幼兒園教師心理健康教育

通往幸福之路 幼兒園教師的心理健康與維護(hù) 近年來 幼兒園老師虐待孩子事件屢屢發(fā)生指揮女童掌摑男童 老師攝像取樂 因為幼兒愛說話 老師用膠帶封他們的嘴 捆綁孩子午睡 在冷天讓幼兒脫光衣服吹冷空調(diào) 用紫外線消毒燈照射孩子 用注射器針扎幼兒 2013河北三河市燕郊幼兒園老師對孩子有針扎刀劃等虐童行為 甚至還逼迫孩子喝尿 吃鼻屎及將孩子拖到廁所進(jìn)行體罰 太原5歲女童因不會算術(shù)題十分鐘被扇幾十耳光 云南建水縣西湖幼兒園老師孫琪琪對幼兒有一套 獨特 卻殘忍的管教方法 只要孩子不聽話 她采取的不是細(xì)心教導(dǎo) 而是用注射器針頭扎 她手上帶著的37名三四歲的幼兒 有20人遭遇過其毒手 幼兒園老師 心情不好 拎起凳子砸傷小朋友 2012浙江溫嶺幼兒園浙江溫嶺虐童幼師系無證上崗稱因出于 好玩 把孩子扔進(jìn)垃圾桶 提著耳朵離開地面 青島5歲的杰杰頸椎半脫位 世界衛(wèi)生組織認(rèn)為健康包括 生理健康 心理健康及人際關(guān)系和諧 什么是心理健康世界心理衛(wèi)生大會提出 在不妨礙他人的前提下 最大程度地保持內(nèi)心的平靜和快樂 就是心理健康 教師心理不健康的案例 江蘇省鹽城市一名30多歲的教師因解答不出學(xué)生的提問 竟然自殺身亡 因試題題目超出大綱 江蘇江陰一個從教26年的老教師服毒自殺 寧波二中的一名副校長在千丈巖縱身一躍 身后留下的遺書上說 自己工作壓力太大 郁悶 壓抑 實在忍受不了 2006年5月10日晚上10時左右 浙江嘉興平湖一位初中英語教師在杭州割喉自殺 年僅33歲 一 教師心理健康狀況 全球心理健康比例最新的統(tǒng)計表明 全球完全有心理疾病的人只占6 完全沒有心理疾病的人只占9 5 有84 5 的人處于亞健康狀態(tài) 心理治療針對那些不正常的6 而心理咨詢和心理保健關(guān)注的是那些84 5 處于亞健康狀態(tài)的有小問題的正常人 一 教師心理健康狀況 廣東省教育工會對19所高校近萬人的健康狀況抽樣調(diào)查結(jié)果表明 高校教師只有約10 處于基本健康狀態(tài) 約20 處于各種疾病狀態(tài) 在剩下的70 屬亞健康狀態(tài)的人群中 又約有三分之一到二分之一屬重度亞健康 即處于疾病的邊緣狀態(tài) 上海一家醫(yī)療保健中心對985名中小學(xué)和大專院校骨干教師 學(xué)科帶頭人進(jìn)行的健康體檢顯示 教師群體罹患腦血管疾病和心血管病的危險性將近一半 明顯高于正常人群 四成人有睡眠障礙 咽炎和鼻部過敏 有頸椎病的人數(shù)更高達(dá)三分之二 一 教師心理健康狀況 一項關(guān)于教師的心理健康問卷調(diào)查結(jié)果 69 15 的教師感到壓力大 嫉妒 焦慮情緒也比較高 58 46 的教師在工作中煩惱多于歡樂 55 98 的教師經(jīng)?；疾』蛴新圆?40 15 的教師很少同校外人交往 33 64 的教師在校內(nèi)很少同別人交往 31 51 的教師有輕度心理障礙 28 57 的教師在工作中經(jīng)常有苦惱 21 61 的教師已構(gòu)成心理疾病 12 37 的教師有中度心理障礙 深圳中小學(xué)教師與深圳家長心理健康狀況調(diào)查比較 二 你怎樣了解自己是否心理健康 個體心理是否健康 直接影響到人們的生活滿意度 健康水平和生活的質(zhì)量 也影響到家庭的幸福感 單位的穩(wěn)定性 社會的和諧性 二 你怎樣了解自己是否心理健康 個體心理健康的主要判斷標(biāo)準(zhǔn) 1 智力正常 能順利完成認(rèn)知活動 2 情緒情感穩(wěn)定 反應(yīng)適度 3 客觀評價并且悅納自己 傷心郁悶啊 4 良好的社會適應(yīng)性 5 善于自我控制 自我激勵 6 人格完整和諧 7 與同齡人的心理行為特征趨于一致 現(xiàn)代人心理不健康的主要表現(xiàn) 軀體化 現(xiàn)代教師最突出的五類心理問題 壓力1 客觀壓力源 外部 社會 工作 環(huán)境 家庭 朋友和伙伴等2 主觀壓力源 內(nèi)部 自我意識 自我成就動機(jī) 自我抱負(fù)和志向級別 自我期望 個性特點等 三 心理不健康的原因 教師壓力調(diào)查結(jié)果 1 香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位 僅次于警察職業(yè) 2 在美國 至少有6 8 的教師有不同程度的不良適應(yīng) 在我國 教師心理健康的現(xiàn)狀也不容樂觀 我國正常人群心理障礙的比率為20 教師在50 左右 3 廣州市中小學(xué)教師心理問題檢出率為48 其中有輕度心理障礙者為31 5 有重度心理障礙者為12 4 4 上海市中小學(xué)教師心理健康課題組對3055名教師測試表明 心理問題檢出率為48 12 具有明顯的心理癥狀 2 較為嚴(yán)重 其余為輕度障礙 5 國家中小學(xué)心理健康教育課題組王加綿等人采用SCL 90癥狀自評量表對遼寧省14個地市168所中學(xué)2292名教師的檢測表明 2 18 的教師屬于輕度心理障礙 16 56 的教師屬于中度心理障礙 2 49 的教師已構(gòu)成心理疾病 主要表現(xiàn)在自卑心理嚴(yán)重 嫉妒情緒突出 虛榮心理明顯 焦慮水平偏高 性格憂郁孤僻 逆反心理強6個方面 現(xiàn)代人 壓力人 角色模糊人際應(yīng)激職業(yè)發(fā)展組織結(jié)構(gòu)家庭與工作技術(shù)應(yīng)激 工作壓力 環(huán)境壓力 噪音污染空氣污染過度擁擠 社會壓力 社會 科技的飛速發(fā)展剝奪個性的發(fā)展 A類型行為模式高血壓人格抑郁型人格癌癥敏感型人格酒精型人格 人格因素與壓力 缺乏相互獨立缺乏交流溝通缺乏共同解決問題的能力 家庭壓力 壓力管理與心理調(diào)適 一 尋找壓力源 是實施壓力管理的前提壓力源是指對個人產(chǎn)生壓力的情境或事件 壓力管理與心理調(diào)適 二 面對壓力關(guān)鍵在于人的態(tài)度 1 塑造陽光心態(tài) 享受生命的意義 遠(yuǎn)離悲觀思維 活在當(dāng)下 做快樂的自己 保持自己的一顆童心 學(xué)會樂于助人 享受陽光般的生活 2 塑造積極心態(tài) 積極地對待人和事 積極對待困難和挫折 發(fā)奮圖強 自動自發(fā) 做最好的自己 增強自信心1 積極自我暗示2 在成敗中更關(guān)注成功體驗3 合理的歸因分析 3 塑造共贏心態(tài) 樹立利人利己的人際關(guān)系共贏思維 正確處理與單位 上司 同事等各方面的關(guān)系 做一個受歡迎的人 別人和自己一樣重要 情商比智商重要 學(xué)會寬容 善待彼此 控制憤怒 適時轉(zhuǎn)移注意力 修煉同理心 嘗試換位思考 懂得分享 注重團(tuán)隊合作精神 4 塑造老板心態(tài) 把老板的錢當(dāng)成自己的錢 把老板的事當(dāng)成自己的事 像老板和上司那樣去工作 老板就會把你當(dāng)成自己的人 5 塑造感恩心態(tài) 感恩國家 單位 家人和每一個人 做一個充滿愛心的人 正確比較 知足長樂 只看自己擁有的 不看自己沒有的 酸甜苦辣才是真正的人生 和諧平衡 多元成功 經(jīng)常保持微笑 對生活要有一種積極心態(tài) 選擇最好的未必是最好的選擇適合你的才是最好的你的態(tài)度決定了你一生的高度 做人要能大能小 能上能下 能屈能伸 學(xué)會寬恕他人 善待彼此 常和別人合作 并從中獲得樂趣 學(xué)會平衡1 改變參照物 必上不足比下有余 2 酸葡萄反應(yīng) 對得不到的東西就貶低它 以平衡自己的心理 這是人的一種自我保護(hù)的機(jī)制3 甜檸檬效應(yīng) 是說一個人拿著一個青青沒熟的檸檬 明明知道檸檬是熟透了才甜 因為手上只有青皮的 就說自己這個檸檬味道一定很好 會特別甜 何況有檸檬總比沒有的好 這是一種消極的心理防御方式 學(xué)會處理壓力的技術(shù)心理宣泄寫壓力日記尋求心理咨詢和輔導(dǎo) 放松療法 肌肉放松訓(xùn)練 倒數(shù)放松 深呼吸放松等 積極的自我暗示 語言誘導(dǎo) 冥想與想象轉(zhuǎn)移注意力 自我催眠音樂調(diào)節(jié)法幽默法 春江花月夜 云水禪心 雨的印記 故鄉(xiāng)的原風(fēng)景 江河水 要注意鍛煉身體 學(xué)會傾訴 要注意自身形象 學(xué)會幽默 笑對人生 自我激勵 建立自己的加油站正能量 睡眠 睡眠 宣泄 采用積極的自我暗示我能行 放松 放松 坐好 想象全身由一系列充滿了氣的皮球組成 1 想象打開兩腳底部的塞子 腿腳里面的氣傾瀉而出 腿腳癟下去 2 想象打開胸口的塞子 胸腹部癟下去3 想象打開兩肩的塞子 雙手和手臂癟下去4 想象打開頭頂?shù)娜?頭部癟下去5 想象全身象放了氣的皮球軟軟的癱下來 保持二到三分鐘6 從一數(shù)到五 邊數(shù)邊讓自己恢復(fù)正常狀態(tài) 非禮勿視非禮勿聽非禮勿動非禮勿言如果可以選擇 盡可能選擇積極的 正面的 美好的事物 正如健康的食品有益于我們的身體 美好的事物具有滋養(yǎng)心靈的作用 贈人玫瑰 手有余香 送人荊棘 心有余刺 角色重構(gòu)換全角度看事物 可能不一樣 看看她是什么人 看看她是什么人 戴項鏈的少女 可憐的老婦人 有兩個婦人聊天 其中一個問道 你兒子還好吧 別提了 真是不幸哦 這個夫人嘆道 他實在夠可憐 娶個媳婦懶得要命 不燒飯 不掃地 不洗衣服 不帶孩子 整天就是睡覺 我兒子還要端早餐到她的床上呢 那女兒 那她可就好命了 婦人滿臉笑容 她嫁了一個不錯的丈夫 不讓她做家務(wù) 全部都由先生一手包辦 煮飯 洗衣 掃地 帶孩子 而且每天早上還端早點到床上給她吃呢 從前有位老婆婆 有二位女兒 一賣雨傘 一賣冰棒 不論晴天雨天 老婆婆總是憂心 雨天時 賣冰棒的女兒沒生意 晴天時 賣雨傘的女兒則生意清淡 后來遇到一智者 建議老婆婆以逆向思考 雨天時為賣雨傘的女兒高興 晴天時則為賣冰棒的女兒歡欣 如此不是都可笑容常在了 不是所有的人生來就樂觀 樂天派 樂觀也可以是一種明智的選擇 并且完全可以通過持續(xù)努力得以養(yǎng)成 成為良好的習(xí)慣和品性 習(xí)得性樂觀 嘗試不完美英國人的諺語 Doyourworst盡力就好 放棄是一種智慧丹麥哲學(xué)家布里丹講過一則寓言 有頭毛驢 在干枯的草原上好不容易找到了兩堆草 由于不知道先吃哪一堆好 結(jié)果在無限的選擇和徘徊中餓死了 后來人們就把決策過程中類似這種猶豫不定 遲疑不決的現(xiàn)象稱之為 布里丹效應(yīng) 人在接受了選擇的有限性之后 才能優(yōu)雅地生活下去 活在當(dāng)下不要為打翻的牛奶哭泣更不要時常查看過去的傷口用心把握此時此刻不要為過去自責(zé)自怨 你知道那徒勞無益 不必為將來發(fā)愁憂慮 那些還遙不可及 只有眼前才最真實 你能抓住的 就是此時此刻 因為只有眼下付出努力 未來才有希望 活著不是為了痛苦選擇快樂 放棄憂傷的理由 新的一天又來了 我還活著 我竟然還活著 在過去的一天中 肯定有很多人很不情愿地離開了這個世界 若不快樂地活著 很對不起他們離去時對生命的眷戀 讓愛我的人看著我快樂 那是對他們最好的報答 讓恨我的人看著我快樂 那是對他們最好的報復(fù) 憂傷或者快樂 都是一樣地過日子 選擇快樂并不會更麻煩一些 也許生活中確實發(fā)生了一些令人憂傷的事 快樂不可能改變事實 但卻能改變這些事件可能導(dǎo)致的最后結(jié)果 與其為憂傷而憂傷 不如用快樂驅(qū)趕憂傷 在任何時候 快樂都是給自己和給他人的最好的禮物 而憂傷不是 快樂并不昂貴 有時候它只需要幾分鐘的幻想 幾句交談或者幾個笑聲 快樂比憂傷道德 佛所說的慈悲的意思 就是與一切眾生樂 拔一切眾生苦 快樂比憂傷健康 被快樂滋養(yǎng)的心靈和軀體能更好地抵御疾病的侵襲 快樂當(dāng)然也比憂傷更美麗 就像陽光比烏云更美麗一樣 因為情緒是可以傳染的 所以在人際關(guān)系中 快樂是一種禮貌 而憂傷