體育高考隊田徑訓(xùn)練運動損傷原因與防范

1、體育高考隊田徑訓(xùn)練運動損傷原因與防范1. 引言進(jìn)行體育高考隊田徑運動的相關(guān)項目的教學(xué)時，往往會發(fā)生學(xué)生由于各種原因，出現(xiàn)運動損傷的情況。所以，針對這種情況，體育教師就需要做出相對應(yīng)的舉措。體育教師，需要專門認(rèn)真的對體育高考隊田徑教學(xué)中間存在的問題還有隱患進(jìn)行探究。要找到導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的根本性原因。要幫助學(xué)生，加強(qiáng)關(guān)于運動損傷的正確認(rèn)識。在此基礎(chǔ)之上，教師需要進(jìn)行科學(xué)有效的培養(yǎng)，提高教師隊伍的專業(yè)素質(zhì)。讓教師能夠針對不同的情況，做出做妥當(dāng)?shù)膽?yīng)急措施，以此來幫助學(xué)生減少損傷事故的發(fā)生。文章將對該問題進(jìn)行探討分析，分析運動損傷的成因，提出預(yù)防對策，希望能夠為教學(xué)工作提供啟示與借鑒。2. 體育高

2、考隊田徑訓(xùn)練運動損傷的成因其實，造成體育高考隊學(xué)生運動損傷的原因是有很多的。不僅是多方面的，而且十分的復(fù)雜。在此，筆者通過國內(nèi)外大量的資料數(shù)據(jù)，結(jié)合自身的實踐體會，對原因進(jìn)行一個大體的分類。2. 1 防護(hù)意識不到位。有關(guān)數(shù)據(jù)和大量的事實已經(jīng)證明，只有具備充足的預(yù)防認(rèn)識，才能更好的對學(xué)生進(jìn)行保護(hù)。在大量的發(fā)生的運動損傷的有關(guān)案例之中，有很大一部分的原因，是學(xué)生和老師對預(yù)防運動缺乏有足夠的認(rèn)識。也有很多是因為不重視訓(xùn)練工作引起的。所以，在進(jìn)行平常的教學(xué)工作的時候，一定要吸取教訓(xùn)，量力而行。要注意保護(hù)自己。教師要對學(xué)生進(jìn)行預(yù)防思想的灌輸，記得一定要到位。要幫助學(xué)生改變急躁求成的觀點。2. 2 準(zhǔn)備活

3、動做的不到位。在進(jìn)行運動之前，一定要進(jìn)行足夠的熱身運動。只有在此基礎(chǔ)之上，才能對自身進(jìn)行足夠的保護(hù)。通過熱身運動，可以幫助學(xué)生的神經(jīng)興奮性達(dá)到一個更好的程度，從而幫助學(xué)生提高自身的協(xié)調(diào)性。2. 3 運動量還有運動強(qiáng)度不合理。教師在進(jìn)行運動量還有運動強(qiáng)度的安排的時候，一定要考慮到學(xué)生的實際情況。也要考慮到學(xué)生的心理、生理特點和要求。切記，不能將運動量過大和運動強(qiáng)度過大的運動安排給學(xué)生。這樣做，不僅不能夠幫助學(xué)生提高自身的體育成績，還會給學(xué)生造成不可獲知的影響。2. 4 身體素質(zhì)不過關(guān)或者訓(xùn)練技巧出現(xiàn)了問題。田徑運動不同于一般的運動項目。它對運動員的身體要求還有心理要求都比較高。練習(xí)田徑運動的練習(xí)

4、者，在速度、耐力、靈活度等很多方面，都必須有著高于一般運動員的要求。另外，運動員在進(jìn)行訓(xùn)練的時候，往往會因為訓(xùn)練技巧的問題，對自身產(chǎn)生不利的影響。比如跨欄項目，由于身體騰空還有落地時候的動作不正確，往往會產(chǎn)生一項不到的后果。2. 5 運動場地等因素不合理。在進(jìn)行田徑運動的時候，往往會對場地有著比較嚴(yán)格的要求。場地要平整，沒有碎石等雜物。跑道也不能太硬，太花，沙坑的硬度還有沙坑邊緣的太高都是不對的。在進(jìn)行跳高的有關(guān)訓(xùn)練的時候，墊子連接處不應(yīng)該有縫隙或者安放不平的情況出現(xiàn)等等。諸如此類，名目繁多。3. 體育高考隊田徑訓(xùn)練運動損傷的預(yù)防對策進(jìn)行體育高考隊田徑運動的時候，一定需要注意，對運動損傷情況進(jìn)

5、行預(yù)防。教師在授課之前，需要制定一個損傷情況緊急處置預(yù)案。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，有一部分的體育高考隊運動損傷的發(fā)生，就是因為預(yù)防措施的缺乏。所以，在進(jìn)行田徑項目的有關(guān)訓(xùn)練的時候，不管是教師還是學(xué)生，都要特別留心，要對體育運動訓(xùn)練，正確認(rèn)識。運動損傷，不僅僅會對運動成績造成影響，更重要的是，會對學(xué)生的身體造成不理的影響。嚴(yán)重的時候，甚至?xí)斐刹豢赏旎氐牟焕绊?。為此，根?jù)運動損傷的成因，采取有效的預(yù)防和控制對策是十分必要的。3. 1 提高思想重視程度。田徑運動可以說是一個比較枯燥還有無聊的運動。所以，在進(jìn)行相關(guān)方面的訓(xùn)練還有教學(xué)的時候，一定要使得運動員有充分的認(rèn)識。將安全教育工作，作為一個重點工作去完成

6、。同時，進(jìn)行相關(guān)方面的教學(xué)的時候，學(xué)生還有教師都要對發(fā)生運動損傷的原因還有結(jié)果進(jìn)行總結(jié)和思考，討論究竟應(yīng)該怎么做，才能做到有效的預(yù)防。實踐證明，在教學(xué)之中采取這種方式，是有效的。在進(jìn)行相關(guān)項目的運動之前，一定要做好準(zhǔn)備活動，讓學(xué)生進(jìn)行熱身； 要做好場地的管理還有設(shè)備的維護(hù)加強(qiáng)； 訓(xùn)練的時候，要加強(qiáng)對學(xué)生易受傷部位的肌肉訓(xùn)練，以此來幫助學(xué)生提高自身的素質(zhì)，不僅包括身體素質(zhì)，同時還包括有心理素質(zhì)。要通過這些方法，幫助對學(xué)生進(jìn)行安全保護(hù)。3. 2 做好訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動。在進(jìn)行田徑運動之前，一定要注意，做好準(zhǔn)備活動。通過準(zhǔn)備活動，可以幫助學(xué)生更好的進(jìn)行訓(xùn)練。提高中樞神經(jīng)的興奮程度。同時，使得肌肉的力量

7、還有彈性和靈活性都有很大程度的提升。訓(xùn)練前掌握正確的方法，嚴(yán)格按要求開展訓(xùn)練活動，重視對易受損傷部位的保護(hù)和訓(xùn)練，讓關(guān)節(jié)肌肉、韌帶的彈性和伸展性等得到充分放松，為后續(xù)訓(xùn)練創(chuàng)造良好條件。同時，準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度根據(jù)訓(xùn)練量和學(xué)生實際情況合理確定，例如，柔韌性訓(xùn)練時注意逐步加大力度和幅度，動作要輕柔和緩慢，專項訓(xùn)練時的力度也不能太大，避免給學(xué)生帶來不必要的損傷。這樣，可以大大的減小受傷的可能，達(dá)到有效保護(hù)學(xué)生的目的。3. 3 訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練內(nèi)容要科學(xué)合理安排。在設(shè)計訓(xùn)練項目還有訓(xùn)練強(qiáng)度的時候，一定要科學(xué)合理，不能為了完成目標(biāo)，就設(shè)計瘋狂不合理的內(nèi)容，這是對自身安全的不負(fù)責(zé)任。在進(jìn)行內(nèi)容和強(qiáng)度的設(shè)計的時候

8、，一定要考慮到自身的實際情況。設(shè)計內(nèi)容的時候，要由簡到難，逐步增加強(qiáng)度和難度。這樣，就可以讓身體有一個適應(yīng)的過程。這一點，對于防護(hù)運動員出現(xiàn)運動損傷，是極其重要的。3. 4 身體鍛煉要全面。在進(jìn)行鍛煉的時候，一定要全面，掌握正確的方法，對身體每個部位進(jìn)行合理訓(xùn)練。這樣，才能最大限度的提升身體的各方面機(jī)能還有水平。通過對身體素質(zhì)的提高，可以更加有效的對自身進(jìn)行防護(hù)，放置在運動的時候出現(xiàn)損傷。重視加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)和技能訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展，從而更好適應(yīng)訓(xùn)練工作需要，提高身體機(jī)能對不同訓(xùn)練項目的適應(yīng)性，實現(xiàn)對損傷的有效預(yù)防。另外還要特別注意對易受損傷部位的訓(xùn)練，提高這些部位的免疫能力，達(dá)到

9、有效保護(hù)學(xué)生身體的目的。3. 5 增加訓(xùn)練的趣味性，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練熱情。訓(xùn)練過程中，任課老師要綜合采取有效對策，提高訓(xùn)練的趣味性，促進(jìn)訓(xùn)練水平提高。重視游戲法、合作法的應(yīng)用，將學(xué)生分為不同小組合理開展各項訓(xùn)練?？茖W(xué)安排訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、負(fù)荷、難度等內(nèi)容，以預(yù)防損傷發(fā)生，調(diào)動學(xué)生參與訓(xùn)練活動的熱情，促進(jìn)課堂教學(xué)效果提升。3. 6 發(fā)展學(xué)生專項素質(zhì)，做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作。專項素質(zhì)是提高專項技能的基礎(chǔ)，學(xué)生訓(xùn)練后可能會因為體力消耗，靈活性下降等引起損傷現(xiàn)象，為此，加強(qiáng)專項訓(xùn)練是十分必要的。同時還要重視醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，對出現(xiàn)的損傷及時治療，幫助學(xué)生盡快恢復(fù)，讓他們更好投入訓(xùn)練活動中。4. 結(jié)束語總之，體育高考隊田徑訓(xùn)練運動損傷會影響學(xué)生正常學(xué)習(xí)，甚至帶來不必要的損傷。作為任課老師，開展課堂教學(xué)時應(yīng)該結(jié)合具體需要，綜合采取有效對策，盡力防止田徑訓(xùn)練中運動員出現(xiàn)運動損傷，即便出現(xiàn)，也要綜合采取有效對策迅速解決。確保學(xué)生訓(xùn)練的安全，為他們學(xué)習(xí)創(chuàng)造良好條件。參考文獻(xiàn)：1劉健。 體育教育專業(yè)學(xué)生運動損傷原因調(diào)查與分析J. 和田師范?？茖W(xué)校，2008（ 3） ,121 -1222何建平。 田徑運動中肌肉損傷原因的再確認(rèn)J. 西安體育學(xué)院，2002（ 1） ,563裴益民。 高考體育生運動損傷成因