肩周炎的三大早期癥狀需警惕

1、肩周炎的三大早期癥狀需警惕夏季往往是肩周炎的高發(fā)季節(jié)，究其原因，專家表示，許多人是因為夏季過分貪涼引起，要避免空調直吹肩部或室溫過低，適當進行功能鍛煉可以有效防治肩周炎。肩周炎的三大癥狀據(jù)介紹，肩周炎的發(fā)生是由于肩關節(jié)周圍軟組織病變，而引起肩關節(jié)疼痛和活動功能障礙。肩周炎又叫“肩凝癥”、“凍結肩”、“五十肩”，發(fā)病年齡大多在四十歲以上，目前已呈現(xiàn)年輕化趨勢。如果有以下三大臨床癥狀時，要警惕肩周炎，及時看醫(yī)生癥狀1、疼痛疼痛是肩周炎最突出的癥狀。剛開始的時候，疼痛往往較輕，但卻常常因為天氣變化或勞累而誘發(fā)疼痛，慢慢會逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛，尤其是在肩關節(jié)旋轉、上舉、外展等運動時更為明顯，甚至劇痛難

2、忍。癥狀2、關節(jié)僵硬肩關節(jié)活動受限一般發(fā)生在疼痛癥狀明顯后的3-4周，開始因為疼痛、肌肉痙攣等不敢動，后來就是關節(jié)囊，韌帶等軟組織黏連、攣縮，導致肩關節(jié)明顯僵硬。癥狀3、肩部曾有不適或受傷肩周炎之前一般均有持續(xù)的肩部疼痛和關節(jié)功能逐漸降低的病史，據(jù)統(tǒng)計，約有1/5的病人曾經(jīng)有肩部或上肢的輕微外傷。因此，肩周炎的起病較為隱匿，逐漸才發(fā)展為關節(jié)僵硬，這是肩周炎早期特點之一。肩周炎發(fā)病因素多目前一般認為肩周炎發(fā)病與下列原因有關：1.由于肩關節(jié)以外的疾病，如冠心病、肺炎、膽囊炎等引起肩部疼痛，使肩關節(jié)活動受限。2.因上肢骨折、頸椎病等使上肢固定于身旁過久。3.肩關節(jié)周圍軟組織病變，如肩峰下滑囊炎、岡上

3、肌腱炎等。4.中醫(yī)認為，肩周炎的發(fā)生，除了與年老正氣不足關系密切外，主要是肩部受到風寒濕邪的侵襲。如久居濕地、風雨露宿、夜寐露肩當風等。肩周炎瞄上年輕人高溫時，人們如長時間在空調環(huán)境下工作和生活，頸肩部遭受風寒侵襲，會引起肩部軟組織充血、水腫，肩周組織攣縮，肩關節(jié)的滑膜、關節(jié)軟骨間粘連，造成肩關節(jié)活動受限，一動就疼痛。另外，一些年輕人長時間伏案工作或使用電腦，肩關節(jié)缺乏必要的活動，使其功能逐漸減退，肩關節(jié)囊與肩關節(jié)也易發(fā)生粘連，并進一步發(fā)展為纖維化而限制了肩關節(jié)自如地運動，這時如受到冷氣的刺激就會引發(fā)肩周炎。這也是肩周炎發(fā)病率呈年輕化趨勢的原因之一。肩周炎夏季如何預防？夏季預防肩周炎要注意以下

4、幾點：首先注意不要直接吹空調，可在辦公室給自己準備件衣服以保護自己的肩周部位免受風吹。其次，晚上睡覺時空調溫度不要低于25攝氏度，不要將肩部露出被子外，更不能讓空調和風扇對著肩部吹。再次，沒有冷水浴習慣的人要慎洗冷水澡。建議可以通過以下方法來預防肩周炎。屈肘甩手法：患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。體后拉手法：患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側并向上牽拉。頭枕雙手法：患者仰臥，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部（枕部），先使兩肘盡量內收，然后再盡量外展。旋肩法：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復數(shù)遍。以上幾種動作不必每次都做