增強自我價值感無條件愛自己

1、增強自我價值感 無條件愛自己1星期天晚上我請一位上二線的領(lǐng)導(dǎo)吃飯，在桌上剛坐好，單位突然請該領(lǐng)導(dǎo)和我們一起出面協(xié)調(diào)一件重要的事情。因此，私事變成了公事。個人招待變成了公款吃工作餐。點菜時，我還是按照個人請客的標(biāo)準(zhǔn)，點了一些大菜。吃完買單，一千多一點。開了票，心里有點怪自己，有點自責(zé)。又安慰自己這本來是我請客的，是你們讓開票的。不太好報銷不是我的錯。細(xì)想起來我經(jīng)常的有些時候，做過了事情，又覺得不太完美或者“給別人添了點麻煩”而攻擊自己。這是一種自我價值感低。對自己做的事情不認(rèn)同，不肯定。以后即使有些不完美，也要接受自己。就如上面的問題，我有時也在想，如果是XX他就會認(rèn)為我本來是自己付款的，你們堅

2、持報銷，是你們的錯，而我完全歸因為是我自己點菜點多了。我們的歸因不同。自我檢討，這的確是美德，但是假如是因為覺得自己“做錯了”，所以攻擊自己、否定自己，這就是名叫“自我價值感低”的心理特點。如果人格里有這個部分，就會讓自己很為難，很不好受。自我價值，在人之初是通過父母的接納、肯定、承認(rèn)、贊美、表揚、鼓勵等方式逐漸建立起來的，其核心是自尊。當(dāng)人的自我價值感很強的時候，人會表現(xiàn)出自我完善的欲望，表現(xiàn)出向上向善的本性；當(dāng)自我價值為零的時候，人會啟動自我毀滅程序。我的父母對我要求很高，經(jīng)常使用“不要你”、“不管你”等語言對我的“不良行為”進行矯正，她從小就覺得自己不配被人喜歡。后來，我對自己非?？瘫?，

3、經(jīng)常自責(zé)自咎。2總覺得“自己做錯了、自己不配更好”的好人們，他們會擁有怎樣的人生呢？ 他們可能會過得很小心一旦做點事情不如預(yù)計的或者不能使別人滿意，總覺得有強烈的負(fù)罪感，跟對不起誰似的，而且他還在心里總是會給這種不正常的負(fù)罪感，找各種想法自責(zé)，懷疑自己。我不應(yīng)該這樣的，要使我不那樣就好了，我怎么這樣的笨。 真正有自我價值感的人，是不會在一次又一次否定自己、攻擊自己的。使自己不夠自信。 再比如：別人為他做了一點點事情，就覺得對不起。寧愿委屈自己，也不能讓別人難過?？偸钦驹趧e人的角度替別人著想，忽視自己的需求。面對自己的利益被損害，不敢勇敢的去爭取，不敢與人發(fā)生矛盾。因此沒有主動上進的心。買東西總

4、是想買便宜的，而不去買質(zhì)量好的。 他們可能會遇不到愛情面對真心喜歡的人，不敢追求，即便對方也表示喜歡自己，也不大相信，認(rèn)為自己配不上對方?；蛘呤菦]有安全感，會讓對方在婚姻里為所欲為，認(rèn)為這是對對方的真愛。其實是覺得自己不配被愛著。 他們可能會不敢追逐夢想比起冒險，他們看上去更喜歡穩(wěn)定，但其實，又總是滿心抱怨。因為他們的工作，并不是他們心里真正喜歡和想要的，他們的心里揣著太多的“不敢”和“不甘”。 他們特別愛跟人說“順其自然”，是因為他們自己也從來沒有為了任何熱愛使勁拼過努力過。他們也特別愛跟人提“平平淡淡才是真”，是因為他們向往轟轟烈烈卻又從來裹足不前，他們覺得，夢想哪是自己這樣的人該有的呢？

5、 “自我價值感低下”的心理特點，其實是對自己的“需要”有羞恥感，對自己的欲望的拼命壓抑。這一切的“愧疚感”，是對自己的不信任和不接納。 但人在心理上越不接納自己的欲望，越壓抑，欲望就越會讓你一再地失控，于是你就陷入到了“失控、失望、再失控、再失望”的惡性循環(huán)里，因此，一對自己好點就有負(fù)罪感的人，常常會感覺到心情很不好。3想要做出改變，可以從以下三方面入手： 第一，調(diào)整你的欲望閥值。你如果把吃到一個好吃的的高興勁兒定義為10，現(xiàn)在就可以降低一點兒，然后再用另一個能讓你高興的其它事兒來代替它。 比如說，吃到好吃的很開心，可是吃完了散散步、聽會兒音樂、泡個熱水澡也一樣很開心。高興起來的事兒越來越多，

6、“吃”對你的誘惑力就沒有那么巨大了。 第二，接受讓自己害怕的欲望。比如你和喜歡某個姑娘，你甚至在腦海中想象跟她戀愛纏綿的場景，可事實是，你并沒有真的做什么，所以完全不必為這樣的念頭而感到臉紅。你看到別人有很多錢，你很羨慕，你也要接受你的羨慕，而不是攻擊自己“貪財”，或者是攻擊別人“仇富”。 當(dāng)你不能按照自己想的去生活，早晚有一天，你得按照自己生活的去想。那些總覺得自己“不配、不值”，一對自己好點就滿心負(fù)罪感的人，最容易擁有的是“湊合”的一生。自我價值包括三項內(nèi)容：自信，自愛和自尊。自信,就是信賴自己有能力取得自己所追求的價值。自愛，就是自己愛護自己。只有自己愛護自己，才能體會人的珍貴，才能真正

7、的去愛別人。如果對于自己都不珍惜，那一定不會去珍惜別人。自尊，就是自己尊重自己。第三，傾聽自己的內(nèi)心獨白，給那些苛責(zé)你的內(nèi)在小人一巴掌，你的內(nèi)心有一個是指責(zé)你的人，給他一巴掌或者是給他嘴巴一拳，然后關(guān)注那個表揚你的人。不要害怕接受別人的幫助，這意味著他們是足夠尊敬你，想為你做點什么。改變想法，把自己想的更積極一點，不要說我無法勝任要說我從來沒有嘗試過，但是我愿意試著去做一次；直面自己的恐懼，最終戰(zhàn)勝它，沒有東西更能讓你的自尊感飆升。在生活中的各個領(lǐng)域，試著大聲的表述自己的觀點，第一次嘗試的時候可能會有點艱難，但是當(dāng)你第一次去嘗試的時候你會覺得自己充滿力量，如果你堅持這樣做的話，你的自尊和自我價值感會迅速飆升?？荚嚧笕珖畲蠼逃惥W(wǎng)站(wwwE)4 如今，我越來越懂得愛自己。只要自己不看輕自己，別人就不敢小瞧我，在任何時候都要保持自己的尊嚴(yán)。我知道，我是這個世界上獨一無二的人，因此我是珍貴的，我學(xué)會珍惜自己，如今人們需要的不是謙虛，而是自信，只要你不懈追求，相信自己不比別人差。在人生中，有