生理健康和心理健康的關(guān)系;

1、生理健康和心理健康的關(guān)系隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來(lái)，我們所處的社會(huì)也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會(huì)化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時(shí)間越來(lái)越寶貴，人越來(lái)越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動(dòng)和高級(jí)的智力勞動(dòng)越來(lái)越多；人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展，人與人的交往越來(lái)越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個(gè)人所不可避免；各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度也越來(lái)越巨大，人與人之間的收入、社會(huì)地位等差異越來(lái)越顯著。 在現(xiàn)實(shí)生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長(zhǎng)期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人

2、敵對(duì)、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無(wú)能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學(xué)生學(xué)習(xí)不好；有許多人苦惱于性問(wèn)題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬(wàn)分；許多夫妻不和、爭(zhēng)吵、打鬧、離婚?？梢?jiàn)，隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高和人類(lèi)醫(yī)療水平的快速發(fā)展，健康的概念已不再被人們簡(jiǎn)單地定義和局限為生理健康，人們已逐步認(rèn)識(shí)到健康的真正含義是身心健康及良好的社會(huì)適應(yīng)性。心理學(xué)家們對(duì)心理健康所作的描述是：有充沛的精力，有高度的適應(yīng)能力，情緒穩(wěn)定，心胸開(kāi)闊等。事實(shí)上，心理健康與生理健康可謂是一對(duì)孿生兄弟，而心

3、理健康從某種程度上講要比生理健康更為重要。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒(méi)有疾病及虛弱現(xiàn)象?！睆氖澜缧l(wèi)生組織對(duì)健康的定義中可以看出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個(gè)基本要素：軀體健康；心理健康；具有社會(huì)適應(yīng)能力。具有社會(huì)適應(yīng)能力是國(guó)際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無(wú)法分割。這是健康概念的精髓。 不少人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個(gè)沒(méi)有關(guān)系的概念。實(shí)際上，這是不正確的。在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。如果一個(gè)人

4、性格孤僻，心理長(zhǎng)期處于一種抑郁狀態(tài)，就會(huì)影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會(huì)乘虛而入。一個(gè)原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會(huì)整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。由此可見(jiàn)，心理健康和生理健康是有著密切聯(lián)系的。下面我們了解一下生理健康和生理健康的區(qū)別和聯(lián)系： 生理是指生物機(jī)體的生命活動(dòng)和體內(nèi)各器官的機(jī)能。 心理是指生物對(duì)客觀物質(zhì)世界的主觀反應(yīng)，心理現(xiàn)象包括心理過(guò)程和人格。人的心理活動(dòng)都有一個(gè)發(fā)生，發(fā)展，消失的過(guò)程。人們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候，通常各種感官認(rèn)識(shí)外部世界事物，通過(guò)頭腦的活動(dòng)思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜。怒。哀。樂(lè)等情感體驗(yàn)等。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個(gè)過(guò)程就是心理過(guò)

5、程。按其性質(zhì)可分為三個(gè)方面，即認(rèn)識(shí)過(guò)程、情感過(guò)程和意志過(guò)程，簡(jiǎn)稱(chēng)知、情、意。 人的心理不是一般物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，而是人的機(jī)體，首先是人腦這種以特殊方式組織起來(lái)的物質(zhì)的機(jī)能、活動(dòng)過(guò)程或運(yùn)動(dòng)。人離開(kāi)腦就不存在心理活動(dòng)。無(wú)腦的或患有腦缺陷的嬰兒不能發(fā)展或不能健全發(fā)展心理。人腦的不同區(qū)域有相對(duì)的分工，各具有不同的作用。某一區(qū)域的損傷或病變會(huì)招致與之相應(yīng)的心理活動(dòng)的紊亂以至喪失。兒童心理的發(fā)展非單純決定于卻依存于機(jī)體特別是腦的發(fā)展。神經(jīng)細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和它們之間的聯(lián)結(jié)，它們的分子組成，以及腦中的各種化學(xué)物質(zhì)，都與特定的心理現(xiàn)象有關(guān)。 人的機(jī)體是一個(gè)整體，人腦是其中的一個(gè)組成部分，是心理活動(dòng)的主要器官。但人腦的活動(dòng)是

6、與機(jī)體的其他部分的活動(dòng)相互協(xié)調(diào)，不可分割的。心理活動(dòng)還與體液有關(guān)。人認(rèn)識(shí)世界還有賴于內(nèi)外感受器官的特異傳入神經(jīng)沖動(dòng)。人腦要保持工作狀態(tài)也有賴于非特異的傳入神經(jīng)沖動(dòng)。喪失了大多數(shù)外圍感官的人會(huì)長(zhǎng)期陷于睡眠狀態(tài)。人通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)不僅認(rèn)識(shí)客觀世界，也改變客觀世界，而心理就是人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的主觀能動(dòng)反映或反應(yīng)。人能作用于周?chē)h(huán)境，就是以其主現(xiàn)見(jiàn)之于客觀的行動(dòng)過(guò)程。這個(gè)過(guò)程實(shí)現(xiàn)的一個(gè)前提是心理過(guò)程如思維、意向等的內(nèi)部物質(zhì)變化。通過(guò)肌肉活動(dòng)而見(jiàn)之于客觀的行動(dòng)，客觀物質(zhì)化了的行動(dòng)才能給客觀環(huán)境以影響。常見(jiàn)的行動(dòng)包括廣大的范圍，都是借助于人的機(jī)體的肌肉活動(dòng)，諸如發(fā)聲、表情、動(dòng)作，特別是人手的動(dòng)作等。手既是認(rèn)識(shí)的器

7、官，也是改變物質(zhì)世界的主要器官。人類(lèi)機(jī)體某一部分的喪失，將導(dǎo)致心理的相應(yīng)變化。后天聾者漸次變啞；后天盲者關(guān)于客觀世界的視覺(jué)表象以及截肢者關(guān)于被截肢體的表象，都只能存在于一定的時(shí)間內(nèi)。所以，說(shuō)心理的物質(zhì)基礎(chǔ)是人的整個(gè)機(jī)體更合乎邏輯。 心理健康與生理健康關(guān)系密切,經(jīng)常生病的人,心理變化異常,愛(ài)發(fā)脾氣、愛(ài)責(zé)怪別人、自怨自哀;而身體健康的人,則能保持良好的情緒和健康的心態(tài),與人相處融洽,有較好的社會(huì)適應(yīng)能力。需要引起注意的是,心理健康和生理健康不是孤立存在的,而是相互聯(lián)系、相互制約又交互影響著的, 心理和生理究竟有什么關(guān)系呢？有人做了一些調(diào)查問(wèn)卷，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明有90的人認(rèn)為心理健康重要，但只有5左右的

8、人閱讀過(guò)有關(guān)心理方面的書(shū)，換句話說(shuō)，只有5的人對(duì)心理健康有所了解。這個(gè)數(shù)字實(shí)在是太驚人了。當(dāng)我們上街做調(diào)查的時(shí)候，我們遇到了這樣的情況：當(dāng)被調(diào)查的人看完我們的調(diào)查內(nèi)容時(shí)，對(duì)我們搖搖頭說(shuō)：“這填了也沒(méi)用，我們不相信?！敝?lèi)的話表示拒絕。當(dāng)然，這只是少數(shù)人的想法，但這不得不引起我們的深思，他們這么說(shuō)必然是經(jīng)歷過(guò)什么了。如果我們國(guó)家的精神文明建設(shè)能更上一個(gè)臺(tái)階的話，也許這種情況就不會(huì)發(fā)生，大家的心理健康意識(shí)會(huì)增強(qiáng)。1、生理是心理的物質(zhì)基礎(chǔ)，人的生理發(fā)生變化必將會(huì)影響心理。在醫(yī)學(xué)上，很多生理疾病，從感冒到癌癥都被懷疑和心理壓力有關(guān)。如果心理壓力不嚴(yán)重，只可能引起當(dāng)時(shí)人失眠、多夢(mèng)。當(dāng)在較嚴(yán)重的壓力狀態(tài)下

9、，可能出現(xiàn)認(rèn)知活動(dòng)失調(diào)，如注意力渙散、記憶力減退、判斷失誤和思維紊亂等，可能出現(xiàn)情緒失調(diào)，如出現(xiàn)焦慮、憂郁、憤怒、恐懼等比較強(qiáng)烈的瘋狂情緒和神經(jīng)衰弱、精神分裂在眾多病患中，有心理因素直接導(dǎo)致生理上疾病的10左右，而間接導(dǎo)致的卻在一半以上。在疾病恢復(fù)的過(guò)程中，除了用藥物治療，心理因素占了35。 比如人們生了病，自然而然心情就不好。一個(gè)人一旦遇到不開(kāi)心的事情，就會(huì)沒(méi)有食欲。長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)造成身體消瘦，這些都是心理影響生理層面的例子2、心理會(huì)反作用于生理，人的心理發(fā)展變化會(huì)影響人的生理變化。比如心理不嚴(yán)重焦慮，有可能會(huì)得胃潰瘍。大腦是身體的最高司令官，掌管著全身上下的“朝政大權(quán)” ，但同時(shí)大腦也是心理

10、的中心，一旦心理發(fā)生紊亂就會(huì)牽連到生理，表現(xiàn)為，胃脹，便秘，心跳加速等等。因?yàn)樾睦戆l(fā)生了變化，掌管全身上下的植物神經(jīng)也會(huì)受到影響，從而表現(xiàn)為心理變化過(guò)渡到生理影響。 另外，病理學(xué)家的研究表明：在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康總是相互聯(lián)系、相互作用的，心理健康會(huì)影響人的生理健康。例如，一個(gè)人如果長(zhǎng)期處于高度緊張或抑郁狀態(tài)下，由于體內(nèi)激素分泌、肌肉緊張度等的變化，會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)難以處于最佳工作狀態(tài)，這時(shí)人的抵抗力就會(huì)下降，疾病也會(huì)趁虛而入。這也正是為什么那些情緒不好的人容易得感染性疾病，為什么心情長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)的人容易患癌癥，為什么肥胖的人容易患心臟病的主要原因之所在。例如在人體內(nèi)分泌系統(tǒng)中，甲

11、狀腺的生理功能是分泌甲狀腺素，調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝，如果甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，甲狀腺素分泌過(guò)多，新陳代謝加速，就會(huì)引起個(gè)體產(chǎn)生緊張性心理反應(yīng)，如情緒易激動(dòng)，注意分散，焦慮不安，甚至產(chǎn)生妄想和幻覺(jué)；相反，甲狀腺素分泌不足，代謝作用減慢，個(gè)體心理的智能活動(dòng)就會(huì)減慢，反應(yīng)遲滯，記憶減退，思維緩慢，常會(huì)出現(xiàn)悲觀、抑郁等消極否定性的心理狀態(tài)。這表明生理功能的異常變化會(huì)引起心理功能降低或紊亂。反之亦然，心境不良也會(huì)導(dǎo)致生理病變。比如，一個(gè)人如果長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、憂愁和憤懣的心境狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致食欲減退，胃酸分泌增多，胃壁充血，胃黏膜出現(xiàn)延展，使充血部位變得單薄，保護(hù)胃壁的作用降低，使胃壁經(jīng)常處于胃酸的侵蝕之中，久

12、而久之就會(huì)導(dǎo)致胃炎、胃腸潰瘍等消化性疾病。心身醫(yī)學(xué)研究表明，任何生理病變，都有可能引起心態(tài)消極變化，出現(xiàn)抑郁、悲觀、焦慮、恐懼甚至絕望等消極心態(tài)，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)各種形式的伴發(fā)性精神障礙。相反，任何過(guò)分的心理反應(yīng)或異常的心態(tài)變化，也有可能導(dǎo)致生理病變，即心因性疾病。因而在任何形式的健康教育中，既要重視生理健康教育，更要重視心理健康教育，兩者不可偏廢?？傊】档谋举|(zhì)就在于和諧?！?我們每一個(gè)人本應(yīng)心理健康如上所述，但由于我們?cè)谏鼩v程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實(shí)并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實(shí)際離自然賦予我們的能力有很大的差距。 因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開(kāi)闊自己的心胸，避免長(zhǎng)時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)