探秘：亞木溝人養(yǎng)生之道.doc

探秘：亞木溝人為何如此健康和長(zhǎng)壽根據(jù)世界衛(wèi)生組織長(zhǎng)達(dá)數(shù)十年的跟蹤調(diào)查研究，每十萬(wàn)人中有七個(gè)超過(guò)百歲的健康老人就算是長(zhǎng)壽地區(qū)。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在全世界范圍內(nèi)最長(zhǎng)壽的地區(qū)有五個(gè)，分別是：日本的沖繩島、希臘的西米島、意大利的凱姆波帝邁勒、巴基斯坦的罕沙和中國(guó)廣西的巴馬。然而，在中國(guó)貴州的一個(gè)不起眼的地方亞木溝，這里的長(zhǎng)壽健康老人比例卻比上述地區(qū)高出許多，在現(xiàn)有的6327個(gè)村民中，60歲以上老年人有536個(gè)，而其中80歲以上的有162個(gè)，得享百歲高壽的老人就有8位之多。這個(gè)比例比起上述的長(zhǎng)壽地區(qū)，簡(jiǎn)直就是駭人聽(tīng)聞，讓人不敢相信。來(lái)到貴州亞木溝，我才發(fā)現(xiàn)，很多人夢(mèng)寐以求的健康長(zhǎng)壽在這里的人們看來(lái)真是稀松平常，我的內(nèi)心不由得震撼。亞木溝是一個(gè)土家族聚居的地方，當(dāng)?shù)氐耐良易迦撕苌儆械酶哐獕?、高血脂、肥胖等病的，那么到底是什么原因讓這里的人如此的健康和長(zhǎng)壽呢？筆者不惜放棄大城市的現(xiàn)代生活，千里迢迢從上海趕到這里體驗(yàn)田園生活，而且一住來(lái)就是五六年。聽(tīng)當(dāng)?shù)厝苏f(shuō)，亞木溝這里的人之所以比其他地方的人健康長(zhǎng)壽，是因?yàn)檫@里的風(fēng)水好。亞木溝里清水長(zhǎng)流，終年不斷，彎彎曲曲的從武陵之巔發(fā)源而來(lái)，當(dāng)?shù)厝司褪呛戎鴣喣緶系乃L(zhǎng)大。亞木溝流到山谷口，谷口的大壩子上有坐小山丘叫“元寶山”，當(dāng)?shù)氐膸讉€(gè)村寨圍繞著元寶山，就好比抱著元寶生活一樣，要風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨。元寶山，就像當(dāng)?shù)氐氖ド揭粯?，備受呵護(hù)，從不準(zhǔn)人在山上亂動(dòng)一草一木，怕影響風(fēng)水。亞木溝除了得天獨(dú)厚的水之外，據(jù)傳說(shuō)，是因?yàn)檫^(guò)去時(shí)亞木溝的源頭處長(zhǎng)有名字叫“亞木”的神樹(shù)，似石似木，通體碧透，花有異香，能驅(qū)邪治病，食其果實(shí)，可使多年未育的夫婦得子，引得遠(yuǎn)近無(wú)數(shù)土民對(duì)其頂禮膜拜，取名為“亞木”，在古土家語(yǔ)里就是“樹(shù)神”的意思，因而得名“亞木溝”，一直沿用至今。古老相傳，正是因?yàn)檫@種樹(shù)的葉子和花掉在亞木溝的水里，人們喝了亞木溝的水后才得以延年益壽，健康無(wú)病的。難道真的是像當(dāng)?shù)厝苏f(shuō)的那樣，他們健康長(zhǎng)壽秘密真的是靠亞木神樹(shù)的庇佑嗎？真的是靠元寶山這塊風(fēng)水寶地嗎？傳說(shuō)歸傳說(shuō)，我在亞木溝生活的五六年時(shí)間里，也發(fā)現(xiàn)了當(dāng)?shù)厝松起B(yǎng)生的諸多現(xiàn)象。除了當(dāng)?shù)氐纳裨?huà)，我主要從科學(xué)的角度去探尋亞木溝人長(zhǎng)壽的秘密。首先是亞木溝人一般多吃蔬菜、水果、雜糧。亞木溝的居民食譜具有鮮明的特點(diǎn)，按照現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的解釋是：他們的膳食科學(xué)合理，主要攝入的是大量蔬菜水果，并以粗糧谷物為主食，食譜雜而廣。當(dāng)?shù)赝良易迦艘淮淮貍鞒辛讼矚g清淡、素雅、新鮮的健康飲食習(xí)慣。其次是亞木溝人勞動(dòng)一生，運(yùn)動(dòng)一生。他們幾乎都是農(nóng)夫和漁夫，每天做大量的戶(hù)外勞動(dòng)，耕種農(nóng)作物、上山砍木、下河打魚(yú)，不經(jīng)意間就做了大量的運(yùn)動(dòng)，就算活到80歲他們?nèi)匀粓?jiān)持下地干活。身處武陵山脈高海拔的亞木溝人每天要在相對(duì)高度1600多米的山坡上上下幾個(gè)來(lái)回。這里的人每天要翻山越嶺去耕作莊稼，每天勞作至少8個(gè)小時(shí)，能夠保證充足的有氧運(yùn)動(dòng)。再次是平和的心態(tài)：亞木溝人性格開(kāi)朗，很少發(fā)愁，基本不發(fā)火，一輩子心平氣和。有一位百歲老人滿(mǎn)頭烏發(fā)，從相貌上看也就50歲左右，他總結(jié)自己的養(yǎng)生秘訣時(shí)，有點(diǎn)自嘲似的說(shuō)：“我就是個(gè)沒(méi)心沒(méi)肺的人，什么事情都不往心里去?！逼溆鄮孜桓啐g的老人無(wú)一例外的具有良好樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，在生活中充滿(mǎn)愛(ài)心，“遇事不往心里去”是他們的生活哲學(xué)！亞木溝人非常注重家庭生活，龐大的家族親密聯(lián)系，善于表達(dá)情感和釋放情緒是他們最大的特點(diǎn)，幸福的家庭和低壓力的生活讓他們心情愉悅。他們喜歡在曠野中唱山歌來(lái)表達(dá)自己的情感，他們的生活不匆忙也不緊張，閑暇時(shí)喜歡打麻將、下棋、練書(shū)法，還經(jīng)常全村人聚在一起舉行大合唱。這些都是他們生活中的習(xí)慣，這些習(xí)慣幫助他們釋放精神壓力，保持頭腦靈活，獲得內(nèi)心的滿(mǎn)足和心情的愉悅，是促進(jìn)他們健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵！還有一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)，就是亞木溝擁有天然優(yōu)越的自然環(huán)境：負(fù)氧離子含量高，抗氧化能力強(qiáng)。蔥郁的草木、良好的氣候、清新的空氣、充足的氧氣、無(wú)污染的水源、向陽(yáng)通風(fēng)的居所等都是亞木溝人長(zhǎng)壽的因素。這里的自然環(huán)境保持了原生態(tài)，沒(méi)有受到任何污染，每立方空氣中負(fù)氧離子的含量很高，被譽(yù)為“天然氧吧”。再觀(guān)長(zhǎng)壽老人們的居所，人野相近，心遠(yuǎn)地偏，背山臨水，氣候高爽，土地良沃，泉水清美，讓人與居所相忘于自然，實(shí)現(xiàn)居所與山水的和諧共生，生命在如此的浸潤(rùn)中更加鮮活持久。亞木溝，無(wú)疑是“詩(shī)意的棲居”：在青山綠水之間，在沒(méi)有污染的陽(yáng)光和空氣之中，沒(méi)有世俗的束縛與羈絆，將生命融于自然