常用的素質拓展項目.doc

常用的素質拓展項目一、破冰游戲、滾雪球時間：1015分鐘人數(shù)：不限、人多可劃分成若干個小組。概述：這個游戲主要用來幫助大家記住彼此的名字。目的：相互認識，消除彼此間的陌生和尷尬，以方便后面的項目。步驟：1選一塊寬闊平整的游戲場地。2全體同學圍坐成一個圈，然后由你自己開始按照順時針方向起立，自我介紹說：各位朋友好，我叫張XX。第二個人起立說：“張XX你好，我叫楊XX”第三個人起立則說；“張XX，楊XX，你好，我叫劉XX”以后的人照樣把名字說下去，強迫大家把每個人的名字記住。 二、第六感時間：20分鐘人數(shù)：不限道具：眼罩。概述：這是一個最基本的配合游戲，沒有搭檔將無法開展。目的：展示第六感的力量。步驟：1每名隊員選一個搭檔。2每對搭檔面對面站立，相距約l米左右，相互伸胳膊摸到對方的手后，把手收回。3在隨后的游戲中，大家要始終保持沉默。4所有隊員緊閉雙眼，旋轉三圈。然后面對自認為搭檔應該站立的位置，伸手摸搭檔的手。討論問題：游戲結束后，誰能摸到搭檔的手?你們是如何摸到搭檔的手的?一些人真的有第六感嗎?安全：可能有些人旋轉后會感到不適，可以讓他們做監(jiān)護員。變通：3人一組，繼續(xù)做同樣的游戲。 三、坐地起身時間：20分鐘-30分鐘人數(shù)：不限道具：無需道具場地：空曠的場地一塊目的：這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。游戲規(guī)則：1、四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；2、在不用手撐地站起來；3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。在此過程中，工作人員要引導同學堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。 四、驛站傳書時間：30分鐘人數(shù)：兩隊以上每隊至少5人目的：1、使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現(xiàn)的重要意義；2、制度規(guī)則的建立與修正。游戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當于一個驛站,到時候培訓師會把一個帶有7位數(shù)以內的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當這位伙伴收到信息以后呢要迅速舉手,并把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師!比賽總共會進行四輪.在信息傳遞的過程當中我們會有一些規(guī)則來約束.游戲規(guī)則:項目開始后:(是指培訓師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)1,不能講話2.不能回頭3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面4.當信息傳到最前面伙伴手中時,這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息寫下并交到教官手中,計時會以舉手那一刻為截止時間.5.不能傳遞紙條和仍紙條.6.項目的最終解釋權和裁判權歸教官(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓的整個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)7.第一輪時間2分鐘.(給出8分鐘的討論時間,然后回來PK)第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加。第一輪所有方法不能再使用.不能傳遞和扔任何物。第二輪時間1分鐘 (給出7分鐘的討論時間,然后回來PK)8、第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加，第一輪第二輪所有方法不能使用。第三輪時間40秒 (給出6分鐘的討論時間,然后回來PK)9、第四輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加，前三輪所有方法不可用，屁股不可以離開地面，第四輪時間20秒，(給出5分鐘的討論時間,然后回來PK) 五、齊眉棍一、游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項目。此活動深刻揭示了企業(yè)內部的協(xié)調配合之問題。1、游戲人數(shù)：10-15人2、場地要求：開闊的場地一塊3、需要器材：3米長的輕棍4、游戲時間：30分鐘左右5、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害，這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用 六、五毛和一塊道具：不需要；場地：稍微寬敞一點就可以，沒有特別要求；人數(shù)：10幾個人就可以，人多些更好玩的人員：一定要有男有女，比例不限裁判：一名，負責發(fā)號司令規(guī)則：在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(shù)（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手為強；當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經(jīng)變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。七、信任背摔游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從高臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。游戲人數(shù)：1220人場地器材：背摔臺、束手繩游戲時間：30分鐘，滿分10分，挑戰(zhàn)失敗或不參加游戲者，如有隊友主動要求代替其做任務的可以不予減分，否則減1分。活動目標：1）挑戰(zhàn)自我，建立小組成員間的相互信任。2）懂得團隊的重要性，互相幫助很重要。3）.體驗站在下面看上面的人時和自已站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。同時學會戰(zhàn)勝自已和敢于相信同伴、信任部下。游戲步驟：1）游戲開始之前，讓所有隊員摘下手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件，并把衣兜掏空。2）在項目開始之前做準備活動（防止運動損傷）。（1）頭部運動（2）振臂運動（3）擴胸運動（4）體側運動（5）體轉運動（6）弓箭步壓腿（7）膝關節(jié)運動（8）手、足關節(jié)運動3）背摔隊員需要提前捆綁兩肘關節(jié)，避免后倒時誤傷其他隊員4）保護隊員的動作：首先找到一個身高與體型與自己相仿的隊員，兩人成弓步站立、重心在兩腿之間、雙腳內側相貼、膝蓋內側貼緊、雙臂平伸、肘部略彎、掌心向上、五指并攏、雙手搭在對面搭檔的肩部，注意搭上即可，眼睛注視背摔隊員，頭往后仰。切記不可拉手或者彼此攥住對方的胳膊或手腕5）試壓：（摘除硬物后）全體保護隊員就位，培訓師用雙手用力下壓每一組學員的手臂，并糾正不正確的保護姿勢。6）跌落者收緊下巴，身體挺直，兩腿必須夾緊，兩手緊抱于胸前并捆綁住(避免兩手隨意擺動)。并且，跌落者下落時要始終挺直身體，不能彎曲。如果他們彎腰，后背將會戳傷某些承接員換句話說，他們有可能會被砸倒在地。7）充電口號：我叫XXX,我準備好了，你們準備好了嗎？答：我們準備好了，回：我來啦，答：請相信我們。然后3、2、1、倒！8）盡量要求所有隊員都參與跌落，如果有人不愿意參加，不要逼迫或者戲弄他們。，若確實有一兩個人不愿意參加，可以只讓他們在平臺上，面對承接隊伍站一會兒，然后跳下來(到承接隊尾，好像他剛跌落完畢)?；蛟S他會改變主意，愿意跌落到承接隊伍中。對于某些學員的失常表現(xiàn)，給學員找個臺階：1、本能；2、自控能力。注意事項：背摔隊員在背摔臺要嚴格照動作要領來做才可保證足夠安全，特別要遵守以下四點；1、搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分距離，個子可以不用很高，通常可以安排為女士；第二、三組應用力度最強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力點應向后調節(jié)。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙；人床形狀應保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當聽到背摔隊員的詢問：準備好了嗎時，頭要向后仰同時側向隊友的背部，當隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；2、做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。3、二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。4、如有嚴重外傷病史，或有嚴重心、腦血管及精神病、高度近視、本身身體頸，背，腰有疾病的等不宜做此項目。變通：對于那些既成的團隊，可以考慮給跌落者蒙上眼罩，增加游戲難度。討論：在背摔項目中，面對未知世界的挑戰(zhàn)中，我們每個人表現(xiàn)得非常出色，給我們自己一個掌聲。下面請大家談談對背摔這個項目的體會。1、最初你們對此游戲有何認識?2、參加游戲之后你們有何感受?3、你們在臺下接隊友的時候有何感想？當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想?4、為什么我們每個人敢背對大家倒下呢？（信任隊友）怎樣贏得別人信任？ 八、雷區(qū)取水目的：團隊協(xié)作、創(chuàng)新人數(shù)：至少10人以上。時間：30分鐘，滿分10分，游戲中途如碰雷區(qū)需重新開始，否則減1分道具：手套若干、礦泉水10瓶、雷區(qū)繩若干步驟：開篇詞：接下來，我們進行一個獲取資源的生存訓練，這也是我們拓展項目當中一個非常經(jīng)典的項目“雷區(qū)取水”背景：二戰(zhàn)期間盟軍被包圍，所有的物質都被封鎖，包括我們生存必要的水資源，都被封鎖在一個雷區(qū)里，要想生存，就必需獲得水資源?，F(xiàn)在我們只有一個繩子。規(guī)則：1、30分鐘內用10種不同的方法，取出10瓶水；2、只能用繩子和人身體本身，不能借用其它任何工具3、在取水過程中身體的任何部位不能接觸雷區(qū)，否則從新取水，如人數(shù)較多觸地可定為陣亡。（陣亡的人不再參加游戲）注意事項：進行人員組織，維護項目規(guī)則；工作人員不得對隊員進行指導和提示；工作人員密切注意隊員，禁止出現(xiàn)危險動作。當有小隊進行此項目時，要求其他小隊到別處，以看不到項目進行為準。點評：1）隊員的創(chuàng)新能力；2）有效資源的優(yōu)化配置；3）隊員之間的協(xié)助，合作團結；4）不要刻舟求劍，市場變化了，我們也應以變應之；5）目標的漸進性，一個一個做好。目的：1活躍團隊氣氛。 2促進團隊合作。 九、袋鼠賽跑(二人游戲)時間：510分鐘人數(shù)：不限道具：給每兩個隊員至少準備一個氣球。兩根繩子(標明起始線和終結線)。一處運動場。步驟：1將兩根繩子沿著運動場某一邊緣，平行放置，相距10米遠。2讓大家互相結對兒。3給每對搭檔發(fā)一個氣球。4讓其中拿著氣球的隊員站在一條線上，他們的搭檔站在運動場邊緣的另一條線上。5讓帶球的隊員把氣球放在膝蓋之間，并且放好之后，手不能再碰氣球。6解釋游戲如何開展。告訴帶球的隊員，聽到你的信號后，像袋鼠一樣跳躍通過運動場(保證氣球夾在膝蓋之間)，到達運動場對面的終點線時，將氣球傳遞給搭檔仍舊要求不能用手碰氣球（如果氣球落地必需隊友幫助）。交換氣球后，搭檔夾著氣球跳回起始線。7最先跳回起始線的那對搭檔獲勝，在此過程中要求氣球始終夾在膝蓋之間。討論問題：是誰最先返回起始線的?什么因素加大了游戲難度?什么因素可使游戲更為簡單?變通：比賽結束后，給大家12分鐘的設計時間，然后再重復一次游戲。允許搭檔們商量誰第一個帶球跳躍，以及討論怎樣才能提高速度。記下所有搭檔所耗時間。 十、無敵風火輪項目類型：團隊協(xié)作競技型道具要求：報紙、膠帶場地要求：一片空曠的大場地游戲時間：10分鐘左右詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)?；顒幽康模罕居螒蛑鳛榕囵B(yǎng)學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強隊員間的相互信任和理解。 十一、同舟共濟時間：5分鐘人數(shù)：隊內所有成員概述：在微涼的秋日里，大家聚在一起可以取暖道具：報紙50張目的：讓大家可以盡快的融入到這個學生會這個大的集體當中，同時對各部成員有進一步的了解步驟：（1）第一次，從對中選出五個人站在一張報紙上（2） 第二次，從對中選出12個人站在兩張報紙上（3） 第三次，對中的所有人都要站在4張報紙上（4）在每個步驟規(guī)定的30秒內，如果沒有完成任何一次任務，教練根據(jù)情況懲罰隊長。 十二、十人九足項目類型：團隊協(xié)作型場地要求：一片空曠的大場地需要道具：每組一條長約五米的繩子詳細游戲規(guī)則：以系別為單位共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽簽決定比賽次序。活動目的： “十人九足”項目體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調能力。十三、瘋狂的設計1、游戲類型：益智型、團體合作型2、游戲目的：增強組員的團體合作能力3、游戲人數(shù)：至少兩個小組，每組10人左右4、游戲道具：小紙條、筆（工作者提前準備）5、游戲規(guī)則：第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26個字母中的兩個，然后用最短的時間擺出這個字母。第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞，然后用最短的時間擺出這個單詞。6、游戲時間：30分鐘十四、殺人游戲一、游戲類型：心理游戲、策略游戲二、游戲特點：1.簡單易學：任何人只要明白規(guī)則或看別人玩過一盤，馬上就會玩了。2.參與性強：只要認真對待所扮演的角色，無論是老朋友還是第一次見面的新朋友，馬上會“殺”成一片。三、游戲環(huán)境：室內室外均可，最好大家