最適宜秋季食用的水果推薦

貴陽(yáng)耳鼻喉醫(yī)院 最適宜秋季食用的水果推薦最適宜秋季食用的水果推薦 天氣踏入立秋以來(lái) 雖然暑氣難消 但總的趨勢(shì)逐漸轉(zhuǎn)涼 在飲食上我們 應(yīng)該以生津止渴 潤(rùn)喉清熱的效果進(jìn)食 那秋天吃什么好 下面推薦7種適宜秋 天養(yǎng)生的水果 讓你平安度夏 秋天天氣比較干燥 不僅皮膚緊繃 喉嚨也容易因天氣而引起不適 在不 同的季節(jié)要根據(jù)氣候的變化而吃不同的水果 這樣更容易達(dá)到事倍功半的效果 那在秋天的時(shí)候我們應(yīng)該選擇什么類型的水果呢 在秋天的時(shí)候 我們應(yīng)該進(jìn) 食那些能夠生津止渴 潤(rùn)喉清熱的水果 下面就由小編來(lái)為大家簡(jiǎn)單介紹一下 吧 1 1 梨梨 去火去火 梨又被稱作快果 玉乳 因鮮嫩多汁被稱為 天然礦泉水 梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養(yǎng)血生肌 潤(rùn)肺去燥等功能 其對(duì)肺熱咳嗽 咽干喉痛 大便燥結(jié)癥較為適宜 梨還有降低血壓 清熱鎮(zhèn)靜的作用 梨含有豐富的糖分 和維生素 有保肝和幫助消化的作用 但是 因?yàn)槔嫘院?對(duì)那些脾胃虛寒 貴陽(yáng)耳鼻喉醫(yī)院 消化不良及產(chǎn)后血虛的人 不可多食 除了生吃之外 我們還可以榨汁享用 或加澎大海 冬瓜子 冰糖少許 煮飲 對(duì)天氣亢燥 體質(zhì)火旺 喉炎干澀 聲音不揚(yáng)者 具有滋潤(rùn)喉頭 補(bǔ)充 津液的功效 2 2 柿子柿子 潤(rùn)肺潤(rùn)肺 柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 含有大量胡蘿卜素 維生素C 葡萄糖 果糖及碘 鈣 磷 鐵等礦物元素 享有 果中至品 之譽(yù) 柿果肉含糖類 蛋白質(zhì) 脂肪 碳水化合物 維生素A 維生素C以及碘 鈣 磷 鐵等 其中碘含量居果品之 首 柿子有清熱 潤(rùn)肺 化痰 健脾 止血等功能 是天然的保健品 我們可以生吃柿子 也可以制作冰糖蒸柿餅 材料包括柿餅三枚 去蒂 清水和冰糖適量 蒸至柿餅綿軟后食用 有潤(rùn)肺 化痰 止血作用 適用于高 血壓 痔瘡出血 慢性支氣管炎干咳 咽痛等癥 柿子食療方推薦 貴陽(yáng)耳鼻喉醫(yī)院 3 3 葡萄葡萄 補(bǔ)虛健胃補(bǔ)虛健胃 成熟的漿果中含有15 25 的葡萄糖以及許多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和維生 素 葡萄是一種滋補(bǔ)藥品 具有補(bǔ)虛健胃的功效 身體虛弱 營(yíng)養(yǎng)不良的人 多吃些葡萄或葡萄干 有助于恢復(fù)健康 因?yàn)槠咸押械鞍踪|(zhì) 氨基酸 卵磷 脂 維生素及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分 特別是糖分的含量很高 葡萄具有很高的藥用價(jià)值 我們可以制作葡萄蜜膏 將鮮葡萄500g 搗爛 絞取汁液 以小火煎熬濃稠 加等量蜂蜜煎沸備用 每次1匙 用沸水化服 鮮 葡萄汁與蜂蜜熬膏服 益胃養(yǎng)陰 生津止渴之效極佳 用于胃陰不足 咽干口 渴 或熱病煩渴 4 4 紅石榴紅石榴 補(bǔ)充水分補(bǔ)充水分 紅石榴中富含礦物質(zhì) 并具有兩大抗氧化成份 紅石榴多酚和花青素 還 含有亞麻油酸 維他命C B6 E和葉酸 其中維生素C的含量比蘋果高1 2倍 而脂肪 蛋白質(zhì)的含量較少 果實(shí)以品鮮為主 紅石榴中含有的鈣 鎂 鋅等 礦物質(zhì)萃取精華 能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份 令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn) 貴陽(yáng)耳鼻喉醫(yī)院 5 5 甘蔗甘蔗 滋養(yǎng)滋養(yǎng) 甘蔗中含有豐富的糖分 水分 還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維 生素 脂肪 蛋白質(zhì) 有機(jī)酸 鈣 鐵等物質(zhì) 甘蔗是能清 能潤(rùn) 甘涼滋養(yǎng) 的食療佳品 我們可以煮蔗漿粱米粥 這粥用于脾肺不足 陰虛肺燥 煩熱咳嗽 咽喉 腫痛 將甘蔗500g 切碎略搗 絞取汁液 加粟米 青粱米 60g 加水適量 煮成稀粥食 本方取甘蔗汁益胃生津 潤(rùn)肺燥 取粟米益脾胃 二者又皆能除 熱 6 6 山竹山竹 去燥熱去燥熱 山竹果肉含可溶性固形物16 8 檸檬酸0 63 還含有其它維生素 B1 B2 C4和礦物質(zhì) 具有降燥 清涼解熱的作用 因此 山竹不僅味美 而 且還有降火的功效 能克榴蓮之燥熱 貴陽(yáng)耳鼻喉醫(yī)院 除了具有去燥熱的功效之外 還是減肥的妙方 我們將山竹去皮去籽 番 茄切薄片 蘋果去皮切片 生菜洗凈 所有材料混合拼盤 淋上沙拉醬就完成 山竹生菜沙拉了 7 7 櫻桃櫻桃 平肝去熱平肝去熱 果實(shí)性味甘溫 有調(diào)中益脾之功 對(duì)調(diào)氣活血 平肝去熱有較好療效 并 有促進(jìn)血紅蛋白的再生作用 深受消費(fèi)者青睞 櫻桃醬具有調(diào)中益氣 生津止渴的功效 具體的做法是選取櫻桃1000g 白 砂糖 檸檬汁各適量 洗凈后分別將每個(gè)櫻