小學(xué)啦啦操總結(jié)

總結(jié)2016年9月經(jīng)過層層篩選最終組建了xx小學(xué)啦啦操隊“陽光小隊”通過近一個學(xué)期的刻苦訓(xùn)練，我們啦啦操隊取得可喜的進(jìn)步，隊員們的動作和身體的協(xié)調(diào)性得到了很大的提高。在學(xué)期初始階段，我制訂了一系列的訓(xùn)練計劃，從嚴(yán)（嚴(yán)格管理）、從大(大強度、大運動量)來訓(xùn)練隊伍。初始訓(xùn)練階段注重隊員的薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練，并著重抓好基礎(chǔ)的技術(shù)訓(xùn)練。例如：力度、速度、表情、身體的協(xié)調(diào)性等等。這經(jīng)過近一個學(xué)期的訓(xùn)練，這支隊伍在各個方面得到了很大的提高，但由于這支隊伍組隊時間較短，基礎(chǔ)比較薄弱，難免存在許多不足。1.制度方面在隊伍組織起來后的第一件事就是指定訓(xùn)練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴(yán)格的訓(xùn)練制度，要求學(xué)生在訓(xùn)練時必須準(zhǔn)時到場，不遲到、早退。無故不請假，不允許在操場或形體房吃東西，愛護(hù)環(huán)境，不亂仍垃圾，著裝整齊等2.訓(xùn)練方面啦啦操在國外一直被稱為有氧體操，是眾多有氧運動的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項有氧運動，它能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。通過經(jīng)常的有氧運動鍛煉，人的心臟會更健康、發(fā)達(dá)，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。一個有氧運動素質(zhì)好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動、他（她）的運動恢復(fù)也快。要想啦啦操跳出來好看，我們就必須從力量上著手首先對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行逐步的提高。啦啦操訓(xùn)練和其他訓(xùn)練隊的訓(xùn)練有很大的區(qū)別，它是全身協(xié)調(diào)的運動，是在音樂的陪伴下進(jìn)行培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感，通過啦啦操的基本動作、組合動作和力量素質(zhì)的教學(xué)，從基本步伐到后來的成套動作反復(fù)練習(xí)，提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。要激發(fā)學(xué)生的積極性和訓(xùn)練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學(xué)和實效性，使之便于開展普及。在保證合理的運動負(fù)荷的基礎(chǔ)上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習(xí)步驟由分解至完整。促使他們由被動訓(xùn)練變成主動訓(xùn)練。增強體質(zhì)、增進(jìn)健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態(tài)。從而使更多的學(xué)生參與到啦啦操運動中來，并在鍛煉的同時，掌握傳授相關(guān)的啦啦操知識、基本技術(shù)與風(fēng)格特點，從而推動啦啦操運動的發(fā)展。啦啦操要求動作輕松、有彈性；動作清晰，無多余動作；但是又要避免過分松弛或過分緊張；動作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無多余動作；動作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動作的節(jié)奏要準(zhǔn)確，要充分表現(xiàn)音樂情緒；要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、向上的情緒。充分提倡學(xué)生個人風(fēng)格的表現(xiàn)力。3.訓(xùn)練與健康方面在訓(xùn)練結(jié)束后并給學(xué)生傳授健康知識，讓他們認(rèn)識到在大運動量后是不可以馬上進(jìn)食的，訓(xùn)練后要放松等。這在很大程度上促進(jìn)了學(xué)生的身體健康。本學(xué)期在基礎(chǔ)訓(xùn)練的同時，教會了學(xué)生32個手位動作及一套小學(xué)花球組合，同時還在12月10日參加了“天津市大中小學(xué)生啦啦操”比賽，取得了第四名的成績，這讓我和學(xué)生們更加堅定了信念，在以后的訓(xùn)練中，我將帶領(lǐng)學(xué)生更加認(rèn)真、投入，使啦啦操水平更上一層樓。在隊伍組建一個學(xué)期以來，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)十分關(guān)心和支持啦啦操隊的工作。姬校長、馬校長以及我們體育組長趙老師經(jīng)常詢問啦啦操隊的訓(xùn)練情況，了解隊員的困難并積極