《芭蕾基訓(xùn)》教學(xué)大綱

1、. 芭蕾基訓(xùn)備課一 、課程名稱：芭蕾基訓(xùn)二 、課程性質(zhì)：專業(yè)技能課三 、本課與相關(guān)課程的關(guān)系：芭蕾基訓(xùn)是一門基本能力訓(xùn)練課程，是各種各類舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)。四 、設(shè)置目的：芭蕾基訓(xùn)是各類舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)，通過這門課程的學(xué)習(xí)可以訓(xùn)練學(xué)生身體各部分肌肉的能力，改變學(xué)生原有的自然體態(tài)，解放肢體、獲得必要的技術(shù)、技能和規(guī)范的動作形態(tài)。五、 教學(xué)內(nèi)容： 這一學(xué)期主要訓(xùn)練學(xué)生對芭蕾基訓(xùn)的規(guī)范性和對開.繃.直.立的意識。教學(xué)目標(biāo)： 第一學(xué)期分四個單元 （1）掌握雙手扶把的基本體態(tài)，正確的舞臺方位，頭肩的方向；（）掌握手位、腳位、手形的準(zhǔn)確位置；（）將站姿，手位，腳位，編成雙手扶把的組合，做到身體直立、手腳協(xié)調(diào)配合

2、；（4）在雙手扶把的基礎(chǔ)上第四個單元進(jìn)行單手扶把訓(xùn)練，解決中間站立的體態(tài) 。 重點：體態(tài)、正確的手位、腳位難點：掌握身體的直立，手位中兩臂的延伸第一周.站姿：可以在把桿和中間練習(xí)。.方向：舞臺的個點.enface（正面）.epaulement（頭和肩的位置）.en dehors .en dedans（向外和向里）.croise和efface（交叉和敞開）.腳位：先學(xué)習(xí)一.二位腳，在學(xué)三.五位腳，最后學(xué)習(xí)四位腳。.手位：先學(xué)習(xí)一.二.三.七位手，在學(xué)四.五.六位手。.扶把：扶把的手行和姿態(tài)。.將站姿，手位，腳位編組合訓(xùn)練。.tendu（擦地）：先學(xué)一位向旁的，再學(xué)前.后的。先學(xué)雙手扶把的再學(xué)單手

3、扶把的，用；的音樂進(jìn)行分解練習(xí)。.plie（蹲）：先學(xué)demi plie（半蹲）再學(xué)grand plie（深蹲）。先學(xué)一.二.五位的再學(xué)四位的，先學(xué)雙手的再學(xué)單手的。用.的音樂進(jìn)行分解練習(xí)。.tendu（五位）：和一位tendu訓(xùn)練方法相同。用.的音樂進(jìn)行分解練習(xí)。.allonge（延伸）：在把下訓(xùn)練手位時加上。第二周.jete（小踢腿）：先練前.后的再練向旁的。用的音樂進(jìn)行分解練習(xí)。.plie: 繼續(xù)學(xué)習(xí)，開始grand plie的訓(xùn)練，并將demi plie和grand plie編成一個組合。.a tere（劃圈）：先學(xué)習(xí)demi a tere（半圈），先練習(xí)前.旁.后的再練習(xí)后.旁.前的

4、，。用.的音樂進(jìn)行分解練習(xí)。.port de bras（手和腰的組合）：在中間進(jìn)行。用.的音樂進(jìn)行分解練習(xí)。練習(xí)可以和手位、腳位綜合起來練習(xí)，用.的音樂進(jìn)行練習(xí)。.fondu（單腿蹲）：先學(xué)向旁的再學(xué)前.后的，。用.的音樂進(jìn)行分解練習(xí)。.a tere：開始學(xué)習(xí)grand a tere（整圈），并和demi a tere 匯編成一個組合。.frappe（小彈腿）：先學(xué)勾腳的。先練習(xí)向旁的再練習(xí)向前.后的，用的音樂進(jìn)行分解練習(xí)。.tendu（中間）：和把上一樣。.五位tendu（中間）：和把上一樣。第三周.adagio（控制）：先學(xué)向旁的再學(xué)向前.后的腿的高度度，用.的音樂進(jìn)行分解練習(xí)。.gran

5、d jete（大踢腿）：先學(xué)向旁.后的再學(xué)向前的，可以直接單手扶把訓(xùn)練。用.的音樂進(jìn)行分解練習(xí)。.saute（小跳）：先學(xué)一.二位的，用的音樂進(jìn)行分解練習(xí)。.tendu .五位tendu .jete .fendu .frappe，加快練習(xí)速度。第四周 1.tendu: 從新編排組合，使tendu更加流暢。但要簡單。一般以前旁.后旁或旁前.旁后為益。2.plie: 可以單手扶把開始練習(xí)，加上手位。 3.五位tendu: 可以單手扶把進(jìn)行練習(xí)，還采用原組合或新編排簡單組合，加手位。4.把下的手位組合換因組合，可以和腳位組合allonge組合匯編。第五周1.atere: 可以進(jìn)行單手扶把訓(xùn)練。組合不

6、便或新編簡單組合，加上手位。 2.jete: 可以進(jìn)行單手扶把訓(xùn)練，組合要求簡單.加上手位。 3.fondu：可以進(jìn)行單手扶把訓(xùn)練，組合要求家但，加上手位。4.assmble（單起雙落）：練習(xí)單一的assmble腿交換進(jìn)行。先分解的進(jìn)行練習(xí)。音樂用4/4或2/4的，直接在地面進(jìn)行練習(xí)。也可以先在把上練習(xí)。第六周1.frappe: 單手扶把訓(xùn)練。組合要求簡單，加上手位。2.adagio: 單手扶把進(jìn)行訓(xùn)練，組合要簡單，加上手位。3.grand jete: 單手扶把進(jìn)行訓(xùn)練，組合要簡單，加上手位。4.arabesque（阿拉貝斯）：先練習(xí)單一的arahesage舞姿，再編排成組合，直接在把下進(jìn)行訓(xùn)

7、練。（注：arahesage是成舞姿）第七周把下1. saute: 學(xué)習(xí)四位和五位saute。然后和一.二位saute匯編成組合。 2.adagio: 在地面上進(jìn)行訓(xùn)練，組合要簡單，加上手位。3.五位tendu: 加上手位，提高組合的難度。 4. assmble:：連貫起來進(jìn)行訓(xùn)練。5.changement (五位換腳跳)：進(jìn)行慢速單一的練習(xí)。6.ecappe （二.五位換腳跳）：進(jìn)行慢速單一的練習(xí)，要加上手位。第八周1.tendu: 在原來組合的基礎(chǔ)上加上頭的方向。2.plie: 在原來組合的基礎(chǔ)上加上頭的方向。3.五位tendu: 在原來組合的基礎(chǔ)上加上頭的方向。4.（把下）port de

8、 bras: 在原來組合的基礎(chǔ)上加上頭的方向。5.atere: 加上頭的方向。6.jete: 加上頭的方向。7.frappe: 加上頭的方向。 8.adagio: 加上頭的方向。9.grand jete: 加上頭的方向。10.（把下）saute: 將一位.二位.四位.五位匯編在一起加快速度。第九周1.（把下）assrnble: 學(xué)習(xí)向前和向后的assrnble。2.（把下）jete: 學(xué)習(xí)單一的jete,分解練習(xí)。3.changemen: 連貫起來進(jìn)行練習(xí).4.echappe: 連貫起來進(jìn)行練習(xí)，并加上方向（單一的二.八點方向）5.passe（吸腿）：在把上進(jìn)行單一的passe訓(xùn)練只學(xué) 向前和

9、向后的passe訓(xùn)練。6.tendu: 重新推組合，加上勾.繃腳。7.plie: 重新推組合，在組合中加上portde bras.8.五位tendu: 重新推組合，在組合中加上sourenu（五位并立）。9.a tere: 重新推組合，組合中加上portde bras。第十周1.jete: 重新推組合，組合加快速度。并加上balale（搖擺）。2.fondu: 重新推組合，組合速度加快。3.frappe: 重新推組合，組合速度加快，腳換成包腳的cou de pied（搖擺）。4.adagio: 重新推組合，組合加上passe。5.saute: 在組合中加上chanuernent。6.（把下）j

10、ete: 連貫起來加快速度。7.sissonne ferme（雙起單落分腿跳）：直接在地面進(jìn)行練習(xí)，只練習(xí)向前的ferme，音樂用3/4拍的。第十一周1.petit batlemente（鐘擺）：在把桿上進(jìn)行單一的訓(xùn)練，音樂用2/4或4/4的。2.grand jete: 重新推組合，速度可以適當(dāng)加快，可以在組合中加入plie。3.assmble: 和左.右的assmble 匯成一起來訓(xùn)練，前后的可以加手位，速度稍快.4.（把下）jete: 加快速度進(jìn)行訓(xùn)練。5.sissonne ferm: 學(xué)習(xí)向旁的和向后的，分解練習(xí)。 第十二周1.echappe: 加快速度，重推組合，加上頭和手位。2.as

11、smble: 加快速度，將前.旁.后匯編在一起來訓(xùn)練。 3.chasse（趨步）：在把下進(jìn)行單一的訓(xùn)練。先練習(xí)向前的，在練習(xí)向旁和向后的，分解練習(xí)（音樂用4/4或2/4的）。4.（把下）jete: 可以在組合中加上temps lie（連接動作）。5. sissonne fendu: 可以在組合中加入ferme進(jìn)行訓(xùn)練。6.chasse：速度加快，編排組合可以加入assmble和coupe（切割）共同練習(xí)。 第十三周 鞏固與復(fù)習(xí)第二學(xué)期這個學(xué)期主要訓(xùn)練學(xué)生對開.繃.直.立的規(guī)范性與協(xié)調(diào)性，以及對跳.轉(zhuǎn)的最初接觸，進(jìn)入芭蕾技術(shù)技巧的一頁。教學(xué)目的：第二學(xué)期分三個單元 （1） 解決把上練習(xí)的開、繃、

12、直；（）中間部分的穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性（）熟練掌握跳的基本要領(lǐng)重點：中間部分跳的練習(xí)、難點：在跳的過程中膝蓋的靈活運用第一周1.tendo: 可以適當(dāng)加快速度，或空拍出腳，也可以加入plie進(jìn)行訓(xùn)練。2.plie: 手位可以變化，可以加入releve（立半腳尖）.adagio.port de bras。 3. 五位tendo: 可加快速度，或空拍出腳以及demi plie 。4.satue: 可以加入方向性以及bouaae（插秧步）。 5.efface: 可以加入前.后的方向。第二周1.a tere: 可以使用五位腳，可以加入demi plie.grand jete entournant（空中畫圈的

13、大踢腿）和attitude（鶴立式舞姿）。 2.fondu: 可以加入releve.pikue（戳刺）以及adagio3.adagio: 組合可加入plie.passe.releve.bourre以及方向。4.(把下)jete: 可帶方向。第三周1.assmble: 可加入entrechas.2.jete:可加入poinet（腳尖點地），速度可加快。3. frappe:可加入passe .releve .換成繃腳的cou de pied.4.（把下）jete;可加入emboite（單起單落換腳跳） 第四周1. grand jete:可換方向或加入duble（雙的）和單手的8點方向的后grand

14、e jete.2.sissonne fendu: 可加快速度，加入ferme .ouvert .pirouette（轉(zhuǎn)）.和soubreaut（五位移位跳）。3.en l air : 女生可以加入 fouetle（揮鞭轉(zhuǎn)）男生可以加入a la seconde(旁腿轉(zhuǎn))。4.dereloppe(吸抬腿)：可以加入releve tembe（倒步）。plie.grand jete entournant（空中畫圈的大踢腿）和attitude（鶴立式舞姿）。2.fondu: 可以加入releve.pikue（戳刺）以及adagio3.adagio: 組合可加入plie.passe.releve.bour

15、re以及方向。4.(把下)jete: 可帶方向。第五周1.piruette（轉(zhuǎn)）：進(jìn)行把下單一訓(xùn)練，音樂用3/4的。 2.pas de chat（曲腿大跳）：進(jìn)行把下單一的訓(xùn)練。音樂3/4的。3.grand jete（大跳）：進(jìn)行把下單一的訓(xùn)練，音樂4/4 .2/4的。第六周1.toua chaine（平轉(zhuǎn)）：進(jìn)行把下單一訓(xùn)練，每四拍轉(zhuǎn)半圈，音樂2/4.4/4.6/82.grande fouette（變身跳）：進(jìn)行把下單一訓(xùn)練，音樂4/4.2/4 七八周 復(fù)習(xí)與鞏固。第九周1.tendu: 推新組合，可以加入adagio .rotation（關(guān)開大腿）.plie2.plie: 推新組合，可以加

16、入developpe .adagio.entolonung3.五位tendu: 推新組合，可以加入全腳的tendu .double.tendu.balace.（搖擺）4.jete: 推新組合，速度加快，可加入banlce .passe .releve . 第十周1.a tere: 推新組合，可以加入plie,adagio.grand jtet.en l air.2. foude: 推新組合，可以加入passe.battu (打擊)3.frappe:推新組合，可以加入battu.五位轉(zhuǎn)。4.adagio:推新組合，可以加入pique.attitude.pirouette. 十一周1.en l a

17、ir: 推新組合，強調(diào)練習(xí)en l air的準(zhǔn)確和連貫。2.grand jete: 推新組合，可以加入double jete.及developpe.3.adagio（把下）： 推新組合，可以加入tour（原地轉(zhuǎn)）十二周1.tendu（把下）：推新組合，可以加入帶方向的tendu和pirouette.2.fondu（把下）：推新組合，可加長releve的時間長度。3.grand jete（把下）: 推新組合，可以加入developpe .assmble ,chasse,pirouette.十三周1.saute: 推新組合，可以加快速度.手位和方向。2.echappe: 推新組合，可以加快速度以及

18、battu（打擊），entrechat（五位空中擊腿跳）。3.assmble: 推新組合，可以加入battu assmble .chasse .tombe .entrechat.4.sissoone ferme: 單一訓(xùn)練，可加入entrechat ,assmble .十四周1.sissonne ouvert: 推新組合，可以加入grande jete ,assmble ,sissoone fondu ,temps lie（連接動作）2.grand jete(把下)：可以提高難度，做左右交替的。3.glissade pas de chat: 可以提高難度，做一個glissade三個pas de

19、 chat.4.tour chaine:提高難度，兩圈一停5.entrlace:提高難度，用舞姿接entrlace. 十五十八周 復(fù)習(xí)與鞏固。第三學(xué)期這一學(xué)期主要訓(xùn)練腿部的靈活和對跳、轉(zhuǎn)的表現(xiàn)力以及對芭蕾的深度了解。 教學(xué)目的：第三學(xué)期分三個單元 （） 加強把桿上腿部能力的訓(xùn)練；（） 熟練掌握中間部分的穩(wěn)定性后，增加難度；（）基本掌握中間轉(zhuǎn)的單一練習(xí)。 重點：把桿上腿部的柔韌性，中間控制的穩(wěn)定性 難點：在保持穩(wěn)定性的同時要注意上身的直立和手臂的放松。第一周1.tendu: 推新組合，可正反面連著做，可以加入大量的plie .rereve .以及adagio.2.plie: 推新組合，可以加入更

20、多的rereve以及adagio.3.五位tendu: 推新組合，可以加入balance .adagio以及對方向性的變化，提高速度，可以正.反面連著做。4. jete: 推新組合，可以加入帶方向性的pointe和releve.提高jete的速度以及靈活性.第二周1.a tere: 推新組合，可加入attitude.gland jete en l ail和releve.2.fondu: 推新組合 ，提高relrve的站立時間。3.frappe：推新組合，提高frappe的速度，可加入battu.pointe和releve。4.adagio: 推新組合，提高releve及adagio的時間可以在

21、adagio上做舞姿的變換。第三周1.en l air: 推新組合，提高en l air的速度，可加入fouette和en dedons轉(zhuǎn)。2.gland jete : 推新組合，可以上套課的程度推組合。3.（把下）fondu: 推新組合，速度放慢提高relrve的時間，可加入bourre.4.（把下）adagio: 推新組合，提高adagio的時間，以及在releve的舞姿時間。第四周1.（把下）gland jete: 推新組合，可加入 releve.ecarte（旁腿傾身舞姿）和方向性。2.pirouette: 同上套組合不變。3.soute: 推新組合，可以在soute上加上方向coup

22、e（切入）和assmble.4.echeppe: 可照上套組合難度推。第五周1.assmble: 推新組合， 加快assmble的速度?？杉尤雊lissade.echeppe.hallonne（小彈腿跳）.battu assmble.raval（五位換腳擊腿跳），pas de chat.2.（把下）jete: 推新組合，可加入ballonne（搖擺). ferme.assmble. 3.（把下）gland jete（斜線大跳）：編排成組合可以加入balance（舞步）.sissonne.soubresaut（五位移位跳）.assmble.coulu（跑步）以及glissade pas-de c

23、hat.4.enterlact（剪式變身跳）：編排成組合可echappe.entlechhat.tombe.chasse.assmble.soubles-out.bourre.pirouette. 六八周 復(fù)習(xí).糾正.鞏固和練習(xí)跳轉(zhuǎn)技巧。第九周1.tendu: 推新組合，可加入releve.port de bras.bourre.2.plie: 推新組合，可加入port de bras.adagl.a tere.passe.3.五位tendu: 推新組合，可加入releve.pionet.boutrre.passe.demi plie.4.（把下）adagio: 推新組合，可加入grand p

24、lie.pirouette.passe.attitude.puel（主力腿的原地轉(zhuǎn)）第十周1.satue: 推新組合，可加入chancement（五位換腳跳）。速度一拍一次。2.assmble: 推新組合，可加入移動的 assmble速度一拍一次。3.jete: 推新組合，速度加快一拍一次，可加入battu jete.balonnce.pointe.4.fondu: 推新組合，提高releve的時間，可加入en l air .a la seconde（旁腿轉(zhuǎn)）。第十一周1.a tere: 推新組合，可加入adajio.attitude.grnd jete.2.（把下）tendu: 推新組合，可

25、以變換不同的方向做不同的tendu.可以加入bourre.ecarte.速度加快一拍一次。3.（把下）jete: 推新組合，可加入 temps lie.emboite（單起單落換腳跳）.assmble.第十二周1.frappe: 推新組合,訓(xùn)練勾腳的cou de pied以及 battu和releve及壓腳跟的協(xié)調(diào)性。速度一拍一次。2.adagio: 推新組合，提高releve上的 adagio以及舞姿的時間長度。3.en l air: 推新組合，提高releve上的時間，en l air全部在一拍內(nèi)做雙圈。4.（把下） fondu: 推新組合，組合要簡單，提高releve的時間長度。第十三周

26、1. saute: 推新組合，可加入空轉(zhuǎn)，assmble.2.grand jete: 推新組合，可加入releve.passe.3.echappe: 推新組合，可加入battu.entrechat以及各方向的echappe的變換。十四至十八周 鞏固訓(xùn)練。第四學(xué)期這學(xué)期主要訓(xùn)練學(xué)生的綜合能力，讓感覺、技巧匯成一體。使學(xué)生對芭蕾基訓(xùn)所練習(xí)的東西能貫通融匯。教學(xué)目的：第四學(xué)期分三個單元（） 把桿上半腳尖和控制的穩(wěn)定性；（） 提高中間控制的高度和跳的連貫性；（）掌握連續(xù)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)重點：半腳尖，控制的高度。難點：在控制到一定高度時，要做到主力腿和動力腿的開繃直。第一周1.tendu: 推新組合，可加入pa

27、sse.releve.adagio.a tere attitude.2.plie: 推新組合，可加入releve以及在releve上的plie.adagio.passe.suotenu.3.（五位）tendu: 推新組合，速度可以加快到兩拍三次，可加入cou de pied.soutenu.arabesque.suiri（五位腳尖旁走）。第二周1.jete: 推新組合，可加入dalance.pointe.可以在releve上進(jìn)行jete還可以加入flic-flac（鞭子抽地）。2.a tere: 推新組合，可加入en l air.adagio.soutenu.atittadu.derelepp

28、e.3.fondu: 推新組合，主要訓(xùn)練腳尖與腳跟上的fondu可加入attitude.soutenu.passe.double.en l air. 第三周1.fyappe: 推新組合，主要訓(xùn)練繃腳與勾腳 cou de pied的速度以及yeleve與壓腳跟同時與battu.fyappe的關(guān)系，可加入 pour batterie（battu的練習(xí)）2.adagio: 推新組合，可加入passe.releve.piorouettu.adagio.en l air.attitude.ectrte.訓(xùn)練在releve上的dadgio的個舞姿的轉(zhuǎn)換。3.en l air: 推新組合，主要訓(xùn)練女生在把桿

29、上的fouette和男生在把桿上的a la seconde可加入pique.adagio.組合長度可以增長到4個8拍。 第四周1.pour batterie: 主要訓(xùn)練在releve上的旁和后的pourbatteire速度盡量向最快做，只單一訓(xùn)練。2.grang jete: 推新組合，主要訓(xùn)練在releve上的grang jete可加入dereloppe.en l air.3.a la seconde: 在把桿上進(jìn)行單一的訓(xùn)練。（女生）做fouette的訓(xùn)練。第五周1.adagio: 推新組合，可采用芭蕾舞劇的片段。也加入pirouette.passe.releve.bourre.toul.（

30、全腳的原地移動）.attitude轉(zhuǎn)en tournant.ecarte en l air（跳接的）。2.（把下）tendu: 推新組合，主要訓(xùn)練各凡響的左右腳交換的tendu.可加入en tournant.chasse.adagio,releve.3.fondu（把下）：推新組合，主要訓(xùn)練在releve上的各舞姿穩(wěn)定性，可以加入balence（地面舞姿的），releve .atlitude ecarte.soutenu.attitude轉(zhuǎn)endohors 和en dedans.第六周1.（把下）grand jete: 推新組合，可以將片腿加入，可加入tonde,五位轉(zhuǎn)。2.pirouette

31、: 將pirouette編排成組合來練習(xí)。可加入glissoele（滑步）adagio.releve.bourre. atritude轉(zhuǎn)(lenderos和dedans).chasse.大舞姿轉(zhuǎn)。balance（舞步的）。 第七周1.saute: 推新組合，可加入double entrechat , assmble.echappe.chongement.2.assmble: 推新組合，可加入tombe.en tournemt.double entrechat,chasse,battassmble空轉(zhuǎn)。 第八周1.（把下）jete: 推新組合, jete要加上battu.可加入ferme.gls

32、sade.tombe（倒步）belencoire (像蹺蹺板一樣的跳)。emboite.（小彈腿跳）2.ferme: 推新組合, 可加入attituele空轉(zhuǎn)，ourevt.tenpslie,double,tour接dedens.pique.第九周1.echappe: 推新組合, 可在echappe時加入entrechat.并換方向。assmble.attitude.grand jete sus-sous（五位腳尖走），a la seeonde.fout 2.cabriole（像羚羊跳）：編排組合，可加入glissade.assmble.adagio .tombe.grand jete. en

33、 tourant.ecarte.第十周1.gtand jete(斜線大跳)：編排組合，可加入balenle（舞步）。en rournant.attitude.tompeschasse.derelopne.glissade.grand jete（橫線大跳）.glissade.pus-de chat.2.glissade pas de chat(彎腿大跳)：編成組合。可加入en tournelnt.releve.attitude.adagio soutenu.assmble,sissonne.ferm.pirouette,fouette. 十一周.十二周男生海盜，女生四小天鵝。第十三周1.grand jete（斜線大跳）接ciseaut（空中交叉擺腿跳）。2.glissade pas de chat: 一個glissade連三個pas de chat.3.grand jete en tounan （轉(zhuǎn)身分腿跳）：斜線練習(xí)。4.cabriole（羚羊跳）：斜線前后接練習(xí)。第十四周1.fouette: 連續(xù)地面練習(xí)。2.a la sec