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第三章:情緒管理幻燈片 41意焦擺放的位置決定你生命的價(jià)值幻燈片 42一、 什么是情緒?人的心理對(duì)外界人、事、物的反映。1、情緒是人的動(dòng)力系統(tǒng)幻燈片 432、情緒與智商成反比,情緒越大,智商越低幻燈片 443、不良情緒對(duì)人的身心傷害很大。怒傷肝、恨傷心、怨傷脾、惱傷肺、煩傷腎喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎v毛骨悚然、心驚肉跳、膽戰(zhàn)心驚、怒發(fā)沖冠等,這些成語(yǔ)都涉及心理同生理是直接相關(guān)的。 v一個(gè)人的情緒,向內(nèi)影響生理健康,向外影響學(xué)習(xí)效果。 二、情緒的分類幻燈片 45七情說(shuō):喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲 v基本情緒:喜、怒、哀、懼 v復(fù)合情緒:悲喜交加、百感交集等 v情緒狀態(tài):心境、激情、應(yīng)激三、情緒管理的基本方法幻燈片 461、光明思維光明思維是一個(gè)信念,流浪飄泊、四海為家2、信念A(yù)BC通常我們都認(rèn)為我們被事情影響了A:事情(打一巴掌)、B看法(在自己的手里),C結(jié)果(情緒反應(yīng))事物本身并不影響人,人們只受對(duì)事物的看法影響。從今天開始,走出這兒,沒有人能影響我,除非我愿意。3、意焦轉(zhuǎn)移(意焦擺放的位置就決定你的生命價(jià)值)4、音樂(lè)欣賞5、體育活動(dòng)(情緒藏在肌肉和關(guān)節(jié)里)6、好友傾訴(倒垃圾)7、放松訓(xùn)練(冥想)8、低頭五指書:拇指,想到,食指,學(xué)到,中指悟到,無(wú)名指做到,小指,得到9、抬頭天書:光明是有限的,黑暗是無(wú)限的;公平是相對(duì)的,不公平是絕對(duì)的。想著自己找工作,不如想著為別人安排工作?;脽羝?47幻燈片 48幻燈片 49哲學(xué)家Epictetus: 困擾人們的不是事物本身, 而是人們對(duì)事物的看法。幻燈片 502、意焦轉(zhuǎn)移法意焦的位置決定生命的價(jià)值。注意力等于事實(shí)你注意什么就會(huì)得到什么你想得到什么就去注意什么幻燈片 513、合理渲泄法 音樂(lè)欣賞 體育活動(dòng)好友傾訴 放松訓(xùn)練幻燈片 52幻燈片 53幻燈片 54幻燈片 55四、培養(yǎng)積極的心態(tài)幻燈片 561、了解事物發(fā)現(xiàn)的規(guī)律1)世間一切事情都有正反兩個(gè)方面;不同的時(shí)代有不同的標(biāo)準(zhǔn),如健康,如20年前有錢人吃肉,現(xiàn)在有錢人吃素,吃野菜,20年前住樓房,現(xiàn)在住平房成了成功的象征?,F(xiàn)在富人回歸農(nóng)村,農(nóng)民進(jìn)城了2)事物的好壞是以我們今天對(duì)事情的要求為參照系的,如果參照系變了,事物的好壞也就變了,在今天看來(lái)是壞事,可能以后看來(lái)就是成了好事;毒奶粉、毒生姜、牛肉膏、染色饅頭、毒大米、人造蛋、地溝油、潲水油、瘦肉精、蘇丹紅21世紀(jì)的中國(guó)人在民以食為天的食品中徹底完成了化學(xué)掃盲:從大米里,人們認(rèn)識(shí)了石蠟;從米粉中,人們認(rèn)識(shí)了甲醛和工業(yè)鹽;從面粉里,人們認(rèn)識(shí)了增白劑和滑石粉;從粉條和豆腐中,人們認(rèn)識(shí)了吊白塊(甲醛次硫酸氫鈉);從豬肉里,人們認(rèn)識(shí)了瘦肉精(沙丁胺醇);從火腿里,人們認(rèn)識(shí)了敵敵畏;從火腿腸里,人們認(rèn)識(shí)了死豬肉和防腐劑;從火鍋里,人們認(rèn)識(shí)了福爾馬林和大煙殼;從咸鴨蛋、辣椒醬里,人們認(rèn)識(shí)了蘇丹紅;從油條中,人們認(rèn)識(shí)了明礬和洗衣粉;從銀耳、蜜棗、生姜里,人們認(rèn)識(shí)了硫磺;從木耳里,人們認(rèn)識(shí)了硫酸銅;從醬油、葡萄酒中,人們認(rèn)識(shí)了色素、添加劑;從荔枝中,人們認(rèn)識(shí)了硫酸溶液;從海帶中人們認(rèn)識(shí)了連二亞硫酸鈉;從蝦仁里,人們認(rèn)識(shí)了亮藏花精(酸性大紅);從腌制肉類食品中,人們認(rèn)識(shí)了亞硝酸鈉和亞硝酸鹽外國(guó)人喝牛奶結(jié)實(shí)了,中國(guó)人喝牛奶結(jié)石了!今天,“偉大”的三鹿又讓同胞們“有幸”知道了三聚氰胺的化學(xué)作用!石蠟、蘇丹紅、瘦肉精這些為各類食品披上色、香、味外衣的化學(xué)藥品,在滿足人們食欲的同時(shí),又悄悄將癌癥、貧血、基因異化突變、記憶力下降、大腦萎縮、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、腎臟疾病、肝臟疾病等一并“免費(fèi)”送給了中國(guó)人。公共食品衛(wèi)生安全事件不斷發(fā)生,不斷奪走生命,在應(yīng)接不暇之下,人們不禁擔(dān)心:什么食物是安全的?賣豆芽的人不吃豆芽,賣豆腐的人不吃豆腐,賣豬肉的人不吃豬肉,賣魚的人不吃魚,賣雞的人不吃雞!試問(wèn):這個(gè)世界還有什么能讓人放心食用?中國(guó)人的誠(chéng)信一而再再而三的缺失、道德一而再再而三的滑坡,那么請(qǐng)問(wèn):到底是什么原因?qū)е碌??又是什么讓奸商們喪失了起碼人格?3)事物的好壞會(huì)隨著世間的推移互相轉(zhuǎn)化。之前是三十年河?xùn)|,三十年前河西,現(xiàn)在三年就是大的變化,軟件幾個(gè)就升級(jí)4)每一個(gè)人不如意的事情背后都有一個(gè)等量成功的種子?;脽羝?572、培養(yǎng)積極心態(tài)的練習(xí)1)永遠(yuǎn)關(guān)注事情積極的一面2)重復(fù)快樂(lè)魔咒清晨:太棒了!今天一定有最好的事情發(fā)生在我身上!挫折:太棒了!這件事情發(fā)生在我身上!凡事發(fā)生必有助于我的成長(zhǎng)!3、如何克服恐懼一個(gè)人一生最大的恐懼就死亡。一個(gè)人真正恐懼的不是死亡本身,而心愿未了??朔謶值牡谝淮蠓▽毷橇⒓葱袆?dòng)了卻心愿。一個(gè)人心中充滿了真愛,就沒有了恐懼,所以克服恐懼的第二大法寶是真愛。因?yàn)?,面?duì)

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