武術(shù)套路介紹

1、套路運動,體本1002,武術(shù)的分類 武術(shù)的內(nèi)容豐富多彩，按其運動形式可分為兩大類： 一、套路運動 二、搏斗運動,套路運動是中國武術(shù)一個特有的表現(xiàn)形式：以攻守進退、動靜結(jié)合、剛?cè)崽搶嵉冗\動的變化規(guī)律行成練習形式。不少動作在技術(shù)規(guī)格、運動幅度等方面與技擊的原形動作有所變化，但是動作方法仍然保留了技擊的特性。即使因連接貫穿及演練技巧上的需要，穿插了具有攻防技擊意義的動作，然而就整套技術(shù)而言，主要的動作仍然是以彈、踢、打、摔、拿、擊、刺諸法為主，是套路的技術(shù)核心。它的攻防技擊特性是通過一招一式來表現(xiàn)的，匯集百家。它的技擊方法是極其豐富的，按主要內(nèi)容包括拳術(shù)、器械、對練、集體表演。,套路運動的主要內(nèi)容

2、1.拳術(shù) 2.器械 3.對練 4.集體表演,一、拳 術(shù) 拳術(shù)：是徒手練習的武術(shù)套路運動。 武術(shù)拳種的種類： 武術(shù)拳種多種多樣，可以說上名字派別的就有幾百種，但是主要有長拳、太極拳、南拳等,（一）長 拳 長拳它以拳、掌、勾為其主要手型和弓步、馬步、仆步、虛步、歇步為其基本步型，并有躥蹦跳躍、閃展騰挪、起伏轉(zhuǎn)折和跌仆滾翻等動作和技術(shù)組成的姿勢舒展，動作靈活，快速有力，節(jié)奏鮮明的拳術(shù)。它是在總結(jié)傳統(tǒng)的查拳、華拳等拳術(shù)技術(shù)的基礎(chǔ)上形成的，主要有各種適應(yīng)普及的初級、中級套路，以及適應(yīng)競賽的規(guī)定套路和自選套路。也是我們主要學習的套路之一。,長拳,（二）太極拳 這是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。它以 朋、擠、

3、按、采、列、肘、靠、進、退、顧、盼、定為基本十三勢。動作輕柔圓活，處處帶有弧形，運動綿綿不斷，勢勢相承。傳統(tǒng)的太級拳有陳式、楊式、吳式、孫武和武式等較有影響的流派。各式術(shù)極拳也還有大架、小架、開合、剛?cè)嵯嗉娴雀髯圆煌奶攸c。國家體委推陳出新，先后整理推廣了24式簡化太極拳，42式太極拳競賽套路等拳式。,太極拳,（三）南拳 這是一種流行于我國南方各省節(jié)短勢烈的拳術(shù)。南拳拳種和流派頗多，各自又有不同的特點。其動作樸實剛勁，步法穩(wěn)固，拳勢激烈，以發(fā)聲吐氣助長發(fā)力。,二、器械 器械的種類很多，一般分為長器械、短器械、雙器械、軟器械。 刀、槍、劍、棍是現(xiàn)在重點的競賽項目。,（一）刀術(shù) 刀術(shù)短器械的一種。

4、它由刃、背、尖、護手盤和刀柄等而構(gòu)成。刀的長度是以直臂垂肘抱刀的姿勢為準，刀尖不得低于本人的耳上端。運動方法以纏頭裹腦和劈、砍、斬、撩、扎、掛、戳、刺等基本刀法，并配合各種步型、步法、跳躍等動作構(gòu)成套路練習。它的特點是勇猛快速，剛勁有力。,（二）槍術(shù) 槍術(shù)長器械的一種。由槍頭、槍纓和槍桿所組成，多用白蠟桿作槍桿。槍法以攔、拿、扎為主，還有崩、點、穿、挑、云、臂等。練習槍術(shù)要求持搶要穩(wěn)活，扎搶要平正迅速，力達槍尖。攔拿纏繞圓轉(zhuǎn)，勁力適當，方法正確，身法靈活多變，步法輕靈穩(wěn)健。,（三）劍術(shù) 劍術(shù)短器械的一種。它是由劍刃、背、鋒、護手、柄等部分組成。長度以直臂垂肘反手持劍的姿勢為準，劍尖不低于本人的

5、耳上端。以刺、點、撩、截、格、掛等劍法，配合步型、步法等而構(gòu)成套路。它的特點是剛?cè)嵯酀掏伦匀纾p快瀟灑，矯健優(yōu)美。,（四）棍術(shù) 棍術(shù)長器械的一種。棍的最低長度等同本人身高。它以臂、掃、戳、挑、撩、撥等棍法為主，并配合步型、步法身法等構(gòu)成套路。練棍要求手臂圓熟，身棍合一，體現(xiàn)出勇猛、快速有力，棍打一大片的特點。,三、對練 對練是在單練基礎(chǔ)上，兩人或兩人以上，在預定的條件下進行的攻防的假設(shè)性實戰(zhàn)練習。其中包括徒手對練、器械對練、徒手與器械的對練等。 (一)徒手對練 這是運用踢、打、摔、拿等方法，按照進攻、防守、還擊的運動規(guī)律編成的拳術(shù)對練套路。如對打拳、對擒拿、南拳對練、太極拳對練、八極對接等。,視頻演示,(二)器械對練 這是以器械的劈、砍、擊、刺等技術(shù)組成的對練套路，主要有長器械對練、短器械對練、長與短對練、單與雙對練、單與軟對練，雙與軟對練等多種形式。常見的有