心理健康與身體健康的關(guān)系ppt課件

主講老師：朱和義,心理健康和身體健康,.,經(jīng)常參加體育鍛煉的益處有哪些？,1、促進(jìn)正常生長(zhǎng)發(fā)育,2、預(yù)防各種疾病,3、接觸大自然,4、展示能力增強(qiáng)自信,5、提高人體機(jī)能,6、愉悅身心調(diào)節(jié)疲勞,7、促進(jìn)人與人的交流,8、控制體重健美體形,.,看：笑的多開心,你知道什么是健康嗎？,1、有人說(shuō)：“沒病沒災(zāi)、身體沒病就是健康”。你同意他的觀點(diǎn)嗎？,議一議,2、健康的真正含義是什么？,健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指?jìng)€(gè)體在身體、心理和社會(huì)三方面的完滿狀態(tài)。,世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：,3社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。,健康的三個(gè)層次：,1身體健康：指身體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。,2心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我，正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。,3、身體不健康對(duì)心理的影響？,議一議,4、心理狀態(tài)會(huì)影響身體健康嗎？,身體不健康對(duì)心理的影響,我們身體健康，就能夠愉快的生活，反之，不健康時(shí)就會(huì)引起心理或行為的變化。心臟病人常常感覺惶惶不安癌癥病人會(huì)感覺到生活無(wú)樂趣,.,心理狀態(tài)會(huì)影響身體健康,當(dāng)我們心理狀態(tài)良好時(shí)，就會(huì)食欲旺盛、精力充沛，使有機(jī)體的潛能得到充分的發(fā)揮，學(xué)習(xí)效率提高。,當(dāng)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)研究表明：不良的心理狀態(tài)會(huì)引發(fā)一系列劣性生理機(jī)能的改變，因而導(dǎo)致失眠、便秘、消化不良、心絞痛等病癥產(chǎn)生，65%的病人與壓抑有關(guān)，35%的病人是由情緒不好引起的。,.,中學(xué)生心理健康問題的具體表現(xiàn)：,1有焦慮傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩躁、不踏實(shí)。2有適應(yīng)不良問題的學(xué)生表現(xiàn)為不喜歡學(xué)校的課外活動(dòng)，對(duì)學(xué)校生活不適應(yīng)。3有情緒不穩(wěn)定問題的學(xué)生比例僅次于學(xué)習(xí)壓力感，其表現(xiàn)是心情時(shí)好時(shí)壞，學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低，對(duì)父母、老師一會(huì)兒親近、一會(huì)兒疏遠(yuǎn)。4有心理不平衡的學(xué)生的表現(xiàn)是看別的同學(xué)考得比自己好、比自己有錢或穿名牌服裝時(shí)就覺得不舒服。另外總感覺老師和家長(zhǎng)對(duì)自己不公平。5有強(qiáng)迫癥狀的學(xué)生總在想一些沒必要的事情，如老想考不好怎么辦，總是反復(fù)檢查作業(yè)做得對(duì)不對(duì)；女生總擔(dān)心自己衣服是否整齊，總要照鏡子。6人際關(guān)系敏感方面有問題的學(xué)生總感覺別人對(duì)自己不友好，其他人不理解、不同情自己；當(dāng)別人看到他或議論他時(shí)總感覺不痛快；有人與異性在一起感覺不自在。7有敵對(duì)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是常發(fā)脾氣，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無(wú)理攪三分；有扔摔東西的沖動(dòng)；想控制自己但控制不住。8有偏執(zhí)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感覺自己想法和別人不一樣；總覺得別人在背后議論自己；覺得大多數(shù)人不可信、不可靠；很難與他人合作。,.,1、轉(zhuǎn)移注意力：,聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書,中學(xué)生如何調(diào)節(jié)心理：,.,2、渲泄煩惱：,傾訴,打沙袋,大哭一場(chǎng),寫日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭一場(chǎng),.,3、自我安慰，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：,找理由安慰自己、“我能行”,體育活動(dòng)對(duì)身心健康的作用,體育運(yùn)動(dòng)可以使人釋放內(nèi)啡肽，該物質(zhì)能使人們?cè)谶M(jìn)行體育活動(dòng)之后直接感受到愉快的心情，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)愉快感，有助于調(diào)節(jié)情緒，振奮精神。,運(yùn)動(dòng)愉快感是個(gè)體參加體育活動(dòng)后所產(chǎn)生的滿足、快樂、舒暢、振奮以及積極參與的感覺，是一種良好的心理狀態(tài)。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，有助于身心健康發(fā)展，而獲得運(yùn)動(dòng)愉快感是堅(jiān)持體育鍛煉的主要?jiǎng)右颉?想一想：堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心健康有什么影響？,讀一讀,.,體育鍛煉,心理,身體,1下列說(shuō)法中不正確的是（）A健康是指生理上沒有疾病，健康等于無(wú)病，無(wú)病就是健康。B健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。C健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。D健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。,A,一、看誰(shuí)選得對(duì),2下列做法不可取的是（）A當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來(lái)分散自己的注意力，使情緒得到緩解。B可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)。C有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說(shuō)。D“一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉。,D,請(qǐng)同學(xué)們交流一下，本節(jié)課你學(xué)到了哪些知識(shí)？,1、什么是健康？,3、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健