培養(yǎng)自信心的團體輔導

培養(yǎng)自信心的團體輔導 周村區(qū)市南路小學 齊艷蕊 活動目的 1 引導學生正確認識自我 2 通過訓練逐步消除學生的自卑心理 3 指導學生學習培養(yǎng)自信心的方法 準備工作 1 進行自信心測試 自信心自測 自信程度自評 2 關于氣質的心理健康輔導 3 進行團體活動分組 4 制作輔助課件 活動過程 一 了解自卑心理 請同學們通過以下對話形象地了解自卑心理現(xiàn)象 課件一 自卑的心理現(xiàn)象 錄像片斷 對話 甲 你怎么不去參加外語朗誦比賽 乙 我怎么能行呢 這段對話說明什么問題 學生 這表現(xiàn)出乙缺乏自信 自卑 教師 自卑心理就是還沒有開始做某件事時就已斷定自己不行 的情緒 它對青少年的健康成長有很大的危害 二 自卑的危害 課件二 l 自卑心理使人感到自己事事不如人 又沒有勇氣趕上去 悲 觀失望 消極處事 十分不利于人們的身心健康 2 自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始 以自我消沉和自我埋 沒而告終 過于自卑等于自我毀滅 既然自卑的危害如此之大 我們必須沖破自卑的束縛 消除自 卑心理 培養(yǎng)自信的心理品質 三 消除自卑 培養(yǎng)自信 教師 要消除自卑 必須了解自卑產(chǎn)生的原因 才能對癥下藥 了解自卑產(chǎn)生的原因 課件三 身上帶著細鏈子的大象 圖 由此畫面引出心理學家關于大象的成長實驗 一只大象從小就 被一根不太粗的鏈子鎖住 經(jīng)過無數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛 站起來 長大以后 它的力量足以掙脫鏈子了 然而它不再去努力 即使鏈子放在身上不加任何固定 它也木會去努力 這是為什么 學生 因為小時候每一次想站起來都站不起來 他就形成了自 己不行的認識 教師 過去的行為結果告訴它自己不行 其實它現(xiàn)在行不行 學生 行 教師 這就形成了自我認識與現(xiàn)實自我之間的差異 這種差異 必然產(chǎn)生 錯誤的肯定 這種 錯誤肯定 是產(chǎn)生自卑的主要原因 產(chǎn)生 錯誤肯定 的原因很復雜 對人來說 除了行為結果之外 還有他人對自己行為結果的不恰當評價和反應 課件四 產(chǎn)生自卑的原因 l 自我認識與真實自我之間存在差異 2 人與人之間的天賦差異被看得太神秘 教師 多數(shù)認為自己不行的人 其實并木是真的不行 使他們 產(chǎn)生這種心理的另一個原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太 神秘 事實并非如此 根據(jù)我國心理學家對 20 萬人進行的調(diào)查結果 表明 智力特別高的人約占千分之三 智力特別低的人也約占千分 之三 而絕大多數(shù)正常人的天賦都是相差無幾的 現(xiàn)實生活中人們 表現(xiàn)出來的智力和能力有較多的差異 這并非天賦的差別所造成 而是有多種原因的 有自信心 努力程度和方法等主觀原因 也有 環(huán)境 機遇等客觀原因 其中主觀原因起主要作用 因此 任何一 個正常的人都沒有自卑的理由 道理雖是這樣的 但長期以來形成 的 錯誤肯定 和錯誤認識很難一下子改變 他們的影響也很難一 下子消除 需要一個過程 需要一定的努力 需要學習一定的方法 二 培養(yǎng)自信的方法 1 端正認識 金無足赤 人無完人 不要一味與人比高低 不 要過分敏感他人對自己的評價 課件五 凡 高的畫 星光燦爛 教師 請同學們談談你看到了什么 你感到美嗎 鼓勵學生 大膽講出自己真實的感受 學生 月亮 旋風 烈火 村莊 樹林等 不美 教師這時再告訴同學們這是凡 高創(chuàng)作的世界名畫 星光燦爛 因為它的調(diào)色技術很高超而被藝術鑒賞家們推為世界名作 畫是由 很多元素組成的 如 色彩 構思 形象 寓意等等 只要某一方 面或某幾方面突出就可能成為好作品 人和畫一樣 也是由許多元 素構成 只要某一方面或某幾方面出色就可能成為杰出的人 緊接 著請同學們思考一下自己最突出的優(yōu)點 準備做下面的訓練活動 2 訓練活動 活動一 目光炯炯 要求 兩人對坐 目光對視一分鐘 輪流說出自己的一個優(yōu) 點 態(tài)度肯定 大聲說三遍 繼續(xù)對視 輪流請求對方做某事或借東西 一分鐘內(nèi)以各種方式要 求對方 對方則反復拒絕 注意體會感受 課件六 討論提綱 1 說優(yōu)點時每一遍的感覺有什么不同 2 一次一次地遭到拒絕 心情如何 3 拒絕別人時有何感受 4 今后的學習 工作中 你打算采取什么樣的態(tài)度對待別人 學生 說優(yōu)點時感到一遍比一遍自信 一次次地被拒絕 心情很 不好 拒絕別人時 覺得對不起別人 以后在不喪失原則的前提下 要盡力幫助別人 等等 教師 你拒絕別人時覺得對不起別人 別人拒絕你時他是不是 也有這種感覺呢 當你一再要求他時 他可能會不好意思 如果你 再堅持一會兒 他可能就答應你了 做事要有不達目的不罷休的決 心 活動二 優(yōu)點轟炸 要求 小組成員輪流被別人指出優(yōu)點 每個人只對被談論者 指出一個確實存在的優(yōu)點 被談論者只允許靜聽 不必做任何表示 注意體會被大家指出優(yōu)點時的感受 課件七 討論提綱 l 被大家指出優(yōu)點時有何感受 2 是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的 是否加強了對自 身優(yōu)點 長處的認識 3 指出別人的優(yōu)點時你有何感受 學生 被別人指出優(yōu)點時感到很高興 大家指出的大多數(shù)優(yōu)點 和我以前認識到的完全一致 有許多優(yōu)點是我以前沒有發(fā)現(xiàn)的 這 使我加強了對自身優(yōu)點和長處的認識 指出別人的優(yōu)點時 我會想 這一點我不如他 應該向他學習 等等 課件八 培養(yǎng)自信的初級方法是 1 不要過分敏感他人對自己的評價 重要的是相信自己和客觀 地認識自己 2 集中注意力于自己的優(yōu)點并積極發(fā)揚它們 課件九 將自己的每一條優(yōu)點都列出來 用贊美的眼光去看它們 經(jīng)常 看 最好能背下來 通過集中注意于自己的優(yōu)點 你將在心理上樹 立信心 你是一個有價值 有能力 與眾不同的人 羅伯 特 安東尼 教師 集中注意于優(yōu)點和長處 對自己是一種積極暗示 有利 于成功 比如我們剛學會騎自行車時 如果看見路上有一塊磚 常 常會眼睛盯著磚 心里想著千萬別撞上去 結果往往就會撞上去 但如果我們把目光投向磚頭以外的路上 心里想著一定要騎到?jīng)]有 磚的路上 結果大多不會撞到磚上去 這就是消極暗示和積極暗示 的不同作用 羅伯特 安東尼的這段話可以幫助我們在生活 學習 和工作中學會積極暗示 學生 這段話說得雖然有道理 但也不能忽視缺點 在注意優(yōu) 點時 不能忘記克服缺點 教師 在培養(yǎng)優(yōu)點時確實需要克服很多以往的不良習慣 請同學們 雙手交叉 看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上 然后 請同學們用相反的方式交叉雙手 大家有什么感覺 學生 別忸 教師 要改變