2021年工作前4年易倦怠如何應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠

1、工作前 4 年易倦怠如何應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠工作前 4 年易倦怠 如何應(yīng)對(duì)職業(yè)倦??？在一項(xiàng)以網(wǎng)絡(luò)上 100 萬上班族數(shù)據(jù)庫為基礎(chǔ)的調(diào)查中， 61%的上班 族感到壓力較大， 近 2/3 的人對(duì)工作興趣索然。 中國人力資源開發(fā)網(wǎng) 公布的另一組數(shù)據(jù)顯示，近 50%的工作倦怠者就業(yè)未滿 4 年。職業(yè)倦 怠似乎成了現(xiàn)代社會(huì)的通病，在人們身邊蔓延工作倦怠通常指心理能量在工作中枯竭、耗荊隨之而來的是身體 疲勞、對(duì)工作失去熱情。心理學(xué)家馬斯洛將其表現(xiàn)概括為三種癥狀， 即情感衰竭、玩世不恭、成就感降低。情感衰竭是指沒有活力和工作熱情，感到感情極度疲勞。此次調(diào) 查顯示， 27%的人有較嚴(yán)重的情感衰竭； 61%的職場人士感

2、到工作壓力 較大，下班后精疲力竭。 在外企干了 3 年的小杜現(xiàn)在她就靠每月外出 旅行兩天來減壓。 “但不管在哪個(gè)城市，我想的全是工作。所以我最 近辭了職，打算 _放松半年?！蓖媸啦还侵缚桃庠谧陨砗凸ぷ鲗?duì)象間保持距離，對(duì)工作對(duì)象和 環(huán)境采取冷漠、忽視的態(tài)度，對(duì)工作敷衍了事等。在心理學(xué)上，這也 被稱作“去人格化”。調(diào)查中，近 2/3 的人對(duì)工作越來越?jīng)]興趣，并 對(duì)工作的意義持懷疑態(tài)度。個(gè)人成就感減低則是指傾向于消極評(píng)價(jià)自己，并伴有工作能力體 驗(yàn)和成就體驗(yàn)的下降。有關(guān)這一項(xiàng)的調(diào)查結(jié)果多少讓人欣慰， 74%的 人對(duì)自身評(píng)價(jià)較高，僅 4%左右的人認(rèn)為在工作中沒什么成就感。專家根據(jù)同時(shí)擁有以上表現(xiàn)的多少

3、，將工作倦怠分成了低、中、 高三個(gè)等級(jí)。結(jié)果顯示， 74.6%的人有一種癥狀，為輕度工作倦??； 43.2%的人出現(xiàn)了兩種癥狀， 為中度工作倦??； 10.8%的人則同時(shí)具備 三種癥狀，為嚴(yán)重工作倦怠。與過去相比，現(xiàn)在的年輕人似乎更容易出現(xiàn)職業(yè)倦擔(dān)中國人力資 源開發(fā)網(wǎng)的調(diào)查顯示，近 50%的工作倦怠者參加工作未滿 4 年。工作 5 年后，倦怠指數(shù)有明顯下降，工作 16 年后，工作倦怠程度降到最 低。此次調(diào)查也顯示， 25 歲以下人群中， 35%的人出現(xiàn)了職業(yè)倦怠， 其次為 2535 歲人群。換工作則是職業(yè)倦怠的一種典型表現(xiàn)，參加工作不到一年的小陳 表示：“真是想不通，我們的父輩居然能在一個(gè)單位呆上

4、一輩子! 我的同學(xué)畢業(yè)后，基本上都換了好幾份工作?！睋?jù)上海市就業(yè)促進(jìn)中心 的上海市勞動(dòng)者職業(yè)流動(dòng)周期分析報(bào)告顯示，和其他年齡層的勞 動(dòng)者相比， 30 歲以下的年輕人職業(yè)流動(dòng)周期最短，平均不到一年半 就換一次工作。 “這種變化與社會(huì)整體氛圍有關(guān)?！蔽髂洗髮W(xué)心理學(xué) 院副教授楊東表示，首先， 現(xiàn)代人把錢看得太重，不少人選擇某個(gè)工 作并不是出于興趣。 加上日益激烈的競爭和工作壓力， 他們很快就會(huì) 身心疲憊。其次，環(huán)境 _ 。過去人們很少跳槽，而且大多數(shù)人都希望抱住 一個(gè)“鐵飯碗”吃一輩子。但現(xiàn)在跳槽的人越來越多，“捧鐵飯碗” 在一些人眼中甚至成了“沒能力”的表現(xiàn)。 “人都是容易受周圍人影 響的，一旦身邊有人出現(xiàn)了職業(yè)倦怠，難免影響自己。一旦職業(yè)倦怠如“流感”般蔓延，便一發(fā)不可收拾“被傳染 者”會(huì)無心工作；沒有了向心力的團(tuán)隊(duì)更如同一盤散沙。因此，企業(yè) 和個(gè)人如何應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠至關(guān)重要。從企業(yè)來看，管理者首先可根據(jù)不同的員工給予不同管理方式。 如對(duì)喜新厭舊的人，可用輪崗制，讓他們體會(huì)不同工作的快樂。對(duì)追 求完美的人來說，則不要給他們太大壓力。其次，實(shí)行“陽光照耀下的體制”，讓員工全身心地將心理能量 投入工作，盡量少在人際關(guān)系等方面消耗精力一旦職業(yè)倦怠如“流感”般蔓延，便一發(fā)不可收拾“被傳染 者”會(huì)無心工作；沒有了向心力的團(tuán)隊(duì)更如同一盤散沙。因此，企業(yè)