時間管理教學(xué)設(shè)計.doc

黑色字體為課程設(shè)計部分，紅色字體為講課稿及使用的素材。時間管理教學(xué)設(shè)計【課題】時間管理【授課對象】高中一年級【課型】新授課【課時】一課時【教師名稱】李斯杰，嚴(yán)安【教學(xué)目標(biāo)】認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解學(xué)習(xí)時間管理的重要性。情感目標(biāo)：使學(xué)生明白行動起來的重要性。技能目標(biāo)：使學(xué)生能學(xué)會使用時間管理技巧對學(xué)習(xí)進(jìn)行規(guī)劃。【教學(xué)重點(diǎn)】讓學(xué)生意識到時間規(guī)劃的重要性，并行動起來進(jìn)行計劃和安排?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】在短時間的講解使學(xué)生掌握時間規(guī)劃的理念和核心要點(diǎn)?！窘虒W(xué)方法】講授法、演示法、活動法【教學(xué)準(zhǔn)備】課件、素材、人頭數(shù)的小筆記本【教學(xué)過程】主要分為三大部分，第一部分為分析學(xué)生不想做計劃沒有養(yǎng)成時間規(guī)劃習(xí)慣的原因，以此鼓勵學(xué)生真正地去著手進(jìn)行時間規(guī)劃；第二部分詳細(xì)會分析我們的計劃為什么會失敗；第三部分通過具體事例以及四象限法和三個心理學(xué)實(shí)驗(yàn)簡單向?qū)W生介紹基本的時間規(guī)劃技巧和注意要點(diǎn)。第一部分（10分鐘）時間管理的重要性0， 開場白（1分鐘）以自身的經(jīng)歷引入時間規(guī)劃這個問題的重要性和困難所在。看到同學(xué)們充滿渴求的雙眼，老師我又想起了自己剛進(jìn)高中時的那些歲月。那時候的自己總是精力過剩，有一個又一個大大小小的目標(biāo)，例如我要認(rèn)識隔壁班的小芳，我要學(xué)一樣樂器好讓自己酷起來，我喜歡數(shù)學(xué)我要考全班第一等等等，為了實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，我立志發(fā)奮圖強(qiáng)，為自己做了詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，做好每天的時間安排，然后在自己的床頭上貼上寫著Just do it的字條來激勵自己，可是計劃總趕不上變化，一學(xué)期過去了，唯一的變化是just do it后面多寫上了一個詞，.later，just do it later。是的我的計劃我的時間安排徹底失敗了，也不能說失敗了，成熟了，以前得不到的現(xiàn)在都不想要了。1， 計劃不會放棄你，是你放棄了計劃（5分鐘）考慮到學(xué)生大多數(shù)了解過時間規(guī)劃和計劃，但很大一部分學(xué)生并沒有真正地嘗試過規(guī)劃或者嘗試過后沒有獲益而放棄了計劃，針對這一點(diǎn)我們討論學(xué)生不做計劃的原因并對這些原因進(jìn)行詳盡的分析。學(xué)習(xí)不做計劃的原因及剖析：從以下5個原因進(jìn)行剖析(1)因過份強(qiáng)調(diào)“知難行易”而認(rèn)為沒有必要在行動之前多做思考； (2)不做計劃也能獲得實(shí)效； (3)不了解做計劃的好處； (4)計劃與事實(shí)之間極難趨于一致，故對計劃喪失信心； (5)不知如何做計劃。 就講求實(shí)效的學(xué)生來說，這些原因根本不應(yīng)存在?，F(xiàn)剖析如下： (1)固然有些事情是易行而難料的，但若過分地強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)，則有可能養(yǎng)成一種“做了再說”或“船到橋頭自然直!”的僥幸心理。在這種心理之下，“計劃”將不受重視。試問房子正開始燃燒的緊要關(guān)頭，消防隊(duì)員是否應(yīng)立刻拿起水龍頭或滅火筒進(jìn)行搶救?還是應(yīng)先花費(fèi)少許時間判別風(fēng)向、尋找火源、分派學(xué)習(xí)，然后再予搶救? (2)在某些情況下，雖然不做計劃確實(shí)能夠獲得實(shí)效，但是這種實(shí)效的獲得，完全是靠運(yùn)氣，而非來自良好的管理。企業(yè)的經(jīng)營絕對不能只靠運(yùn)氣而不講求管理。(3)不做計劃的人只是消極地應(yīng)付學(xué)習(xí)，在心理上他將處于受擺布的地位；做計劃的人則有意識地支配學(xué)習(xí)，在心理上他將居于支配者的地位。這顯然是做計劃的意義所在。做計劃的另一種好處是，計劃足以縮短學(xué)習(xí)的執(zhí)行時間并提高學(xué)習(xí)的效率。 許多學(xué)生常常以“沒有時間”作為不做計劃的借口。這種借口是難以成立的，因?yàn)楦鶕?jù)上述的道理可知，越不做計劃的人將越無時間，更何況花時間做計劃無異于“投資時間以節(jié)省時間”，這本來就是一種明智的舉措。 (4)由于目標(biāo)中擬定所假設(shè)的客觀環(huán)境時時發(fā)生變動，所以計劃與事實(shí)常常難以趨于一致。但是，在計劃執(zhí)行過程中學(xué)生必須定期審察目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)進(jìn)程與完成目標(biāo)的最佳途徑。這樣，學(xué)生將能針對目標(biāo)本身及完成目標(biāo)的最佳途徑作必要的修正，以期符合實(shí)際。如果在無計劃地引導(dǎo)，則一切行動將雜亂無章，雜亂無章的舉措不僅導(dǎo)致時間的浪費(fèi)，而且遲早將把自己帶向失敗的死胡同。 (5)我相信同學(xué)們其實(shí)對時間規(guī)劃和如何做計劃有一定了解，而這堂課我也會為大家推薦介紹一些方法，希望“不懂如何做計劃”以后不再成為大家不做計劃的借口。 從上面的分析可知，計劃的擬定是任何學(xué)生責(zé)無旁貸的任務(wù)。下面再對目標(biāo)的確立與辦事次序的編排作進(jìn)一步探討。 2， 上天賦予你的時間夠你圓滿做完一件事情（4分鐘）這一部分通過一個例子說明成功不是你想象的那么難，讓學(xué)生認(rèn)識到之前計劃的失敗不代表著自己能力不足，增強(qiáng)學(xué)生的對計劃執(zhí)行的信心。我知道在座有不少同學(xué)都有過類似的經(jīng)歷。我們一次次的制定計劃，一次次地又被變化打斷，最終我們想做的想得到的都如夢般成為泡影。在我向大家介紹怎么避免計劃的失敗前，我想強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，也許你之前的計劃失敗了，也許你對時 間管理沒有任何概念，但永遠(yuǎn)不要懷疑自己。并不是因?yàn)槭虑殡y我們不敢做，而是因?yàn)槲覀儾桓易鍪虑椴烹y的!1965年，一位韓國學(xué)生到劍橋大學(xué)主修心理學(xué)。在喝下午茶的時候，他常到學(xué)校的咖啡廳或茶座聽一些成功人士聊天。這些成功人士包括諾貝爾獎獲得者，某一些領(lǐng)域的學(xué)術(shù)權(quán)威和一些創(chuàng)造了經(jīng)濟(jì)神話的人，這些人幽默風(fēng)趣，舉重若輕，把自己的成功都看得非常自然和順理成章。時間長了，他發(fā)現(xiàn)在國內(nèi)時，他被一些成功人士欺騙了，那些人為了讓正在創(chuàng)業(yè)艱辛夸大了，也就是說，他們在用自己的成功經(jīng)歷嚇唬那些還沒有取得成功的人只要你對某一事業(yè)感興趣，長久地堅持下去就會成功，因?yàn)樯系圪x予你的時間和智慧夠你圓滿做完一件事情，后來，這位青年也獲得了成功，他成了韓國一家汽車公司的總裁。第二部分（18分鐘）時間管理面對的困難1，你連拍手都拍不好，談什么時間規(guī)劃（6分鐘）這部分我們的目的是讓學(xué)生通過活動感受到計劃失敗的影響因素，我們采用一個很新穎的拍掌活動，通過類比說明計劃失敗的原因。我們首先來聊的是，為什么我們的計劃失敗了。接下來我和大家進(jìn)行一個很特別的活動。大家先把雙手放到腿上，好了，我問大家一個問題，你覺得自己用最快的速度，5秒鐘內(nèi)能拍多少次掌，.好，現(xiàn)在我希望大家親自動手試試，我來替大家計時，準(zhǔn)備好，123開始。好，這只是活動的第一部分，現(xiàn)在來看看大家平均每人拍了多少下。很好，接下來我們把時間延長，大家覺得10秒能拍多少下，好，那么我們再來一次，123開始。好，同學(xué)們這次你們有多少下，跟你的預(yù)想差不多是吧，好的，我們繼續(xù)玩，你覺得30秒能我們之所以不能保持每個5秒都拍同樣的數(shù)目，一個原因是我們的身體會累效率會降低，而更重要的是我們開始質(zhì)疑，一個人能堅持一件事多久，取決與他對完成這件事的自我認(rèn)同，成功的人很清楚自己付出多少努力就能得到收獲，而我們放棄不是因?yàn)槲覀兊慕Y(jié)果會是如何。例如剛才的活動，你開始猜測這個活動的目的是什么？有什么意義？你可能心里擔(dān)心這個老師會不會一直讓你們拍下去，于是你變得遲疑，不敢放開手腳。這就好比你一開始信心滿滿的制定了計劃做好了時間安排，第一天一切按部就班，第二天能勉強(qiáng)維持，到第三天你開始有點(diǎn)懷疑計劃的合理性在時間管理的過程中，還需應(yīng)付意外的不確定性事件，因?yàn)橛媱潧]有變化快，需為意外事件留時間。有三個預(yù)防此類事件發(fā)生的方法：第一是為每件計劃都留有多余的預(yù)備時間。第二是努力使自己在不留余地，又飽受干擾的情況下，完成預(yù)計的學(xué)習(xí)。這并非不可能，事實(shí)上，學(xué)習(xí)快的人通常比慢吞吞的人做事精確些。第三是另準(zhǔn)備一套應(yīng)變計劃。迫使自己在規(guī)定時間內(nèi)完成學(xué)習(xí)，對你自己能力有了信心，你已仔細(xì)分析過將做的事了，然后把它們分解成若干意境單元，這是正確迅速完成它們的必要步驟。 2，看看我的時間去哪兒了（5分鐘）這部分我們會展示我們自己嘗試記錄的時間使用狀況，通過我們的親身故事，說明以下兩個問題：一是為什么我們要記錄自己的時間使用狀況；二是總結(jié)出我們的時間是怎么溜走的。那么具體來說，在實(shí)際生活中，我們的計劃是怎樣時間是怎么流逝的。老師在備課的時候也很好奇，為此我對我的一天進(jìn)行了記錄。許多學(xué)生一聽到要他們記錄自己的時間使用狀況，都保持反對的態(tài)度。原因是：第一、他們以為十分清楚自己的時間使用狀況；第二、記錄時間使用狀況是一種費(fèi)時的學(xué)習(xí)。 以上兩種反對的理由都難以成立。先就第一個理由來說，人們的記憶力并不像自己想象的那樣正確。有許多人甚至連前一天所經(jīng)歷的事都無從追憶，更不用說了解自己過去時間的使用狀況!時間管理專家指出，幾乎所有記錄時間使用狀況的人對自己的時間使用方式都會有驚奇的發(fā)現(xiàn)，這種記錄學(xué)習(xí)對他們裨益甚大。再就第二個理由來說，為了節(jié)省時間而花費(fèi)時間，這是明智的，何況若按下文所介紹的方法記錄時間使用方式，則每個星期所花費(fèi)的時間大概不會超過兩小時美國管理學(xué)者PFDrucker認(rèn)為，有效的時間管理主要是記錄自己的時間，以認(rèn)清時間耗在什么地方； 管理自己的時間，設(shè)法減少非生產(chǎn)性學(xué)習(xí)的時間； 集中自己的時間，由零星而集中，成為連續(xù)性的時間段。 總結(jié)1. 猶豫不決：我應(yīng)該做什么？2. 精力分散：精神和體力超負(fù)荷，認(rèn)準(zhǔn)一件事做3. 消極拖延：可以等待明天，開頭非常困難；期望發(fā)生奇跡，以消極等待來免除做某事的責(zé)任；4. 逃避：躲進(jìn)幻想世界，該做的事不做，卻去做其他的事；如“從老鼠身上擠奶”一般。5. 打擾：75%不可控制3，第一次嘗試記錄你的日程（7分鐘）這一部分我們會發(fā)給每個學(xué)生一個小筆記本（如果真的要講課我們會去買的），鼓勵他們積極記錄自己的時間使用狀況，這樣的好處是能給學(xué)生一個機(jī)會去真正的開始時間規(guī)劃之路。在課堂上，我們會讓學(xué)生嘗試記錄昨天一天的時間使用狀況（除上課外時間每30分鐘記錄一次），并評價每件事的重要性。之后分析學(xué)生浪費(fèi)時間的表現(xiàn)。經(jīng)過我自己的這次親身經(jīng)歷，我有很大的感觸，我想你們現(xiàn)在高一正年輕精力充沛更需要充分記錄自己的時間，我要送你們一人一個小本子，以后希望你們可以記錄下每天的事項(xiàng)。我們先來試試，把你們昨天所做的事記錄在本子的第一頁在我們實(shí)際生活中，浪費(fèi)時間的癥狀主要表現(xiàn)為： 辦事拖拉、打牌和打游戲、連續(xù)看小說、電話聊天 、長時間QQ、經(jīng)常性喝酒聚餐、閑談聊天、猶豫不前、沒目標(biāo)、不考慮輕重緩急、憑記憶辦事等等。 鑒于更好地適應(yīng)以后學(xué)習(xí)的壓力和外部的競爭狀況，在學(xué)校里學(xué)會有效地管理時間對我們來說十分重要。 第三部分（12分鐘）,1，先做最重要的事（2分鐘）通過故事引入。查爾斯史瓦在半世紀(jì)前擔(dān)任伯利恒鋼鐵公司總裁期間，曾經(jīng)向管理顧問李愛菲提出這樣一個不尋常的挑戰(zhàn)：“請告訴學(xué)生如何能在辦公時間內(nèi)做妥更多的事，學(xué)生將支付給你任意的顧問費(fèi)。”李愛菲于是遞了一張紙給他，并向他說：“寫下你明天必須做的最重要的各項(xiàng)學(xué)習(xí)，并按重要性的次序加以編排。明早當(dāng)你走進(jìn)辦公室后，先從最重要的那一項(xiàng)學(xué)習(xí)做起，并持續(xù)地做下去，直到完成該項(xiàng)學(xué)習(xí)為止。重新檢查你的辦事次序，然后著手進(jìn)行第二項(xiàng)重要的學(xué)習(xí)。倘若任何一項(xiàng)著手進(jìn)行的學(xué)習(xí)花掉你整天的時間，也不用擔(dān)心。只要手中的學(xué)習(xí)是最重要的，則堅持做下去。假如按這種方法你無法完成全部的重要學(xué)習(xí)，那么既使運(yùn)用任何其它方法，你也同樣無法完成它們，而且若不借助于某一件事的優(yōu)先次序，你可能甚至連哪一種學(xué)習(xí)最為重要都不清楚。將上述的一切變成你每一個學(xué)習(xí)日里的習(xí)慣。當(dāng)這個建議對你生效時，把它提供給你的部屬采用。這個建議的試驗(yàn)時間的長短，由你來定。試驗(yàn)后，請將你認(rèn)為這個建議所值的金錢數(shù)額，用支票寄給學(xué)生”。 數(shù)星期后，史瓦寄了一張面額兩萬伍仟美元的支票給李愛菲，并附言她確已為他上了十分珍貴的一課。史瓦的朋友事后曾問及，何以他為那么簡單的觀念付出了那么大的代價。史瓦的答復(fù)是：“哪些觀念基本上不是簡單的?”。他說經(jīng)過李愛菲的指點(diǎn)后，他與他的部屬才開始養(yǎng)成“先做重要的事”的習(xí)慣。伯利恒鋼鐵公司后來之能夠躍升為世界最大的獨(dú)立鋼鐵制造者，據(jù)說可能是導(dǎo)因于李愛菲的那數(shù)句真言。2四個象限（6分鐘）這一部分先簡單介紹時間管理的四象限法，然后讓學(xué)生把自己所寫的昨天的時間使用狀況自己分到各個象限類，然后給出普通人和成功人士在不同象限事項(xiàng)時間分配的數(shù)據(jù)。由此讓學(xué)生了解時間管理的一些概念，同時也簡單介紹2080法則。著名管理學(xué)家科維提出了一個時間管理的理論，把學(xué)習(xí)按照重要和緊急兩個不同的程度進(jìn)行了劃分，基本上可以分為四個“象限”：既緊急又重要（如學(xué)習(xí)任務(wù)、四六級考試等）、重要但不緊急（如建立人際關(guān)系、新的機(jī)會等）、緊急但不重要（如電話鈴聲、不速之客進(jìn)入等）、既不緊急也不重要（如客套的閑談、無聊的信件、個人的愛好等）。時間管理理論的一個重要觀念是應(yīng)有重點(diǎn)地把主要的精力和時間集中地放在處理那些重要但不緊急的學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)上，這樣可以做到未雨綢繆，防患于未然。在大家的日常生活學(xué)習(xí)中，很多時候往往有機(jī)會去很好地計劃和完成一件事。但常常卻又沒有及時地去做，隨著時間的推移，造成學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)質(zhì)量的下降。以80%的時間處理20%的重要事情；僅用20%的時間處理80%無關(guān)緊要、瑣碎的事。集中精力在能獲得最大回饋的事件上，別花費(fèi)時間在與成功無益的事情上3，兩個個心理學(xué)實(shí)驗(yàn)（4分鐘）最后我們會介紹兩個心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，分別討論時間管理的兩個重要原則：A：專心一致；B：養(yǎng)成習(xí)慣需要66天（堅持）A：美國密歇根大學(xué)心理學(xué)和神經(jīng)學(xué)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦只有在持續(xù)不間斷地處理一件事務(wù)的時候才能發(fā)揮最佳功能，“專心致志”效率最高。實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓志愿者在同一時間處理兩個或兩個以上問題，比如一邊做數(shù)學(xué)運(yùn)算一邊辨認(rèn)圖形。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大腦在兩項(xiàng)任務(wù)間轉(zhuǎn)換大大降低了工作效率，同時從事兩項(xiàng)工作所用時間比做完一件再做下一件所用的時間多出。在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究人員一邊讓志愿者聽復(fù)雜的句子，一邊讓他們辨認(rèn)幾何圖形。而這兩項(xiàng)任務(wù)由大腦的不同部位處理。研究人員發(fā)現(xiàn)，在同時處理兩項(xiàng)任務(wù)時，大腦的兩個部位都不能進(jìn)入最佳狀態(tài)。B：多久才能培養(yǎng)出好習(xí)慣？英國心理學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，大約經(jīng)過66天堅持之后，人們就會做到“習(xí)慣成自然”，把好習(xí)慣轉(zhuǎn)化成生活的一部分，不再需要刻意堅持。為探尋人們將一種重復(fù)性行為變成習(xí)慣的時間，英國倫敦大學(xué)學(xué)院教授簡沃德爾帶領(lǐng)研究小組展開深入研究。為此他們挑選96名志愿者進(jìn)行了為期84天的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)對象在午餐時加吃水果、喝一杯水或晚餐前跑步15分鐘三者之間選擇一種，并要每天堅持去做，不能松懈。實(shí)驗(yàn)開始后，志愿者們每天還要填寫數(shù)據(jù)，包括對自己所做之事意識性減少和控制力減少的情況。研究人員將這些數(shù)據(jù)繪制成曲線模型。 “我們發(fā)現(xiàn)對大多數(shù)人而言，在經(jīng)過66天堅持之后就會養(yǎng)成一種習(xí)慣?！眳⑴c實(shí)驗(yàn)的志愿者中，82人提供了充足數(shù)據(jù)供研究人員加以分析。62人的數(shù)據(jù)曲線和研究人員事先設(shè)想的曲線相符合，其中39人完全符合。“當(dāng)人們在始終如一的背景下重復(fù)做同樣的事時，就會變得更加有效率。同時，這種情況也會變成對環(huán)境的自動反應(yīng)就是說，習(xí)慣已養(yǎng)成，” 研究成果同時顯示，雖