中國古典舞教學法(復習資料)

1、動作分析（規(guī)格與要求）掄指 掄指是訓練手指靈活，運用自如的訓練手段，在所有的腕關(guān)節(jié)的動作中，都有掄指的過程。規(guī)格要求：掄指要求兩只手像兩個立著的齒輪，依次輪轉(zhuǎn)，它有拇指帶動向外依次輪轉(zhuǎn)手指，完全輪轉(zhuǎn)時基本上經(jīng)過雙拳的過程。掄指過程中要求:無論向里向外掄指都應該盡量是立著的齒輪狀，手腕要隨手指的轉(zhuǎn)動有轉(zhuǎn)腕的過程。手指盡量一個一個依次輪，掌心盡量展開，不可縮，扣掌心。風火輪 風火輪是一個風格性，訓練性很強的動作。它是身體各部位相配合的一種多元素綜合訓練，對手臂，肩關(guān)節(jié)，腰，甚至對重心及全身的協(xié)調(diào)都是一個很好的訓練手段，也是短句和組合中重要的連接動作。規(guī)格與要求：整個過程應經(jīng)過：轉(zhuǎn)腰,送肩，抻肩（向

2、旁）領(lǐng)手轉(zhuǎn)腰仰胸（向后正）轉(zhuǎn)腰仰擰轉(zhuǎn)頭（斜后上方）轉(zhuǎn)腰含身（向正下方）幾個點的貫穿練習。腳下是弓箭步上重心的左右移動，移動的幅度大，手臂及上身的幅度就大。完整的風火輪從外觀上看應是也個立體的圓，頭胸腰都是隨著手臂及重心的移動走立圓路線。磋步 規(guī)格與要求：磋步是丁字步上的移動，由前腳向腳尖方向勾腳上步。前腳腳跟落地，經(jīng)過勾壓到腳掌的過程，同時后腳催促著前腳，用腳心處向前腳腳跟靠攏，再形成一個丁字步的過程，開法兒的過程中為了尋找勾壓過程中重心的移動一般可以連續(xù)做。注意重心的移動配合?？齑璨绞且小按鐒拧?。軟踹燕 規(guī)格與要求：骨盆后傾與地面基本上形成平行狀。動力腿在175以上，動力腿的腳尖于頭頂產(chǎn)生

3、兩頭抻開的感覺。主力腿的腳往地面推登，大腿根向上挺拔，直膝。用腰時要注意挑腰，頂胯。雙晃手 雙晃手是雙手同時由手腕領(lǐng)著與腰的動律一致，在立圓的軌道上運行的動作，也可以理解為一手做蓋手，一手做分手，兩只手臂沿著立圓的路線從左到右，或從左到右做劃圓的動作。雙晃手有以腕關(guān)節(jié)為軸心的小晃，有以肘關(guān)節(jié)為軸心的中晃，有以肩關(guān)節(jié)為軸心的大晃。規(guī)格與要求：兩只手間隔距離始終保持同肩寬。在經(jīng)過兩邊正旁位時，第二只手不可超過肩。動作過程中要有延伸感，肩肘關(guān)節(jié)要松弛。頭眼要與手臂的立圓相配合，結(jié)合腰的立圓形成旁提，仰胸，含胸的動律過程，它應手腕領(lǐng)法兒，經(jīng)過轉(zhuǎn)肘時（從旁往上走時）立腕（正上時）推蹺手指（斜上方時）幾個

4、過程完成一個完整的立圓動作。擺扣步 規(guī)格與要求：擺扣步的要求是第一只腳撇著上，第二只腳著上，接著第一只腳再撇著上，第二只腳再著上，兩只腳連續(xù)地在弧線上或圓圈上進行。腳要在弧，圓線上，膝蓋要松弛，微彎，步伐要走得穩(wěn)健上身必須結(jié)合步伐的弧線和圓線運動保持平穩(wěn)，身法要協(xié)調(diào)配合。沖天炮 沖天炮是在深探海舞姿上，由動力腿的再繼續(xù)往上抬到180，骨盆隨著腿的高度繼續(xù)向前傾到完全垂直的貼在主力腿上，形成一個直體前傾180垂直面，它的外形如站立著的“豎叉向前抱腿”，上下兩頭抻直，拉長。注意后背要挺直，主力腿重心不要壓在小腿上和腳后跟，大腿根要挺拔。圓場 規(guī)格與要求在正步上，一只腳腳跟向前上至另一只腳的腳心或腳

5、掌處，兩只腳依序不斷反復。上步的膝蓋要松弛，前腳勾腳踩下時沿著腳的外沿依次由腳跟滾壓至腳掌，同時后腳腳跟推離地，雙腳在推地，滾壓和移動的過程中連續(xù)進行并有重心的移動。開法兒時步子要小，走起來要平穩(wěn)，流暢。立腰提胯。腳 規(guī)格與要求：在繃腳上由第四五腳趾的外沿主動帶動做腳，腳趾如“勺子”。末梢的感覺要在腳趾上。撲步 撲步是在弓箭步深蹲的基礎(chǔ)上，加上軀干的配合，形成一個幅度更大的深蹲。規(guī)格與要求：在弓箭步深蹲的基礎(chǔ)上骨盆大幅度前傾，與地面貼近，呈平行狀，上身要擰身橫移腆胸，同時，要提胯并稍有點踏腰。弓的腿膝蓋要打開，對著腳尖，繃直的腿要繃直踩實，腳尖基本上對前，胯根要松弛，使幅度更大，壓得很低，重心

6、主要移在弓的腿上。手臂在順風旗位上，手心向下雙手后背膀子。要有神態(tài)，眼睛向斜前方看出。抹手掖腿小跳 抹手掖腿小跳是五位上做的掖腿小跳，加抹手的配合，上身的姿態(tài)有兩種要求：一種上身直立狀態(tài)的，一種上身加旁提，頭是側(cè)傾加自轉(zhuǎn)位的融合。抹手的要求：準備擦出的動力腿一邊的手手心向上，另一只手手心向下，雙手在身前交叉重疊之后再形成一手攤掌，一手蘭花手行的提襟位。動作中雙手是一個“平云”的過程，與腳配合時應特別注意手要先行。掖腿有雙起單落，單起單落。雙起單落又分兩種：一種是雙起單落地直接掖腿，一種是雙起經(jīng)擦地跳，空中雙腿伸直落地時換主力腿。探海 探海是在后腿基本舞姿上，主力腿繼續(xù)往上抬，骨盆相應的向前傾而

7、形成的舞姿。規(guī)格與要求：動力腿在170以上，骨盆前傾，腆胸，抬頭，頭與動力腿腳尖兩頭翹，構(gòu)成頭頂與腳尖往正上方延伸，形成“圈”起來的圓的意識，上深要探出，頭頂與動力腿的腳尖連起來，構(gòu)成了一個圓的下弧線。主力腿的腳要踩實，重心在腳掌上，大腿根要挺拔。形成探海時，動力腿主動，上身被動，起來時上身主動，動力腿被動，才能“掐腰”。簡答1. 踏步翻身的做法，以及容易出現(xiàn)的毛病。做法：（1）踏步的后腳要盡量往前踏，與主力腿基本上在一條線上，在踏步半蹲上重心在兩腳之間，上身前俯45，兩肩與胸對著地面，頭頂對著正前方，靠打膀子蹍腳頂胯甩頭完成踏步翻身。（2）翻身時，胯是一個“開”與“合”的關(guān)系，翻的前1/2胯

8、在蹍腳同時經(jīng)過挑腰，頂胯主動打開到正后，從正后翻后1/2時，挑旁腰胯要主動“合”到前，在正后是軀干應是一個敞胸的“板腰”狀態(tài)。（3）手臂由第一只膀子主動帶走一個立圓，手背始終保持朝著正前方。（4）眼睛要看準地面的一個點，在翻身過程中，要有甩頭。（5）快速翻時應流暢自如靈巧又有“力點”。容易出現(xiàn)的毛?。海?）由于頂胯不主動，出現(xiàn)踏腰扣胯的現(xiàn)象。（2）上身松弛的不夠，前腰腆肋，旁腰挑不到位，正后縮胸。（3）踏步的腳一前，一后，翻身歪，后1/2“合胯”時，后面的腿沒有一起“合”回來。（4）膀子不直，不立，不圓。2. 錯步在大跳中的重要性。（1）錯不在大跳中是起到關(guān)鍵的助跑作用，錯步在行進過程中是五位

9、的空中移動，后面的腿要及時跟上去，催著胯走，這個過程是胯在空中的移動的過程，要經(jīng)過一個五位在空中并腿跳，落地后接緊湊的上步，再踢前腿提胯形成空中舞姿。錯步不好，重心容易偏后，起跳時胯不能及時騰空。因此一切帶有錯步的大跳，錯步起著決定性的作用。（2）錯步之后的上步，仍有一個重心移動的過程，因為它直接關(guān)系到第一條腿踢起來的角度。重心偏前會使上身壓前腿，重心偏后胯不能及時跟上，起跳的時間就慢，影響起跳的質(zhì)量。（3）錯步和上步的節(jié)奏是直接影響起跳的高度，錯步要松弛，像“海浪”向前行進，上步要急促，像海浪沖擊這礁石，快速騰起，又像踏在彈板上快速有力地彈推離地，用“輕重緩急”來描述從錯步到上步再到形成空中

10、大跳舞姿是非常確切的。3. 中國古典舞中各類跳訓練目的。（1）小跳是教會學生掌握起落的方法，著重訓練腳的靈活與踝關(guān)節(jié)的力量速度的，它是為中跳和大跳準備踝關(guān)節(jié)所需要的能力，也是為中跳大跳的各種舞姿奠定基礎(chǔ)基礎(chǔ)。（2）中跳訓練是增長彈性能力的重要手段，尤其是對膝關(guān)節(jié)的韌性能力和大腿的肌肉能力以及爆發(fā)力的培養(yǎng)起著相當重要的訓練作用。（3）各種大跳是空中技術(shù)能力的訓練，也是運動著的人體在空中肢體語言訓練的組成部分，它既要體現(xiàn)出空中技術(shù)的難度（幅度，速度，空中姿態(tài)的準確性），同時也要在訓練中加強肢體的表現(xiàn)力（氣息的運用，騰空的感覺與節(jié)奏），因此小中大跳的訓練都有各自的目的，任務(wù)和手段，而小跳，中跳又都是

11、為大跳奠定各方面基礎(chǔ)的，相互之間是相輔相成的關(guān)系。4. 跨腿蹲的具體的做法，及易出現(xiàn)的毛病?？缤榷资菫楣诺湮柙诙送阮惿系奈枳思凹夹g(shù)技巧能力鋪墊的訓練。規(guī)格與要求：跨腿必須經(jīng)過勾腳測抬腿的過程。從腳到端腿必須削回來端回來時大腿根要放下，小腿盡量端平蹲時應立腰提胯，保持跨腿端平端腿的力量末梢在第四五腳趾的外沿，在繃腳的基礎(chǔ)上像“勺”似的回。易出現(xiàn)的毛?。合拼笸龋ドw放不下來，小腿端不平。腳是在勾腳腕上做的，力點不在腳趾，而在腳腕。坐胯松腰。5，斜探海的規(guī)格與要求。斜探海是在立身射燕舞姿上的基礎(chǔ)上，加旁提和敞胸形成的舞姿。規(guī)格與要求上身在橫擰基礎(chǔ)上加旁提和敞胸，動力腿由膝蓋帶動向上抬的同時保持向后“

12、別”過去的要求。動力腿向正后“別”過去。要有與上身的擰，旁提，敞胸，往一“找”的感覺，是典型的古典舞的“留下身，走上身”的動勢。并應有靜中有動的意識，腳尖與頭往斜上方無限延伸“圈”起來時，要有“螺旋”的內(nèi)在感覺，因為有斜探海舞姿轉(zhuǎn)和跳，所以內(nèi)在的“螺旋”意識是達到轉(zhuǎn)與跳中“留下身，走上身”要求的前提。頭是側(cè)傾位加自轉(zhuǎn)位的融合。6.中國古典舞翻身的特點。翻身是中國古典舞獨有的又具有民族特性的技巧，更是女班技巧的重要組成部分。其特點有：（1）翻身是圍繞垂直面的立圓運動，無論是雙腳重心，單腳重心，原地的，行進的或大舞姿的翻身都始終圍繞著立圓在運動。它像是一個車輪在原地或行進中滾動著。（2）兩種以上的

13、翻身在連接中，必須始終圍繞著一個運動軌道上完成，他們的銜接特點必須是在第一個翻身至3/4處時，開始連接舞姿或銜接第二種翻身，中間不應中斷。（3）翻身的運動軸心在骨盆，頭頂固定在空中一個高度上，腳下踩在地面的一個點上，在上下 兩頭相對固定的狀態(tài)下，骨盆做著翻轉(zhuǎn)運動。它是所有翻身的規(guī)律與特點。（4）翻身的手臂都是走著立圓的路線，它與地面應形成一個垂直的角度。7.中國古典舞的下肢訓練包含哪兩個方面。（1）基本能力，通過對關(guān)節(jié)，韌帶，肌肉的專業(yè)訓練，使他們具備完成各類動作，舞姿和技術(shù)技巧需要的能力，這些能力包括關(guān)節(jié)的靈活性，肌肉韌帶的柔韌性以及力量，速度，爆發(fā)力等等。（2）風格性，古典舞的下肢訓練需要

14、全方位的大幅度的軟開度，以及各關(guān)節(jié)大幅度的回旋能力。如：腳，有繃也有勾和，小腿有吸還有端等等，鮮明的體現(xiàn)了古典下肢訓練的民族特性。8.分析大射雁與凌空越的區(qū)別。（1）腿部的區(qū)別：大射雁前后腿同時爆發(fā)的發(fā)力，快速形成空中舞姿。凌空越是先踢前腿，提胯的同時靠后腿登地的力量產(chǎn)生“拋弧線”。（2）空中完成動作方法上的區(qū)別：大射雁是經(jīng)錯步上步直接原地騰空，胯是直上的。凌空越是經(jīng)錯步上步踢前腿登后退時，胯是空中移動重心的。（3）軀干的區(qū)別：大射雁空中軀干是快速橫擰，上身與前腿在空中是交叉的感覺。凌空越空中的軀干是在直立狀態(tài)上的，上身與前腿在空中是一個方向的。（4）手臂的區(qū)別：大射雁的手臂路線過程長，第一只

15、手是在縱線上運動，要求快速領(lǐng)到順風旗位。凌空越的手臂是雙手從腹前平分打開，是水平面上的運動。9.掀身探海的規(guī)格與要求。掀身探海是女班很重要的一個舞姿，是一個難度大，具有很強的表現(xiàn)力的動作，是探海翻身過程中重要的環(huán)節(jié)。規(guī)格與要求：上身與動力腿往斜后上角“圈”起來的感覺，動力腿一邊要掀身，掀胯，形似一個斜著的橢圓形。在掀身的基礎(chǔ)上敞胸，擰腰，動力腿應盡量交叉著往頭頂上方抬高，掐住腰，主力腿重心在腳掌上。頭是側(cè)傾加自轉(zhuǎn)位的變化。論述1. 論生活中的蹲和舞蹈中的有何異同蹲是兩腿的屈伸與彎直訓練，通過在不同腳位上反復地用各種節(jié)奏處理的彎與直的練習，對拉長跟腱韌帶，加強踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)的柔韌能力起著非常重要的

16、作用，蹲的能力訓練是轉(zhuǎn)翻跳很多技巧都必需的，尤其對與彈跳能力的鋪墊更為重要。在蹲的訓練過程中，要求有一種內(nèi)在的力量與地面產(chǎn)生一種反作用，能給跳產(chǎn)生一種反推力量以及落地的控制力，使跳完成得既高又輕。（生活中的蹲自己找）2. 論中國古典舞基訓中軀干的重要性。古典舞基訓中對每個部位都有系統(tǒng)的訓練方法與手段，古典舞民族風格的展現(xiàn)，體現(xiàn)與身體各部位的特殊表現(xiàn)能力，而軀干是古典舞動作的核心，無論是直立狀態(tài)，還是“擰傾圓曲俯仰開合”的動律特點，無一不是從軀干的運動變化中演變而來。其中，腰是動作之源，起著“承上啟下”連接協(xié)調(diào)上身與下身的作用。戲曲界老前輩把腰比喻人“人身之棟梁”，強調(diào)“身法是五法中的樞紐，身法

17、掌握的不準確，手眼步等法是無法銜接起來的”。古典舞中許多技術(shù)技巧和舞姿造型也同樣需要腰部的特殊能力才能完成，如擰傾仰俯的舞姿造型和各種控制中的蹍轉(zhuǎn)舞姿在不斷變化的重心中尋找身體的平衡以及舞姿“留下身，走上身或走下身，留上身”的動勢要求因此“以腰為核心，發(fā)與腰。而達與稍”的動作理念正是古典舞訓練的核心。骨盆在古典舞訓練中極具特色的部位，同時也是經(jīng)常容易被動作的外表現(xiàn)象所忽視的部分，它是運動的幅度以及協(xié)調(diào)下肢的過程中的根本，是完成好各類民族舞姿和沒有把握好骨盆對重心的支配和控制作用。古典舞中的許多民族舞姿，技術(shù)技巧包括跳躍動作，都離不開骨盆在變換重心中的控制能力，它直接影響到動作的幅度和動作的質(zhì)量，掌握好骨盆的運用，是完成搞質(zhì)量動作的重要環(huán)節(jié)，因此古典舞基訓中軀干的訓練有著極其重要的地位。3. 分析斜探海與立身射雁的異同。（1）上