《心理健康教育》PPT課件.ppt

1、心理健康教育,應激,應激指使人感到緊張的事件或環(huán)境刺激。 應激指人體內部出現(xiàn)的解釋性、情感性、防御性的心理應對狀態(tài)。 應激指人體對需要或傷害入侵的一種生理喚醒反應,執(zhí)行猴與伙伴猴（布萊利1955,警戒反應 抗拒 衰竭,應激的認知系統(tǒng)（出院病房,標定為事件指定意義； 猜測對未知的推論（積極與消極模式）； 填空尋求信息,隨著市場經濟的日益發(fā)展和部隊改革步伐的逐步加快，許多官兵自身素質與時代發(fā)展、工作要求不相適應，不能同步,就消防部隊而言，面對新形勢、新任務、新問題、新特點以及繁重的滅火搶險救援與工作任務等實際，官兵往往在心理上呈現(xiàn)出盲目性、隨從性及突變性等特點，從而極易產生心理疲勞和疾病，一定程度

2、上影響了部隊穩(wěn)定和健康發(fā)展,因此，如何及時掌握官兵的心理特點、心理狀態(tài)及其發(fā)展變化規(guī)律，切實做好心理疏導教育，使廣大官兵適應時代、環(huán)境及任務的需要，保持蓬勃、健康、穩(wěn)定和向上的心理狀態(tài)，是當前部隊管理中亟待解決的問題,影響應激性評價的因素,逆反抵觸心理是阻礙各項工作順利開展的潛在因素。 自卑挫折心理是消極被動工作的根本原因。不確定性 攀比虛榮心理是破壞部隊 健康和諧的主要源頭,思想消極、認識偏差。心理疾病是思維定勢和矛盾積累而造成的。因此，人的思想認識起到了決定性的因素。 個性張揚、性格孤僻。 環(huán)境壓抑，疏導不力。優(yōu)越舒適的環(huán)境能使人心情舒暢，保持樂觀向上的精神,A型行為模式,在談話中你是否過

3、分強調一些詞，而對最后幾個詞一帶而過？ 你行動、吃飯、走路的速度是否總是很快？ 當事件的進展不如你所愿時，你是否會變得不耐煩或生氣？ 你是否經常在同一時間干幾件事？ 你是否經常把話題轉到你感興趣的問題上？ 當你休息時是否有點負疚感？ 你是否經常不注意環(huán)境中的新事物,你是否更關心結果而不是過程？ 你是否經常在很短時間內安排很多事情？ 你是否發(fā)現(xiàn)你和也喜歡趕時間的人在暗地里競爭？ 在交談時，你是否喜歡用一些有感染力的手勢，如攥拳頭或敲桌子？ 你是否認為行動迅速是成功的關鍵？ 在日常生活中，你是否經常用數字給你的成就打分，如掙得錢數、工作的數量等,軍人職業(yè)應激的心理癥狀,焦慮、緊張、迷惑和急躁； 疲

4、勞感、生氣、憎恨； 情緒過敏和反應過度； 感情壓抑； 交流的效果降低； 退縮和憂郁,孤獨感和疏遠感； 厭煩和工作不滿情緒； 精神疲勞和低智能工作； 注意力分散； 缺乏自發(fā)性和創(chuàng)造性； 自信心不足,軍人職業(yè)應激的生理癥狀,心率加快，血壓增高； 腎上腺激素和去甲腎上腺激素分泌增加； 胃腸失調，如潰瘍； 身體受傷； 身體疲勞； 死亡； 心臟疾病,呼吸問題； 汗流量增加； 皮膚功能失調； 頭痛； 癌癥； 肌肉緊張； 睡眠不好,軍人職業(yè)應激的行為特征,拖延和避免工作； 表現(xiàn)和工作能力降低； 酗酒和吸毒； 工作完全破壞； 去醫(yī)院次數增加； 為逃避而飲食過度，導致肥胖； 由于膽怯、吃得少，可能伴隨抑郁,沒胃

5、口，瘦得快； 冒險行為增加，包括不顧后果的駕車和賭博； 侵犯他人，破壞公共財產，偷竊； 與家庭和朋友的關系惡化； 自殺或試圖自殺,軍人職業(yè)應激因素,工作條件工作數量超載、工作質量超載、生產線歇斯底里癥、人的決策責任、物理危險、倒班、技術應激； 角色應激角色模糊、性別偏見、性騷擾； 人際關系不理想的工作和社會支持體系、政治競爭和嫉妒和生氣、缺乏對人的關心； 職業(yè)發(fā)展降職、升職、工作安全性、抱負心受挫； 組織結構僵化結構、政治斗爭、監(jiān)督不足和訓練不足、不參與決策； 家庭影響夫妻缺少支持、婚姻沖突、雙重工作應激,減少職業(yè)應激的個人策略,保持良好的身體健康狀況； 接受自己的力量、缺點、成功和失??； 擁

6、有一個能夠坦率交談的好朋友； 用積極有建設性的行動來對待工作中應激的來源； 除了與戰(zhàn)友交流外，保持自己的社交生活； 從事工作以外的創(chuàng)造性活動； 使從事的工作有意義； 用分析法對待個人應激問題,理想的工作,生活事件應激,預防策略,通過調整生活躲避應激源； 調整要求水平； 改變引起應激的行為方式； 擴展應對資源 身體優(yōu)勢 心理優(yōu)勢（信心、控制感、自尊） 認知優(yōu)勢（信念、時間管理、專業(yè)能力） 社會優(yōu)勢（社會支持、友誼技巧） 經濟優(yōu)勢,斗爭策略,監(jiān)視應激源和癥狀 集中資源 攻擊應激源（解決問題、堅定、脫敏） 容忍應激源（認知重組、否認、感覺集中） 降低喚醒（放松、傾訴、宣泄、服藥,自發(fā)產生放松練習,手臂和腿的加重練習； 手臂和腿的加熱練習； 心臟的加重與加熱練習； 有節(jié)奏的呼吸； 使腹部加熱； 使前額發(fā)涼,自發(fā)產生放松訓練,看看自己的前額； 使大腦沉浸在對顏色的想象中； 專注物體； 抽象