七年級道德與法治下冊 第一單元 我是自己的主人 第二課 情緒調味師 第3框 緊繃的心弦教案 人民版.doc

緊繃的心弦教學設計一、教學目標知識與技能目標：了解焦慮情緒的含義，知道適當的焦慮的積極意義，明白過度焦慮帶來的后果，掌握緩解焦慮的方法。培養(yǎng)學生積極樂觀的生活態(tài)度和辯證思維能力。過程與方法：學生可以根據課本和教師提供的材料及自己的經歷，進行分析總結，主動探究問題的答案。情感態(tài)度價值觀目標：讓學生感受到焦慮的不同影響，掌握緩解焦慮的方法，能夠在未來的生活學習中懂得運用合適的方法緩解焦慮。二、教學重難點重點：緩解焦慮的方法難點：過度焦慮的危害3、 教學方法自主、合作、探究式四、教學過程【導入新課】【師】 “一根琴弦需要兩個點才能拉緊。心弦也要兩個點一頭是追求，一頭是目的你才能在中間這緊繃繃的過程上彈響心曲。”這是史鐵生的短篇小說命若琴弦中，最能打動我的一句話。今天，我們就一起學習緊繃的心弦【講授新課】出示兩則材料 材料一： 伍子胥是楚國大夫伍奢次子。楚平王即位，奢任太師。平王因聽信少師費無忌讒言，欲殺伍奢并令其招回其兩個兒子。伍子胥大哥為了救父回國,子胥逃走。楚平王下令畫影圖形，到處捉拿伍子胥。伍子胥欲適吳國,奈何路途遙遠.因太子建在宋，伍子胥奔宋,因宋國內亂，與太子一起奔鄭.奈何太子為了和晉國聯合謀取鄭國的意圖被鄭國君知曉而被殺,子胥又奔吳國，過陳國到昭關.昭關在兩山對峙之間，前面便是大江，形勢險要，并有重兵把守。世傳伍子胥過昭關，一夜急白了頭便是此地。 材料二： 譚斌上次小測驗成績不理想，所以最近他學習特別努力，希望下次考試能打個“翻身仗”?？伤偸腔貞浧鹕洗慰荚嚂r頭腦一片混亂、手足無措的情景，特別擔心再發(fā)生這樣的事情，考試一天天臨近了，譚斌一天比一天心煩意亂，書也看不進去。他想擺脫這種討厭的緊張感，但是越告訴自己別去想，這種感覺就越強烈。你有類似以上兩則材料中的經歷嗎？請和大家交流一下為什么會有這樣的情況出現。【生】【師】產生了焦慮情緒1、什么是焦慮？【生】【師】在缺乏明顯客觀原因的情況下，預期自己即將面臨不良處境，從而產生內心不安或恐懼、緊張，這就是焦慮。展示視頻江蘇女孩因焦慮食頭發(fā)視頻中的女孩為什么會吃頭發(fā)？【生】【師】過度焦慮如果放任焦慮情緒，或者過于關注、放大它，也會給我們造成很大危害。當你產生焦慮情緒時，你出現過這些現象嗎？展示圖片【生】【師】在比賽、考試、表演等重要場合，由于過度焦慮影響水平發(fā)揮、導致表現時常的事情屢見不鮮。請收集一兩個這樣的故事，和同學交流一下，并說說過度焦慮是怎么對故事的主人公產生影響的?！旧?美國運動員埃蒙斯被認為是當今男子步槍射擊界少見的天才，不到30歲的他已經在國際賽事中獲得無數世界冠軍頭銜。2004年雅典奧運會上，躊躇滿志的埃蒙斯在最后一槍脫靶，將金牌拱手讓給中國選手賈占波，這成為當年奧運會最大的“烏龍”事件。時隔四年，這位射擊名將再次出現在2008年奧運賽場上。但誰也沒有想到，在男子50米步槍比賽中，埃蒙斯在一路領先的大好形式下，最后一發(fā)竟射出了“自殺”之彈低的令人難以置信的4.4環(huán)，第二次“送金”給中國選手丘健。埃蒙斯為什么會犯這樣低級的錯誤？【生】【師】賽后很多運動專家分析，埃蒙斯由于過去失敗經驗的困擾，再加上求勝心切、過于焦慮，才會犯下這樣低級的錯誤。2、 過度焦慮的危害（1）會出現身體方面的不適，如心跳加快、冒冷汗、頭疼、胃疼等，長此以往，會導致身心疲憊，免疫力下降。（2）對人的心理活動也會產生影響。長期處于高度焦慮的狀態(tài)下，往往會產生很強的挫敗感和膽怯、退縮等消極情緒，容易缺乏耐心，喪失勇氣和信心，有時即使是低度的壓力也難以承受。在應對考試和競爭時，過度焦慮會讓人坐立不安、精力分散、記憶力下降、思維遲鈍，因而難以發(fā)揮正常的水平。焦慮一定是壞事嗎？【生】【師】人們常說，“人無遠慮，必有近憂”。美國心理學家研究發(fā)現，居安思危、適度快樂的人往往比滿于現狀、高度快樂的人學歷更高、更富有，甚至更健康。 美國伊利諾伊大學的心理學家埃德迪納說，雖然樂觀的人比經常生氣、憤怒的人更健康、更成功，但與完全不焦慮相比，適度焦慮可帶來更多好處，“極端高度快樂并非是值得追求的目標”。研究人員設計了項調查。在一項自我評價生活滿意度的調查中，受訪對象涉及來自個國家的近萬人。結果顯示，將生活滿意度評為分或分的人普遍比自評生活滿意度為滿分分的人收入更高。對此，迪納解釋說，高度快樂的人往往滿足于生活現狀，不愿努力求變，例如繼續(xù)接受高等教育、尋找新工作等。3、 焦慮的積極影響 能提高我們的警覺性，讓我們鼓起勇氣，集中注意力，努力應對即將面臨的任務。如：急中生智、隨機應變、情急智生等。 你內心的這只叫“焦慮”的小鬧鐘什么時候會跳出來提醒你？面對它的提醒，你會怎么做？【生】【師】集中注意力，提高興奮度，激發(fā)身體潛能；把它想象成自己的朋友，感謝它的提醒。焦慮是一把雙刃劍【師】焦慮的影響（1） 積極影響（2） 消極影響保持適度的焦慮，做到張弛有度憶一憶：那些年，我們緩解焦慮的方法【生】4、緩解焦慮的方法【師】展示圖片：從圖片中你得到了哪些信息?【生】【師】（1）正確看待壓力和競爭。竟爭無處不在，壓力人人都有，過于強調它們的負面影響只會讓自己不堪重負。各類競爭和考試是展示和檢閱自己才能與所學知識的好機會，壓力則是考驗我們?yōu)榱藢崿F目標努力奮進下面人物采用了什么方法緩解焦慮的？【生】【師】（2）掌握學習方法和考試技巧。充分了解自己的實力、特長和薄弱環(huán)節(jié)，制定適當的考試目標和切實可行的學習計劃；提升自己的應試能力，針對自己的弱點和漏洞進行改革；掌握一定的應試技巧，在考場上及時化解不利情況，這些都讓我們增加自信，減輕焦慮。焦慮都是有原因的，你分析過產生焦慮的原因嗎？請和大家交流一下?！旧俊編煛孔晕移诖?、父母期待、課程難度加大、同學競爭等。（3）了解焦慮背后的原因。焦慮都是有原因的，有時是因為太看重別人的看法，有時是因為無法擺脫上次失敗的困擾，有時是因為對自己的評價不夠全面，有時是因為對后果有太多糟糕的設想。靜下心來問一問自己，你擔心的究竟是什么？這些擔心究竟有沒有道理？好好分析一下，或許會有意想不到的收獲。想知道老師產生焦慮時采用哪些方法緩解嗎？【生】【師】（4）進行放松訓練。放松有很多種方法，可以做深呼吸，可以想象自己在一個舒適優(yōu)美的自然環(huán)境中，可以回憶上次成功的經驗。在這個過程中對自己進行積極的暗示，“我現在身體很放松”，“我可以發(fā)揮出自己的實力”等。這些做法都能幫助我們恢復平靜，積蓄力量，以良好的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)。你還有哪些調節(jié)焦慮的方法？【生】【師】轉移注意力、合理宣泄、請求幫助【生】【師】展示音樂視頻因為中考【師】同學們，把緊繃的心弦調到松緊合適的位置吧，張弛有度的心靈才能彈奏出動聽的生命音符。5、 板書設計緊繃的心弦1、 什么是焦慮？2、 過度焦慮的危害3、 適度焦慮的意義4、 緩解焦慮的方法6、 當堂訓練1、如果你以前被老師或父母誤解了肯定會很委屈，但現在你學會了如何調空情緒，面對生活中的不愉快，你會（ C ）A、心里很煩，全身沒勁 B、