《自我管理能力》PPT課件

第三章,自我管理能力,第一節(jié)自我管理能力概述,（一）自我的概念威廉詹姆斯物質(zhì)自我。社會(huì)自我。精神自我。,真實(shí)的物體，人或者地點(diǎn)，也包括軀體，自我和軀體外自我個(gè)體的社會(huì)特征私人關(guān)系，種族，政治傾向、烙印群體以及職業(yè)和愛好內(nèi)在的心理品質(zhì),你心目中的自我主要包括什么？,威廉詹姆斯,威廉詹姆斯(WilliamJames,1842.01.111910.08.26)，美國本土第一位哲學(xué)家和心理學(xué)家，也是教育學(xué)家，實(shí)用主義的倡導(dǎo)者，美國機(jī)能主義心理學(xué)派創(chuàng)始人之一，也是美國最早的實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家之一。1875年，建立美國第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室。1904年當(dāng)選為美國心理學(xué)會(huì)主席，1906年當(dāng)選為國家科學(xué)院院士。,（二）自我管理的定義,臨床治療領(lǐng)域教育工業(yè)領(lǐng)域,關(guān)節(jié)炎患者針對疼痛，糖尿病患者針對飲食高血壓患者針對用藥取代外部制約機(jī)制、減少管理成本、降低員工缺勤率,國內(nèi)學(xué)者定義：個(gè)體主動(dòng)調(diào)整自己的心理活動(dòng)和行為，控制不當(dāng)沖動(dòng)，克服不利情景，積極尋求發(fā)展，取得良好適應(yīng)的心理品質(zhì)。,組織行為學(xué)：所謂組織行為學(xué)是研究在組織中以及組織與環(huán)境相互作用中，人們從事工作的心理活動(dòng)和行為的反應(yīng)規(guī)律性的科學(xué)。,自我管理的作用自我管理能力在幫助個(gè)體良好適應(yīng)、達(dá)到自在自為的同時(shí)，還減少了社會(huì)、組織和他人進(jìn)行管理監(jiān)督的成本。,（一）弗洛伊德的精神分析觀點(diǎn),三、自我管理理論,弗洛伊德認(rèn)為人格結(jié)構(gòu)由本我、自我、超我三部分組成。本我即原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、沖動(dòng)和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按快樂原則行事，它不理會(huì)社會(huì)道德、外在的行為規(guī)范，它唯一的要求是獲得快樂，避免痛苦，本我的目標(biāo)乃是求得個(gè)體的舒適，生存及繁殖，它是無意識(shí)的，不被個(gè)體所覺察。自我，其德文原意即是指“自己”，是自己可意識(shí)到的執(zhí)行思考、感覺、判斷或記憶的部分，自我的機(jī)能是尋求“本我”沖動(dòng)得以滿足，而同時(shí)保護(hù)整個(gè)機(jī)體不受傷害，它遵循的是“現(xiàn)實(shí)原則”，為本我服務(wù)。超我，是人格結(jié)構(gòu)中代表理想的部分，它是個(gè)體在成長過程中通過內(nèi)化道德規(guī)范，內(nèi)化社會(huì)及文化環(huán)境的價(jià)值觀念而形成，其機(jī)能主要在監(jiān)督、批判及管束自己的行為，超我的特點(diǎn)是追求完美，所以它與本我一樣是非現(xiàn)實(shí)的，超我大部分也是無意識(shí)的，超我要求自我按社會(huì)可接受的方式去滿足本我，它所遵循的是“道德原則”。,本我、自我和超我既有區(qū)別又緊密聯(lián)系。從區(qū)別看，本我代表遺傳因素，是人的生物本能；自我主要由個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)環(huán)境所決定，也就是偶然的、同時(shí)代的事件所決定的；超我則代表外部世界的理想，本質(zhì)上是從他人身上和社會(huì)中繼承下來的，是父母及父母的替代影響。從聯(lián)系上看，自我和超我是在本我基礎(chǔ)上發(fā)展起來的衍生物，同時(shí)，自我是人格結(jié)構(gòu)的中樞系統(tǒng)，是人們行為和動(dòng)機(jī)的控制器和調(diào)節(jié)器，它不停地周旋于本我、現(xiàn)實(shí)環(huán)境和超我三者之間，平衡和協(xié)調(diào)它們的關(guān)系，承受著來自各方面的壓力和挑戰(zhàn)，最大限度地避免自我的焦慮和解體。超我是從自我中分化出來的，它是社會(huì)文化傳統(tǒng)的衛(wèi)道士和道德規(guī)范的仲裁者，把自己的好惡強(qiáng)加給自我。,現(xiàn)實(shí)中小例子理解自我、本我、超我以吃饅頭為例,弗洛伊德認(rèn)為：自我管理是自我對于本我和超我的協(xié)調(diào)，自我管理的目的是如何使用社會(huì)可接受的方式滿足人的生物本能，從而有效避免內(nèi)疚。,（二）科爾伯格的認(rèn)知發(fā)展學(xué)派,科爾伯格是皮亞杰道德認(rèn)識(shí)發(fā)展理論的追隨者人的心理是一種以水平不斷增加為特征的內(nèi)部結(jié)構(gòu)的發(fā)展過程，是內(nèi)部與外部互相作用的結(jié)果。道德并不是強(qiáng)加于個(gè)體的，個(gè)體在建構(gòu)個(gè)體道德判斷時(shí)會(huì)主動(dòng)介入各種社會(huì)關(guān)系中，通過其社會(huì)經(jīng)驗(yàn)形成特定的思維方式，尤其是通過采取他人的觀點(diǎn)，以同情、移情、尊重、愛和依戀等情感為基礎(chǔ)做出自己的判斷。,美國兒童發(fā)展心理學(xué)家,（三）斯金納的行為主義觀點(diǎn),人是沒有尊嚴(yán)和自由的，人們作出某種行為，不做出某種行為，只取決于一個(gè)影響因素，那就是行為的后果。人并不能自由選擇自己的行為，而是根據(jù)獎(jiǎng)懲來決定自己以何種方式行動(dòng)，因此，人既沒有選擇自己行為的自由，也沒有任何的尊嚴(yán)，人和動(dòng)物沒有什么兩樣。積極的強(qiáng)化在改變行為方面比懲罰更有效。通過習(xí)得和訓(xùn)練獲取理想行為或者矯正不良行為的觀念已經(jīng)為許多以人或動(dòng)物為被試的研究所支持，而正是由于應(yīng)用上的成功，斯金納的理論表現(xiàn)出極強(qiáng)的生命力。,華生（JohnB.Watson）之后行為主義的領(lǐng)軍人物BurrhusFredericSkinner,（四）班杜拉的社會(huì)認(rèn)知觀點(diǎn),社會(huì)認(rèn)知理論將個(gè)體的認(rèn)知、行為及其所處環(huán)境放在了一個(gè)動(dòng)態(tài)的系統(tǒng)中進(jìn)行考察，得到了三元交互作用系統(tǒng)（triadicreciprocaldeterminism）。,班杜拉認(rèn)為：個(gè)體的活動(dòng)是認(rèn)知、行為和環(huán)境三個(gè)變量不斷相互作用的函數(shù)。個(gè)體對外在影響的反應(yīng)有消極的也有積極的，而且外在環(huán)境也會(huì)因?yàn)閭€(gè)體的反應(yīng)發(fā)生改變。這種相互的影響為個(gè)體對自身發(fā)展施加一定的影響提供了可能。根據(jù)這個(gè)模型，自我管理是個(gè)體、行為和環(huán)境三個(gè)變量相互作用的結(jié)果，其中個(gè)體的影響因素受到班杜拉的高度重視，這些因素包括個(gè)人的信念（比如自我效能感）、知識(shí)以及情緒情感過程（比如焦慮等）。,社會(huì)認(rèn)知理論非常強(qiáng)調(diào)觀察學(xué)習(xí)，一個(gè)人要觀察別人的行動(dòng)及其結(jié)果，并從他所觀察到的東西中學(xué)習(xí)，而且記憶中的行為可以被觀察者再現(xiàn)，即模仿，新環(huán)境會(huì)產(chǎn)生基于既定行為準(zhǔn)則的新行為方式，這些行為方式會(huì)儲(chǔ)存與記憶中以便于今后在新環(huán)境下調(diào)整，即抽象模仿。,個(gè)體自理性,班杜拉在其社會(huì)認(rèn)知理論中提出了一個(gè)重要的概念個(gè)體自理性（personalagency），即個(gè)體具有主動(dòng)地選擇信息、決策判斷并做出目標(biāo)導(dǎo)向行為以達(dá)到既定目標(biāo)的能力。,個(gè)體自理性的四大特征,行為的目的性前瞻性思維（forethought）對自身活動(dòng)的自我調(diào)節(jié)以及自我反思,個(gè)體自我管理模型,包括三個(gè)因素：自我觀察自我評估自我反應(yīng),總之，班德拉認(rèn)為：,自我管理就是個(gè)體通過主動(dòng)地設(shè)定目標(biāo)、采取行動(dòng)、監(jiān)控和評估自身的績效并作出相應(yīng)的調(diào)節(jié)等一系列的行為來塑造自己命運(yùn)的過程。,（五）德斯的自我決定理論,自我決定理論認(rèn)為人是積極的有機(jī)體，具有先天的心理成長和發(fā)展的潛能。自我決定就是一種關(guān)于經(jīng)驗(yàn)選擇的潛能，是在充分認(rèn)識(shí)個(gè)人需要和環(huán)境信息的基礎(chǔ)上，個(gè)體對行動(dòng)所做出的自由的選擇。該理論描述了外在的控制、獎(jiǎng)勵(lì)和結(jié)構(gòu)內(nèi)化并且整合到自我管理系統(tǒng)中的過程。,內(nèi)化的連續(xù)體,最低水平是外在控制（externalregulation）個(gè)體從事或者不從事某個(gè)活動(dòng)是以預(yù)期的外在效果為判斷標(biāo)準(zhǔn)的（例如獲得獎(jiǎng)賞或避免懲罰）。,內(nèi)化的連續(xù)體,第二個(gè)水平是投射控制（introjectedregulation）在這個(gè)水平，個(gè)體行為動(dòng)機(jī)的來源是個(gè)體內(nèi)在的（覺得應(yīng)該/必須/內(nèi)疚），但卻不是自我決定的，因?yàn)槭莿?dòng)機(jī)本身控制了個(gè)體。,內(nèi)化的連續(xù)體,第三個(gè)水平是明確的控制（identifiedregulation）個(gè)體從事一項(xiàng)活動(dòng)是因?yàn)檫@個(gè)活動(dòng)對他們個(gè)人來說有重要的意義。那些原本是外在的控制，在這個(gè)階段被認(rèn)為是個(gè)體自己的目標(biāo)或者是價(jià)值，因此他們在很大程度上是自我決定的。,內(nèi)化的連續(xù)體,最后一個(gè)水平是綜合控制（integratedregulation）在這個(gè)階段，個(gè)體對外在和內(nèi)在的信息進(jìn)行綜合考慮。個(gè)體從事某項(xiàng)活動(dòng)是因?yàn)樵摶顒?dòng)對于他們自己本身很重要。這個(gè)階段代表了個(gè)體自我管理的成熟水平。,兩種理論對比,與社會(huì)認(rèn)知理論相比，自我決定理論更多解決的是為什么個(gè)體行為發(fā)生了變化，而沒有解決怎樣使得這個(gè)變化得以發(fā)生的問題。而關(guān)于這一點(diǎn)，社會(huì)認(rèn)知理論則進(jìn)行了更為細(xì)致的機(jī)制探討。此外，社會(huì)認(rèn)知理論相關(guān)概念的豐富性和理論探討的深入性等優(yōu)點(diǎn)決定了它在指導(dǎo)自我管理理論和實(shí)踐研究中的主導(dǎo)地位。,自我管理的核心特點(diǎn),1、自我管理相對獨(dú)立于外在獎(jiǎng)懲系統(tǒng)，它強(qiáng)調(diào)個(gè)體的主動(dòng)性。2、自我管理是目標(biāo)導(dǎo)向的。3、自我管理是一個(gè)運(yùn)用行為和認(rèn)知策略的過程。,第二節(jié)自我管理能力的評估,一、自我管理的認(rèn)知系統(tǒng)評估,自我管理的認(rèn)知系統(tǒng)：是個(gè)體在具有不同價(jià)值的行為中進(jìn)行選擇的過程,是否需要控制,自己能否控制,請對下列陳述回答對或者錯(cuò)：1.我不喜歡自己的意見受到別人的質(zhì)疑2.我更喜歡當(dāng)一個(gè)會(huì)計(jì)而不是電視節(jié)目主持人3.我相信我能夠掌握自己的命運(yùn)4.我是一個(gè)很有創(chuàng)意的人5.我喜歡各種不同類型的戀情6.我不喜歡嘗試新奇的食物7.我寧愿買債券也不買股票8.朋友們認(rèn)為我喜歡尋求刺激9.我喜歡挑戰(zhàn)權(quán)威10我更喜歡熟悉的事物、而不是新生事物,風(fēng)險(xiǎn)偏好問卷,11.我有很強(qiáng)的好奇心12.我不希望做一個(gè)創(chuàng)業(yè)者13.我不喜歡出國旅行14.我總是覺得無聊15.我不喜歡站著一動(dòng)不動(dòng)學(xué)雕像16.我從來沒有因?yàn)槌俣芰P17.我特別喜歡冒險(xiǎn)18.我需要生活里充滿刺激19.我更喜歡月薪而不是傭金20.對我來說，能夠決定自己的命運(yùn)非常重要,計(jì)分方法：答案和預(yù)答案一致就加一分。,答案：1.錯(cuò)2.錯(cuò)3.對4.對5.對6.錯(cuò)7.錯(cuò)8.對9.對10.錯(cuò)11.對12.錯(cuò)13.錯(cuò)14.對15.對16.錯(cuò)17.對18.對19.錯(cuò)20.對,分?jǐn)?shù)解釋：得分在1620分之間，高度偏好風(fēng)險(xiǎn)；得分在1016分之間，中度偏好風(fēng)險(xiǎn)；得分在59分之間，中度回避風(fēng)險(xiǎn)；得分在04分之間，高度風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避者。,請如實(shí)回答下列各題（如果傾向于符合您的情況，請答“是”，反之則答“否”）：1、一旦你下了決心，即使沒有人贊同，你仍會(huì)堅(jiān)持做到底嗎？2、參加晚宴時(shí)，即使很想上洗手間，你也會(huì)忍著直到宴會(huì)結(jié)束嗎？3、如果想買性感內(nèi)衣，你會(huì)盡量郵購，而不親自到店里去嗎？4、你認(rèn)為自己是個(gè)較完美的人嗎？5、如果店員的服務(wù)態(tài)度不好，你會(huì)告訴他們的經(jīng)理嗎？6、你不常欣賞自己的照片嗎？7、別人批評你，你會(huì)覺得難過嗎？8、你很少對人說出你真正的意見嗎？9、對別人的贊美，你持懷疑的態(tài)度嗎？10、你總是覺得自己比別人差嗎？,自信心測試,11、你對自己的外表滿意嗎？12、你認(rèn)為自己的能力比別人差嗎？13、在聚會(huì)上，只有你一個(gè)人穿得不正式，你會(huì)感到不自在嗎？14、你是個(gè)受歡迎的人嗎？15、你認(rèn)為自己很有魅力嗎？16、你有幽默感嗎？17、目前的工作是你的專長嗎？18、你懂得搭配衣服嗎？19、危急時(shí)，你很冷靜嗎？20、你與別人合作無間嗎？21、你認(rèn)為自己只是個(gè)尋常人嗎？22、你經(jīng)常希望自己長得像某某人嗎？23、你經(jīng)常羨慕別人的成就嗎？24、你為了不使他人難過，而放棄自己喜歡做的事嗎？25、你會(huì)為了討好別人而打扮嗎？,26、你勉強(qiáng)自己做許多不愿意做的事嗎？27、你任由他人來支配你的生活嗎？28、你認(rèn)為你的優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)多嗎？29、你經(jīng)常跟人說抱歉嗎？即使在不是你錯(cuò)的情況下？30、如果在非故意的情況下傷了別人的心，你會(huì)難過嗎？31、你希望自己具備更多的才能和天賦嗎？32、你經(jīng)常聽取別人的意見嗎？33、在聚會(huì)上，你經(jīng)常等別人先跟你打招呼嗎？34、你每天照鏡子超過三次嗎？35、你的個(gè)性很強(qiáng)嗎？36、你是個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者嗎？37、你的記性很好嗎？38、你對異性有吸引力嗎？39、你懂得如何理財(cái)嗎？40、買衣服前，你通常先聽取別人的意見嗎？,計(jì)分方法：1，4，5，11，14，15，16，17，18，19，20，28，31，35，36，37，38，39題答“是”得1分其他各題答“否”得1分,分?jǐn)?shù)解釋：分?jǐn)?shù)2540，說明對自己自信心十足，明白自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也清楚自己的缺點(diǎn)。不過，在此警告一聲：如果得分將近40的話，別人可能會(huì)認(rèn)為你很自大狂傲，甚至氣焰太勝。你不妨在別人面前謙虛一點(diǎn)，這樣人緣才會(huì)好。分?jǐn)?shù)1224，說明對自己頗有自信，但是你仍或多或少缺乏安全感，對自己產(chǎn)生懷疑。你不妨提醒自己，在優(yōu)點(diǎn)和長處各方面并不輸入，特別強(qiáng)調(diào)自己的才能和成就。分?jǐn)?shù)11以下，說明你對自己顯然不太有信心。你過于謙虛和自我壓抑，因此經(jīng)常受人支配。從現(xiàn)在起，盡管不要去想自己的弱點(diǎn)，多往好的一面去衡量；先學(xué)會(huì)看重自己，別人才會(huì)真正看重你。,最早提出自我效能感的人阿爾伯特班杜拉,“自我效能”由斯坦福大學(xué)(StanfordUniversity)心理學(xué)家阿爾伯特班杜拉(AlbertBandura)在20世紀(jì)70年代首次提出，目前已經(jīng)成為教育界的一個(gè)關(guān)鍵理念，正在被廣泛應(yīng)用于醫(yī)療保健、管理、運(yùn)動(dòng)以及諸如發(fā)展中國家的艾滋病(AIDS)等看起來極為棘手的社會(huì)問題等領(lǐng)域。,自我效能感,自我效能感：是個(gè)體自我管理過程重要的認(rèn)知因素是個(gè)體對于自身完成某項(xiàng)指定任務(wù)的能力的自我知覺,認(rèn)知?jiǎng)訖C(jī),情緒選擇,自我效能感,個(gè)體對環(huán)境產(chǎn)生能動(dòng)的反應(yīng),主體本身未來能力的增長及操作,自我效能對行為的調(diào)控主要表現(xiàn)在：,自我效能感高的人,常常傾向于選擇適合于自己能力水平又富有挑戰(zhàn)性的任務(wù);而自我效能感低的人卻恰恰相反。一個(gè)人在某一方面的自我效能感越強(qiáng),預(yù)測到的成功可能性越大,他就越會(huì)努力嘗試去從事這些方面的活動(dòng),新行為持續(xù)的時(shí)間也越長;反之,就會(huì)逃避那些自己認(rèn)為不能勝任的活動(dòng),行為的堅(jiān)持性也就越差,1.影響人們對行為的選擇與行為堅(jiān)持性,2.影響人們的努力程度和對困難的態(tài)度,態(tài)度是人們對事物所持的一種肯定或否定的心理傾向。作為實(shí)施行為的心理準(zhǔn)備狀態(tài),它支配著人們在實(shí)施行為過程中的記憶、判斷、思考與選擇。具有高度自我效能感的人,多富有自信,勇于面對困難和挑戰(zhàn),相信自己可以通過努力克服困難,因此,會(huì)竭力去追尋和實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo);相反,自我效能感水平低的人,則會(huì)因?yàn)閼岩勺约旱哪芰Χ诶щy面前猶豫不決、不知所措,甚至對能夠行使的行為和完成的任務(wù)也不敢問津。,3.影響人們的思維方式和行為效率,研究發(fā)現(xiàn),自我效能感水平低的人,總是擔(dān)心自己會(huì)失敗,把思想糾纏在個(gè)人缺陷和潛在困難上,導(dǎo)致緊張、自卑、注意力渙散、記憶力下降,甚至產(chǎn)生無助和無所適從感,從而影響他們采取行動(dòng)以及新行為的形成和習(xí)得行為的表現(xiàn),導(dǎo)致行為能力和行為效率低下。相反,有強(qiáng)烈自我效能感的人卻把注意力集中在積極分析問題和解決困難上,他們知難而上、執(zhí)著追求,在困難面前常常使得自己的思維與解決問題能力得以超常發(fā)揮,表現(xiàn)出優(yōu)質(zhì)的行為能力和行為效率。,4.影響人們的歸因方式,歸因是個(gè)體解釋和預(yù)測他人和自己行為結(jié)果的原因。據(jù)美國維納的研究,人們通常把成敗結(jié)果歸因于努力、能力、運(yùn)氣和任務(wù)難度等四大因素。自我效能感高的人,常常把失敗歸因于自己努力不夠;而自我效能感低的人,卻往往將失敗歸因于自己能力不足、天資不夠,效能感高的人：將困難當(dāng)作挑戰(zhàn)而不是威脅他們會(huì)選擇難度較大的任務(wù)，從而充分展示和鍛煉自身能力在行動(dòng)中精神飽滿、對事物自身懷有濃厚的興趣，有助于個(gè)體取得最佳活動(dòng)效果即使失敗，也將其歸因于努力不夠、相信可通過堅(jiān)持不懈的努力克服困難，因此不會(huì)輕易放棄,效能感低的人：總是懷疑自己的做事能力總是設(shè)定較低的目標(biāo)，以致自身能力發(fā)展受阻極易成為壓力和抑郁的犧牲品對事物缺乏興趣面臨困難任務(wù)時(shí)，注意力分散，總是專注于自身的不利條件，而不是考慮如何解決問題很容易放棄努力、承認(rèn)失敗，改變目標(biāo)且需要較長的時(shí)間恢復(fù)效能感,影響自我效能感形成的因素:正確的自我評估,生理和情緒狀態(tài),親身經(jīng)歷,個(gè)體以往經(jīng)驗(yàn)是自我效能感最重要和最直接的來源,替代性經(jīng)驗(yàn),個(gè)體首先通過社會(huì)比較過程判斷他人能力的高低，而后通過信息提供過程觀察與自己能力相近的人，并從他們的成功操作中，獲取有效的解決問題的策略。,社會(huì)激勵(lì),一個(gè)充滿鼓勵(lì)、信任的外部環(huán)境，在一定程度上可以提高自我效能感。,精力充沛，心情愉快，可以降低焦慮水平，抑制不良情緒，從而成為判斷自我效能感升高的重要標(biāo)志。,1你喜歡讀哪類小說武打、驚險(xiǎn)；科幻、傳記；2.哪種方式對你更具說服力文學(xué)語言；統(tǒng)計(jì)數(shù)字；3你認(rèn)為事實(shí)是用來證明事實(shí)本身的；用來論證原理的；4.在一場熱烈的討論中，你會(huì)堅(jiān)持己見；求同存異；5通常情況下你屬于性子急躁；坦然自如；6你喜歡哪種類型的作家直接表明自己的觀點(diǎn)；用隱喻和象征手法表達(dá)觀點(diǎn)；7.在雜亂的工作室，你會(huì)花時(shí)間先整理好，再投入工作；先不管它，工作完了再說；8你通常注意到的是直接展現(xiàn)在你面前的東西；表像后面隱含的東西；9你更欣賞下面哪種做法保證事情按照既定的方針進(jìn)行；讓事情順其自然發(fā)生；10你更喜歡對別人提出批評性的意見；尊重他人觀點(diǎn)的意見；,自我認(rèn)知測試,11與人相處時(shí)，你更傾向于自信，不屈服；理解、寬容12你更容易被什么打動(dòng)令人信服的數(shù)字；打動(dòng)人心的游說13通常情況下你屬于哪種類型的人頭腦冷靜型；易沖動(dòng)型；14在評價(jià)他人時(shí)，你更傾向于不帶任何個(gè)人色彩地客觀評價(jià)；友善地提出自己的個(gè)人觀點(diǎn)；15.在困境下，你的反映是處之泰然；覺得傷感；16在作出一項(xiàng)決擇時(shí)，你通常十分謹(jǐn)慎；有些沖動(dòng)；17你認(rèn)為下述說法哪一種是對別人的稱贊“你是一個(gè)邏輯思維型的人”；“你是一個(gè)感情細(xì)膩型的人”18你認(rèn)為自己屬于理智型；情感型；19你認(rèn)為自己更傾向?qū)儆谝庵緢?jiān)強(qiáng)型；心底善良型；20你認(rèn)為自己從根本上說，屬于不太敏感的人；非常敏感的人；21.在晚會(huì)上你是否十分喜歡與他人(甚至陌生人)交流；只愿意和熟悉的朋友聊天22.什么對你更有吸引力堅(jiān)定的信念；和諧的人際關(guān)系；23你認(rèn)為自己是一個(gè)什么樣的人一個(gè)演說家；一個(gè)好的聽眾；24哪種方式更貼近你的辦事風(fēng)格當(dāng)機(jī)立斷；盡可能精挑細(xì)選；25你認(rèn)為自己是一個(gè)外向型的人；內(nèi)向型的人；,26.你更喜歡把想法說出來；聆聽；27.在工作中你更喜歡與你的同事和睦相處、協(xié)同配合；堅(jiān)持自己獨(dú)立完成一件事；28.通常情況下，你很健談；寡言；29.在等電話時(shí)你經(jīng)常和別人聊天；繼續(xù)你手頭的工作30.當(dāng)電話鈴響起時(shí)，你般爭著第一個(gè)去接；等著別人去接；31.你更愿意談?wù)搨€(gè)別情況；般情況；32.你更善于察言觀色；自我反??；33.通常情況下你立即處理和決定一件事情；將放一放，以后再說；34.你認(rèn)為自己更傾向于勤于開拓；略微保守；35.如果必須傷害一個(gè)人，你通常采取的做法是坦率、直言；謹(jǐn)慎、婉轉(zhuǎn)；36.你更相信自己的經(jīng)歷；自我的觀念；37.你自認(rèn)為屬于哪種類型的人認(rèn)真而決斷；善變；38.你一般喜歡聽最終確定性的評論；帶有初步探討性的結(jié)論；39.你注重事實(shí)；推理；40.你更客易被什么吸引事物的本質(zhì)；由本質(zhì)引申的觀點(diǎn)；,結(jié)果解釋：,110題測試你的S（感知）N（直覺）：如果你選的個(gè)數(shù)越過8個(gè)，表明你屬于典型的“感知型”的人，用S代表；選擇你的個(gè)數(shù)大于8個(gè)，表明你屬于典型的“直覺型”的人，用N代表；如果你選或在6到8個(gè)，說明你是傾向性。如果你選或都是5個(gè)，說明你是中間型。同樣對待以下三項(xiàng)：1120題測試你的T（思考）F（感覺）：代表思考型，代表感覺型；2130題測試你的E（外向）I（內(nèi)向）：代表外向型，代表內(nèi)向型；3140題測試你的J（判斷）P（認(rèn)知）：代表判斷型，認(rèn)知型；,(1)ISTJ型：內(nèi)向、感知、思考、判斷型個(gè)性特征：這種人一絲不茍、認(rèn)真負(fù)責(zé)，而且明智豁達(dá)，是堅(jiān)定不移的社會(huì)維護(hù)者。他們講求實(shí)際、非常務(wù)實(shí)，總是對精確性和條理性孜孜以求，而且有極大的專注力，不論干什么，他們都能有條不紊、四平八穩(wěn)地把它完成。適應(yīng)的工作特點(diǎn)：對這類人而言，滿意的工作是技術(shù)性的工作，能生產(chǎn)一種實(shí)實(shí)在在的產(chǎn)品或有條理地提供一種周詳?shù)姆?wù)。他們需要一種獨(dú)立的工作環(huán)境，有充實(shí)的時(shí)間讓自己獨(dú)立工作，并能運(yùn)用自己卓越的專注力來完成工作。相應(yīng)工作：審計(jì)員、后勤經(jīng)理、信息總監(jiān)、預(yù)算分析員、工程師、技術(shù)工作者、電腦編程員、證券經(jīng)紀(jì)人、地質(zhì)學(xué)者、醫(yī)學(xué)研究者、會(huì)計(jì)、文字處理專業(yè)人士。(2)ISFJ型：內(nèi)向、感知、感覺、判斷型個(gè)性特征：這種人忠心耿耿、一心一意、富有同情心，喜歡助人為樂。由于這種人有很強(qiáng)的職業(yè)道德，一旦覺得自己的行動(dòng)確有幫助，他們便會(huì)承擔(dān)起重?fù)?dān)。適應(yīng)的工作特點(diǎn)：最今他們滿意的工作是，需要細(xì)心觀察和精確性要求極高的工作。他們需要通過不聲不響地在背后工作以表達(dá)自己的感情投入，但個(gè)人貢獻(xiàn)要能得到承認(rèn)。相應(yīng)工作：人事管理人員、簿記員、電腦操作員、顧客服務(wù)代表、信貸顧問、零售業(yè)主、房地產(chǎn)代理或經(jīng)紀(jì)人、藝術(shù)人員、室內(nèi)裝橫師、商品規(guī)劃師、語言病理學(xué)者。,(3)INFJ型：內(nèi)向、直覺、感覺、判斷型個(gè)性特征：這種人極富創(chuàng)意。他們感情強(qiáng)烈、原則性強(qiáng)且具有良好的個(gè)人品德，善于獨(dú)立進(jìn)行創(chuàng)造性思考。即使面對懷疑，他們對自己的觀點(diǎn)仍堅(jiān)信不疑。看問題常常更能入木三分。適應(yīng)的工作特點(diǎn)：對他們來說，稱心如意的事業(yè)就是，能從事創(chuàng)新型的工作，主要是能幫助別人成長。他們喜歡生產(chǎn)或提供一種自己能感到自豪的產(chǎn)品或服務(wù)。工作必須符合個(gè)人的價(jià)值觀。相應(yīng)工作：人力資源經(jīng)理、事業(yè)發(fā)展顧問、營銷人員、企業(yè)組織發(fā)展顧問、職位分析人員、企業(yè)培訓(xùn)人員、媒體特約規(guī)劃師、編輯、藝術(shù)指導(dǎo)(雜志)、口譯人員、社會(huì)科學(xué)工作者。(4)INFP型：內(nèi)向、直覺、感覺、認(rèn)知型個(gè)性特征：這種類型的人珍視內(nèi)在和諧勝過一切。他們敏感、理想化、忠心耿耿，在個(gè)人價(jià)值觀方面有強(qiáng)烈的榮譽(yù)感。如果能獻(xiàn)身自己認(rèn)為值得的事業(yè)，他們便情緒高漲。在日常事物中，他們通常很靈活、有包容心，但對內(nèi)心忠誠的事業(yè)義無反顧。這類人很少表露強(qiáng)烈的情感，常顯得鎮(zhèn)靜自若、寡言少語。不過，旦相熟，他們也會(huì)變得十分熱情。適應(yīng)的工作特點(diǎn)：做合乎個(gè)人價(jià)值觀、能通過工作陳述自己遠(yuǎn)見的工作，工作環(huán)境需要有靈活的架構(gòu)，在自己激情高昂時(shí)可以從事各種項(xiàng)目；能發(fā)揮個(gè)人的獨(dú)創(chuàng)性。相應(yīng)工作：人力資源開發(fā)專業(yè)人員、社會(huì)科學(xué)工作者、團(tuán)隊(duì)建設(shè)顧問、編輯、藝術(shù)指導(dǎo)、記者、口筆譯人員、娛樂業(yè)人士、建筑師、研究工作者、顧問、心理學(xué)專家。,(5)ISTP型：內(nèi)向、感知、思考、認(rèn)知型個(gè)性特征：這種人奉行實(shí)用主義，喜歡行動(dòng)，不愛空談。他們長于分析、敏于觀察、好奇心強(qiáng)，只相信可靠確鑿的事實(shí)。由于非常務(wù)實(shí)，他們能很好地利用一切可以利用的資源，而且很會(huì)瞧準(zhǔn)時(shí)機(jī)。適應(yīng)的工作特點(diǎn)：對于這種人而言，事業(yè)滿意就行，做盡可能有效利用資源的工作。他們愿意精通機(jī)械技能或使用工具來工作。工作必須有樂趣、有活力、獨(dú)立性強(qiáng)，且常有機(jī)會(huì)走出工作室去戶外。相應(yīng)工作：證券分析員、銀行職員、管理顧問、電子專業(yè)人士、技術(shù)培訓(xùn)人員、信息服務(wù)開發(fā)人員、軟件開發(fā)商、海洋生物學(xué)者、后勤與供應(yīng)經(jīng)理、經(jīng)濟(jì)學(xué)者。(6)ISFP型：內(nèi)向、感知、感覺、認(rèn)知型個(gè)性特征：這種類型的人溫柔、體貼、敏感，從不輕言非常仆人化的理想及價(jià)值觀。他們常通過行動(dòng)，而非語言來表達(dá)熾熱的情感。這種人有耐心、能屈能伸、且十分隨和、無意控制他人。他們從不妄加判斷或?qū)で髣?dòng)機(jī)和意義。適應(yīng)的工作特點(diǎn)：適合做非常符合自己內(nèi)心價(jià)值觀的工作。在做有益于他人的工作時(shí)，希望注重細(xì)節(jié)。他們希望有獨(dú)立工作的自由，但又不遠(yuǎn)離其他與自己合得來的人。他們不喜歡受繁文縟節(jié)或一些僵化程序的約束。相應(yīng)工作：優(yōu)先顧客銷售代表、行政人員、商品規(guī)劃師、測量師、海洋生物學(xué)者、廚師、室內(nèi)風(fēng)景設(shè)計(jì)師、旅游銷售經(jīng)理、職業(yè)病理專業(yè)人員。,(7)INTJ型：內(nèi)向、直覺、思考、判斷型個(gè)性特征：這類人是完美主義者。他們強(qiáng)烈要求自主，看重個(gè)人能力，對自己的創(chuàng)新思維堅(jiān)定不移，并受其驅(qū)使去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。這種人邏輯性強(qiáng)，有判斷力，才華橫溢，對人對己要求嚴(yán)格。在所有類型的人中，這種人獨(dú)立性最強(qiáng)，喜歡我行我素。面對反對意見、他們通常多疑、霸道、毫不退讓，對權(quán)威本身，他們毫不在乎，但只要規(guī)章制度有利于他們的長遠(yuǎn)目標(biāo)，他們就能遵守。適應(yīng)的工作特點(diǎn)：最適合的工作是能創(chuàng)造性開發(fā)新穎的解決方案來解決問題或改進(jìn)現(xiàn)有系統(tǒng)；他們愿意與責(zé)任心強(qiáng)，在專業(yè)知識(shí)、智慧和能力方面能贏得自己敬佩的人合作；他們喜歡獨(dú)立工作，但需要定期與少量有智慧的人物切磋交流。相應(yīng)工作：管理顧問、經(jīng)濟(jì)學(xué)者、國際銀行業(yè)務(wù)職員、金融規(guī)劃師、設(shè)計(jì)工程師、動(dòng)作研究分析人員、信息系統(tǒng)開發(fā)商、綜合網(wǎng)絡(luò)專業(yè)人員。(8)INTP型：內(nèi)向、直覺、思考、認(rèn)知型個(gè)性特征：這類人善于解決抽象問題。他們經(jīng)綸滿腹，時(shí)能閃現(xiàn)出創(chuàng)造的睿智火花；他們外表恬靜，內(nèi)心專注，總忙于分析問題；他們目光挑剔，獨(dú)立性極高。適應(yīng)的工作特點(diǎn)：對于這類人，事業(yè)滿意源自能醞釀新觀念；專心負(fù)責(zé)某創(chuàng)造性流程，而不是最終產(chǎn)品。在解決復(fù)雜問題時(shí)，能讓他們跳出常規(guī)的框框，冒一定風(fēng)險(xiǎn)去尋求最佳解決方案。相應(yīng)工作：電腦軟件設(shè)計(jì)師、系統(tǒng)分析人員、研究開發(fā)專業(yè)人員、戰(zhàn)略規(guī)劃師、金融規(guī)劃師、信息服務(wù)開發(fā)商、變革管理顧問、企業(yè)金融師。,(9)ESTP型：外向、感知、思考、認(rèn)知型個(gè)性特征：這類人無憂無慮，屬樂天派。他們活潑、隨和、率性，喜歡安于現(xiàn)狀，不愿從長計(jì)議。由于他們能夠接受現(xiàn)實(shí)，般心胸豁達(dá)、包容心強(qiáng)。這種人喜歡玩實(shí)實(shí)在在的東西，善于拆拆裝裝。適應(yīng)的丁作特點(diǎn)：對這種人來說，事業(yè)滿意度來自能隨意與許多人交流，工作中充滿冒險(xiǎn)和隨時(shí)抓住新的機(jī)遇；工作中當(dāng)自己覺得必要時(shí)希望自我組織，而不是聽從別人的安排。相應(yīng)工作：企業(yè)家、業(yè)務(wù)顧問、個(gè)人理財(cái)專家、證券經(jīng)紀(jì)人、銀行職員、預(yù)算分析者、技術(shù)培訓(xùn)人員、綜合網(wǎng)絡(luò)專業(yè)人士、旅游代理、促銷商、手工藝人、新聞?dòng)浾摺⑼聊竟I(yè)機(jī)械工程師。(10)ESFP型：外向、感知、感覺、認(rèn)知型個(gè)性特征：這類人生性愛玩、允滿活力、用自己的陶醉來為別人增添樂趣。他們適應(yīng)性強(qiáng)，平易隨和，可以熱情飽滿地同時(shí)參加幾項(xiàng)活動(dòng)。他們不喜歡把自己的意志強(qiáng)加于人。適應(yīng)的工作特點(diǎn)：對于這類人來說，適合的工作是能在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，利用常識(shí)搜集各種事實(shí)來尋找問題的解決方案。他們喜歡直接與顧客和客戶打交道；能同時(shí)在幾個(gè)項(xiàng)目或活動(dòng)中周旋。尤其愛從事能發(fā)揮自己審美觀的項(xiàng)目或活動(dòng)。相應(yīng)工作：公關(guān)專業(yè)人士、勞工關(guān)系調(diào)解人、零售經(jīng)理、商品規(guī)劃師、團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)人員、旅游項(xiàng)目經(jīng)營者、表演人員、特別事件的協(xié)調(diào)人、社會(huì)上作者、旅游銷售經(jīng)理、融資者、保險(xiǎn)代理人、經(jīng)紀(jì)人。,(11)ENFP型：外向、直覺、感覺、認(rèn)知型個(gè)性特征：這類人熱情奔放，滿腦子新觀念。他們樂觀、率性，充滿自信和創(chuàng)造性，能深刻認(rèn)識(shí)到哪些事可為。他們對靈感推祟備至，是天生的發(fā)明家。他們不墨守成規(guī)，善于闖新路了。適應(yīng)的工作特點(diǎn)：在創(chuàng)造性靈感的推動(dòng)下，與不同的人群合作從事各種項(xiàng)目；他們不喜歡從事需要自己親自處理日?，嵥殡s務(wù)的工作，喜歡按自己的工作節(jié)奏行事相應(yīng)工作；人力資源經(jīng)理、變革管理顧問、營銷經(jīng)理、企業(yè)團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)人員、廣告客戶經(jīng)理、戰(zhàn)略規(guī)劃人員、宣傳人員、事業(yè)發(fā)展顧問、環(huán)保律師、研究助理、廣告撰稿員、播音員、開發(fā)總裁。(12)ESFJ型：外向、感知、感覺、判斷型個(gè)性特征：這種人喜歡通過直接合作以切實(shí)幫助別人。由于他們尤其注重人際關(guān)系，因而通常很受人歡迎，也喜歡迎合別人。他們態(tài)度認(rèn)真、遇事果斷，通常表達(dá)意見堅(jiān)決。適應(yīng)的工作特點(diǎn)：這類人最滿意的事業(yè)是，整天與人交往，密切參與整個(gè)決策流程。工作的目標(biāo)明確，有明確的業(yè)績標(biāo)準(zhǔn)。他們希望能組織安排自己及周圍人工作，以確保一切進(jìn)展可能順利。相應(yīng)工作：公關(guān)客戶經(jīng)理、業(yè)務(wù)員、銷售代表、人力資源顧問、零售業(yè)主、餐飲業(yè)考、房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人、營銷經(jīng)理、電話營銷員、辦公室經(jīng)理、接待員、信貸顧問、簿記員、口筆譯人員。,(13)ESTJ型；外向、感知、思考、判斷型個(gè)性特征：這種人辦事能力強(qiáng)喜歡出風(fēng)頭，辦事風(fēng)風(fēng)火火。他們責(zé)任心強(qiáng)、誠心誠意、忠于職守。他們喜歡框架，能組織各種細(xì)節(jié)工作，能如期實(shí)現(xiàn)目標(biāo)并力求高效。適應(yīng)的工作特點(diǎn)：這類人適合做理順事實(shí)和政策以及人員組織工作，能夠有效利用時(shí)間和資源以找出合乎邏輯的解決方案，在目標(biāo)明確的工作中運(yùn)用嫻熟的技能。他們希望工作測評標(biāo)準(zhǔn)公正。相應(yīng)工作：銀行官員、項(xiàng)目經(jīng)理、數(shù)據(jù)庫經(jīng)理、信息總監(jiān)、后勤與供應(yīng)顧問、證券經(jīng)紀(jì)人、電腦分析人員、保險(xiǎn)代理人、普通承包商、工廠主管。(14)ESFJ型：外向、感知、感覺、判斷型個(gè)性特征：這種人喜歡通過直接合作以切實(shí)幫助別人。由于他們尤其注重人際關(guān)系，因而通常很受人歡迎，也喜歡迎合別人。他們態(tài)度認(rèn)真、遇事果斷，通常表達(dá)意見堅(jiān)決。適應(yīng)的工作特點(diǎn)：這類人最滿意的事業(yè)是，整天與人交往，密切參與整個(gè)決策流程。工作的目標(biāo)明確，有明確的業(yè)績標(biāo)準(zhǔn)。他們希望能組織安排自己及周圍人工作，以確保一切進(jìn)展可能順利。相應(yīng)工作：公關(guān)客戶經(jīng)理、業(yè)務(wù)員、銷售代表、人力資源顧問、零售業(yè)主、餐飲業(yè)考、房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人、營銷經(jīng)理、電話營銷員、辦公室經(jīng)理、接待員、信貸顧問、簿記員、口筆譯人員。,(15)ENTP型；外向、直覺、思考、認(rèn)知型個(gè)性特征：這種人好激動(dòng)，健談、聰明，是多面手。他們總是孜孜以求地提高自己的能力。這種人天生有創(chuàng)業(yè)心、愛鉆研、機(jī)敏善變、適應(yīng)能力強(qiáng)。適應(yīng)的工作特點(diǎn)：令這類人滿意的工作是有機(jī)會(huì)從事創(chuàng)造性解決問題的工作。工作有一定的邏輯順序和公正的標(biāo)準(zhǔn)。希望通過工作提高個(gè)人權(quán)力，并常與權(quán)力人物交流。相應(yīng)工作：人事系統(tǒng)開發(fā)人員、投資經(jīng)紀(jì)人、工業(yè)設(shè)汁經(jīng)理、后勤顧問、金融規(guī)劃師、投資銀行業(yè)職員、營銷策劃人員、廣告創(chuàng)意指導(dǎo)、國際營銷商。(16)ENTJ型：外向、直覺、思考、判斷型個(gè)件特征：這種人是極為有力的領(lǐng)導(dǎo)人和決策者，能明察一切事物中的各種可能性，喜歡發(fā)號施令。他們是未來的思想家，做事深謀遠(yuǎn)慮、策劃周全。這種人事事力求做好，生就一雙銳眼，能夠一針見血地發(fā)現(xiàn)問題并迅速找到改進(jìn)方式。適應(yīng)的工作特點(diǎn)：最令這類人滿意的事業(yè)是做領(lǐng)導(dǎo)、發(fā)號施今，完善企業(yè)的運(yùn)作系統(tǒng)，使系統(tǒng)高效運(yùn)作并如期達(dá)到日標(biāo)。他們喜歡從事長遠(yuǎn)戰(zhàn)略規(guī)劃，尋求創(chuàng)造性地解決問題的方式。相應(yīng)工作：人事、銷售、營銷經(jīng)理，技術(shù)培訓(xùn)人員，后勤、電腦信息服務(wù)和組織重建顧問，國際銷售經(jīng)理，特許經(jīng)營業(yè)主，程序設(shè)計(jì)員，環(huán)保上程師。,MBTI(Myers-BriggsTypeIndicator)，是一份性格自測問卷。由美國的心理學(xué)家KatherineCookBriggs(1875-1968)和她的心理學(xué)家女兒IsabelBriggsMyers根據(jù)瑞士著名的心理分析學(xué)家CarlG.Jung(榮格)的心理類型理論和她們對于人類性格差異的長期觀察和研究而著成。,問卷背景：,二自我管理的情緒系統(tǒng)評估,只有當(dāng)個(gè)體的認(rèn)知判斷和情緒判斷協(xié)調(diào)一致時(shí)，個(gè)體的自我控制才能最富有成效一個(gè)個(gè)體越容易體驗(yàn)到自我意識(shí)的情緒，就越容易控制自己的行為但是，對于情緒在自我管理中的作用尚無明確的定論，我們僅就兩個(gè)對自我意識(shí)情緒產(chǎn)生明顯影響的自我內(nèi)容進(jìn)行初步介紹：自尊和成就動(dòng)機(jī),（一）自尊,自尊：個(gè)體對自身情感的感知自尊感：個(gè)體對自我形象的主觀感覺，可以是過分的或不合理的明確個(gè)體自尊狀態(tài)，可以更好的明確自我管理的情緒系統(tǒng),高自尊與低自尊的行為表現(xiàn),自尊的自我循環(huán)強(qiáng)化過程,研究發(fā)現(xiàn)：自尊的穩(wěn)定性對心理健康影響很大。自尊穩(wěn)定性差的人更容易感受消極情緒，比如生氣和抑郁，對情緒的自我管理能力也就越差。,自尊的穩(wěn)定性,自尊的培養(yǎng),要培養(yǎng)正確的自尊心，需要做到以下幾點(diǎn)：一尋找個(gè)人自尊的支點(diǎn)二要有正確的方向,自尊與自卑,自尊的心理功用是一種對自卑的平衡。自尊與自卑在心理動(dòng)力特征上具有非常的互補(bǔ)性，如同黑天和白晝。自尊、自卑是一種心理力量，力量太弱的人，給人的感覺缺少個(gè)性，做事也缺少動(dòng)力。但自尊、自卑力量過強(qiáng)，卻又是災(zāi)難性的。保持自卑與自尊的對應(yīng)與適度是人生活之本。明確個(gè)體自尊狀態(tài)，可以更好的明確自我管理的情緒系統(tǒng)，把握和調(diào)節(jié)自己的情緒，提高自我管理的效率。,（二）成就動(dòng)機(jī),定義“個(gè)人對自己認(rèn)為重要的或有價(jià)值的任務(wù)，不但愿意去做，而且力求達(dá)到更高標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)在心理過程”核心一種追求高標(biāo)準(zhǔn)的傾向。表現(xiàn)完成有難度的任務(wù)；高效率地完成任務(wù)；超越自我或他人等。多樣性,趨近性和回避性,成就動(dòng)機(jī)量表（AchievementMotivationScale，簡稱AMS）請認(rèn)真閱讀下面的每個(gè)句子，依據(jù)你實(shí)際情況和句中描述符合程度進(jìn)行選擇。數(shù)字越大表示符合程度越高。非常不符合有些不符合不能確定有些符合非常符合。1、我喜歡新奇的、有困難的任務(wù)，甚至不惜冒風(fēng)險(xiǎn)。2、我討厭在完全不能確定會(huì)不會(huì)失敗的情境中工作。3、我在完成有困難的任務(wù)時(shí)，感到快樂。4、在結(jié)果不明的情況下，我擔(dān)心失敗。5、我會(huì)被那些能了解自己有多大才智的工作所吸引。6、在完成我認(rèn)為是困難的任務(wù)時(shí)，我擔(dān)心失敗。7、我喜歡盡了最大努力能完成的工作。8、一想到要去做那些新奇的、有困難的工作，我就感到不安。9、我喜歡對我沒有把握解決的問題堅(jiān)持不懈地努力10、我不喜歡那些測量我能力的場面。11、對于困難的任務(wù)，即使沒有什么意義，我也很容易卷進(jìn)去。12、我對那些沒有把握能勝任的工作感到憂慮。13、面對能測量我能力的機(jī)會(huì)，我感到是一種鞭策和挑戰(zhàn)。14、我不喜歡做我不知道能否完成的事，即使別人不知道也一樣。15、我會(huì)被有困難的任務(wù)所吸引。V-追求成功的傾向,非常不符合有些不符合不能確定有些符合非常符合。16、在那些測量我能力的情境中，我感到不安。17、對于那些我不能確定是否能成功的工作，最能吸引我。18、對需要有特定機(jī)會(huì)才能解決的事，我會(huì)害怕失敗。19、給我的任務(wù)即使有充裕的時(shí)間，我也喜歡立即開始工作。20、那些看起來相當(dāng)困難的事，我做時(shí)很擔(dān)心。21、能夠測量我能力的機(jī)會(huì)，對我是有吸引力的。22、我不喜歡在不熟悉的環(huán)境下工作，即使無人知道也一樣。23、面臨我沒有把握克服的難題時(shí)，我會(huì)非常興奮、快樂。24、如果有困難的工作要做，我希望不要分配給我。25、如果有些事不能立刻理解，我會(huì)很快對它產(chǎn)生興趣。26、我不希望做那些要發(fā)揮我能力的工作。27、對我來說，重要的是做有困難的事，即使無人知道也無關(guān)重要。28、我不喜歡做那些我不知道我能否勝任的事。29、我希望把有困難的工作分配給我30、當(dāng)我遇到我不能立即弄懂的問題，我會(huì)焦慮不安。L-回避失敗的傾向T=V-L=成功動(dòng)機(jī)的水平,影響因素,成就動(dòng)機(jī)是個(gè)體成長的一個(gè)重要的內(nèi)驅(qū)力，它的強(qiáng)度與如下四個(gè)因素有關(guān)：1達(dá)到目標(biāo)所需承擔(dān)的一定的風(fēng)險(xiǎn)；2目標(biāo)所具有的魅力；3為達(dá)到目標(biāo)，個(gè)體有機(jī)會(huì)運(yùn)用自己的技能、本領(lǐng)和提出見解；4對成功和失敗所持的主觀概率。,影響,成就動(dòng)機(jī)的類型和強(qiáng)弱對于個(gè)體的學(xué)業(yè)成就具有重要影響。研究表明，成就動(dòng)機(jī)不僅可以預(yù)測學(xué)生短期內(nèi)的學(xué)業(yè)成績，而且可以預(yù)測個(gè)體長期的成就水平。此外，成就動(dòng)機(jī)在一定程度上反映出企業(yè)的發(fā)展近況和發(fā)展前景、國家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展水平等。,三自我管理的技能系統(tǒng)評估,班杜拉認(rèn)為：設(shè)定合理目標(biāo)、注意相關(guān)信息、積極自我評價(jià)、自我激勵(lì)和自我懲罰等技能都是實(shí)現(xiàn)個(gè)體自我管理的有效手段。不同的研究者從各自的理論觀點(diǎn)出發(fā)采用自己的心理學(xué)概念，編制了不同的自我管理問卷，幫助我們了解自我管理的不同成分。例如：飲食行為、鍛煉行為、時(shí)間管理、情緒控制、社會(huì)行為、財(cái)政計(jì)劃等,情緒管理測試題,第19題：請從下面的問題中，選擇一個(gè)和自己最切合的答案，但要盡可能少選中性答案。1我有能力克服各種困難：_A、是的B、不一定C、不是的2如果我能到一個(gè)新的環(huán)境，我要把生活安排得：_A、和從前相仿B、不一定C、和從前不一樣3一生中，我覺得自已能達(dá)到我所預(yù)想的目標(biāo)：_A、是的B、不一定C、不是的4不知為什么，有些人總是回避或冷淡我：_A、不是的B、不一定C、是的5在大街上，我常常避開我不愿打招呼的人：_A、從未如此B、偶爾如此C、有時(shí)如此6當(dāng)我集中精力工作時(shí)，假使有人在旁邊高談闊論：_A、我仍能專心工作B、介于A、C之間C、我不能專心且感到憤怒7我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向：_A、是的B、不一定C、不是的8我熱愛所學(xué)的專業(yè)和所從事的工作：_A、是的B、不一定C、不是的9氣候的變化不會(huì)影響我的情緒：_A、是的B、介于A、C之間C、不是的,第1016題請如實(shí)選答下列問題，將答案填入右邊橫線處。10我從不因流言蜚語而生氣：_A、是的B、介于A、C之間C、不是的11我善于控制自己的面部表情：_A、是的B、不太確定C、不是的12在就寢時(shí)，我常常：_A、極易入睡B、介于A、C之間C、不易入睡13有人侵?jǐn)_我時(shí)，我：_A、不露聲色B、介于A、C之間C、大聲抗議