生涯規(guī)劃教案

1、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃教案第一節(jié) 前言的幾個問題一、 問題的設定1、 職業(yè)生涯規(guī)劃是什么？2、 我們以前做過類似的職業(yè)生涯規(guī)劃嗎？3、 我們?yōu)槭裁匆M行職業(yè)生涯規(guī)劃？4、 我們是否準備進行職業(yè)生涯規(guī)劃？5、 我們該怎么樣進行職業(yè)生涯規(guī)劃？二、 問題的解答解答1問1、職業(yè)生涯含義指一個人一生中的所有與工作職業(yè)相聯(lián)系的行為和活動，以及相關(guān)的態(tài)度、價值觀、愿望等連續(xù)性經(jīng)歷的過程。（現(xiàn)代職業(yè)生涯理解應該是從一輩子在一家企業(yè)從基層開始一步步艱難地往上爬轉(zhuǎn)變?yōu)橐幌盗械穆殘雒半U，它是引導人們攀爬職業(yè)頂峰的一次旅程，是努力人與工作之間最和諧的平衡的過程）可從以下四方面進行理解：第一、 職業(yè)生涯只是表示一個人一生中

2、在各種職業(yè)崗位上所度過的整個經(jīng)歷，并不包含有成功與失敗的含義，也沒有進步快慢的含義。第二、 職業(yè)生涯由行為活動與態(tài)度、價值兩方面組成。要充分了解一個人的職業(yè)生涯，必須要從主觀和客觀兩方面理解；表示職業(yè)生涯客觀特征的概念是“外職業(yè)生涯”，指一個人在工作時期進行的各種活動和表現(xiàn)的各種舉止行為的連續(xù)體；“內(nèi)職業(yè)生涯”則表示職業(yè)生涯的主觀特征，涉及到一個人的價值觀、態(tài)度、需要、動機、氣質(zhì)、能力、發(fā)展取向等。第三、 職業(yè)生涯是一種過程，是一生中所有的與工作相關(guān)的連續(xù)經(jīng)歷，而不僅僅是指一個工作階段。第四、 職業(yè)生涯受各方面因素的影響。如本人對終生職業(yè)生涯的設想與計劃、家庭中親人的理解和支持、組織的需要與人

3、事計劃、社會環(huán)境的變化等都會對職業(yè)生涯有所影響。因此，職業(yè)生涯在一定程度上可以認為是多方面相互作用的結(jié)果。2、職業(yè)生涯的分期在我國，有些研究者提出了適合我國國情的分期模式，一般認為人的職業(yè)生涯可以分為六個時期。階段（年齡）愉悅?cè)松纯嗳松殬I(yè)準備期（15就業(yè)）主動學習，充實自己悠哉游哉、無所事事職業(yè)選擇期（1730歲）嘗試、思考隨遇而安就業(yè)初期（2530歲）波折、堅持、成績外強中干、失志頹廢就業(yè)穩(wěn)定期（3150歲）保持、提高抱殘守缺就業(yè)后期（5065歲）傳授阻止職業(yè)結(jié)束期（6070歲）樂觀式超脫心境陰郁3、職業(yè)生涯規(guī)劃 指通過個人和組織相結(jié)合，對個人職業(yè)生涯的主客觀條件進行測定、分析、研究和總

4、結(jié)，尤其是在對自己的興趣、愛好、個性、能力、價值觀、特長、經(jīng)歷及存在的不足等各方面進行綜合分析的基礎上，確定最佳的職業(yè)奮斗目標，并為實現(xiàn)這一目標做出行之有效的安排。4、自學職業(yè)生涯相關(guān)理論提示：從職業(yè)選擇匹配理論和職業(yè)發(fā)展階段理論兩點出發(fā)解答2問自然發(fā)生法最常見的情形是學生在填寫高考志愿時，并未仔細考利自己的性格、志趣、只是考慮自己的考分和各學校、各專業(yè)的錄取分數(shù)，找到差不多相吻合的，就草草的做出了選擇。這種選擇方法可能比較保險，但是如果多選擇的學校、科系并不是自己喜歡的，可能一進去就會抱怨，甚至可能會遺憾終生。目前趨勢法跟隨現(xiàn)在市場的趨勢，盲目地投入新興的熱門行業(yè)，比如目前非常熱門的計算機、

5、經(jīng)濟管理類。這樣的選擇可能暫時會造成將來就業(yè)情況樂觀的假象，但沒有考慮到四年后是否形勢會有所變化。因此在做選擇時，應該進行動態(tài)考慮，而不能一味的隨波逐流、追蹤熱門。最少努力法選擇最容易的科系或技術(shù)，希望能夠?qū)W的得輕松、玩的開心，但又祈求有最好的結(jié)果。這樣的想法太理想主義，總是希望能夠不勞而獲。須切記：天上不會掉下餡餅，一分耕耘一分收獲。拜金主義法盲目的選擇待遇最好的行業(yè)，而忽略了從事該行業(yè)給自身心理帶來的是快樂還是痛苦，你的志趣是否與此符合，如果不是的話就會很辛苦，你心理的痛苦會使你得不償失?？贪逵∠蠓ㄒ孕詣e、年齡、社會地位等刻板來選擇職業(yè)，例如認為女性應該從事一些服務業(yè)、秘書等輔助工作；而男

6、性則應該做大事，不必拘泥于小節(jié)。這樣的觀點早已過時，現(xiàn)在只要你想做，沒有你不可以從事的職業(yè)。櫥窗游走法到各種工作場所走馬觀花一番，再選擇最順眼的工作。對各種工作有所了解固然是必須的，但注意在這一階段所花費的時間千萬不能太長，否則到頭來會發(fā)現(xiàn)自己沒有專項所長，只是對各項都有所了解的“三腳貓”。到現(xiàn)在社會不僅需要全才，更需要有所專長的專才。假手他人法由他人替自己決定和選擇。他人可能包括父母或家人、朋友或同學、老師或輔導員、權(quán)威人士等等。以上七種便捷的生涯規(guī)劃方法，優(yōu)點是：省時、省力不用花費太多心神，在短時間內(nèi)見效快、效率高；缺點是：無法根據(jù)個人的能力、特性做出長遠的規(guī)劃，將來所面臨的生涯風險比較高

7、。解答3問職業(yè)生涯規(guī)劃只要開始，永遠不晚。它是對大學生實現(xiàn)自己的人生價值，對一生的幸福和滿足都具有特別重要的意義。而大學生活往往是我們整個人生的重要階段，是個人職業(yè)生涯的起步階段，是就決定能否贏在起點的重要階段。在大學里要學習如何做人，如何做事，要學會學習，學會與人交往，通過提升自己的整體素質(zhì)，為畢業(yè)選擇一份職業(yè)做準備，準備的越充分就越快捷地找到自己理想的職業(yè)，順利進入職業(yè)角色。所以為什么要進行生涯規(guī)劃主要體現(xiàn)在以下三個方面：（p8 p17）第一、 通過職業(yè)生涯規(guī)劃可以明確個人職業(yè)發(fā)展目標。第二、 通過職業(yè)生涯規(guī)劃可以使人了解自己，了解周圍環(huán)境，增強自身在就業(yè)中的核心競爭力。第三、 通過職業(yè)生

8、涯規(guī)劃可以激發(fā)自我實現(xiàn)的需要，實現(xiàn)人生價值的最大化。職業(yè)生涯規(guī)劃的五個“What”法(具體見后)What are you ?What do you want ?What can you do?What can support you ?What you can be in the end ? 解答5問職業(yè)生涯規(guī)劃的五個“what”法What are you ?我是誰？對自己進行深刻的反思，想想自己到底是怎樣的一個人，最好把自己的優(yōu)點和缺點列出來進行分析。What do you want ?我想干什么？對自己職業(yè)發(fā)展的心理趨向的檢查。每個人在不同階段的興趣和目標并不完全一致，有時甚至是很不相同，

9、但興趣會隨年齡的增長而逐漸穩(wěn)定。What can you do?我能干什么？是與自己的能力和潛力有關(guān)的問題。一個人職業(yè)的定位最根本的還要歸結(jié)于他的能力，而他職業(yè)發(fā)展空間的大小則取決于自己的潛能。What can support you ？環(huán)境支持或允許我干什么？這種環(huán)境支持在客觀方面包括本地的各種狀態(tài)，比如經(jīng)濟發(fā)展、人事政策、企業(yè)制度、人事空間等；在人為的主觀方面包括同事關(guān)系、領(lǐng)導態(tài)度等，兩方面要綜合起來看。有時，我們在做職業(yè)選擇時常常忽視主觀的事，沒有將一切有利于自己發(fā)展的因素調(diào)動起來，從而影響了自己的職業(yè)發(fā)展。What you can be in the end ?自己最終的職業(yè)目標是什么

10、？第二節(jié) 自我探索一、 什么是自我認知在心理學上，自我是一個獨特的，持久的同一身份的我，主要包括作為對象的我和行為主宰者的我。認識自我屬于自我意識范疇，它包括自我覺察、自我認識、自我分析、自我評價等。我們可以從“我是誰”、“我從哪里來”、“我要到哪里去”三個問題入手來說明。第一問題：我是誰？（我到底是誰？啊，這可真讓人迷惑不解劉易斯.卡羅爾愛麗絲漫游奇境）物質(zhì)自我、社會自我、精神自我物質(zhì)自我是對自己生理狀況如身高、體重、形態(tài)等。一個人對自己的外貌長相、服飾打扮的定位和評價是物質(zhì)自我的認識反應。這一部分有形的“自我”可以說是每個人對于“自我”最直接的感受和理解。社會自我是對自己在社會關(guān)系、人際關(guān)

11、系中的角色、地位、作用和權(quán)力等的認識和體驗。社會自我使個體在社會化過程中得以發(fā)展和成長。精神自我是自我認識中最核心的部分，它是對“我”的內(nèi)部主觀存在的認識，是自身心理特征如需要、動機、價值觀、能力、氣質(zhì)、性格等的認識。第二個問題：我從哪里來？包括自己的籍貫、家庭狀況，自己的學歷、閱歷、現(xiàn)有知識儲備、能力如何、社會地位和社會資源等。第三個問題：我要到哪里去？包括對自己未來的人生設計。如自己希望在情感上、經(jīng)濟上、社會成就上達到什么樣的目標，以及實現(xiàn)目標的具體方法。心理團體游戲 1）20個我是誰目的：認識并接納自我，認識并接納獨特的他人準備：1張白紙 ，1枝筆操作：老師可以先找出一個成員示范，連續(xù)讓

12、他回答“我是誰”。當他說出一些眾所周知的特征，如“我是男人”，老師告訴大家，這種回答不反映個人特征，應盡量選擇一些能反映個人風格的語句。請老師根據(jù)以上三個問題引導學生思索寫出20個“我是誰”。結(jié)束后可相互分享。二、 如何進行自我探索1、 通過自我比較認識自己過去的我現(xiàn)在的我理想的我心理團體游戲1) 生命線目的：對過去的我，現(xiàn)在的我，未來的我作評估和展望準備：1張紙 ，1支筆操作：指導老師說明游戲內(nèi)容，然后讓學生自行填寫，十分鐘后，可以相互交流，每個人都拿出自己的生命線給其他人看，邊展示邊說明，注意自己與他人內(nèi)心的反應。 生命線0 預測死亡年齡出生預測死亡年齡的依據(jù)： 本人的健康狀況 家族的健康

13、狀況 生活地域的平均壽命（你所居住地平均人壽）找出今天你的位置： 寫上今天的年齡 寫上今天的日期思考過去的我與未來的我 列出過去影響你最大或令你最難忘的三件事 列出今后你最想做的三件事或最想實現(xiàn)的三個目標要求：在生命線上標出你預計死亡的年齡；今天你的位置；過去的我和未來我所發(fā)生的事（時間）2）人生曲線目的：對自己的人生作出評估。準備：1張紙，1支筆操作：要求大家劃一個坐標，橫坐標表示年齡（時間），縱坐標表示對生活滿意程度。然后找出自己生活中的一些重要的轉(zhuǎn)折點，連成線，邊看線邊反思，并對未來人生的去向用虛線表示。作完后，大家相互交流。生活滿意度年齡失戀患病考上大學父去世世2、 通過與別人的比較來

14、認識自己一個人對自己價值的認識，是通過與他人的能力和條件而比較而獲得的。在與他人比較過程中，應注意比較的參照系和立足點。3、 通過分析他人對自己的評價來認識自我一個人對自己的認識難免有偏差，因此有必要很據(jù)他人的評價、他人對自己表現(xiàn)出的言行態(tài)度來認識自己。他人的評價就像一面鏡子，正如古語所說“以人為鑒，可以明得失”。追問你將有所發(fā)現(xiàn) 你是怎么去了解自己的呢？也許你覺得靜靜獨坐，冥思默想就綽綽有余了，但這根本不能揭示真正的你。依賴自己地力量很難分辨出你渴望成為的那個自我以及你真實的自我之間的區(qū)別。你也許還會傾向把自己預先定位、歸類。一位出版發(fā)行人在失業(yè)后，向一位做職業(yè)咨詢顧問的朋友求助。“好吧，你

15、擅長什么？”這位朋友問他?！拔沂且粋€很好的出版業(yè)發(fā)行人啊，”他回答說?！暗拇_，不過你具備什么樣的技術(shù)呢？”這位職業(yè)顧問問了又問?！俺霭姘l(fā)行技術(shù)，”他答。他們之間的談話就這樣原地踏步地持續(xù)了一會兒，直到這位職業(yè)顧問說他愿意幫忙，但他必須同意一項簡單的條件。這位出版商必須向他周圍認識的人朋友以及工作上的同事詢問他所擅長得事情，并在一周后回來。一星期后，他按時回來，向這位職業(yè)顧問報告了他所獲得的答案?！叭藗兌际窃趺凑f的？”這位朋友問道?！坝腥さ氖牵彼f，“沒有一個人提到出版發(fā)行?！彼咸喜唤^地念出一大串有用的特點。他很擅長交流溝通，能與任何人進行交談；他很擅長簡潔扼要地概括出一次爭論的重點而不會過

16、于枝枝蔓蔓；他很擅長說服別人去做他想讓他們?nèi)プ龅氖虑?；他很擅長回應身邊人的觀點，使他們配感舒適。除次之外，他還特別善于巧妙運用語言?！鞍。边@位職業(yè)顧問說，“這可真有意思。你考慮過投身政治生涯嗎？”這個故事寓意很簡單。你不是由你的工作、行業(yè)或者其他先入為主的觀念所限定。需要注意的是，正如鏡子不一定能反映事物的本來面目一樣，別人對你的評價，由于受多種因素影響，不一定是完全正確的，所以不能把別人對你的評價作為唯一的衡量標準，還要充分結(jié)合其他有關(guān)信息進行綜合評價。4、 通過內(nèi)省來認識自我了解自己最重要的是時時刻刻不忘自我反省，隨時檢視自己的言行舉止與內(nèi)在思維，這是一種個體直接認識自己的方法。我們即是

17、心理活動的主體，又是心理活動的對象。我們通過內(nèi)省可以了解到自己的智力、情緒、意志、能力、氣質(zhì)、性格和身體條件等特點，內(nèi)省也是自我意識形成的重要途徑之一。在認識自己的過程中。我們一定要注意客觀、全面、辨證地看待自己，形成正確的自我意識，真正地了解自己，并以此來選擇合適自己的發(fā)展道路。5、 通過自己的活動表現(xiàn)和成果來認識自我自我的各個方面都是在具體事件中表現(xiàn)和反映的，大學生可以通過對自己的學習、文藝、社會工作、人際交往等各方面的能力和成效加以自我認知，獲得關(guān)于自己能力、意志、興趣和投入角度等多方面的信息，進而對自己加以評價，但注意不要把成就和成績作為評價自己價值的唯一尺度。6、 心理測試法（結(jié)合職

18、業(yè)興趣、價值觀、個性三方面測評講解）心理測試法是通過回答有關(guān)問題來認識自己，了解自己。測試題目是由心理學家們經(jīng)過精心研究設定的，只要如實回答，能大概了解自己的有關(guān)情況。為了最大限度地發(fā)揮心理測評的效用，首先應該選用一個較為權(quán)威的心理測量工具；其次是在做測驗的過程中，一定是按自己的真是想法填答；最后應該選擇一個安靜沒有干擾的環(huán)境。7、 認識自己的窗口（吉林大學出版大學生職業(yè)生涯規(guī)劃p49）他 人 他 知 他 不 知公開我隱私我脊背我潛在我 我知 自己 我 不 知 （一）職業(yè)需要（價值觀）（吉林大學出版大學生職業(yè)生涯規(guī)劃p51）A、馬斯洛的需要層次論B、 赫茨伯格的雙因素理論心理團體游戲工作價值觀

19、拍賣會目的：協(xié)助學生澄清個人的工作價值觀準備：工作價值清單 拍賣錘子過程：在下面清單中，列有十五個與工作有關(guān)的價值項目。請同學自己安排這些工作價值在自己心目中的優(yōu)先地位，1表示最重視，15表示最不重視，填在下表中的第一欄內(nèi)。假設你有10萬元（以生命單位計算，代表一生中可以投注于工作的所有時間與精力的總和），對于各個工作價值項目，你愿意投資多少？也就是你愿意出價多少？請將自己預估的數(shù)據(jù)填在下表中第二欄內(nèi)。填寫請注意：1、不必每項都寫。2、如你想對某一項出價，起價不得少于1000元。3、在拍賣時，可以更動原定的價碼，但如你想加價，每次加價至少1000元。工作價值清單工作價值項目順序預估拍賣成交價得

20、標人1、為大眾福利盡一份心2、追求美感與藝術(shù)氣氛3、追求創(chuàng)意，發(fā)展新事物4、獨立思考，分析事理5、有成就感6、獨立自主，依己意進行7、受他人推崇并尊重8、豐富的收入9、生活安定有保障10、發(fā)揮督導或管理他人的能力11、良好舒適的工作環(huán)境12、與主管平等且融洽相處13、與志同道合的伙伴一起工作14、能選擇自己喜愛的生活方式15、工作富有變化，不單調(diào)（二）職業(yè)興趣霍蘭德職業(yè)傾向測驗（三）個性與職業(yè)1、職業(yè)氣質(zhì)自我測評2、職業(yè)性格自我測評（四）能力與職業(yè)職業(yè)能力傾向測評（本塊內(nèi)容可根據(jù)問卷及相關(guān)心理游戲展開）第三節(jié) 如何撰些個人職業(yè)生涯規(guī)劃一、 職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容知彼知己知己抉擇 目標 行動二、 職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟確定志向自我評估 生涯評估 職業(yè)選擇 職業(yè)生涯路線選擇 確定目標 行動計劃和措施 執(zhí)行 評估與反饋 1、 個人生涯規(guī)劃的兩個基本特點A、 個性化特征B、 開放性特征2、 個人生涯規(guī)劃的五種基本能力第一， 認識的能力。第二， 收集有關(guān)生涯發(fā)展信息的能力。第三， 生涯決策能力。第四， 發(fā)展推銷自己的能力。第五， 了解自己所追求的生活形態(tài)，發(fā)展適應工作的能力。職業(yè)選擇（SWOT分析法） 內(nèi)部個人因素Strengh 我的優(yōu)勢是什么？Weakness 我的劣勢是什么？Opportunity我在競爭中所擁