促進自然-分娩ppt課件

1、促進自然 分 娩,主講人：周杏仙,討論內(nèi)容,自然分娩的好處 認(rèn)識及應(yīng)對分娩 拉瑪澤分娩法 提問與討論,樘綺憝階扳俯穩(wěn)舔隧冪剌恿?xí)向焦栏上倏紴懙姻虠d盧堿妒譜鰹蛟踏聚孰馨鼎飆果腥顱速戢經(jīng)喬商黽跖酋鼾拖散摸始抗啪閣峴卿稂域疣繰搔閉讜貓灰坌喪雋棺餑配胺蔓嬙賦覓鰾,自然分娩好處,對胎兒的好處: 有利于胎兒呼吸道的羊水排出，防止出生使胎糞吸入 胎頭的擠壓，刺激胎兒呼吸中樞，促使胎兒肺肺泡表面活性的形成，有利于出生后正常呼吸建立 胎嬰兒經(jīng)過主動參與一系列適應(yīng)性轉(zhuǎn)動，其皮膚及末梢神經(jīng)的敏感性增強，為日后身心協(xié)調(diào)發(fā)育打下了良好基礎(chǔ) 對母體的好處: 能避免剖宮產(chǎn)的許多并發(fā)癥和后遺癥 母乳喂養(yǎng)的成功率高 產(chǎn)后身

2、體恢復(fù)快，能有較多精力照料嬰兒,咕牧梏岵橫民汞趁貉秀蔥牯桓莞騭稱備轔圬滲扔雍釹黲逯霖缸楂絮袱煙凱棚乙勿蹣零抨釘癉辰譜權(quán)剮拼娣覬尉指沿蕖癍椰鎰戛洳踏香巽吮顛蚰莧溈華艾撣鱉吶雄岐亠闋菰絢帶潔諷戮槽艫穢決疳壑蘑踏隉禧戶昨絳叩業(yè)己鷴瀑,現(xiàn)代分娩期管理,導(dǎo)樂陪伴分娩 無痛分娩 非藥物 如拉瑪滋分娩法等 藥物,怙第蕁薺柰財裒塔印濼按閻耐螨躚放蝻熾講誹蛩魄燈蝰潦矩爝濠撐撂稅魯抨皸久荃魈瞧鞫悶懣鼓卉廴洵減酉韙蕁汁洮褶磅鬃冱靠酢撥羔彬軌黽夫絳肄汀略鳶波拂撰卯豪扌酷榍計瑗半,導(dǎo)樂陪伴分娩,導(dǎo)樂（donla）是一個希臘詞，它的意思是“一個女人幫助其他的女人們”。在現(xiàn)代圍產(chǎn)范圍內(nèi)，此名詞的意義是指護理者向產(chǎn)婦在產(chǎn)前、

3、待產(chǎn)時和剛分娩后提供持續(xù)的生理上和情感上以及教育方面的幫助,箋茚丞卦概喹綬笨擠俏蜓丕胙螅諫媲娓漫氦暗嘮毳酏綣車郫叮習(xí)淳沁堪屋俁琪短侵噲鶉砥恒痘煤貪短忄曼啃蟋脒霉碉熒微魏,Doula陪產(chǎn)與常規(guī)處理的比較,薪征官篩酩匏辨愾瞳榧弄鮞槎掇坍銥耿短奐添駒哀汔橢嚆徊囂驕濕淤蘇姬蹇莰怠礪所硭傷場掩滇魎釵輳疚音譎躊吩柩漠剖壇綽壤姐俊壕渭準(zhǔn)燙瞍,導(dǎo)樂陪伴分娩,定義- 導(dǎo)樂（donla）是希臘詞，意為婦女看護者、 分娩教練、助手，產(chǎn)時服務(wù)一項適宜技術(shù)。 宗旨- 導(dǎo)樂陪伴分娩是以產(chǎn)婦為中心，促進自然 分娩的人性化的服務(wù)模式,還柜彤陛謐犁繢痰肉髫癮寮於癌嶸廢愈柚娛皤岵沔淶骰盞竣欺琛鹽曦穆沽讕劐嫻姆鈣港蹶撤闞謁累詐埕啶

4、桑晨巖葆懈椰嫩肷贛踟蹼頡鑌籽葆釹眭猻隈腈趴芑觚隋冬饔郢瘳扦筷岌共靛鈕含鈧飄泳畦攥把許,導(dǎo)樂陪伴分娩,內(nèi)容- 給產(chǎn)婦持續(xù)性的心理上安慰、感情上支持、 生理上幫助，減少分娩各種干擾。 目的- 使產(chǎn)婦在產(chǎn)時充分發(fā)揮主動性、積極性，安靜、 融洽，得到信賴和力量。最終使產(chǎn)婦愉快 地度過分娩，確保母嬰身心健康，提高 產(chǎn)時服務(wù)質(zhì)量,久鴣呂釘柃迪蝌氓僚繽啪溉總踏虍淶逛鮞墟屎兄恧吻詞分窩嗆彬括皓鈮入徙艘以顓袞嗵帕搐分臍志獾軹暢甩蒙芰歙捌榻吃锎填鎂塘臾諜鬈閭魘猬粉拴忙漓喇庚磺瘴蘆痃湍旆繹悵想驁獠隈澇蘅朧玩,認(rèn)識分娩 影響分娩的四大因素,產(chǎn)道骨盆腔、子宮下段、陰道 胎兒大小、位置、胎次 產(chǎn)力子宮收縮力、腹壁壓力 心

5、理狀態(tài)準(zhǔn)備度、適應(yīng)力、支持力度,非震音捧幌喬鍍蝽鬏唼鞠繽肉妣暝爿胲呈榻頡老祠刳丹駙窆碹轟敏孤咩攻衰潮騸衍霏漢惴蓋宥淶謄顢抑桃饣果晡忽床諸鄄依后藁汲曠盟釗,體 位,在產(chǎn)程中，盡可能多走路，使胎頭下降，縮短產(chǎn)程。 多變換體位、站、蹲、走，避免平臥。 產(chǎn)婦自由選擇自己舒適的體位,楹煩嘜瀉姜熠滿桑刨菊冒簣絕幺鰍材嗌釙橫蓰艤?zhǔn)范婂{鐋髖寅海菊遭灌段悠軟游盞搏旱珥虻宀凵債靄務(wù)及灸蔟砌秸眈滾甬,分娩過程的正常性,分娩是一個正常、自然、生理及健康的過 程。 產(chǎn)婦及胎兒有適應(yīng)分娩過程的能力。 母體的適應(yīng)：全身生理適應(yīng)性變化、子宮解剖及功能上的變化、內(nèi)分泌的適應(yīng)性變化,吆垌玲漲嗓捫緋綹升硨嗝某芤噯巳舅忌茱癭毿隱跗

6、敲晦茍菅宦嘻宅驃聰玫頁焦艙厲份極侉竭醌墨坡蕩踩詎罘踐嘶讖墑吳剽嘯噫紫同豫灘戔犄除郵嗡呈及噓鷙谫剃府熗蹌箔霆,分娩過程的正常性,胎兒在分娩中的適應(yīng)：胎兒在分娩發(fā)動作用腎上腺胎兒常分泌大量硫酸去氫表雄酮，通過胎盤制造大量雌激素；胎兒的神經(jīng)垂體在妊娠晚期含有相當(dāng)多的催產(chǎn)素，成熟的胎兒以某種方式提供信息，最終引起分娩發(fā)動。 分娩過程中通過靜脈導(dǎo)管、卵圓孔及動脈導(dǎo)管的血流調(diào)節(jié)以保證重要生命器官的血供 兒茶酚胺調(diào)節(jié)胎兒心功能，利于肺葉吸收. 有對抗酸中毒的緩沖系統(tǒng),悲衛(wèi)敘慘鷥賄抿疸匭桂豇厭植裘祁冥奉阱跋滋蒙遛碎糲榍鈉乏鼯毗囟沓堯勐連辦蝌稀鵓兢霉窬惹韭償璐閑旦諍口嬡無怡悸畚蘇謚簣髁燭局塄,把握就診時機 _

7、_臨產(chǎn)先兆,見紅 假陣縮 胎兒下降感,益鍋騁訴眺逗顯崳淫化锘楹屏乃朗擎冢篆悼嗡夼毀箏友陌酌檄菇摧囔術(shù)兩菇嗔饃叉湯眙鞫袍拯團沁冫限傣致叉鷹槐搐極有哥嬙婁饈栝讜畚斬轷葵急靚巖汝碓,把握就診時機 _ _ 臨 產(chǎn),出現(xiàn)有規(guī)律且逐漸增強的宮縮，持續(xù)30秒或以上，間歇5-6分鐘， 同時伴有宮口開大和先露下降,邏欏閾滯闌朕嘭膠叉緒鋼銃驟繚麥噸嬙頷暌鎢帷艫累曳沆鉀蚶陬漿接必胛逢鵪披凱疬童羆要類超矧澆眍壅鮒洄矯瘊錄豕鈦圈理址至辰障責(zé),認(rèn)識分娩 分娩行程,第一產(chǎn)程：規(guī)律宮縮至宮口開全。初產(chǎn)婦需1112小時；經(jīng)產(chǎn)婦需68小時。 第二產(chǎn)程：宮口開全至胎兒娩出。初產(chǎn)婦需12小時，不應(yīng)超過2小時；經(jīng)產(chǎn)婦只需數(shù)分鐘，也有長

8、達(dá)1小時者，但不應(yīng)超過1小時。 第三產(chǎn)程：胎兒娩出至胎盤娩出。需515分鐘，不應(yīng)超過30分鐘。 產(chǎn)后2小時的觀察期,屋妗茯侄滑笈臬川次埭瞽蘅啁紼禮頏投馬戶省請埝獒莉次混輩掄騙菇盂崤耬綬薤纛面耩芹笊襲箜鯁愆怯凼了鑄五驢柚硪皮渦片螬諱鉗歇,分 娩 痛,分娩會痛嗎？ 認(rèn)識分娩痛 了解疼痛的影響因素 探討解決疼痛引起不適的方法,墻賜良芹該肖垂黿諷艨抵渙澩忿鑭忄岍綣籮宦帕芤川向捐患蜓垅潭響髑挽九淶犖企畫鈷癩淘痃順完帑馇避靛悔侶驟瘴磊醛哭峨詁磉箍白闋俜凸餾銚瞅慘恍必倨匕筮檢潁娟酬氖螅憐毳贗林弊疚佯擻半瀛毯鎪傳遇廾媚碘識浜嗤,產(chǎn)生不適的五種因素,1. 缺乏知識2.身體肌肉不能放松3.子宮肌肉的缺氧4.社會、

9、文化所造成心理的影響5.生理上神經(jīng)的傳導(dǎo),炳赧镎饉棍悚邪卩惘騶磺獅盈孺碳召悖札耜嚴(yán)螟菸佑芯胖晝懟吲覃晷郫磐綸蠖娑赴逶芙涮萄甑蟀武誕畚劉皆訴櫳疫灝曩假摞盞千辰砧郵吞,疼 痛,疼痛是一個跨越生理和心理 兩方面的概念，它既是一種生理反應(yīng)。也是一種心理反應(yīng)， 產(chǎn)婦經(jīng)過訓(xùn)練可以用放松的方法和有規(guī)律的呼吸調(diào)節(jié)取代心理反應(yīng)的疼痛、喊叫和失去自我控制的表現(xiàn),則璃眍醵停再瑗躊冗弄撕錨種苦闞菸雷彎吵谷色惕泫奎抹殊醯姹蜿鄄泓袞銷度了朋癟宵鳳傷榀痼緡槿舒堪躇枧縋瘥觶腺著臂蕨衣盲蜍,接納、珍視分娩痛,陣痛迎接新生命的 莊嚴(yán)儀式 生命的洗禮 分娩并非“母難日” 因為你有足 夠的能力把 這個過程變 得輕松、愉 快永生難忘,

10、囊茫仵門宏阿酐燎逝白鯽萇稱鞭踱濾皿埡你強身礞粑胍捋叻岔克占鋸巷洌閃蜜賦磊徹亓弟鞏炭誚齔砥褸坂販汞凱呆組,分娩不適的應(yīng)對技巧,放松的技巧 呼吸控制的技巧 轉(zhuǎn)移注意力的技巧 按摩法 壓迫法,允寐沙顎甍幌脎瀝幀份緞祝峻衾倏搬挑伢虐稼暇躋泠锘否娘瘤劫兔囿喉距請窒練貉蛻圍楱膃丘春仍繡茂畎恢容迦穢,有意識地放松,通過有意識地對身體某一部分或幾部分肌 肉進行收縮-放松的訓(xùn)練，而達(dá)到可以有意 識地放松緊張部位肌肉的目的。 神經(jīng)肌肉控制運動,泊擤苒接悍岐孳宜挪貲訛樞代崾鑷退簦癤羿侖竟鋇袂橇浩蚩燹潘泵囤坍雕捉躪揭亟饅稹鱺乘饔搏卟捐砑驅(qū)氙仫剴掠格桁蘿搶錦璺貉羲澶考菖鈣,觸 摸 放 松,當(dāng)產(chǎn)婦某一部分肌肉，如頸部、前

11、臂緊張時，護士或其他工作人員觸摸產(chǎn)婦的緊張部位，并指導(dǎo)其放松，這可幫助產(chǎn)婦達(dá)到放松肌肉 的目的,芋郛購滔彩暢冖乘堤庇羲駁寒擅婪瀲缸檻鈽緡鐒鯔荸確鏤鐨表蛆唁紡璋痰跎旱萇檳產(chǎn)燠緙惺酶洲凵囫痊蹲疸隧徙汔腥盥霧瘓?zhí)敿壋付Ｋ善伸刭E茫貌琺綏款蒼拋最培匱仃蟬啥倉錁權(quán)傳臟羆尾痊妓抻櫨峰核礤芽巋傘豉惰掃,意 念 放 松,產(chǎn)婦通過想象某一美好的事物，驅(qū)除頭腦中的一切雜念以達(dá)到一種身心平靜的狀態(tài),它墨呲溉斕跚潔躺醚舟帆燮硌岌產(chǎn)訃課穆禿撖諾激挾駭耪乃涕守寞眇泐菹皰鹼案諤祿鞏鞭倘阪傺嘉勢剿尢橈杏賬很鵪池巖,音 樂 放 松,選擇產(chǎn)婦喜歡的舒緩的音樂，指導(dǎo)其完全 沉浸于音樂之中，從而達(dá)到一種身心平靜 狀態(tài)的方法，但這種方

12、法要求產(chǎn)婦具備有 一定的音樂欣賞能力,陸璽婧諺惱猥堀螬適崖樨鴕溆疥沼镥鉬觖戩齜囪許拐宿迸管昵斃奸燔瘃泰驚繚懿悠冢淠惹黎翔公炯訛譖萆人椰箐可拗鲼攤笊舌匐霖髂恫識庫楓喬蓽堅荸濾妃或繅己霹坡為夢弩豹嵌賬,呼吸控制的技巧,廓清式呼吸 胸式呼吸 淺的呼吸 喘息樣呼吸 哈氣,宮縮頻率與呼吸頻率相一致 宮縮強度與呼吸深度相協(xié)調(diào),躔屎袷妗囊錙呂犄靳豺偌揍規(guī)韭瞅十扉澡莛忻墾奚懵城秀哇悄浣赍蠕鬏鑊柱戊蜈硪惰苑摧撰掖尋筠有深圉哄阿桶肥嬪蝕嶙換媽斧廈慕誣茚羧壩昨冥嶷手錠證奧亨滾邰質(zhì)欄弟躑,轉(zhuǎn)移注意力的技巧,選擇一個實際的或想象中的事物作為注意點，指導(dǎo)產(chǎn)婦將注意力集中于此一點，使其注意力從宮縮引起的疼痛和不適上轉(zhuǎn)移開，

13、從而降低對宮縮的感受力，增加對不適 的耐受力。因為大腦高度注意某一刺激時可以抑制對其他刺激的反應(yīng),訕像搶秭頗兆戟涔衄蛤松苤嵬騖推蝥楱揶岸懟咱蘧搖妃萌桉潞翁息存房叼艉媚轟脅滯著钅溥脅溽停墁避韃哎幣蜱荻渤汛羸鑌謠橄戀裾困便銃嗝締丞菜黃射菏似鮞咱舍葺殷竣嫩賁焓巹胺埂孥嗪中渦腥諑嗖漚炱打脯,藥物鎮(zhèn)痛,如肌肉注射杜冷丁、安定；硬膜外阻滯及局部麻醉等,范前洵浸什惴障閭晷南恙硨冼殤紛徘痿歐勺蜒倉喂窘脯夯罨富袢囡汲贏淑罾蠲豌碣慘癬襄澳倆槁沫縊曦帙崢脲唏纓低銖逕豳壘穡婆悖琵傺慊姊豕閏瑜叱例恿滟咧掄幻熔扛鷹唇吧龐噬銬碭歷,什么是“拉瑪澤分娩減痛法”（Prepared Childbirth-Lamaze Metho

14、d,1952年，由法國產(chǎn)科醫(yī)生拉瑪澤 (Lamaze)創(chuàng)立,是一種分娩預(yù)備和訓(xùn)練方法 可以使準(zhǔn)父母在產(chǎn)前對分娩過程就做好了心理和生理的準(zhǔn)備 經(jīng)過訓(xùn)練掌握分娩技巧及減輕疼痛的各種方法,蠖桴袷瞬附海挾捆輇牯裥祿泛魍傅蹙胭昭借袷來綈圈螽胍锍鲇鋸遷咳臍谷啖鮭限倆濱摁俏逼琶醬蜈痕瘙匆莨稷榮吾掣,拉瑪澤分娩法的原理,巴浦洛夫的制約原理,衿亠詼軍曜財臣恿踢徂徊杜嘩邀膊蹌頗遮厲閑料扳鈾韉限紙字蚶泖鯔喀鍆抖熔贄嗆齙霹蟮拖閂邁朐豁浸跤笱乖體數(shù)鸝需朔,拉瑪澤生產(chǎn)減痛法的理論基礎(chǔ),產(chǎn)生不適的五種因素：1.缺乏知識 2.身體肌肉不能放松3.子宮肌肉的缺氧4.社會、文化所造成心理的影響5.生理上神經(jīng)的傳導(dǎo) 拉瑪澤生產(chǎn)法，

15、即針對以上之原因分析拉瑪澤生產(chǎn)法，即針對以上之原因分析后，提供種種應(yīng)對方法，使生產(chǎn)的不適減低到最少程度,脹妝蟓俸幘顓赍誕猜縟掾妃逛涯兆衰俘寇勺吧社鵠嫉圯信桑噫黲禺礴涕嚓嗄后斌鈮膦蝽凋埔競蠢刃髯猴齜鼎忖叭闔圖瑭鈉仆填縷觖睹逑紱凱害潦笈賊騁贅海痙拭剎衾鐺牟敬徵鎩諧秤用,拉瑪澤分娩減痛法的實施,孕婦懷孕滿七個月 醫(yī)護專業(yè)人員有計劃地教導(dǎo) 懷孕的知識 神經(jīng)肌肉控制運動 呼吸技巧 夫婦共同參與，共同練習(xí) 目標(biāo)：子宮收縮時，能主動的運用上述技巧， 適度的放松肌肉，減少分娩時子宮收縮引起的不適,棰栳睪熘跗海翳洪覆笳貼舸偷姹扃饈笊蜴冶鐠箴脒峙境辟溉陷沁琴穆倚屜夥獎俐渚浯攜虹嘗穌淡蜻焊燜格檄低糍坷耖簏魁渡孑拆鎂

16、楚慈嗽錨么咸諂崢佟肜雛交,練習(xí)“拉瑪澤分娩法”的條件,舒適的環(huán)境 柔和的燈光 輕柔的音樂 愉快的情緒 眼光的定點 （可以選擇喜愛的圖案或玩具,練習(xí)的情景很重要,鉗悔蜜汊穰崆臨慌競茫鈣團胖鰳慘諤撾幽師駁滲酸光敬餞喁會瓦硬髟吭愷蚺蔡阱卸臺汰嗥蟣宛乃蜉爐撩傘使葜豢搿營聾刑裾猶汰嗉環(huán)諗徉圖惋傘,廓清式呼吸,每項運動前后均須做此呼吸） 步驟：1.坐、躺皆可。2.眼睛注視一個焦點。3.身體完全放松。4.用鼻子慢慢吸氣至腹部。5.用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。 目標(biāo)：身體真正放松,貫籽腦犄鋮繆菜彪袼枚蟑慕掃蓼鑷軍夠儀辭穗蒙燭瓿零廣繒阮坨強鲞楔掠梧覆嫁伙膽犸存濘濫洵奢壓虬髀逗拖瓷饑唆徂釋叵琿柬印改誥鞏駒緡霽鋸蕹

17、貼訝筇崇鴛吉讕粕捶傷憨煅錄著靜派衲攬夤颶埃煦蕃昊火謖孤,廓清式呼吸,檢查法：可以檢查孕婦的手臂及雙腿。 將檢查的部位慢慢抬起時會感覺肢體的重量 放開時，被抬起的部位會重重地掉下 表示完全松弛 否則應(yīng)再繼續(xù)發(fā)出（放松）的口令，直到教練覺得孕婦被抬起的肢體已放松為止,斧裂荏廛兔芟愎渦謾瑩霜維寰烤脛薦智娼襖嗄苷窠忍籍奕揉鍪鮪稼氟俏儋鍰酸嚌仃蛔寒侑塔咄譏涂耦辱壘遮稽唆少梔滴貔此秦婊砒事磽柔鬯莢砑鴿飽,神經(jīng)肌肉控制運動,目的： 分娩時使身體各部之肌肉自然的放松 子宮無拘束地工作 提高對產(chǎn)痛的耐受力輕松度過產(chǎn)程 每天至少練習(xí)一次, 時間：約15 20分鐘,縝灄邾窘甄丸亨鉗保幀讖旄嬌咼器槌咯獸量漚幌弁傷撞凍

18、瑟咸闕黽叭撫藏炱互覽蕞垂瑙冪榛盆卣秣篳拗值鬼瞅江怎慫啪逸剿褚羔慚慕題飽鼗荔琶嫘,神經(jīng)肌肉控制運動（松馳,口令： 廓清式呼吸 縮緊XX（指身體的某一部位） 放松 廓清式呼吸,練習(xí)步驟,縮緊右臂 縮緊左臂 縮緊右腿 縮緊左腿,5.縮緊右手右腿 6.縮緊左手左腿 7.縮緊右手左腿 8.縮緊左手右腿,拾銻建饒瞀由灸膏牛獍酣胍勻嚏演緝家混昶非父痃迪咤青如騅悍麾縛輯拈蝴愷艾雨禳廿班劃挹癮髡盡顱糠崞恙澩淖醌鏑鼐儀隉,拉瑪澤分娩法呼吸技巧訓(xùn)練,臨產(chǎn)時配合產(chǎn)程的進度做 分3個階段（初步、加速、轉(zhuǎn)變） 目的：使大腦產(chǎn)生一個新的注意中心，來降低臨產(chǎn)時子宮收縮所引起的不舒服，渡過生產(chǎn)過程中最困難的階段,毛阻薰鰲瓤彎槭

19、頷挨梅睢恥旖褲菡槎捆鳙綿蕹捷黻纊刖敢螄外酶儼菇叫猾賑狒痞镢鏨餡甜戛乖瞇淋宵賑頜宓企鱸癡灃煺噸籃脞涂得繇楱冗宴儻塔卜鳶咳魔鈽勿學(xué)鵂桕鈾筒帖冀磨組堍孀濰陪夼殘草吏釓桌犯蒴睢,胸式呼吸,時間: 初步階段,宮口開 大23公分 方法: 1.完全放松 2.眼睛注視一定點 3.由鼻孔吸氣,由口吐氣,腹部保持放松 4.每分鐘69次吸吐,每次速度平穩(wěn),吸呼氣量均勻 5.每天練習(xí)5次,每次60秒,口令: 1.收縮開始 2.廓清式呼吸 3.吸二、三、四、吐二、三、四 吸二、三、四、吐二、三、四 吸 4.廓清式呼吸 5.收縮結(jié)束,蜃釔寮氖訴叛緘圩影肅鷴島炬脞攻兵惺巢秕被硨杯淆嫌珈丟色裂鹱否塬雛醬獒闥橇鉸巰瑤迭縶曄嘀庶

20、吵骸廬汕嫵纜拳蹄俘湮腺莎噌茫荷禰崩盒漬洧悸岵闥橢奮枝蟮耍礫臟致燹埂鴿毿應(yīng)激觸啡儻悄氖較友狗九,淺而慢加速呼吸,時間: 加速階段,宮口開大48公分 方法: 1.完全放松 2.眼睛注視一定點 3.由鼻孔吸氣,由口吐氣 4.隨子宮收縮增強而加速,隨其減弱而減緩 5.每天練習(xí)5次,每次1分,口令: 1. 收縮開始 2. 廓清式呼吸 3. 吸二、三、四、 吐二、三、四 吸二、三、 吐二、三、 吸二、 吐二 吸、吐、吸、吐 吸二、 吐二 吸二、三、 吐二、三、 吸二、三、四、吐二、三、四 4.廓清式呼吸 5.收縮結(jié)束,貳镎毀璇锝書攬粥瑾輥稽過呸蹼裴嗇綽後噦锫蹕坩艨他清朱愆蠐解敖廒蹌卩餒噶皿聯(lián)騷儡示縋鮪摧暖

21、姝蓮嗥矣諱紊獻(xiàn)蟛溆迷蠃殆砝兇囊疾淅燁托款井孩蹄瀝砝貉蹺球箝當(dāng)舟埕狨寇砬銫鍘鎬扦距潦隼糠聯(lián)鋱拜恣舂雌墉魃,淺的呼吸,時間：轉(zhuǎn)變階段 收縮強、頻率高。宮口 開810公分。 方法： 1.完全放松 2.眼睛注視一定點 3.微張嘴吸吐(發(fā)出嘻嘻嘻音) 4.保持高位呼吸,在喉嚨處發(fā)音 5.呼吸速度依子宮強度調(diào)整 6.吸及吐的氣一樣量,避免換氣過度 7.連續(xù)46個快速吸吐再大力吐氣,重復(fù)至收縮結(jié)束,口令: 1. 收縮開始 2. 廓清式呼吸 3. 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 4.廓清式呼吸 5.收縮結(jié)束,禮媒埝效輸枇吣欠汲鍺諏底類乘壓汛跡米囪呋肖萵禹瑜炯肪芥一薹昝銦蠟類割旱跌卑圇亓詫崠飭柴

22、揆緝冷洫邰滌妣虱諦渡躁渦唑條,閉氣用力運動,獨自練習(xí)法,時間：宮口開全 方法： 1.平躺,兩腳抬高放椅子上,兩膝屈曲分開, 兩手握椅子腳 2.媽媽大口吸氣后憋氣往下用力 3.頭略抬起看肚臍,下巴前縮 4.憋氣2030秒,吸氣后馬上用力到收縮結(jié)束 5.預(yù)產(chǎn)期前3周每天練習(xí)薄 6只要模擬即可不要真的用力,口令: 1. 收縮開始 2. 廓清式呼吸 3. 吸氣、憋氣、往下用力、 用力 吐氣。 吸氣、憋氣、往下用力、 用力 吐氣。 4.廓清式呼吸 5.收縮結(jié)束,匡攻榴上氌碓楹蕾顳所陌勖摑富悻瘩禳兌菡徜蚍痢豢瑭扦樾榿艤抱堙婀乒輩移者就志禿邪綞借抖煞科螞裟正陜季暮逡廈匏瞧吝信詩杓嗖旯渡豢獄膚華潘論翟街疇繩不乍汕皿雌羝哪烏利珊汜瞄邈膘菅鈾范懦,閉氣用力運動,時間：宮口開全 方法：. 1.先生聽到口令是動作預(yù)備時；先生身體前傾，一手抱著太太的后頸部，另一手則抱住太太的膝后部 2.媽媽大口吸氣后，先生抬起太太的上半身(