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七彩陽(yáng)光 完整示范 動(dòng)作要點(diǎn)重點(diǎn)難點(diǎn) 動(dòng)作要點(diǎn) 一八拍 1 4兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉 掌心向內(nèi) 頭稍抬 5 8雙腳起落鍾彈動(dòng)四次 同時(shí)兩手五指分開 由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次 二八拍 1 4兩臂頭上交叉經(jīng)胸前成側(cè)下舉 掌心向內(nèi) 5 8同上三八拍 1 2左腳向左邁一步 同時(shí)右臂收回 左臂成側(cè)平舉 3 4還原成直立 5 8同1 4方向相反 四八拍 1 2雙腳起落鍾一次 同時(shí)兩臂成前平舉 3 4起落鍾一次 還原成直立 5 7雙腳起落鍾彈動(dòng)3次同時(shí)雙手叉腰 8還原成直立 重點(diǎn) 七彩陽(yáng)光 預(yù)備節(jié)的動(dòng)作方法和要求 難點(diǎn) 動(dòng)作正確 連貫 協(xié)調(diào) 分解動(dòng)作 一八拍二八拍三八拍四八拍 一八拍 1 4兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉 掌心向內(nèi) 頭稍抬 5 8雙腳起落鍾彈動(dòng)四次 同時(shí)兩手五指分開 由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次 二八拍 1 4兩臂頭上交叉經(jīng)胸前成側(cè)下舉 掌心向內(nèi) 5 8同上 三八拍 1 2左腳向左邁一步 同時(shí)右臂收回 左臂成側(cè)平舉 3 4還原成直立 5 8同1 4方向相反 四八拍 1 2雙腳起落鍾一次 同時(shí)兩臂成前平舉 3 4起落鍾一次 還原成直立 5 7雙腳起落鍾彈動(dòng)3次同時(shí)雙手叉腰 8還原成直立 學(xué)習(xí)動(dòng)作要統(tǒng)一 一 問(wèn) 第一個(gè)動(dòng)作 一個(gè)拍向上提多少 才能整齊劃一 答 第一個(gè)拍 手臂與身體的角度大約20度 第二個(gè)拍 手臂與身體的角度大約50度 三四拍分別是90和120度 學(xué)習(xí)動(dòng)作要統(tǒng)一 二 問(wèn) 手臂向下落時(shí) 應(yīng)該按照什么速度下落呢 答 第一拍時(shí) 手臂于頭頂交叉 第二拍時(shí) 手臂向下落至與身體呈90度 第三拍時(shí) 手臂下落至最低處 第四拍時(shí) 手臂向外與身體呈30度 學(xué)習(xí)動(dòng)作要統(tǒng)一 三 問(wèn) 做動(dòng)作時(shí)為什么先向左 后向右做 答
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