高考前15天注意事項

高考前高考前 15 天注意事項天注意事項 一 特別關(guān)注身體健康 一 特別關(guān)注身體健康 1 保證睡眠 睡眠維持在每天八小時左右 中午要安排一定時間午休 不要再 開夜車 了 2 多喝開水 少喝飲料 保證體內(nèi)代謝廢物能夠及時排出 保證學(xué)習(xí)和休息場所的通風(fēng) 保證大腦氧氣的供給 3 每天適量低強(qiáng)度的鍛煉 每天抽一定的時間做一些有氧運(yùn)動 不要再有任何高強(qiáng)度的 鍛煉 4 關(guān)注冷暖 及時增添衣服 防止感冒 5 保證寢室和教室的衛(wèi)生 保證身體健康 二 管理好復(fù)習(xí)時間二 管理好復(fù)習(xí)時間 1 充分利用學(xué)習(xí)時間 列出你能自由支配的時間 整塊的時間做大事 如解難題 背大 段的文章等 零碎的時間做小事 比如背單詞 記語法等 不要犧牲休息的時間 要做到 時間充分利用 學(xué)習(xí)節(jié)奏平和 學(xué)習(xí)心情放松 2 保證時間利用的質(zhì)量 考試中是時間的質(zhì)量而非時間的數(shù)量更能影響你的考試成績 并且 考試時間的數(shù)量 是不變的 但考試時間的質(zhì)量卻可以由我們自己把握 我們可以在現(xiàn)有時間的限制下 通 過提高時間的質(zhì)量而提高考試成績 同樣 在高考前的兩周時間里 是時間的質(zhì)量而非時 間的數(shù)量更能影響你的復(fù)習(xí)成效 所有的人從現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)的時間都是相同的 誰能保證 復(fù)習(xí)時間的質(zhì)量 他的復(fù)習(xí)效率就高 從操作上看 就是要保持好心情 因為壞心情會降低我們所擁有的時間的質(zhì)量 3 時間安排一定要有彈性 留有余地 注意不要奢望管理自己所有的時間 把一切時間 列入計劃是不現(xiàn)實的 這只會增加自己的挫敗感 要在高效率利用上課時間的前提下對自 己課余時間進(jìn)行管理 不能上課沒精神 4 物歸其位 整潔有序的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣 這不僅可以節(jié)約你尋找學(xué)習(xí)資料和用品所花 費(fèi)的時間 同時還可避免因找東西而引起壞心情的可能 5 對時間的管理要與復(fù)習(xí)計劃相聯(lián)系 計劃又要與目標(biāo)相聯(lián)系 如這兩個星期 同學(xué)們 根據(jù)自己的實際情況 期望在各個學(xué)科上達(dá)到什么樣的一個目標(biāo) 然后再制定每一周的計 劃 落實到每一天 三 后階段的學(xué)習(xí)要求 三 后階段的學(xué)習(xí)要求 1 要回歸基礎(chǔ)和書本 抓基礎(chǔ)知識 進(jìn)一步梳理 鞏固 落實 抓 考試說明 和課本 利用 考試說明 和課本進(jìn)一步明確考點和能力目標(biāo)要求 2 要同遺忘作斗爭 不斷重復(fù)練習(xí) 回憶熟悉的知識 3 每天適量練習(xí) 保持做題目的良好狀態(tài) 做題要適度 要抽出時間對練習(xí)進(jìn)行反思 包括應(yīng)試方法 策略及應(yīng)試心態(tài)的反思 以中檔題為主 同時也要關(guān)注簡單和有一定難度 的題目 4 抓錯題 把模擬考試的錯誤集中起來 分析 改正 5 抓薄弱環(huán)節(jié) 查漏補(bǔ)缺 高考最后一個月復(fù)習(xí)備考計劃高考最后一個月復(fù)習(xí)備考計劃 一 最后一個月要對所有學(xué)科基礎(chǔ)知識進(jìn)行回扣一 最后一個月要對所有學(xué)科基礎(chǔ)知識進(jìn)行回扣 包括有計劃地看課本 講義 筆記 三者相結(jié)合對基礎(chǔ)知識進(jìn)行鞏固 二 全面復(fù)習(xí)要結(jié)合查漏補(bǔ)缺進(jìn)行 二 全面復(fù)習(xí)要結(jié)合查漏補(bǔ)缺進(jìn)行 根據(jù)往年高考試卷分析 難度中 低檔知識點幾 乎占到了試題的 80 左右 而對于那些有望沖擊一本學(xué)校的學(xué)生 老師更是建議他們把復(fù) 習(xí)重點放在難度中檔的知識上 考試的時候要保證會的全部做對 不要在中低檔難度的 題目上失分 結(jié)合自己的知識遺漏點 學(xué)生們在全部復(fù)習(xí)的時候要有所側(cè)重 尤其是一些 已經(jīng)生疏遺忘的知識點要重新掌握 三 查漏補(bǔ)缺配合科學(xué)看題 做題 三 查漏補(bǔ)缺配合科學(xué)看題 做題 學(xué)生們要首先根據(jù)課本 筆記了解自己的復(fù)習(xí)情 況 然后對存在的遺漏點通過看以前整理過的錯題 做題進(jìn)行鞏固 所謂科學(xué)看題 就是 學(xué)生要重點翻看以前的錯題集 重點思考解題思路 反思題目的易錯點等 而所謂科學(xué)做題 就是要帶著目的做題和高效做題 在答題的同時研究歷年來高考題的命題特點 答題思路 等問題 必要時還應(yīng)該對自己的薄弱知識進(jìn)行限時 專項訓(xùn)練 四 研究歷年來高考題 四 研究歷年來高考題 目前學(xué)生復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了二輪模擬考試階段 而在此之前 各個高三教研組的老師就分批次將歷年來高考題印給學(xué)生 老師們也對歷年來的高考題目 進(jìn)行研究解讀 這樣既有利于學(xué)生了解歷年高考題的風(fēng)格特點 又可以幫助學(xué)生們對 2015 年高考題目進(jìn)行大體預(yù)測 除了往年題目研究 學(xué)生們還可以適當(dāng)選做新題 豐富題型結(jié) 構(gòu)和解題思路 最后一點就是 在復(fù)習(xí)的時候一定要把握自己的優(yōu)勢學(xué)科 彌補(bǔ)弱勢學(xué)科 考試時做到揚(yáng)長補(bǔ)短 一 保持良好的生活規(guī)律 保持良好的生活規(guī)律 尤其是保證充足的睡眠 睡眠不足會導(dǎo)致記憶力和學(xué)習(xí)效率下降 對于此 我是深有 體會的 我在高考前有段時間熬夜到很晚 結(jié)果到了早上就總打瞌睡 上課無精打采的 熬夜本來效率就不高 再加上沒聽好課 本來是想提高成績的 結(jié)果真是得不償失啊 幸 好 火眼金睛 的班主任覺察到我在課堂上打瞌睡 并及時提醒我注意休息 從此以后 我就堅持 10 點睡覺 我 9 點 30 分下晚自習(xí) 早上 5 點半起床 由于上課和自習(xí)不再打瞌 睡 效率高了 效果比熬夜好多了 而且高考時都是在早上和下午進(jìn)行的 所以必須讓自 己適應(yīng)高考的時間 爭取把最好的狀態(tài)調(diào)整到考試時間 夜貓子同學(xué)要習(xí)慣早睡 保持白 天良好的狀態(tài) 二 多吃有營養(yǎng)的東西 二 多吃有營養(yǎng)的東西 這點應(yīng)該不用學(xué)生自己操心 父母一般會很注意的 但有些同學(xué)可能因為焦慮 吃不 下東西或不按時吃飯 這都是非常不好的 一定要按時吃飯 不要隨便吃些零食就算 如 果吃得不好 精神不容易集中 另外 不按時吃飯還可能會引起腸胃方面的疾病 三 保持良好心情 三 保持良好心情 焦慮是大忌 有些同學(xué)看高考快到了 就變得十分緊張 導(dǎo)致睡眠不好 精神不集中 適度的緊張是好的 但過度就會演化成焦慮 放松的辦法 多做體育運(yùn)動 身體是革命的 本錢啊 下課或放學(xué)后多與同學(xué) 老師交流 高考結(jié)束后 大部分同學(xué)都會到不同的地方讀 書 見面的機(jī)會就變得很少了 抓緊剩下的時間多與高中的同學(xué) 老師交流吧 在家時可與 父母多聊聊天 不一定是關(guān)于學(xué)校的 可以聽你的父母談?wù)勊麄兊墓ぷ?這樣既可以放松 自己 也可以籍此多了解父母 獨自一人時 可以聽聽音樂 看看其他書來調(diào)劑生活 有時 轉(zhuǎn)換一下視角可讓大腦更好地休息 從而更有效率地工作 高考前一個月注意事項一 心理上高考前一個月注意事項一 心理上 隨著高考臨近 出現(xiàn)緊張 急躁 無所適從 悲觀失望等情緒非常普遍 這都會影響 復(fù)習(xí)效率甚至高考成績 信心是取得成功的前提和必要條件 你要相信自己 堅定必勝的 信念 有時自信確實能夠創(chuàng)造奇跡 考生完成每天的復(fù)習(xí)量后 可以嘗試對自己說 我今 天努力學(xué)習(xí) 高考又提高 1 分 每天保持充沛的精力和自信進(jìn)行學(xué)習(xí) 高考一定能取得成 功 高考前一個月注意事項二 學(xué)習(xí)上高考前一個月注意事項二 學(xué)習(xí)上 考前一個月 復(fù)習(xí)的重點不要再放在難題攻關(guān)和突破上 考試易難程度一般是遵循 7 2 1 的比例來出卷的 也就是 70 的基礎(chǔ)題 20 的提高題 和 10 的難題 因此對于大部分考生來講 把 70 的時間和精力用在那 70 的題目上是最 合理的 而且 還要努力爭取在考試時確保 70 的那部分題的準(zhǔn)確率 這是達(dá)到本科線的 基本保證 如果在此基礎(chǔ)上 再用 20 的時間和精力去挑戰(zhàn)那 20 的題目 把 10 的難題 作為興趣題來做 就不僅可以提高學(xué)習(xí)的成效 更能增強(qiáng)自己應(yīng)考的信心 高考前一個月注意事項三 飲食上高考前一個月注意事項三 飲食上 足夠的營養(yǎng)不等于吃得多和吃得好 而是吃得合理 考前一個月 不宜進(jìn)食較油膩和糖類食物 比如豬肉 油炸類食物等 因為這類食物 的消化過程較長 容易使人感到疲勞 產(chǎn)生昏睡感 其次 飲用飲料需適量 尤其是功能性 飲料 因為飲料中不僅含有高糖 還含有各種添加劑 容易引起肌體各種不良的反應(yīng) 考 生應(yīng)保證補(bǔ)充高質(zhì)量的蛋白質(zhì) 建議食用新鮮的魚 蝦 雞蛋 牛奶和一定量的瘦肉 這 比服用保健品要有效得多 此外 考生應(yīng)該保證每天都食用足量的新鮮蔬菜和瓜果 因為 它們不僅富含維生素 而且容易消化 2015 高考考前注意事項 物質(zhì)準(zhǔn)備 1 帶好 準(zhǔn)考證 二代居民身份證 考前認(rèn)真閱讀準(zhǔn)考證上的考生答題須知及考 生守則 2 正宗的能直接填涂的 2B 鉛筆至少兩支 橡皮一塊 3 0 5 毫米的黑色簽字筆至少兩支 4 直尺 圓規(guī)等 不要帶涂改液 膠帶 修正帶 5 必要的生活用品 如 清涼油 或風(fēng)油精 將以上物品一塊放入一個透明的帶有拉鏈的袋子 在袋子的明顯位置附上個人信息 如 姓名 所在學(xué)校和班級及聯(lián)系電話等 這樣可預(yù)防物品丟失時能夠聯(lián)系到你 6 吃好睡好 確?？荚嚂r精力充沛 心理準(zhǔn)備 1 穿上自己感覺最舒適的衣服和鞋子 禁穿拖鞋 高根鞋 背心進(jìn)入考場 2 熟悉 或進(jìn)入 考場時 進(jìn)行心理暗示 這個座位真好 像家一樣溫馨 3 見到監(jiān)考老師 微笑以待 以獲得一種和諧親切感 監(jiān)考老師由抽簽確定 基本上一 場一換 4 進(jìn)入考場之前切勿飲用太多水 做到考試期間不上廁所 以防浪費(fèi)時間 5 要充滿斗志 忌怯場 信心是成功的法寶 踏入考場要精神抖擻 斗志昂揚(yáng) 2015 高考考前一天五大注意事項 考點離家有多遠(yuǎn) 高考實行統(tǒng)一編場 很多考生都會到一個相對陌生的學(xué)校參加考試 考前看考場 也就非常必要 考生應(yīng)于 6 月 6 日下午 到考點查看自己所在的考場 熟悉考點環(huán)境 對考點的 各類設(shè)施做到心中有數(shù) 包括考點辦公室 醫(yī)務(wù)室 飲水處 存車處 廁所等位置都要清 楚 如果以前沒有來過考點 就要記清楚行車路線 步行 自行車 打車要多長時間 公交車坐幾路 由于考點都設(shè)在縣以上政府所在地 距離考點較遠(yuǎn)的考生要提前聯(lián)系安排好食宿 建議考生選擇距離考點較近的地方選擇住宿 在飲食方面 一定注意衛(wèi)生 備齊考試用品 準(zhǔn)考證 是進(jìn)入考場的有效證件 必須妥善保存 一些有經(jīng)驗的老師建議 考 生可以找一條喜歡的絲帶 把準(zhǔn)考證掛在脖子前 以防丟失 遺忘 文具 2B 鉛筆 書寫藍(lán) 黑 顏色的鋼筆或圓珠筆 直尺 圓規(guī) 三角板 橡皮等 特別提醒 涂答題卡使用的鉛筆削得太細(xì) 會延長涂卡時間 建議把鉛筆削成扁 扁的 鴨嘴 型 涂卡時 一抹就可覆蓋選項 表 考試時最好帶一只表合理安排時間 這方面不用挑剔 只要準(zhǔn)確就行 太貴 重的手表還會擔(dān)心丟失 損壞 影響精力 水 很多經(jīng)歷過高考的同學(xué)反映 考試時很少感覺口渴找水喝 但是部分同學(xué)平 時上課有帶水的習(xí)慣 如果沒有帶水 感覺少些什么 帶上自己習(xí)慣的水杯 起到心理暗 示的作用 遇到卡殼的題 也可以象征性地喝口水 放松一下 雨具 考試前兩天考生或家長應(yīng)注意天氣預(yù)報 了解高考當(dāng)天的天氣情況 如果 有雨 提前準(zhǔn)備好雨具 如果高考當(dāng)天溫度較高 應(yīng)準(zhǔn)備舒適 寬松 透氣性好的衣服 如棉 麻質(zhì)地 避免考場中暑 調(diào)整狀態(tài) 其實很多考生都清楚 考前最后一天看書 不會對自己的能力有多少提高 但是 為了保持狀態(tài) 考生還是應(yīng)該適當(dāng)看書 調(diào)整 不必打破日常生活規(guī)律而刻意創(chuàng)造一種輕 松的氛圍 高三學(xué)生通常每天都要學(xué)習(xí)到很晚 身體的生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應(yīng)了這 種節(jié)奏 突然打破了這種規(guī)律反而會感到不適 所以考生只要按照日常習(xí)慣稍提前一些休 息就可以了 有些學(xué)生為了放松情緒而去跳迪斯科 玩電子游戲 這是絕對不可行的 適當(dāng)復(fù)習(xí) 考前一天仍舊在做大量的題或是索性什么也不做都是不合理的 過多做題不僅會 使人更加疲倦 而且若遇到難題還會降低考生的自信心 增加緊張和憂慮 就像熱身運(yùn)動 一樣 復(fù)習(xí)一些基礎(chǔ)的知識要點是很有必要的 想一想簡單的問題 使大腦處于一種較活 躍 清醒的狀態(tài) 但量不宜大 時間不宜長 也可以讀一些報紙雜志 看看電視 在放松 情緒的同時豐富知識 也許還能為第二天的作文開拓思路 注意飲食衛(wèi)生 很多高三考生都能注意到膳食營養(yǎng) 但由于天氣炎熱 心情緊張 冷飲 涼菜往 往成為同學(xué)們的首選 這時考生有必要注意飲食衛(wèi)生 必須保證食物的新鮮清潔 防止出 現(xiàn)腹瀉從而消耗體力 少食容易引起胃腸不適的食物 2015 高考注意事項 考前 8 大提醒 提醒一 遲到 1 分鐘就禁止入場 參加語文 數(shù)學(xué) 綜合能力測試 物理 生物 歷史 化學(xué) 政治 地理及高職 類語文 數(shù)學(xué) 英語等 12 科考試的考生 一定要在開考前 2 0 分鐘開始進(jìn)入試室 正式考 試開始 15 分鐘后禁止遲到考生進(jìn)入試室 提醒二 稿紙 手機(jī)是 禁品 只允許攜帶規(guī)定的文具 包括考試用的鉛筆 黑色字跡的鋼筆 簽字筆等 不得 攜帶任何書籍 筆記 報紙 稿紙 涂改液 計算器 BP 機(jī) 移動電話 電子記事本等物 品 否則將取消當(dāng)次科目的考試成績或各科考試成績 提醒三 須用 2B 鉛筆 黑色的鋼筆或簽字筆 考生必須用 2B 鉛筆作答客觀題 選擇題部分 用黑色的鋼筆或簽字筆在規(guī)定的答 題區(qū)域作答各科主觀題 非選擇題部分 考生必須在答題卡指定的各題目答題區(qū)域作答 包 括畫表及輔助線 否則答案無效 提醒四 出現(xiàn)故障擅自重啟可能零分 參加英語 2 口語考試的考生必須要按規(guī)定的操作程序操作 不得擅自動用計算機(jī) 電源開關(guān) 網(wǎng)絡(luò)設(shè)備 不得隨意敲打計算機(jī)鍵盤 考試過程中出現(xiàn)故障時 考生如擅自重 啟計算機(jī)重新進(jìn)入系統(tǒng)繼續(xù)考試 該科考試成績可能為零分 請考生萬萬注意此事 提醒五 答題卡 試卷 草稿紙萬萬不可帶出試室 正式考試開考 60 分鐘后 考生方可交卷離開試室 提前交卷的考生在監(jiān)考員清點 試卷 答題卡無誤后 并經(jīng)監(jiān)考員同意方可離開試室 正式考試結(jié)束后 考生應(yīng)將試卷 答題卡反扣在桌面上 待監(jiān)考員收齊試卷 答題卡點核無誤 方可離開試室 考生不準(zhǔn)將 答題卡 試卷 草稿紙等帶出 否則將被取消考試資格 提醒六 考生千萬不要冒險作弊 12 年寒窗苦讀不容易 希望考生一定要自愛 自重 國家教育考試定點考場基本 上安裝了閉路電視監(jiān)控系統(tǒng) 凡是考生考試違紀(jì)作弊的 都有閉路電視監(jiān)控系統(tǒng)錄像數(shù)據(jù) 作憑證 考生千萬不要冒險作弊 切莫因小失大 提醒七 盡量不坐摩托車 充分估計堵車 要出行小心 交通安全 要注意選擇適當(dāng)?shù)慕煌üぞ?盡量不要乘坐摩托車 步 行過路口要遵守交通規(guī)則 要充分估計到交通堵塞等意外情況 適當(dāng)提前出發(fā)以免耽誤考 試 避免因為趕時間而引發(fā)交通事故 提醒八 考完一科不要患得患失反復(fù)去想 每一科的考試結(jié)束后 就不要再患得患失地反復(fù)去想 而是要把注意力迅速轉(zhuǎn)移 到下一科的考試上 以良好的應(yīng)試狀態(tài) 迎接下一科考試 尤其是不要因一科失手而耿耿 于懷 否則會影響整個高考成績 2015 高考注意事項 考前如何調(diào)整狀態(tài) 1 每天睡覺前為自己營造一個睡眠環(huán)境 比如幽暗的燈光 輕柔的音樂 干凈的 被褥 讓周圍充滿足夠的暗示 該休息了 好好地睡一覺吧 2 可以在睡不著的時候做一些放松練習(xí) 深深地吸氣 速度很慢 吸入足夠多的 氣體后 停止片刻 然后慢慢地呼出 緩慢 均勻 反復(fù)幾次 使得身體放松 如果不是 很嚴(yán)重的失眠 即可入睡 3 冥想療法 躺在床上設(shè)想自己處在平靜的小溪旁邊或者躺在平靜的沙灘上 有 助于入睡 牛津大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn) 失眠者在床上回憶令人放松的風(fēng)景勝地 會比其他 催眠方法平均提前 20 分鐘入睡 4 情緒放松 上床之前 應(yīng)確保自己的情緒平穩(wěn) 人處在放松的狀態(tài)之中 睡下 之前 可做一些有助于放松自己大腦的活動 如果睡前想看一會兒電視 或聽一會兒音樂 應(yīng)避免將音量放得很大 睡前看書時燈光不宜很亮 此外 進(jìn)行片刻沉思 有助于放松 5 飲食助眠 晚飯不要吃得太多 對于那些不容易入睡的人 下午和晚上最好不 要喝含有咖啡因的飲料 如果以上做法都不奏效 說明失眠在某種程度上與心理穩(wěn)定程度有關(guān) 可以運(yùn)用 心理調(diào)整的方法 考生想想有哪些不足與問題 針對這些不足與問題 還能做些什么 能 做到什么程度 有哪些是已經(jīng)不可能去彌補(bǔ)的了 明確這一點后 就不必再為這些憂慮了 6 作息時間不要改變 考前一天不能完全放