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天氣多變教你五招防咽炎 近期全國大部分地區(qū)天氣變化無常，時而高溫，時而陰雨，很多人都因為這種忽冷忽熱的天氣感冒受涼。此時，人體易受風邪侵襲，抵抗力下降，體內的平衡容易被打破，極易引起咽炎，從而導致咽喉出現(xiàn)紅腫、充血、發(fā)干、疼痛等癥狀，這些問題困擾著很多人。 五招防住咽炎 其實，即使天氣多變，只要我們在平時能夠做好準備預防，同時也加強運動，注意在身體素質上做好預防各種疾病的準備，其實是能夠以不變應萬變，防住咽炎的。 1.加強鍛煉 平時多參加體育鍛煉，增強機體防御能力。即使是周末也不要一直“宅”在家里，要注意經(jīng)常出門鍛煉，如果怕下雨影響戶外活動，可以選擇離家較近的健身中心鍛煉身體，放松身心，提高機體免疫力，預防咽炎不時的“騷擾”。 2.注意口腔衛(wèi)生 注意個人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和濕潤咽喉黏膜，改善咽部環(huán)境，預防細菌感染。在平時注意多喝水，早晚各刷一次牙齒，刷牙后，應以清水反復沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風處。牙刷刷毛變形或使用三個月應更換。平時保證口腔衛(wèi)生，才能讓口腔的“鄰居”咽喉不容易受傷。 3.清淡飲食 凡姜、椒、芥及一切辛辣熱食物都會對咽部的黏膜有傷害，應避免吃這些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜。 4.禁煙禁酒 煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最，吸煙、喝酒對咽部黏膜的危害極大。因此，在夏季切勿在與親友聚會時貪杯，在盡興后卻傷了咽喉確實是得不償失的。 5.平時不要貪涼 有些人喜歡每天吃一些冷飲。其實，平時吃冷飲過多很容易導致體內濕氣和寒氣過重，而體內火氣難以消散，也是引發(fā)咽炎的“兇

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