TED英語演講稿：用30天嘗試新事物-小改變累積成巨變

TED英語演講稿：用30天嘗試新事物，小改變累積成巨變 trysomethingnewfor30days小計劃幫你實現(xiàn)大目標 afewyearsago,ifeltlikeiwasstuckinarut,soidecidedtofollowinthefootstepsofthegreatamericanphilosopher,morganspurlock,andtrysomethingnewfor30days.theideaisactuallyprettysimple.thinkaboutsomethingyouvealwayswantedtoaddtoyourlifeandtryitforthenext30days.itturnsout,30daysisjustabouttherightamountoftimetoaddanewhabitorsubtractahabitlikewatchingthenewsfromyourlife. 幾年前，我感覺對老一套感到枯燥乏味，所以我決定追隨偉大的美國哲學家摩根斯普爾洛克的腳步，嘗試做新事情30天。這個想法的確是非常簡單?？紤]下，你常想在你生命中做的一些事情接下來30天嘗試做這些。這就是，30天剛好是這么一段合適的時間去養(yǎng)成一個新的習慣或者改掉一個習慣例如看新聞在你生活中。 theresafewthingsilearnedwhiledoingthese30-daychallenges.thefirstwas,insteadofthemonthsflyingby,forgotten,thetimewasmuchmorememorable.thiswaspartofachallengeididtotakeapictureeverydayforamonth.andirememberexactlywhereiwasandwhatiwasdoingthatday.ialsonoticedthatasistartedtodomoreandharder30-daychallenges,myself-confidencegrew.iwentfromdesk-dwellingcomputernerdtothekindofguywhobikestoworkforfun.evenlastyear,iendeduphikingupmt.kilimanjaro,thehighestmountaininafrica.iwouldneverhavebeenthatadventurousbeforeistartedmy30-daychallenges. 當我在30天做這些挑戰(zhàn)性事情時，我學到以下一些事。第一件事是，取代了飛逝而過易被遺忘的歲月的是這段時間非常的更加令人難忘。挑戰(zhàn)的一部分是要一個月內(nèi)每天我要去拍攝一張照片。我清楚地記得那一天我所處的位置我都在干什么。我也注意到隨著我開始做更多的，更難的30天里具有挑戰(zhàn)性的事時，我自信心也增強了。我從一個臺式計算機宅男極客變成了一個愛騎自行車去工作的人為了玩樂。甚至去年，我完成了在非洲最高山峰乞力馬扎羅山的遠足。在我開始這30天做挑戰(zhàn)性的事之前我從來沒有這樣熱愛冒險過。 ialsofiguredoutthatifyoureallywantsomethingbadlyenough,youcandoanythingfor30days.haveyoueverwantedtowriteanovel?everynovember,tensofthousandsofpeopletrytowritetheirown50,000wordnovelfromscratchin30days.itturnsout,allyouhavetodoiswrite1,667wordsadayforamonth.soidid.bytheway,thesecretisnottogotosleepuntilyouvewrittenyourwordsfortheday.youmightbesleep-deprived,butyoullfinishyournovel.nowismybookthenextgreatamericannovel?no.iwroteitinamonth.itsawful.butfortherestofmylife,ifimeetjohnhodgmanatatedparty,idonthavetosay,“imacomputerscientist.”no,no,ifiwanttoicansay,“imanovelist.” 我也認識到如果你真想一些槽糕透頂?shù)氖?，你可以?0天里做這些事。你曾想寫小說嗎?每年11月，數(shù)以萬計的人們在30天里，從零起點嘗試寫他們自己的5萬字小說。這結果就是，你所要去做的事就是每天寫1667個字要寫一個月。所以我做到了。順便說一下，秘密在于除非在一天里你已經(jīng)寫完了1667個字，要不你就甭想睡覺。你可能被剝奪睡眠，但你將會完成你的小說。那么我寫的書會是下一部偉大的美國小說嗎?不是的。我在一個月內(nèi)寫完它。它看上去太可怕了。但在我的余生，如果我在一個ted聚會上遇見約翰霍奇曼，我不必開口說，“我是一個電腦科學家?！辈?，不會的，如果我愿意我可以說，“我是一個小說家?！?(laughter) (笑聲) soheresonelastthingidliketomention.ilearnedthatwhenimadesmall,sustainablechanges,thingsicouldkeepdoing,theyweremorelikelytostick.theresnothingwrongwithbig,crazychallenges.infact,theyreatonoffun.buttheyrelesslikelytostick.whenigaveupsugarfor30days,day31lookedlikethis. 我這兒想提的最后一件事。當我做些小的、持續(xù)性的變化，我可以不斷嘗試做的事時，我學到我可以把它們更容易地堅持做下來。這和又大又瘋狂的具有挑戰(zhàn)性的事情無關。事實上，它們的樂趣無窮。但是，它們就不太可能堅持做下來。當我在30天里拒絕吃糖果，31天后看上去就像這樣。 (laughter) (笑聲) soheresmyquestiontoyou:whatareyouwaitingfor?iguaranteeyouthenext30daysaregoingtopasswhetheryoulikeitornot,sowhynotthinkaboutsomethingyouhavealwayswantedtotr