常見(jiàn)補(bǔ)鈣制度劑的比較

1、常見(jiàn)補(bǔ)鈣制劑的比較常見(jiàn)補(bǔ)鈣制劑的比較常見(jiàn)補(bǔ)鈣制劑的比較葡萄糖酸鈣及乳酸鈣(離子鈣 )葡萄糖酸鈣吸收率 27%,乳酸鈣吸收率 32%,乳酸蓄積容易人體乏力 ,葡萄糖對(duì)糖尿病患者不利。 此類鈣制劑化學(xué)結(jié)構(gòu)松散 ,容易與人體內(nèi)的酸性物質(zhì)形成反應(yīng)生成氫氧化鈣(鈣沉積 )。碳酸鈣 (分子鈣 )碳酸鈣的吸收率一般在 35-39% 之間 ,多為植物或海洋貝類提取。此類鈣化學(xué)結(jié)構(gòu)緊密 ,進(jìn)入人體后不易被分解 ,容易形成鈣沉積、結(jié)石 ,對(duì)胃有一定刺激性。氨基酸生物有機(jī)螯合鈣 (絡(luò)合鈣 )氨基酸生物有機(jī)螯合鈣,如天獅的鈣片 ,其鈣磷比最佳為2:1,但磷在食物中就能攝取,故不必特地補(bǔ)磷。植物鈣植物中紫色苜蓿含鈣最高

2、。人體鈣:鎂 :磷的最佳比例為2:1:1,但磷在食物中就能攝取,我們平時(shí)的飲食攝入的磷已超過(guò)比例。小孩子鈣與鎂的比例為4:1。常被忽略的補(bǔ)鈣方法蛋殼含有極高的鈣,大家可以把蛋殼磨成粉末然后把粉撒到食物中或放進(jìn)白開(kāi)水中食用或飲用,這樣方便人體對(duì)鈣的吸收。常見(jiàn)補(bǔ)鈣制劑的比較下面我們瞧瞧鈣元素在身體的功能與缺乏癥。1.99%的鈣分布在骨骼與牙齒中。20 歲之前就是骨骼的生長(zhǎng)階段,長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候。人有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期 :1 歲以前 (兒童缺鈣將導(dǎo)致發(fā)育遲緩 ,發(fā)育不良。諸如出牙晚、學(xué)步晚、雞胸 )與 12 14 歲 (身材矮小、生長(zhǎng)痛 )。20 歲以后骨質(zhì)依然在增加。3540 歲,骨密度達(dá)到峰值。40 歲

3、以后骨鈣逐漸流失(對(duì)老年人將加快骨鈣的流失,導(dǎo)致身材變短 ,骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生)。2.1%的鈣分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對(duì)維持人體正常的生命活動(dòng)有著致關(guān)重要的作用。人體有一套機(jī)制來(lái)維持血鈣的濃度。血鈣的來(lái)源有兩個(gè):通過(guò)消化道吸收的鈣以及骨骼中的鈣(骨骼就是人體鈣的大倉(cāng)庫(kù),當(dāng)攝入鈣不足時(shí) ,則動(dòng)用倉(cāng)庫(kù)應(yīng)急) 這一切通過(guò)甲狀旁腺分泌升血鈣素與降血鈣素來(lái)加以調(diào)節(jié)。3.缺鈣會(huì)降低軟組織的彈性與韌性。皮膚缺彈性顯得松垮,衰老 ;眼睛晶狀體缺彈性,易近視、老花 ;血管缺彈性易硬化。4.降低神經(jīng)細(xì)胞的興奮性,所以說(shuō)鈣就是一種天然的鎮(zhèn)靜劑。缺鈣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性偏頭痛(占女性的10%-20%)

4、、煩躁不安、失眠。對(duì)嬰兒會(huì)引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會(huì)誘常見(jiàn)補(bǔ)鈣制劑的比較發(fā)兒童的多動(dòng)癥。5.強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)功能。比如說(shuō)您的手碰到一杯水,特別熱 ,很快就放下 ,這中間就有一個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作過(guò)程:感受器 (皮膚 )傳人神經(jīng)中樞神經(jīng)傳出神經(jīng)效應(yīng)器(肌肉 )。其中感受與沖動(dòng)怎樣傳遞給神經(jīng)細(xì)胞 ,神經(jīng)細(xì)胞又怎樣傳出去 ?這中間有一種物質(zhì)叫做神經(jīng)遞質(zhì)。 鈣有助于神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生與釋放。6.維持肌肉神經(jīng)的正常興奮。如血鈣增高可抑制肌肉、神經(jīng)的興奮性 ;當(dāng)血鈣低于 70mg/l 時(shí) ,神經(jīng)肌肉的興奮性升高 ,出現(xiàn)抽搐。腸激綜合癥、 女孩子痛經(jīng) ,缺鈣就是一個(gè)重要原因。7.降低 (調(diào)節(jié) )細(xì)胞與毛細(xì)血管的通透性。 缺鈣易導(dǎo)致過(guò)敏 ,水腫等。8.促進(jìn)體內(nèi)多種酶的活動(dòng)。缺鈣時(shí),腺細(xì)胞的分泌作用減弱。鈣還就是酶的激活劑。9.