第五章-中學生的情緒管理.ppt

第五章中學生的情緒管理,中學生心理輔導之,Page1,LOGO,中學生的情緒管理,【想一想】1.這個男孩怎么了？他臉上的笑容哪里去了？2.是什么原因導致了他的情緒困擾？3.他怎樣才能走出情緒的深淵,案例導讀,臉上很少見笑容的男孩,認識情緒,中學生的情緒特點及常見的情緒困擾,中學生的情緒調適,面對和走出比哭泣更重要,1,2,3,本章主要內容,4,5,我有“心病”嗎？,Page2,Page3,LOGO,第一節(jié)認識情緒,Page4,LOGO,第一節(jié)認識情緒,情緒的早期理論：詹姆斯一蘭格理論,Page5,LOGO,第一節(jié)認識情緒,1,2,Page6,LOGO,第一節(jié)認識情緒,你的情緒穩(wěn)定么？,Page7,LOGO,第一節(jié)認識情緒,三、情緒的發(fā)生與發(fā)展,情緒經驗的形成,關于情緒的認知理論,實務訓練5-1,LOGO,第一節(jié)認識情緒,Page8,1.每位同學將自己最煩惱、痛苦或焦慮的一件事情寫在紙條上，不用署名。將紙條收集到一起，老師每次隨機抽取一張紙條，讀給同學們聽。請班級同學想出緩解情緒的方法和建議并發(fā)言表述。討論：（1）聽到其他同學寫下的消極情緒和事件，你有什么感受？（2）今天是否學到了更多的處理消極情緒的方法？是哪些方法？2.腦力激蕩。請全班每一個同學輪流大聲地說出自己的方法：“當我情緒不好時，我通過來調節(jié)?！彼伎迹海?）學到新方法了嗎？（2）愿意試試哪些方法呢？,LOGO,第一節(jié)認識情緒,Page9,情緒可以調節(jié)和影響認知過程,Page10,LOGO,第一節(jié)認識情緒,男孩釘釘子,LOGO,第二節(jié)中學生的情緒特點及常見的情緒困擾,Page11,情緒活動的豐富性,Page12,LOGO,第二節(jié)中學生的情緒特點及常見的情緒困擾,中學生不健全情緒的表現(xiàn)及危害,Page13,LOGO,第二節(jié)中學生的情緒特點及常見的情緒困擾,1,2,3,4,8,5,6,7,Page14,LOGO,第二節(jié)中學生的情緒特點及常見的情緒困擾,焦慮自評量表,Page15,LOGO,第二節(jié)中學生的情緒特點及常見的情緒困擾,測一測你是否有嚴重的逆反心理,Page16,LOGO,第二節(jié)中學生的情緒特點及常見的情緒困擾,排名突然在“滑坡”,Page17,LOGO,第二節(jié)中學生的情緒特點及常見的情緒困擾,三、中學生不良情緒的成因,主觀原因自身性格造成的、自身素質造成的、自身興趣愛好造成的、青春期躁動,客觀原因家庭教育的消極影響、學校教育的不均衡、社會環(huán)境的影響、缺少溫暖,實務訓練5-2,LOGO,第二節(jié)中學生的情緒特點及常見的情緒困擾,Page18,網上有一個公共問題：“為什么我上中學后老覺得郁悶?”有一位朋友是這樣說的：“學生時代都是這樣的,很正常,不用害怕,你最好不要太注意成績啊,中考啊,什么的。你想想小時候是不是沒有這種感覺,因為那時候很天真,無憂無慮。腦子里沒有太多的東西,只是按生活習慣一天天的生活。而你現(xiàn)在腦子里有太多的東西,我覺得你應該學會放下。放下后你會感覺一身輕松?！闭埛治鲆幌逻@位朋友說的是否有道理？你是如何看待這一問題的？,LOGO,第三節(jié)中學生的情緒調適,Page19,找到自己情緒變化的規(guī)律,Page20,LOGO,第三節(jié)中學生的情緒調適,中學生心理健康狀況自測試題,Page21,LOGO,第三節(jié)中學生的情緒調適,初中生入學不能適應,實務訓練5-3,LOGO,第三節(jié)中學生的情緒調適,Page22,深度呼吸訓練這種訓練方法簡單易行，不受場所、時間等條件的限制，行、站、坐、臥都可以進行。其目的是通過深度呼吸，使身體各組織器官與呼吸節(jié)律發(fā)生共振，從而達到身心放松的效果。下面讓我們試做一次，看效果怎樣。,LOGO,第三節(jié)中學生的情緒調適,Page23,心理咨詢的幫助,Page24,LOGO,第三節(jié)中學生