duì)抗能力。3v3分組對(duì)抗學(xué)生運(yùn)用了簡(jiǎn)單的擋拆空切等簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)配合。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況防 守 訓(xùn) 練訓(xùn)練過程1.半場(chǎng)對(duì)角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。 2.一守二攻防守訓(xùn)練。 3.舉手防守（外圍）、在前防守訓(xùn)練（禁區(qū)）、趨前防守。 4.一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。 5.全場(chǎng)陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1） 6.半場(chǎng)包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾） 7.半場(chǎng)盯人防守訓(xùn)練。 8.全場(chǎng)盯人防守。9.區(qū)域防守移動(dòng)訓(xùn)練（配合以多打少）。效果 訓(xùn)練效果良好，學(xué)生基本能夠完成配合，傳球環(huán)節(jié)需要加強(qiáng)。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況擺 脫 接 應(yīng) 訓(xùn) 練訓(xùn)練過程1.半場(chǎng)1VS1接應(yīng)攻守。 2.半場(chǎng)1VS1低位擺脫攻守。 3.全場(chǎng)、半場(chǎng)不運(yùn)球攻守。效果通過教與學(xué)，學(xué)生能在和諧、愉快的氣氛中，發(fā)展互幫互學(xué)，充分發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神，并體驗(yàn)成功的喜悅教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況快 攻 訓(xùn) 練訓(xùn)練過程 1.全場(chǎng)五打四、四打三、三打二、二打一。2.五人快攻路線布局來回攻擊。 3.快速推進(jìn)交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng)） 4.打板長(zhǎng)傳接應(yīng)上籃（2人、3人）。效果1、通過練習(xí)發(fā)展了學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)性、靈敏性等素質(zhì)。2、通過練習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷的精神教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況區(qū) 域 聯(lián) 防訓(xùn)練過程 1.初步了解區(qū)域聯(lián)防 2.學(xué)習(xí)2-1-2聯(lián)防 3.學(xué)習(xí)2-3聯(lián)防 4.學(xué)習(xí)3-2聯(lián)防 5.教學(xué)比賽，在比賽中盡量使用所學(xué)內(nèi)容效果訓(xùn)練效果良好，通過學(xué)習(xí)學(xué)生們對(duì)區(qū)域聯(lián)防有了基本的認(rèn)識(shí)，并且能夠在比賽中使用。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況 防守訓(xùn)練訓(xùn)練過程 1.課堂常規(guī) 2.慢跑、熱身、拉伸3.籃板球訓(xùn)練。4.練習(xí)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。 5.學(xué)習(xí)破解聯(lián)防訓(xùn)練：如131進(jìn)攻打法。 6.教學(xué)比賽。7.折返跑后罰籃訓(xùn)練效果體驗(yàn)比賽情境，公平競(jìng)賽，服從裁判。 在比賽中學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，增強(qiáng)自信和創(chuàng)造力教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況 基本功訓(xùn)練訓(xùn)練過程1.課堂常規(guī)2. 運(yùn)球練習(xí)3.移動(dòng)技術(shù)練習(xí)4.側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑5.雙手胸前傳球6.一對(duì)一練習(xí)效果 本次訓(xùn)練主要以基本功訓(xùn)練為主，通過本次訓(xùn)練，學(xué)生的基功有了一定的提高。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況腳步訓(xùn)練、突破訓(xùn)練訓(xùn)練過程 1.課堂常規(guī) 2.熟悉球性練習(xí)小組展示 3. 運(yùn)球急停急起練習(xí) 4. 移動(dòng)技術(shù)練習(xí) 5. 側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑 6. 雙手胸前傳球 7.持球突破訓(xùn)練效果 訓(xùn)練效果良好，在比賽中學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作，增強(qiáng)自信和創(chuàng)造力。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況球感訓(xùn)練 移動(dòng)傳接球組織隊(duì)員對(duì)抗練習(xí)訓(xùn)練過程1. 熟悉球性練習(xí) 2. 小組展示 3.移動(dòng)技術(shù)練習(xí) （側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑）4.3v3對(duì)抗練習(xí) 5.籃球游戲效果1、學(xué)生訓(xùn)練積極，努力刻苦。2、發(fā)展了學(xué)生的下肢力量、靈敏、速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況 基本功訓(xùn)練訓(xùn)練過程1. 課堂常規(guī)2.準(zhǔn)備活動(dòng)3.球感訓(xùn)練4.背后運(yùn)球5.行進(jìn)接傳接球6.投籃練習(xí)效果訓(xùn)練效果良好學(xué)生能在和諧、愉快的氣氛中，發(fā)展互幫互學(xué)，充分發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神，并體驗(yàn)成功的喜悅。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況 教學(xué)比賽 基本功練習(xí)訓(xùn)練過程1. 組織隊(duì)員比賽（重點(diǎn)進(jìn)攻練習(xí)）2.接球投籃練習(xí)3.原地單手肩上投籃4.二對(duì)一練習(xí)5.接球投籃練習(xí)，