教師的壓力管理與心理健康講課教案

教師的壓力管理與心理健康講課教案 教師的壓力管理與心理健康東北師范大學(xué)劉曉明目錄教師需要關(guān)注自己的心理健康一一教師職業(yè)壓力的現(xiàn)實困境二二三三教師職業(yè)壓力的心理調(diào)適 一、教師需要關(guān)注自己的心理健康1.物質(zhì)的發(fā)達會帶來精神的危機，需要關(guān)注心理健康饑餓的時候，人類只有一個煩惱；而吃飽之后，卻會有無數(shù)個煩惱。 ?企業(yè)、社會的發(fā)展指標GDP數(shù)據(jù)、經(jīng)濟效益幸福指數(shù)、社會和諧（外在對象）（內(nèi)心感受）?人性的三種屬性自然屬性、精神屬性、社會屬性自然屬性表現(xiàn)為本能欲望的滿足精神屬性表現(xiàn)為本能欲望的超越社會屬性表現(xiàn)為本能欲望的壓制教師是什么？物化的教師（社會屬性）神化的教師（精神屬性）獸化的教師（生物屬性）教師是什么？ 二、教師職業(yè)壓力的現(xiàn)實困境（一）不堪其累的職業(yè)壓力目前我國中小學(xué)教師的職業(yè)壓力: (1)過強的考試壓力 (2)過于緊張的人際關(guān)系 (3)高工作負荷緊張壓力的自我診斷請根據(jù)自己近兩周來的實際狀況，對以下項目進行如實判斷，判斷的標準為“有”或“沒有”。 ?1時常有頭暈。 ?2時常有頸或肩痛。 ?3時常感到口渴。 ?4有時感到胸痛。 ?5手腳有時有發(fā)麻現(xiàn)象。 ?6手腳有時有發(fā)抖現(xiàn)象。 ?7腰痛。 ?8拉肚子或便秘交替。 ?9全身無力疲憊。 ?10早晨比往常早醒。 ?11早晨醒來心情沉重。 ?12感到工作沒勁。 ?13做事沒有耐心與毅力。 ?14對事物猶豫不決。 ?15不安，容易生氣。 ?16偶有“活著沒意思”的念頭。 ?17對今后缺乏自信。 ?18不能輕松地與人會面。 記分方法:回答”有”記11分,回答”沒有”為00分，然后將總分加起來。 結(jié)果解釋:10分以上,為壓力較為嚴重,處于精疲力竭階段,需要通過心理咨詢的幫助,進行緩解.99分55分，為輕微程度，通過自我修養(yǎng)和調(diào)節(jié)，能夠恢復(fù)。 44分以下，為正常狀態(tài)。 （二）壓力教師心理健康的主因外部資源信息支持物質(zhì)支持情感支持壓力源個體的認知壓力感生理資源應(yīng)對個人素質(zhì)資源行為應(yīng)對資源內(nèi)部資源 三、教師職業(yè)壓力的心理調(diào)適（一）把握教育本質(zhì)，緩解教學(xué)壓力（二）優(yōu)化教育方法，緩解管理壓力（三）認清教育價值，緩解發(fā)展壓力（四）調(diào)控心理狀態(tài)，緩解自我壓力（一）把握教育本質(zhì)，緩解教學(xué)壓力當前學(xué)校教學(xué)的誤區(qū)與調(diào)整1.教學(xué)目標“知識傳授”與“人格塑造”問題以犧牲人格發(fā)展換取知識接受調(diào)整由關(guān)注“知識”到關(guān)注“人”2.教學(xué)內(nèi)容“教材”與“學(xué)生”問題對教材一絲不茍，對學(xué)生視而不見調(diào)整由關(guān)注“教材”到關(guān)注“學(xué)生”3.教學(xué)過程“表演”與“互動”問題以“炫技”代替“助人”調(diào)整由關(guān)注“演技”到關(guān)注“溝通”（二）優(yōu)化教育方法，緩解管理壓力傳統(tǒng)教育方法?懲罰?規(guī)訓(xùn)?價值灌輸現(xiàn)代教育方法?尊重?真誠?換位理解讓孩子把話說完曾聽說這樣一個故事一位母親問她55歲的兒子“如果媽媽和你一起出去玩，我們渴了，又沒帶水，而你的小書包里恰巧有兩個蘋果，你會怎么做呢？”兒子歪著腦袋想了一會兒，說“我會把兩個蘋果都咬一口。 可想而知，那位母親有多么的失望。 她本想像別的父母一樣，對孩子訓(xùn)斥一番，然后再教孩子該這樣做，可就在話即將出口的那一刻，她忽然改變了主意。 母親摸摸兒子的小臉，溫柔地問“能告訴媽媽，你為什么要這樣做嗎？”兒子眨眨眼睛，一臉的童真“因為因為我想把最甜的一個給媽媽！”霎時，母親的眼里閃動著淚花。 我們都為那位母親慶幸，因為她對兒子的寬容和信任，使她感受到了兒子的愛。 我們也為男孩慶幸，他純真而善良的流露，是因為母親給了他把話說完的機會。 （三）認清教育價值，緩解發(fā)展壓力職業(yè)與事業(yè)職業(yè)安身立命的手段（關(guān)注結(jié)果）事業(yè)自身生命的一部分（關(guān)注過程）（四）調(diào)控心理狀態(tài)