sk輪滑培訓教學大綱

1、樹坤教育集團Sk輪滑培訓項目教學大綱課程中英文名稱：輪滑 Skidding學時數(shù)： 50（25課次） ；其中理論學時： 2 ，實踐學時： 48。一、課程簡介（一）課程教學目的與任務(wù)輪滑課程是以傳授競速輪滑理論知識.基本動作為主的課程教學，使學生較系統(tǒng)的學習競速輪滑知識，掌握學習競速輪滑的學習方法，發(fā)展身體協(xié)調(diào)平衡.靈敏柔韌.力量控制等素質(zhì)，增強體質(zhì)健康，最終達到培養(yǎng)學生終身體意識和養(yǎng)成良好鍛煉行為習慣的目的。（二）課程教學的總體要求1通過輪滑課的教學，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學生團結(jié)合作的集體主義精神和頑強的意志品質(zhì)。2掌握輪滑運動的基本知識.基本技術(shù).基本技能和方法，培養(yǎng)鍛煉身體的習

2、慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。3增進健康，增強體質(zhì)，提高學生的體能和對環(huán)境的適應(yīng)能力，促進其身心全面發(fā)展。4了解規(guī)則與裁判法，基本掌握小型比賽組織.編排等競賽程序。（三）課程教學內(nèi)容1理論知識部分（1）輪滑運動簡介，包括輪滑運動的發(fā)展歷史.輪滑運動的分類及特點.輪滑運動的分類及特點.輪滑運動的場地與裝備以及其健身意義等。（2）輪滑運動的安全注意事項和常見運動損傷的處理。（3）介紹運動的賽事和速度輪滑競賽規(guī)則。2實踐技能部分（1）基本站立姿勢。（2）摔倒時的自我保護。（3）直道滑跑技術(shù)。（4）平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)。（5）交叉壓步轉(zhuǎn)彎技術(shù)。（6）停止技術(shù)。3輔助課程部分（身體素質(zhì)訓練）（1）訓練與測試：100

3、0M/800米跑。評分標準執(zhí)行國家學生體質(zhì)健康測試標準。（2）專項身體素質(zhì)測試：一分鐘跳繩。二、課程教學總體安排（一）學時分配輪滑學時分配建議表類別項目學時理論知識部分1.輪滑運動簡述2.輪滑競賽注意事項及損傷處理3.輪滑的賽事及競賽規(guī)則2技能實踐部分1.輪滑基本功部分 2.輪滑直道技術(shù).彎道及剎車技術(shù) 3.實踐技能測試4.素質(zhì)測試48合計50三、課程教學計劃與重點.難點 （一） 教學重點 1速滑基本練習：單腳平刃支撐.重心交換。2. 速滑專業(yè)練習： A.軀體下壓角度，擺臂和蹬地收腿動作技術(shù)。B.剎車和交叉壓步技術(shù)。（二） 教學難點 1.耐力素質(zhì)訓練：1000M/800M耐力跑。 2.柔韌素質(zhì)

4、訓練：一分鐘跳繩。3. 剎車和交叉壓步技術(shù)的訓練。（三） 教學計劃與要求 輪滑課程教學計劃執(zhí)行表課次課時項目內(nèi) 容任務(wù)與要求12輪滑（1/2理論）1. 介紹本期教學計劃和課程學習要求2. 輪滑史簡述3. 輪滑競賽注意事項及損傷處理1. 使學生了解本期的教學計劃2. 初步了解輪滑文化等理論知識3. 課下作業(yè)：中長跑男1000/女800練習22輪滑1. 陸地模仿練習：基本姿勢2. 學習輪滑的基本站立：“丁”字站立.“八”字站立和平行站立。3. 輔助練習：原地左右移重心.原地抬腳.原地蹲起練習。4. 學習直道滑跑技術(shù)（1）：原地和開跨步移重心練習“八”字行走練習1. 使學生初步掌握其基本站立技術(shù)要領(lǐng)

5、2. 使學生初步掌握輪滑直道滑跑技術(shù)（1）的動作要領(lǐng)3. 強化上肢力量4. 課下作業(yè)：復(fù)習已學動作；堅持中長跑及跳繩練習34輪滑1. 復(fù)習基本站立和直道滑跑技術(shù)（1）2. 側(cè)向邁步練習3. 學習直道滑跑技術(shù)（2）走滑練習走滑平衡滑練習4. 素質(zhì)練習：收腿跳20*31. 使學生基本掌握輪滑的基本站立和直道滑跑技術(shù)（1）的動作要領(lǐng)2. 使學生初步掌握直道滑跑技術(shù)（2）的動作要領(lǐng).（體會身體重心的移動；滑行時輪子呈直立狀態(tài)）。3. 強化下肢彈跳力4. 課下作業(yè)：復(fù)習已學動作；堅持中長跑及跳繩練習44輪滑1. 復(fù)習直道滑跑技術(shù)（1）（2）2. 學習直道滑跑技術(shù)（3）：單腳蹬地雙腳滑行練習交替蹬地交替滑

6、行練習。3. 素質(zhì)練習：仰臥起坐20*31. 使學生基本掌握輪滑的直道滑跑技術(shù)（1）.（2）的動作要領(lǐng)2. 使學生初步掌握直道滑跑技術(shù)（3）的動作要領(lǐng)（提高身體平衡能力；體會直道滑行蹬地用力的方向）3. 強化腹肌力量4. 課下作業(yè)：復(fù)習已學動作；堅持中長跑及跳繩練習課次課時項目內(nèi) 容任務(wù)與要求54輪滑1. 復(fù)習直道滑跑技術(shù)2. 學習直道滑跑技術(shù)（4）:收腿技術(shù)3. 學習走步轉(zhuǎn)彎技術(shù)教學目的：1.使學生進一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù)，改進蹬地與收腿技術(shù)4. 素質(zhì)練習：“硬拉”20*31. 使學生進一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù)，改進蹬地與收腿技術(shù)2. 使學生初步掌握直道滑跑技術(shù)（4）的動作要領(lǐng)3. 使

7、學生初步掌握走步轉(zhuǎn)彎技術(shù)要領(lǐng)4. 強化背肌力量5. 課下作業(yè)：復(fù)習已學動作；堅持中長跑及跳繩練習64輪滑1. 復(fù)習直道滑跑.走步轉(zhuǎn)彎技術(shù)2. 學習制動器停止技術(shù)3. 學習“A”型轉(zhuǎn)彎技術(shù)及學習平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)4. 素質(zhì)練習：收腹舉退10*31. 使學生進一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù)和制動器停止技術(shù)2. 使學生基本掌握“A”型轉(zhuǎn)彎技術(shù)要領(lǐng)3. 使學生初步掌握平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)4. 強化腹肌力量5. 課下作業(yè)：復(fù)習已學動作；堅持中長跑及跳繩練習72輪滑1. 復(fù)習直道滑跑技術(shù).平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)2. 學習直道滑跑擺臂技術(shù)段1. 使學生進一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù).制動器停止技術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)2. 使學生基本掌握

8、擺臂技術(shù)3. 課下作業(yè)：復(fù)習已學動作；堅持中長跑及跳繩練習82輪滑1. 復(fù)習直道滑跑擺臂技術(shù).平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)；學習“A”型.“T”型制動法2. 身體素質(zhì)練習：俯臥撐20X21. 使學生進一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)2. 使學生基本了解制動技術(shù)3. 發(fā)展上肢力量4. 課下作業(yè)：復(fù)習已學動作；堅持中長跑及跳繩練習94輪滑1. 復(fù)習直道滑跑技術(shù).平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)；2. 學習彎道滑跑技術(shù)（1）：側(cè)向走步交叉走步走步轉(zhuǎn)彎平行滑中做交叉壓步3. 身體素質(zhì)練習：引體向上（介紹各種姿勢練習肌肉的部位）1. 使學生進一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)2. 使學生基本掌握彎道滑跑技術(shù)（1）3. 發(fā)

9、展二頭.背部肌肉力量4. 課下作業(yè)：復(fù)習已學動作；堅持中長跑及跳繩練習102輪滑（1/2理論）*素質(zhì)測試1. 輪滑的賽事及競賽規(guī)則2. 素質(zhì)測試：1000M;800M跑（田徑場）1. 掌握相關(guān)理論知識2. 身體素質(zhì)測試：1000M/800M測試占總成績的15%。考評辦法用體質(zhì)測評中長跑標準課次課時項目內(nèi) 容任務(wù)與要求112輪滑*理論考試1. 復(fù)習直道滑跑技術(shù).平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù).彎道技術(shù)（1）；學習彎道滑跑技術(shù)（2）：不連續(xù)的交叉壓步2. 素質(zhì)練習：俯臥撐20*3（介紹各種姿勢練習肌肉的部位3. 下課前發(fā)放理論考試卷（開卷）。1. 使學生進一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)2. 使學生基本掌

10、握彎道滑跑技術(shù)（1）（2）3. 發(fā)展三頭及胸大肌力量4. 學生課下完成理論開卷考試，各班課代表收齊于下周課上交，理論測試占總成績的10%5. 課下作業(yè)：復(fù)習已學動作；堅持跳繩練習122輪滑1. 復(fù)習直道滑跑技術(shù).平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù).彎道滑跑技術(shù)2. 學習彎道滑跑技術(shù)（3）：連續(xù)交叉壓步3. 素質(zhì)練習：仰臥起坐及收腹舉腿各20*21. 使學生進一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù).平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)和彎道滑跑技術(shù)（1）.（2）2. 使學生基本掌握彎道滑跑技術(shù)（3）3. 全面練習腹肌力量4. 課下作業(yè)：復(fù)習已學動作；堅持跳繩練習132輪滑* 素質(zhì)測試1. 復(fù)習直道滑跑技術(shù).平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù).彎道滑跑技術(shù)；2. 介紹起跑和沖刺技術(shù)3. * 專項素質(zhì)測試：一分鐘跳繩1. 使學生進一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù).平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)和彎道滑跑技術(shù)（1）（2）（3）2. 使學生基本掌握起跑和沖刺技術(shù)3課下作業(yè)：復(fù)習已學動作。142輪滑1. 復(fù)習直道滑跑技術(shù).平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù).彎道滑跑技術(shù)。2. 身體素質(zhì)練習3. 素質(zhì)練習：俯臥兩頭起20*31.鞏固和提高輪滑的直道滑跑技術(shù)平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)和彎道滑跑技術(shù)（1）（2）（3）2.增強下肢、背部肌肉力量3.課下作業(yè)