《形體訓(xùn)練》課程綱要

形體訓(xùn)練課程綱要形體訓(xùn)練課程綱要授課時(shí)間：以一學(xué)年為例授課對(duì)象：一-六年級(jí)學(xué)生一、 課程設(shè)立的背景： 形態(tài)是指人體結(jié)構(gòu)的外在表現(xiàn)。追求形體美是人類永恒的話題。形體本身非常講究姿態(tài)美、體態(tài)美、線條美和外部形態(tài)與內(nèi)部情感統(tǒng)一的和諧美。 形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過(guò)徒手或利用各種器械，運(yùn)用專門的動(dòng)作方式和方法，以改變?nèi)说男误w的原始狀態(tài)，提高靈活性，增加可塑性為目的的形體素質(zhì)基本練習(xí)。 通過(guò)訓(xùn)練可重塑人體的形態(tài)，改善兒童的體形，體態(tài)，使其獲得體形美、動(dòng)作美、和氣質(zhì)美。從而陶冶美的情操，提高審美品位。二、 課程目標(biāo)： 總目標(biāo)： 1、通過(guò)形體訓(xùn)練，讓學(xué)生懂得“美”是道德純潔、精神豐富和體魄健全的強(qiáng)大源泉。 2、通過(guò)形體訓(xùn)練，使學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，從而獲得一個(gè)“綜合美”。 3、結(jié)合“CIS”系統(tǒng)工程的要求，通過(guò)訓(xùn)練，呈現(xiàn)嶄新的視覺(jué)效果，在大眾面前展示出覓小人美麗的姿態(tài)，健康的形態(tài)，積極向上的思想狀態(tài)。 本學(xué)期目標(biāo)： 本學(xué)期主要以訓(xùn)練學(xué)生的“姿態(tài)美”為主。 1、站：正確健美的站姿應(yīng)該是頭、頸、軀干和腳的縱軸在一條線上，挺胸、收腹、梗頸，兩臂自然下垂，人在站立時(shí)要做到挺、直、高，形成一種優(yōu)美挺拔的體態(tài)。 2、行：除保持站立時(shí)正確優(yōu)美的姿態(tài)外，還要做到軀干移動(dòng)正直、平穩(wěn)，又不僵硬呆板；兩臂自然下垂，擺動(dòng)協(xié)調(diào)；膝蓋正對(duì)前方，腳尖微外側(cè)，行走落地時(shí)從腳跟過(guò)渡到前腳掌，兩腳后跟幾乎在一條直線上，步伐穩(wěn)健均勻。 3、坐：優(yōu)美的坐姿與站、行一樣，仍然要保持挺胸、收腹。四肢的擺放也要規(guī)矩端正，不能擺得太開(kāi)太大，更不能翹起“二郎腿”，東倒西歪。三、 課程基本原則： 1、全面鍛煉身體的原則：在選擇形體訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，堅(jiān)持身體全面鍛煉，使全身肌肉有彈性，發(fā)展均勻、豐滿，內(nèi)臟器官機(jī)能旺盛。 2、適宜負(fù)荷，循序漸進(jìn)的原則：根據(jù)學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)恰當(dāng)，選擇合適兒童的訓(xùn)練內(nèi)容和方式，注意由少到多，節(jié)奏由慢到快，負(fù)荷由小到大，循序漸進(jìn)地訓(xùn)練。 3、培養(yǎng)良好形態(tài)的原則：以培養(yǎng)良好的形態(tài)為準(zhǔn)則，采用基本體操、基本功的訓(xùn)練和芭蕾形體訓(xùn)練為主要內(nèi)容，來(lái)發(fā)展學(xué)生的形體素質(zhì)，和保持良好的體態(tài)。 4、科學(xué)的針對(duì)性原則：在形體訓(xùn)練內(nèi)容層次上，按照學(xué)生的心理和生理的發(fā)展規(guī)律，確定形體訓(xùn)練內(nèi)容，注重系統(tǒng)性、科學(xué)性、藝術(shù)性。四、 課程內(nèi)容： 1、基本姿態(tài)練習(xí)：人的基本姿態(tài)指：坐、立、行、臥。通過(guò)訓(xùn)練，改變諸多不良體態(tài)，顯示體態(tài)端正與高雅，挺拔有氣質(zhì)，給人以賞心悅目的美感。 2、基本素質(zhì)訓(xùn)練：通過(guò)對(duì)人體的頭、肩、胸、腰、腹、腿等部位的訓(xùn)練，提高人體的支撐能力和柔韌性。 3、基本形態(tài)控制練習(xí)：通過(guò)徒手、把桿、形體姿態(tài)大量的動(dòng)作訓(xùn)練，進(jìn)一步改變身體形態(tài)的原始狀態(tài)，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動(dòng)作的靈活性。五、 課程實(shí)施計(jì)劃： 第一單元 基本姿態(tài)練習(xí) 時(shí)間：16課時(shí) 內(nèi)容： 一課時(shí)：人體各部位名稱介紹及訓(xùn)練。 二課時(shí)：舞臺(tái)方位介紹，腳位（腳式）、手位（手式）訓(xùn)練。 三課時(shí)：各種步伐訓(xùn)練。 四課時(shí)：氣息、神韻訓(xùn)練。 五課時(shí)：綜合訓(xùn)練（一）。 六課時(shí)：綜合訓(xùn)練（二）。 形式：以舞蹈的大、小組合為教學(xué)方式，以小組或個(gè)人匯報(bào)為評(píng)價(jià)方式。 音樂(lè)：以民樂(lè)為主。 第二單元 基本素質(zhì)訓(xùn)練 時(shí)間：714課時(shí) 內(nèi)容： 七課時(shí)：地面組合訓(xùn)練（各式坐姿）。 八課時(shí)：地面組合訓(xùn)練（勾腳、蹦腳、擦地、小控制）。 九課時(shí)：地面組合訓(xùn)練（頭、頸、胸、腰）。 十課時(shí)：綜合復(fù)習(xí)以上訓(xùn)練內(nèi)容。 十一課時(shí)：胯的練習(xí)（正胯、反胯）。 十二課時(shí)：正、反胯的走步練習(xí)。 十三課時(shí)：健美操單一動(dòng)作訓(xùn)練。 十四課時(shí)：健美操綜合動(dòng)作訓(xùn)練。 形式：以舞蹈基本功的地面訓(xùn)練，結(jié)合健美操的形體動(dòng)作訓(xùn)練。 音樂(lè)：民樂(lè)、迪斯科音樂(lè)。 第三單元 芭蕾形體訓(xùn)練 時(shí)間：1517課時(shí) 內(nèi)容： 十五課時(shí)：芭蕾手位、腳位練習(xí)