健美操試題有答案

1、下筆如有神 讀書破萬卷題試 美 操 健有氧運動是指？1. C 短時間大強度的運動 B、長時間中低強度的運動A、長時間大強度的運動2. 健身健美操發(fā)展中最具代表性的人物是：A 簡方達(dá)B 奧黛麗赫本C 馬華3. 減肥的正確方法是：A 運動B 節(jié)食 + 運動 C 合理的飲食 + 運動4. 健身健美操屬于：A 有氧運動 B 減肥運動 C 健美運動5. 健身健美操的靈魂是：A 動作 B 表現(xiàn)力 C 音樂6. 健身操活動的一般順序是：A 先四肢再軀干B 從上往下依次C 先軀干后四肢7. 我們了解的拉丁健身操是以什么命名的：A 人名B 動作特色C 練習(xí)形式8. 一套有氧健美操一般包括：A 操化動作B 操化動

2、作 + 難度動作C 操化動作 + 墊上動作9、健身健美操屬于?A、有氧運動B、極限運動C、水中運動讀書破萬卷下筆如有神10、下列對健美操的基本技術(shù)的描述不正確的是：A、落地緩沖由腳跟過渡到全腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌B、半蹲時，身體前傾，臀部向后C、身體控制為自然挺拔，頭部稍稍昂起11、下列不屬健身健美操之列的是：A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？A、兩種B、三種C、四種13、有氧運動至少要達(dá)到多長時間才能達(dá)到最佳效果？ A、40 分鐘B、1 小時C、1 小時 30 分鐘14、做 4 個交叉步需要幾個八拍？A、1 個八拍B、2 個八拍 C、3 個八拍15、熱身的時間一般

3、占總鍛煉時間的A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性損傷的處理不恰當(dāng)?shù)氖牵?A.冰敷B.加壓C.按摩17、什么為健美操的靈魂A、音樂B、服裝C、表情18、健美操運動著裝要求A、穿著大方、得體B 、穿著適宜運動的寬松或緊身有彈性的運動服讀書破萬卷下筆如有神C、穿著色彩鮮明、亮麗19、適宜健美操運動的場地要求A、水泥地B、塑膠跑道C、木地板20、適合練習(xí)大眾健美操的時間段是A、清晨B、下午C、深夜21、為什么鍛煉前要做準(zhǔn)備活動？A、心理準(zhǔn)備B 、身體準(zhǔn)備C、預(yù)防運動損傷22、半蹲按沖擊力分屬于哪種運動形式A、原始動作形式B、低沖擊力形式C、無沖擊力形式23、形體健美的人腰細(xì)而結(jié)

4、實呈A、三角形B、圓柱形C、 V 字型24、大眾健身健美操的音樂為每 10 秒鐘拍左右。A、16B、28C、3525、下列不屬于競技健美操比賽項目的有A、五人B、三人C、混雙26、如果想減肥，應(yīng)該怎樣鍛煉A、采用中強度，長時間練習(xí)B、采用低強度，短時間練習(xí)C、采用高強度，長時間練習(xí)27、.V 字步的原始動作是：A 、交叉步 B、踏步 C、漫步讀書破萬卷下筆如有神28、健美操基本技術(shù)主要有：A 落地技術(shù)、彈動技術(shù)、半蹲技術(shù)、身體控制技術(shù)B 落地技術(shù)、跑跳技術(shù)、半蹲技術(shù)、身體控制技術(shù)C 落地技術(shù)、彈動技術(shù)、柔韌技術(shù)、身體控制技術(shù)29、一個年齡為 20 歲的練習(xí)者，她的有氧運動的最佳強度為：A、11

5、0-120 次/分B、108-148 次/分C120-160 次/分30、有氧健美操基本步伐根據(jù)沖擊力分為幾類？A.3 類B .4 類C .5 類31、有氧健美操基本步伐根據(jù)動作形式分為幾類？A.3 類B .4 類C .5 類32、漫步屬于哪類基本步伐A 雙腿類B 點地類C 交替類33、側(cè)交叉步屬于哪類基本步伐A 雙腿類B 邁步類C 抬起類34、有氧運動是以什么為基礎(chǔ)的運動？ A 速度素質(zhì)B 柔韌素質(zhì)C 耐力素質(zhì)35、與健康相關(guān)的身體素質(zhì)包括？ A 心肺功能、速度、耐力和柔韌B 爆發(fā)力、脂肪百分比、平衡和反應(yīng)能力C 心肺耐力、脂肪百分比、柔韌和肌肉力量讀書破萬卷下筆如有神36、健美操起源于A

6、法國B 英國C 美國37、健身健美操運動主要影響練習(xí)者哪個身體系統(tǒng)的功能？ A 心肺系統(tǒng)B 神經(jīng)系統(tǒng)C 消化系統(tǒng)38、健身健美操首先要遵循的練習(xí)原則是什么？ A 強度大B 安全、有效C 動作變化豐富39、競技健美操一共分為幾個項目？ A 四個B 五個C 六個40、健美操音樂的主要特點是？A 強烈的節(jié)奏B 悠揚的旋律C 大自然聲音41、在健美操練習(xí)中，低沖擊力動作是指：A 兩只腳都接觸地面的動作B 總有一只腳接觸地面的動作C 兩只腳都離開地面、既有騰空的動作42、開合跳落地時的技術(shù)要領(lǐng)是：A 直膝、全腳掌落地緩沖B 屈膝、全腳掌落地緩沖C 從腳前掌過渡到全腳掌、屈膝緩沖、做分腿半蹲時，下面哪一點

7、是錯誤的？43讀書破萬卷下筆如有神A 腳尖自然外開B 膝關(guān)節(jié)向著腳尖的方向彎屈C 臀部垂直向下44、一次交叉步+一次一字步需要幾個八拍完成？ A、1 個B、2 個C、3 個45、健美操運動中頭頸部不適宜做的動作？A、.快速或猛烈的頭部動作B、頭部向前彎曲C、.頭部向側(cè)轉(zhuǎn)46、 健美操運動中軀干不適宜做的動作？A、直腿腹肌練習(xí)B、屈腿腹肌練習(xí)C、屈腿仰臥抱頭起47、 健美操運動中膝關(guān)節(jié)不適宜做的動作？.A、半蹲B、膝關(guān)節(jié)彎曲度小于 90 度C、以上都不是48、人體的骨骼有多少塊？A、208B、202C、206 塊49、能夠為人體提供能量的物質(zhì)是？A、蛋白質(zhì)和水B、碳水化合物和脂肪C、維生素和脂肪

8、50、脂肪的主要作用是？A、保護骨骼B、保持機體內(nèi)分泌平衡C、為人體提供能量并維持體溫51、以下哪個步伐不屬于健美操高沖擊步伐？ A、后踢腿跑跳B、小馬跳C、漫步52、低沖擊動作是指？A、總有一只腳接觸地面的動作、兩只腳都接觸地面的動作 B讀書破萬卷下筆如有神C、兩只腳都離開地面的動作53、健美操運動的特點是？A、 高度藝術(shù)性、強烈的節(jié)奏性、健身的保健性、廣泛的適應(yīng)性B、 高度藝術(shù)性、強烈的節(jié)奏性、健身的安全性、廣泛的適應(yīng)性C、 高度藝術(shù)性、強烈的塑身性、健身的安全性、廣泛的適應(yīng)性54、健美操運動分為？A、 健身性健美操和競技性健美操兩類B、 一般健美操和競技性健美操兩類C、 健身性健美操、一般健美操和競技性健美操三類55、健美操運動的功能？A、 增進健康美功能、塑造形體美功能、緩解精神壓力功能、醫(yī)療保健功能B、 增進健康美功能、塑造形體美功能、娛樂身心功能、醫(yī)療保健功能C、 以上都不對56、一個具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是？A、 良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性和協(xié)調(diào)性B、 良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性C、 良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性和柔韌性57、以下哪個項目不屬于有氧運動？A、