中小學(xué)教師心理健康教育專題講座

1、中小學(xué)教師,心理健康培訓(xùn)講座,心理健康教師,知識(shí)不足是次品,品德不好是危險(xiǎn)品,身體不好是廢品,審美不好是處理品,勞技不好是積壓品,心理不好是易碎品,教育拷問,誰來拯救“靈魂工程師”的靈魂,教師壓力管理與自我調(diào)適,發(fā)生事件,自我觀,人際觀,世界觀,心理行為反應(yīng),我們的煩惱不是源于我們的遭遇，而是,源于我們對(duì)世界的看法,一）生活像鏡子，你笑它也笑,你哭它也哭,合理情緒療法,問題應(yīng)對(duì)？情緒應(yīng)對(duì),狐貍與葡萄,盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來到,一片葡萄園，一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡,萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地爭(zhēng),相躍起。無奈葡萄架太高，哥幾個(gè)使出渾身解,數(shù)，葡萄依然可望不可及,狐貍,1,在

2、葡萄架下轉(zhuǎn)了幾圈，找不到可攀援,之處，環(huán)顧四周亦無梯可用，于是搖了搖頭,說了一句“這葡萄一定很酸”，咽了咽口水,哼著小曲走開了,狐貍,2,一邊笑,A,沒出息，一邊高喊著,下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不,瞑目?！币幌掠忠幌?，跳個(gè)沒完，終因勞,累過度。瞪著雙眼，死在了葡萄架下,狐貍,3,跳了幾下吃不到葡萄，便發(fā)火地,嚷著，“誰把葡萄架搞得這么高？誠心跟老,子過不去，真可恨！”葡萄主人聽到狐貍的,罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永世不得翻身,狐貍,4,憤憤不平地離開葡萄架，越想越,憋氣，“連葡萄都吃不到，活著還有什么意,思？”于是，找根繩子，將脖子一套，含恨,而死,狐貍,5,悶悶不樂地回了家，整日愁眉

3、苦臉,唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死,狐貍,6,一氣之下精神失常，蓬頭垢面,滿街游逛，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡,萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。,第七只狐貍抱著“我得不到的東西絕不讓別,人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭,到眾狐貍的共同圍剿,第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶,些葡萄，也受到了嚴(yán)厲懲罰,另有幾只狐貍來到一個(gè)更高的葡萄架下，經(jīng),過友好協(xié)商，搭起疊羅漢，成果共享，皆大歡喜,非理性思維之特征,絕對(duì)化要求,過分概括化,糟糕透頂,挑戰(zhàn)非理性思維,我所持的這種思維是正確的嗎,放棄這種思維是正確的嗎,可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么,出現(xiàn)最糟糕的后果時(shí)，如何應(yīng)付,看待這個(gè)情境最合理的

4、方式是什么,美國生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究,將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在,玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn),在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后,水是澄清透明的,在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀,在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成,水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后,大白鼠死亡,題目：工作中令人愉快的事,要求,事件發(fā)生在學(xué)校之內(nèi),越多越好,抽象具體皆可,3,不合理信念的特征,1,絕對(duì)化的要求,必須”“應(yīng)該,2,過分概括化（以偏概全,評(píng)價(jià)一個(gè)人的行為而不要評(píng)價(jià)一個(gè)人,3,糟糕至極,換位思考圖示一：少女與老婦,換位思考圖示二：花瓶與人頭,陰陽辯證療法,太極圖,萬事萬物,皆有陰陽；陽中

5、有,陰，陰中有陽；陰,陽互動(dòng)，此消彼長,學(xué)會(huì)想開點(diǎn),全面看,這方面不好，那方面好,相對(duì)看,不好中有好的成分,發(fā)展看,現(xiàn)在不好將來好,五句箋言,不好中有好,這方面不好那方面好,現(xiàn)在不好將來好,爭(zhēng)取不到的就說他不好,擺脫不掉的就說他好,構(gòu)建價(jià)值之更改,因?yàn)樗藢?duì)我挑剔，所以我現(xiàn)在不開心,句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為反義詞，首句“因?yàn)椤敝煤?他人對(duì)我挑剔，我仍然開心，因?yàn)?參考答案：我知道了自己工作上的不足；我,努力工作會(huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度；這會(huì)使我,有更優(yōu)秀的表現(xiàn),因?yàn)閷W(xué)生不聽話，所以我不高興,學(xué)生不聽話，我仍然高興，因?yàn)?因?yàn)楹屠瞎ɡ掀牛┏臣埽晕也桓吲d,和老公（老婆）吵架，我仍然高興,因?yàn)?操作條

6、件作用原理,自發(fā)反應(yīng),踩開關(guān),跌倒了不,起來哭,反應(yīng)后果,食物,成人抱,結(jié)果,學(xué)會(huì)踩開關(guān),跌倒了再,也不爬起來,學(xué)會(huì)發(fā)音,ma ma,母親親吻,行為主義咨詢中常用的技術(shù),一）放松訓(xùn)練,1,肌肉放松,2,想象性放松,3,深呼吸放松,二）系統(tǒng)脫敏法,三）模仿學(xué)習(xí),四）角色扮演,五）決斷訓(xùn)練（肯定的請(qǐng)求、肯定的拒絕,情緒的表達(dá),六）強(qiáng)化的方法（塑造、代幣管制、消退法,滿灌法,馬斯洛,地下室的馬鈴薯,人的本質(zhì)是好的,成長的力量,羅杰斯,就像一粒種子,二、角色概念與心理失調(diào),1,理想我與現(xiàn)實(shí)我的矛盾,2,價(jià)值條件,三,人本主義的解釋,自我設(shè)限,現(xiàn)實(shí)自我與理想自我,正確認(rèn)識(shí)自己（接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),自信

7、訓(xùn)練：肯定的拒絕,肯定的請(qǐng)求,情緒的表達(dá),正確認(rèn)識(shí)自己,自己知道,別人知道,公開我,自己不知道,盲點(diǎn)我,別人不知道,隱私我,未知我,四,學(xué)校心理健康教育的方法,認(rèn)知法,1,閱讀和聽故事,2,多媒體教學(xué),3,藝術(shù)欣賞,4,聯(lián)想活動(dòng),5,認(rèn)知改變,6,參觀訪問,操作法,1,游戲,2,工作,3,測(cè)驗(yàn),5,繪畫,4,講演,6,唱歌,集體討論法,1,專題討論,3,腦力激蕩,5,六六討論法,2,辯論,4,配對(duì)討論法,6,意見箱,角色扮演法,1,啞劇表演,3,角色互換,2,空椅子表演,4,改變自我,5,雙重扮演,6,魔術(shù)商店,行為改變法,1,行為訓(xùn)練,3,獎(jiǎng)賞,5,行為塑造法,2,示范法,4,契約法,6,行

8、為限制法,下述三種方法用于不良行為的消除,消退法,處罰法,刺激控制法,自我控制法,全身松弛法,肌肉放松,系統(tǒng)脫敏法,肯定性訓(xùn)練,自信訓(xùn)練，果敢訓(xùn)練,1,請(qǐng)求,2,拒絕,3,真實(shí)地表達(dá)自己的意見和情感,理情情緒輔導(dǎo),在學(xué)科教學(xué)中，教師應(yīng)該處理好四種關(guān)系，營,造良好的課堂心理氣氛,1,師生關(guān)系,和諧原則,2,學(xué)習(xí)與知識(shí)的關(guān)系,興趣與有趣的原則,3,學(xué)生與自我的關(guān)系,成功的原則,4,學(xué)生與思維的關(guān)系,創(chuàng)造的原則,提高專業(yè)修養(yǎng)，從容面對(duì)壓力,1,樹立教師事業(yè)的信念,2,投身教育教學(xué)改革,提高專業(yè)水平與實(shí)踐智慧,三）調(diào)控情緒，自我緩解,1,保持樂觀的態(tài)度,2,轉(zhuǎn)移注意,3,增強(qiáng)自信心理,4,放棄完美主義,5,悅納自我,多對(duì)自己說贊美之辭,接納自己的情緒,6,舒心八法,想一想,走一走,放一放,樂一樂,會(huì)一會(huì),唱一唱,比一比,讓一讓,老太太的故事,四）積極認(rèn)知,尋找快樂,大女兒,太陽傘店,兩個(gè)女兒,小女兒,雨鞋店,推銷鞋的故事,一,校長與教育行政的協(xié)助,1,創(chuàng)造良好的校園