《談對(duì)大學(xué)生心理健康的認(rèn)識(shí)》

1、談對(duì)大學(xué)生心理健康的認(rèn)識(shí)心得體會(huì)現(xiàn)代社會(huì)的生活工作節(jié)奏日益加快，很多人都感到不堪重負(fù)，但他們卻從未意識(shí)到自己的心理正一天天向亞健康靠近。人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說(shuō)的沒有疾病的發(fā)生；距今為止好像還沒有確切的關(guān)于“心理健康”的定義，但大部分專家都認(rèn)為一個(gè)心理健康的人必須具有正常的智力，基本的自我認(rèn)識(shí)能力，并能恰到的估價(jià)自己，有積極的情緒，適度的情感，和諧的人際關(guān)系，在符合團(tuán)體要求的前提下能適當(dāng)?shù)臐M足個(gè)人的基本要求。以及良好的人格品質(zhì)，堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為。其實(shí)，心理健康說(shuō)到底是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看

2、待世界，看待周圍事物。有一個(gè)健康的心理才能迎接生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。但是，值得注意的是，心理健康并不是心理平衡。它并非平衡與適應(yīng)狀態(tài)，而是處于兩極的中間位置。很多人把適應(yīng)理解成對(duì)周圍環(huán)境的順從，把平衡理解為內(nèi)心無(wú)沖突，但這并不是心理健康。因?yàn)槿绻捌胶狻本褪墙】?，那么一個(gè)滿足現(xiàn)狀，沒有追求，不思進(jìn)取的人，內(nèi)心就很平衡，因?yàn)樗粫?huì)有挫折感，也沒有沖突，他算是健康嗎？如果說(shuō)“適應(yīng)”就是健康，那么現(xiàn)在社會(huì)上有的人見人說(shuō)人話，遇鬼說(shuō)鬼話，左右逢源，上下討好，這種人算健康？其實(shí)，上述兩種人也未必快樂(lè)，其心理也未必正常。 在當(dāng)今社會(huì)，越來(lái)越多的人都追逐于生活上的滿足與享受，而忽略了重要的心理健康，尤其是

3、大學(xué)生。孰不知一個(gè)人的心理健康與他的成就密不可分。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的我們這些大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，還有我們自己許多特殊的問(wèn)題：如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)，戀愛中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等，都十分的敏感。這一切都將影響我們的心理健康，現(xiàn)在的大學(xué)生，要么就是太過(guò)于杞人憂天，要么就是過(guò)分的開朗。萬(wàn)事都有個(gè)度，滿了就會(huì)有負(fù)面效應(yīng)。在大學(xué)生中有抑郁現(xiàn)象的比較多，甚至有自殺傾向也存在少數(shù)。究其主要原因，是由于自我價(jià)值沒有得到很好的體現(xiàn)，對(duì)自己進(jìn)行了一些否定。一般這樣的學(xué)生情緒都比較

4、低落、不穩(wěn)定，不愛搭理人，做事情沒有興致，時(shí)間長(zhǎng)了，容易造成心理情緒積聚，對(duì)學(xué)習(xí)、生活肯定會(huì)造成影響，嚴(yán)重的則會(huì)患上抑郁癥。如果沒有找到正常渠道發(fā)泄，可能會(huì)沉迷于一些自己覺得是正確的事物上面，比如網(wǎng)絡(luò)，像大部分男生就喜歡沉迷于一些網(wǎng)絡(luò)游戲。這就需要周圍的同學(xué)和老師關(guān)注他們，給他們一些安慰、疏導(dǎo)，讓他們感覺溫暖。當(dāng)然，有這種情緒的大學(xué)生也要主動(dòng)和身邊的朋友談心、交流，釋放出自己的壓力，以緩解這些癥狀，從而恢復(fù)到正常狀態(tài)。另外，這些學(xué)生應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位置，要正確評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己，無(wú)論怎樣，知足常樂(lè)是不變法則。也不要好高騖遠(yuǎn)，要腳踏實(shí)地一步步走好自己的路。其實(shí)，以前我也是這樣的人群中的一個(gè)，可能是家里

5、和自己給的壓力實(shí)在太重了，才進(jìn)大學(xué)就要擔(dān)心畢業(yè)后的就業(yè)問(wèn)題，大學(xué)的擴(kuò)招，讓身為21世紀(jì)的大學(xué)生的我們不得不對(duì)就業(yè)問(wèn)題產(chǎn)生焦慮的情緒。那么，我在這里提供幾個(gè)我自己用來(lái)減壓的方法：第一，不要為自己尋找逃避事實(shí)的借口；第二，再給自己一點(diǎn)愛，想想自己過(guò)去有過(guò)的美好回憶，它們都是自己的財(cái)富；第三，分散注意力，忙碌其它自己擅長(zhǎng)的事或者樂(lè)于去做的事，傾盡全力完成一件事；第四，讓自己身心安寧，做一些有益身心的事來(lái)舒緩自己的壓力；第五，看到事情的光明面，多往好處想想，把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題；第六，也是最重要的一點(diǎn)，相信自己，也相信他人，向朋友訴說(shuō)自己的煩惱，聽聽輕快的音樂(lè)，出去走走，應(yīng)付自己枯燥的生活。與此

6、同時(shí)，還有一部分就是處于過(guò)分安逸、多姿多彩的校園生活之中。很多人都反應(yīng)，在大學(xué)里，學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)期非期末復(fù)習(xí)備考莫屬。大學(xué)和高中的生活相差太大，進(jìn)大學(xué)后，由于課程相對(duì)輕松，沒有老師督促，而且缺少明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，因此日子過(guò)得迷迷糊糊、渾渾噩噩的。平時(shí)多在玩網(wǎng)絡(luò)游戲和上網(wǎng)聊天。到期末，才開始擔(dān)心考試，考前臨時(shí)抱佛腳只求能過(guò)關(guān)。其實(shí)，我覺得學(xué)校也有一部分責(zé)任的，在大學(xué)期末考試中，有一種不成文的規(guī)定，一個(gè)班級(jí)考試不及格的人數(shù)一般在10%以下。如果不及格的人數(shù)過(guò)多，老師會(huì)相應(yīng)地放松評(píng)卷標(biāo)準(zhǔn)。如果不想拿獎(jiǎng)學(xué)金的話，90分和60分有什么區(qū)別呢？存在這種想法的學(xué)生，不在少數(shù)。在這樣看來(lái)，或許提高平時(shí)分在期末總評(píng)成績(jī)中的比例會(huì)使臨時(shí)抱佛腳這種備考方式有所改變，因?yàn)槠綍r(shí)的到課情況，聽講情況，課堂反映情況，作業(yè)情況等都成了衡量標(biāo)準(zhǔn)；同時(shí)也可能淡化了應(yīng)試目的。這種現(xiàn)象也屬于心理不健康狀態(tài)。我們是該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，但卻不是去自我墮落，或者自我毀滅。大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅僅影響自身的發(fā)展，說(shuō)得遠(yuǎn)些，更是關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高的，關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)。心理健康可以使我們克服依賴心理，培養(yǎng)健康的個(gè)性心理，更是畢業(yè)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平，積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。因此，